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必利吉,吃什麼能抵抗疲勞？六種抗疲勞果蔬推薦

因為壓力，因為生活節奏的加快，讓當下的年輕人深感疲憊，上班族的朋友們一定會感覺身體極易出現疲勞感吧。想抵抗疲勞的發生，想提升自己的工作效率，我們可以用下面的美味來幫助自己。下面就給大家推薦六種抗疲勞的果蔬吧。

1、香蕉

香蕉富含維它命既能緩解緊張又能消減疲勞。香蕉富含鉀離子，鉀是維持肌肉、神經正常活動的必需物質。每天吃兩根香蕉，可以改善機體疲勞感。

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2、香瓜

又稱甜瓜，含有大量的碳酸化合物、檸檬酸、胡蘿卜素、維它命等。香瓜所含的轉化酶可以將不溶性蛋白質轉變成可溶性蛋白質供腎臟吸收。

另外，香瓜內含葫蘆素B能明顯增加肝臟內糖原的儲備量，可及時補充大腦與血液中的血糖濃度，對人的精力有明顯的補充作用。

3、香菇

香菇富含香菇多糖、甘露醇、海藻糖等多種活性物質，具有提高免疫細胞活性、改善植物神經調節功能、增強機體排毒等作用。

4、香芹

香芹富含芫荽甙揮發油、甘露醇、環己六醇與生芹素，有舒緩血管壓力、促進血液循環、排毒與代謝之效。香芹還含有豐富的粗纖維，能促進腸蠕動，有助於排便和排毒。

5、香菜

又稱芫荽。香菜含有芳樟醇、二氫芫荽香豆精、香柑內脂等。乳酸是導致肌肉酸痛、疲勞、乏力等症狀的最大禍首。海帶、蘿卜中的堿性物質與香菜中的有效成分結合，可以中和肌肉活動時產生的乳酸。

6、菠菜

菠菜中含有女性比較容易缺乏的礦物質??鎂。女性每日攝取的鎂如果少於280毫克，人就會感到疲乏。鎂在人體內的作用是將肌肉中的碳水化合物轉化為可利用的能量。

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必利吉,做愛的十類境界，你看看自己在哪一類......

排遣

排遣是無聊性行為的一種，勉強列到做愛的范疇。

因為排遣有的時候是單方面的，也有的時候是雙方面的，因而，列在做愛裡雖然牽強，但是也未嘗不可。

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排遣享受指數：★★★

放松

性的沖動給人帶了了生理心理的壓力。

為了放松而做愛，應該算是一個比較好的方法。放松的時候，做愛的雙方都比較愉悅，再加上環境，溫度，燈光，情調。做愛中放松的境界是一般人不容易得到的。放松是做愛的上品。

放松享受指數：★★★★★

自慰

是人類發展進化中滿足自己，放松緊張，解決性要求最簡單最直接的方法。

自慰分為兩種，一種是自娛自樂，另一種是相互愉悅。前者不能算是做愛，後者是做愛的一部分。因而，自慰是勉強擠進做愛的行列中來的。

自慰享受指數：★★★

發洩

發洩基本上是動物的本能。

當人發洩的時候，往往失去理智，發洩的時候，動物性或者說是獸性多於人性甚至喪失人性。

發洩的時候，往往是一個人單方面發洩，另外一個人承受甚至痛苦，發洩在很多時候是單向的。發洩更多的是動物的性取向。

發洩享受指數：★★

好奇

因為好奇而做愛已經超出了道德的規范。

現在的嫖娼勾鴨包二奶尋覓第三者，很大一部分都是好奇心的驅使。

好奇在做愛的辭典裡面雖然解釋不多，但是從心理學的角度上來看，男女雙方的性行為，有很大一部分的原動力為好奇。

好奇享受指數：★★★★

成癮

任何成癮都是一種很痛苦的事情，做愛成癮也是一件很痛苦的事情。

雖然做愛是很美妙的事情，但是要是做愛成癮了，那也就無藥可救了。

成癮往往和發洩結合在一起的，多為單向傳輸。

成癮享受指數：★

獵艷

獵艷是從古至今，從中到外都有的事情，人有閑錢了，人有地位了，人有財富了，或者自己認為自己是帥哥靚女聰明人，獵艷之心就隨之而生了。

獵艷是一個很復雜的話題，獵艷有單向的也有雙向的，因而，我對獵艷不好評價。

獵艷享受指數：★★★

奉獻

做愛中的奉獻是較高層次的一個行為。其中揉合著很多情感因素。

在所有的生物物種當中，隻有人類能夠做到在做愛中達到奉獻的境界。奉獻型的做愛雙方愉悅，也是做愛中的上品。

奉獻享受指數：★★★★★★

脫陽

脫陽是男人在做愛中可遇不可求的境界。

脫陽的名聲不好，搞不好還落下個千古罵名。紅樓夢中的賈瑞脫陽而死，別說當英雄人物了，就連焦大的名聲也不如呀。

但是，脫陽畢竟是一個境界，99。99%的人都達不到這個境界的。

脫陽享受指數：★★★★★★★★★

共享

共享應該是做愛中的極至了。

共享要求環境，共享要求文化，共享要求愛情，共享要求情緒，共享要求身體，共享要求本錢，共享要求體力，共享要求時間。

在所有的做愛活動中，能達到共享的要求最多。

共享享受指數：★★★★★★★★★★★★

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必利吉,女性往往不易調節自己的呼吸，作愛時很快會感到呼吸急促，即女性會以短促的呼吸向男性表示自己已達到性高潮。男性經過一定的訓練則可自由控制呼吸，除了能作劇烈的活塞運動，來促使女性達到性高潮外，更可於射精之前緊急控制住自己，這種技巧是男性的專利。經由男性對呼吸的調節來延長性愛時間，這便是古人所說的神仙之法，是性愛的最高境界，其要領為不要拔出而經過三關，但這並非意味須射精三次。

首先，勃起的陰莖到達充分濕潤的陰道內時，須謹慎地運用技巧，插入後男性不能僅考慮自己的快感，而應視女性反應而動，才是上策。這時，男性學會調整呼吸便是成功的關鍵。因為如此便能引起女性多次性高潮，否則男性一旦射精，性交即會結束這種情形，這便是男性的技巧。隨著射精，陰莖雖會軟化，但此時的抽搐會給予女性的子宮以強烈的刺激，同時為雙方到來快感。

女性在高潮後，約三～五分鐘便會恢復，男性應等恢復後再重復上下運動，將女性推向下一次的高潮，其中的滋味隻有雙方以經驗來體驗。

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若能獲得此高潮感三次，十之八九的女性會發自內心的喊叫：我不行了！

這時，男性大可將抑制住的精液一口氣射出。如此，你的女人便會成為你忠誠的愛的奴仆。

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必利吉,年輕人若不能將性生活弄的多姿多彩，實在有點對不起自己和愛人。

給大家推薦經典的性愛技巧：三變。

改變速度

正常情況下，男人性生活都是有慢到快到最後的瘋狂抽插。其實這樣從低到高直線上升的抽插速度是不科學的。對於男人，保持同一個速度，或者一直在加速性生活，那麼這樣的性愛一般都是短命的。

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男人要學會變速，時高時低讓性愛有波峰也有波谷。而男人這樣變速之後，從身體到興奮度都會有所下降，從而也保證的性生活時間不至過短。

變換體位

一件事情做就了就會感覺乏味，一個姿勢用久了也會有同樣的感覺。尤其是對女人來說，男人時常變換的一些小花樣會給她們帶來很多意想不到的快感。

而此時，男人要盡可能地讓自己換成被動狀態，讓女人主掌性愛大局，女人的性高潮來臨時間很多時候會因此事半功倍。而且這樣的話，男人不至於因為太過主動而不能控制自己的興奮。

轉變深淺

也許你經常會聽到九淺一深這個詞語，沒錯，九淺一深就是指在性生活過程中變換陰莖插入的深淺程度。

這種變淺在很多技巧的說明上都偏向了女人對此方法的感覺介紹，其實男人在變淺之後也並非沒有感覺。

男人的感覺就是來自yin道的刺激程有所降低，更直白地說是沒感覺了。雖然一時間沒有了感覺，但是從整個性愛效果來說，男人延長了時間，讓女人達到了性高潮。在這樣的成功傑作面前，剛才的小小犧牲也就不叫事兒了。

（實習編輯：黃嘉振）

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必利吉,側臥性愛的技巧

性愛技巧</a>" width="400" height="300" src="//img.jianke/article/201502/1242107887-20150208134620176.jpg" />你和他橫躺著，由正面來結合的姿勢即是側臥體位。二人把腳伸直身體緊貼不可能進入，所以他應該從你的雙腳之間切入，把你上方的腳抬起，把你的腳掛在他自己的腰際來進行性愛。此時你下方的腳也可以向前彎曲，他的身體和你的身體稍微形成角度，就像是彎曲位躺下來進行姿勢，是側臥體位正統的姿勢。隻要他不是左撇子，讓他躺在左側下方，右手可以用來愛撫你的胸部、小腹以及陰核等處。結合部分的運動一定無法十分活躍。雙方身體呈X型因此二人側面緊貼而蓋著棉被的側臥體位，可以緩慢地蠕動身體，把身體分開，也可以享受視覺上的愉快。二個人的身體可以以X形來分開，或者是他把一隻手肘撐起，來移身體上部。他用手肘支撐體重，腰部的活動反而更活躍，相互之間可以前後緩慢地進行性愛運動。你此時漸漸忍受不住刺激，會想要抱住他的胸膛，通常你會把手伸向他的胸膛而引導他進行正常體位。他的雙手，也可以從下方來愛撫你的私處、乳房，以及小腹、臀部等部位，所以你的歡樂將更為提升。看到這樣的你，他也會達到深刻的滿足感。女人也要學會主動求愛總是激情地向你要求的他，有時也會因運動或工作太累之時，而想要嘗試你撒嬌的溫柔。另外，你或許偶爾也會想嘗試主動的沖動。二人的做愛並不全都依賴他而是，女性在上位，和正常全位相反，他朝上方仰臥，而你由上面覆蓋著他。當然，由於他的小弟弟是從下方來進入，蠕動身體的角色便由你來扮演，你可以依自己的喜好，來蠕動身體。通常你想這麼做卻對他開不了口之時，采用這種體位，可以依照自己喜愛的方式裡蠕動，來引導他進行。側臥體位是雙方最親密的一種性愛方式，能讓雙方更加緊密的貼合在一起，感受彼此的溫柔和溫存。女人也要在性愛中占據一定的主導權，完美的性愛是需要雙方共同努力的，而不是一方無條件的配合!（實習編輯:鄧湘東）

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必利吉,性高潮：一個恒久不變的話題

女性的平均性高潮能持續15秒到30秒左右，而如何延長這一時間，又是性學專家研究的重點。性學專家們提出能切實延長女性性高潮的方法，並表示已經取得了一定成果。

改進後的方法主要包括兩個階段：

第一階段，提高自身認識

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作為一名女性，應該對性有正確認識。正如性學專家們所指出的，很多女性對性高潮會有所抵制，因此首先要做的是進行認知重建，簡而言之，就是在性慾高漲時多想想這太棒了，讓我們跟著感覺走吧，而不是顧慮重重地想上帝啊，我太不淑女了。

樹立了正確的認識後，接下來女性應進行會陰收縮練習，包括收縮、放松骨盆底肌肉。每天堅持練習3組，每組重復25―30次。

此外，還要關注自己的高潮表現，如弄清楚什麼樣的撫摸、多快的頻率、多大的幅度以及節奏，才是最適合自己、最容易滿足自己的手法。

第二階段：和伴侶一起努力

女性平躺在床上，伴侶坐在她的一側，然後輕輕撫摸其外生殖器，大約持續5分鐘左右。在此過程中，最好不要刺激女性的陰蒂或陰道。接下來，可以輕柔地刺激女性的陰蒂，用手指輕輕地、有規則地畫圈。與此同時，女性要告訴伴侶，什麼樣的力度和節奏恰到好處。當女性接近高潮時，男性不要停止刺激。美國性學專家認為，這隻是女性第一個高潮的開始，此刻應繼續用手指輕輕刺激女性的陰蒂，並在其準備好的情況下，提高輕撫力度和頻率，這將會激發女性新一輪高潮。

在完成上面兩個階段後，女性還要找到屬於自己的高潮時段，即每個月性慾最強的日子。女性可根據性生活感受，繪制一張圖表，幾個月後，就能從圖表中發現自身高潮時段是否存在一定的規律性，並試著在這一時段延長自己的性高潮。

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必利吉,攝護腺發炎是常見的攝護腺疾病之一，它的發生與日常生活習慣有很大的關系，如嗜食辛辣食物、過度性生活等。所以很多人在患有攝護腺發炎後不敢進行生活，怕病情會加重。那麼，性生活會導致攝護腺發炎加重嗎？

性生活是夫妻生活的重要組成部分，和諧美滿的性生活是男女生理的天然需要，也是維持身心健康和密切夫妻感情的重要方法之一。

把握有節制有規律的性生活或掌握適度的自慰頻度，定期排放攝護腺液可以有效緩解攝護腺的脹滿感，還可以促進攝護腺液不斷更新，這對於攝護腺功能的正常發揮和攝護腺功能異常患者的康復非常有幫助。 但是過度頻繁的性生活對攝護腺健康是非常不利的。

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過度的性生活容易使攝護腺組織出現功能性收縮，造成攝護腺的主動或被動充血，這也是攝護腺組織損傷與攝護腺發炎的引起因素，並且可使已經患有攝護腺發炎的患者治療效果大打折扣。

因此，為了避免攝護腺發炎發生或加重病情，應該注意掌握適度的性生活，但性生活的頻度要根據每個人的個體情況區別對待，不能一概而論。

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必利吉,外用延時噴劑目前是市場上面最受男性朋友喜歡的噴劑，主要是它的成分一般是從中草藥裏面提取的，對人體沒有副作用和刺激性，相對於內服藥的話安全系數要高得多。

外用延時噴劑的註意事項

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第一次使用時，藥水不要用太多，如果延時效果不滿意，下次使用時比上一次多用一點，直到能控制同房時間。

1、噴後最快20分鐘有效。

2、噴後不適者，可用溫水洗噴過的部位。

3、使用前需搖一搖。

4、如果發生過敏現象，請立即停止使用。

5、孕婦及準備受孕的婦女禁用。

6、皮膚破損者不要使用。

7、未成年人禁止使用

8、患有突發性心血管疾病的人禁止使用

9、長期酗酒的老年人禁止使用

10、生殖器破損者禁用

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必利吉,首先要多嘗試下不同地點的性愛方式，比如窗邊做愛、鋼琴底下、餐桌上、客廳沙發上或隱密的陽臺邊緣，你可以大膽采行各種姿勢來增加快感。

反復迂回逼近讓性高潮爆發

以下這個秘訣可以幫助你們的高潮更上層樓，同時還能讓你們在高潮爆發前更持久，要達成這個目標，兩人之間必須有相當好的默契，能隨時注意到對方的進度和感受。

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在你們其中一人快達到高潮前，先暫停陰道插入或自慰的動作，彼此交換性姿勢，或花個幾分鐘幫對方全身按摩，讓高熾的性慾先行緩和，在性慾尚未完全消退時，再度進入戰場，以此步驟反復向高潮逼近。等到你們最後達到真正的高潮時。那種爆發力將叫你們永生難忘。

做愛的時候深呼吸，這樣一個小動作可以讓你的高潮分外強烈，通常，我們緊張時呼吸都會變得格外紊亂，尤其在做愛或取悅對方的情況下，更會因為擔心自己表現不好而陷入慌亂中，因此而忘了調整呼吸的速度，在你自慰時，是練習深呼吸的好時機，集中精神，將呼吸降到骨盆腔的位置，之後，再慢慢應用到陰道性交上;做愛時伴隨著深呼吸，這樣你會感到全身放松，順利達到高潮的最頂峰。

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必利吉,美國女性醫學研究中心最新調查顯示，19%的女人喜歡把汽車當作親熱場所。因為汽車有良好的密閉性，是一張流動的床，能帶來比臥室更強烈的安全感。

女人大多愛浪漫。英國性治療專家說，女人在床上的自我暗示比男人強。專家對一組女性做了3個月追蹤調查發現，34%都說在與男友親熱時，如果幻想沙灘、藍天、白雲等自然場景，高潮來得更快……1.燭光、月光讓女人變更美性高潮</a>的技巧" width="400" height="300" src="//img.jianke/article/201501/583490246-20150131224900192.jpg" />全球一項覆蓋6000多名女性的最新調查顯示，37%的女人在燭光或月光下做愛更愉悅，因為燭光和月光的特殊波長可以讓女人的皮膚看起來更細嫩、紅潤。
2.男人變換體位隻是為了取悅女人不是每個男人都熱衷在床上變換各種姿勢，其實他們這麼做更多是為了取悅女人。從生理結構上看，男人對體位的挑剔程度比女人低得多。隻要沒有過度的肌肉擠壓，他們幾乎可以用任何一種姿勢達到高潮。3.自我暗示讓女人更快高潮女人大多愛浪漫。英國性治療專家說，女人在床上的自我暗示比男人強。專家對一組女性做了3個月追蹤調查發現，34%都說在與男友親熱時，如果幻想沙灘、藍天、白雲等自然場景，高潮來得更快。4.白天越忙，晚上越要釋放英國性心理研究人員發現，女人白天表現得越精干，夜晚越需要釋放壓力。因太過疲倦省略與男友親熱的女強人，心理渴求會逐漸累積，導致心靈防線崩潰，這也是女強人的戀情常常出現障礙的原因。所以工作再忙，也要抽出時間與男友共度良宵。5.在車裡做愛，女人更有安全感美國女性醫學研究中心最新調查顯示，19%的女人喜歡把汽車當作親熱場所。因為汽車有良好的密閉性，是一張流動的床，能帶來比臥室更強烈的安全感。如果你們想換一點新花樣，不妨把親熱地點從臥室移到車後座。
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必利吉,男歡女愛的香艷性事菜單

很多現代男女的性心理差異，其中僅性愛模式的差異就有4種截然不同的選項--

1、速戰速決的性愛快餐：沒有前戲，快速、直接、刺激的性愛方式，不用去刻意計較前戲的時間，不必擔心堅挺時間的長短，隻是去享受性愛本身。

2、有規律的家常小菜性愛常餐：每個星期至少要有一次的常規性生活，有前戲，采取傳統而舒服的體位，就像家庭小菜一樣，中規中矩但感覺溫馨。

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3、法式精美性愛大餐：偶一為之的特色性愛，其中添加了一些精心設計的環節和特色，營造浪漫的氛圍，每次都能讓雙方感覺驚喜。

4、沙拉式的親吻擁抱：每天至少一次的親吻和擁抱，以維系彼此感情和相互間的依賴感。

約翰-格雷在書中指出：顯而易見，女人的天性決定了她們更喜歡每月一次的經典法式性愛大餐和沙拉式的親吻擁抱，而男人的生理特點則決定了他們對性愛快餐和舒適安全的日常餐更感興趣。

於是問題來了。男人女人在這個菜單上好像沒有共同喜歡的菜式，如果滿足一方的需要，隻實行單一性愛模式的話，另外一方想必很鬱悶,不得不敷衍了事，甚至消極怠工。長此下去，性愛這道美味佳肴就變得索然無味了！

所以，我們有必要把男女各自性愛菜單上的四種菜式重新整合，按照雙方的喜好和特點進行搭配，讓性生活裡既有溫馨的沙拉餐、多快好省的快餐和健康的常餐，也少不了程序繁復的精美大餐。這樣混搭下來，口味經常更新，就像餐廳經常推出新菜式一樣，性愛這道餐點才會越吃越美味。

1、對快餐開綠燈

就像大廚通常都對快餐不屑一顧，女人對速戰速決的快速性愛也大多抱有偏見,那種為了滿足男人性慾的快速‘運動’我根本不來電，往往我才剛開始進入狀態，‘運動’就結束了，一點營養都沒有？。何況，女人擔心男人一旦習慣了吃快餐，就很難慢下來陪她品嘗大餐了。

而多數男人盡管很樂意取悅自己的伴侶，但在他們的潛意識裡，希望可以完全按自己的意願來做，不必考慮時間和伴侶的滿意度。但他們知道沒有前戲就直接進入性愛主題對女人來說很自私，他們會有歉疚感，所以不敢也不願向對方提出。

但約翰-格雷在書中指出，正如汽車偶爾需要高速奔馳一下來清理汽化器一樣，男人偶爾也需要不加遏制的性刺激和性高潮。如果想培養他們在性愛過程中耐心的習慣，給女人所需要的前戲時間，那麼，女人們首先要改變對性愛快餐的不健康甚至污穢的看法，不妨偶爾滿足男人對高效率性愛的需求。如果他們偶爾(頻率視每個人的情況而定，基本上每月1~2次)能吃到刺激的快餐，那麼在其他情況下，男人就會更加盡心盡力地對待女人，在她身上花費足夠的時間和精力，在享用女人夢寐以求的法式精美性愛大餐時也不會莫名其妙地睡著了。

可是女人應該怎麼做，才能讓男人放下歉疚感，放心帶你吃快餐呢？來看看這對夫妻的對話--

男：老婆你今天美極了！

(通常這是男人邀約的開場白)

女：是嗎?我明天要出差，是早班飛機。

男：？？

女：還沒走我就已經開始想你了！我們一起去

浴室吧,玩點新鮮的!(意味著時間不會太長)

男：老婆萬歲!

男歡女愛的性事菜單

看吧，快餐也並非你想象中的那麼沒營養，你大可不必僵直著身體躺在床上活受罪。同樣是3分鐘，如果安排在浴室或客廳，絕對比在床上埋怨來得聰明。你們有多久沒在一起洗澡？洗澡時拿出3分鐘時間就能完成一次快餐式性愛，在水和沐浴露的滋潤下，說不定還更加刺激火辣。

偶一為之的性愛快餐，能讓男人對於伴侶的理解和配合心存感激，在我的性愛史上，第一次感到完全沒有壓力，不用在意我的表現和適應她的節奏，我也不會因為沒有滿足她的需要而深感不安。我們都感覺很放松。看來，沒有歉疚感的快速性愛就好像沒有速度限制的飆車一樣自由，這樣的性愛體驗，仿佛男人再一次經歷了青春期，重新激發了他的性愛激情，同時也給兩個人的性生活帶來了新的生命力和意想不到的火花。

而女人之前對吃快餐的擔心自然也變得多餘，男人在快速性愛後對伴侶的態度變得更體貼也更疼愛，自然不會養成常吃快餐的自私習慣，相反，因為快餐已經不再是求而不得的珍寶，在他們心目中的地位也不像之前那麼重要了，他們更願意投入到家庭式性愛常餐和大餐中，變得更有耐性,更願意為伴侶著想了。

需要提醒你一句，性愛快餐的特點就是速戰速決，而你們不可能把每次的就餐地點都選在浴室。那麼，完事之後，如果沒有足夠的時間洗澡，該如何保證私密處的清潔？記得在床邊或洗手間裡準備好專門清潔私處或適合房事前後使用的濕巾，兩秒鐘就搞定了，讓你們在享受性愛快餐時更安全、更愜意。

2、快餐換取沙拉

女人與男人相比，需要獲得更多的愛的肯定，所以，女人希望每天可以嘗到沙拉式的擁抱和接吻。女人對伴侶的擁抱和親吻很敏感，甚至把它視為釋放和代替性愛的一種方式。每天起碼一次這樣沒有性含義的擁抱親吻，可以安撫女人容易起伏跌宕的情緒，有利於溝通，讓雙方更加親密。據統計，經常得到伴侶親吻和擁抱的夫婦，婚姻關系更加牢固，離婚幾率也會比沒有親吻擁抱習慣的夫婦低將近50%。

可男人們對這種口味清淡的沙拉一向興致不大，往往敷衍了事。但這不代表他不夠愛你。所以用快餐交換沙拉是個不錯的主意。你可以這樣對他說——

女：老公，你已經很久沒有親我抱我了！

男；老夫老妻用得著這麼肉麻嘛？？

女：這樣好不好，如果你答應每天下班回來給我一個吻，周末的晚上我就不再抱怨你看英超吵我睡覺了。

男:真的？

女：而且我還答應你，每周可以有一天早上，上班前我們來一次短平快！

男：現在就親一個吧？？

這樣一來，被男人認為肉麻而且寡味的沙拉就變得有吸引力多了。不要認為用交換得來沙拉很委屈，用孩童交換玩具的模式換來擁抱和親吻，比高壓政策讓男人更樂意接受。等他們養成每天吃沙拉的習慣，並發現其實吃沙拉是為了讓快餐和大餐更美味更易消化，你無需再用任何誘餌他也會乖乖堅持。

約翰·格雷在書裡指出，熟悉的環境和過程會讓人產生惰性，偶爾改變一下性生活的地點和節奏，在親密關系中能起到催化作用。

3、常餐和大餐的新鮮感

性愛模式裡，如果不時常改變烹煮方式的話，即使常餐和大餐再美味，吃多了也會食之無味。如何使這兩種菜式既有營養又不乏新鮮感呢？

每周一次的家庭式常餐很容易就形成定式———雷打不動的就餐時間，常年不變的家常口感，實在不可能做到永遠可口。然而它卻是維系婚姻和感情的重要一環，不能馬虎了事。即便是家常菜也要費點心思變換花樣———變換時間：在雙休日或神清氣爽的早上嘗試，會比晚上打著呵欠勉強應戰品質更高；變換口感：在不讓雙方感覺疲累的基礎上，可以適當嘗試一些新的體位，刺激對方的性感神經和興奮點。

長年累月吃的都是家常菜，貪新鮮的女人有時會覺得枯燥乏味，特殊的日子應該可以享用更美味更高級的大餐--有很多道菜式、用餐時間較長、用餐的方式方法都很講究的法式性愛大餐是不錯的選擇。

既然是大餐就注定不能每天吃，否則會造成消化不良甚至厭食症，所以每月一兩次的精心安排和享受就足夠了，這樣既能保持出品的水準又能帶給你們不一樣的感受。除了拿捏時間外，這種性愛大餐還得具備3個要素：陌生的環境、浪漫的氛圍和充足的挑逗。約翰·格雷在書裡指出,熟悉的環境和過程會讓人產生惰性，偶爾改變一下性生活的地點和節奏，在親密關系中能起到催化作用。因此,不妨每隔一兩個月總有那麼一次，離開家去郊外或更遠的度假地，拋開孩子、工作、賬單,完全沉醉於甜蜜性愛之中。

如果沒有外出的時間和條件，在家同樣也可以享用精美大餐。兩個人先通過郵件或手機短信傳達邀約暗號，然後回到熱戀時期--以甜言蜜語作為頭盤，以親熱接吻和前戲作為熱菜，以激情四射全身心投入的性愛作為主食，以溫柔細膩的後戲作為甜點。這樣的大餐之後，盡管你們可能已經筋疲力盡，但是那種獨一無二的享受，恐怕會讓你們急著約定下次大餐的時間和地點了？？

接下來的事？快拿過你們倆的性愛餐單，商量一下你們喜歡的菜式吧!

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必利吉,我帶著疑慮問她們，你們上網你們的老公會罵嗎？十有八九的女性都作出了肯定的回答。

情形一：某女正在興致勃勃地在網上發帖、看帖，或與男網友玩些網絡遊戲什麼的，其夫獨自看完電視後見妻仍在網上樂不思床，氣憤地拉閘斷電了，妻摸著黑下樓摔傷了。

情形二：某女坐在電腦前微笑著和一男士聊天，其實都是些生活與工作的自然交流 ，不時流露出開心的表情。 其夫滿臉惱恨：你個賤女人又在勾引男人！(此話惡俗

情形三：某女看見對方送過來的一支鮮艷的玫瑰，很分寸地回了一支蔫了的玫瑰，意思是我們這個年齡沒有愛情可言。其夫看見，心裡很不是滋味：你還在和男人打情罵俏啊。 (此話酸溜

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姐妹們常抱怨，自己的老公如何的心胸狹隘，看到她們坐在網邊談笑風生，就頓生妒意；看到別的男人送過來的一支不值錢的玫瑰也會醋勁十足；還好，要是他能讀懂QQ裡或泡泡裡的那些臉譜不就更加耿耿於懷了？

網絡之於女人們，也不過是鏡中花水中月的精神寄托，男人們用不著那麼驚慌。下了網，女人們一樣是賢妻一樣是良母。男人們，在生活裡不願陪伴老婆也就算了，如果還過分到要掐斷那根網線，把女人們在網上的一點寄托都割斷，我覺得還是很過分的，有時候會適得其反。

女人們在網上能做出什麼？越軌？不忠？好像都談不上。充其量是碰到了一個修養好的男人，願意聆聽她生活的男人，然後是幾句平淡的了解，也許在她看來就是有別於柴米油鹽的鮮活，就是有別於一張床兩根木頭的溫暖的感覺。女人們很想很渴望愛情，僅僅是一種虛擬的支撐，當生活磨滅了她們的夢想時，她們在網絡裡只是希望能找到被關懷被愛的感覺，找到一個可以盛放她們的太多瑣碎苦惱的容器，讓她們卸載生活的諸多不如意。僅此而已。

網絡開通這麼多年，有多少離婚是因為網絡而引起的？都是活生生的現實生活的放縱導致了家庭的最終破滅。一個真正放縱的女人不會到網上來放縱，因為生活裡的放縱會讓她們有更多的樂趣；一個真正放縱的男人也不會到網絡裡來放縱，因為生活裡的放縱來得更加實際而便利。所以，我一向以為，能到網絡裡尋找精神的，已經算得很純粹的人了，感性的人了，責任的人了。無論夫與婦，坐在網邊，為什麼不能為彼此打造一個自由的空間精神的空間呢？讓她們哪怕有那麼短暫的片刻的沉醉，讓她們被平淡的生活逐漸麻木的心有點感覺呢？這點要求確實微不足道。每個男人，只要那麼大度一點點，寬容一點點，生活的感覺會很不一樣。

女人上網，男人說惡俗的話，除了讓女人多一份不屑與惡感，沒有其他；女人上網，男人在一旁醋溜，除了暴露男人自己的不自信外，留不下好印象。

所以，男人們不要懼怕女人們上網，要盡管地給她們一份寬松。女人上網如同她們做夢一樣，如果你不能每夜守著她們的夢，那就任由她們夢去。夢醒是現實，網下是生活，一切和從前沒有兩樣。何以要惡俗了他去醋溜了他去呢？

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必利吉,天冷性慾低怎麼辦,養性4招提升性能力

性不性福跟季節其實有非常大關連的,性慾也有淡旺季之分！有時性致缺缺，有時卻如狼似虎，讓人看不清也抓不透。影響性慾的因素非常多，包含病理性及非病理性，非病理性包含環境變化及生活方式，當然也包含春夏秋冬四季變化。

老中醫張國同表示，從中醫觀點看性慾，因人的氣血運行與四季息息相關，所以依循著季節改變，人的慾望也會有所變化。通常春夏時，是氣血運行向外發散的季節，所以性慾容易高漲；秋冬時，因冬季即將到來，所以身體準備「冬藏」，性慾會隨之減退。

張國同指出，擁有慾望是非常正常的事，適度的性生活是調和陰陽的手段之一，也能能讓內分泌規律，養身同時也能養性；若能同時順應自然運行調整性愛節奏，讓身體擁有更好的抒發，不只增進夫妻親密關係，更是養生之道！

其實如果依照西醫的看法也是有相同的觀念,人體如果沒有性慾或者性慾低時,就算是服用了助勃起壯陽藥,那在效果上也是會大打折扣的,性慾就像是柴,壯陽藥就像是火,乾柴才能燒出烈火 (為何威而鋼,必利吉,而利士,卡瑪格,萬艾可所有這類世界核可的PDE-5助勃起壯陽藥,都有一個共同的說明,"有性慾時藥就會生效",可見性慾的提升,在中西醫的見解是同方向的

想改善性機能與提升性生活滿意度，一般人通常會先想到養腎補精氣，但近年來透過診間案例發現，現代人性生活不順，除了病理上的成因外，通常是因為壓力太大、睡眠不足導致性功能不正常。

時序進入冬季，中醫講秋收冬藏，因此，於立冬進補就能為隔年身體儲存能量，即是順應自然節氣的養生之道。張國同提及，同樣道理，為迎接明年的性福，性事上的進補也要在今年先準備好！

張國同建議，可藉由四個方式幫助加強性能力。除了針對肝腎功能的食補、穴道，更包含能放鬆心靈的按摩及芳療，讓大家從身心靈全方面輕鬆養性，不再害怕性慾寒冬！

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養性第一招 足浴

作法：以活血的中藥如紅花、老薑、當歸等，將藥材煮出藥汁約10分鐘之後，加溫水調成足浴。

功效：身體變得暖和、增強骨盆腔的循環，同時它也有減緩經痛、安神、助眠的功效。



養性第二招 穴道

作法：按摩湧泉穴、腎俞穴，可提升腎功能，若是診間會以針灸的方式加強。

功效：腎功能提升。

取穴：湧泉穴，是人體足少陰腎經非常重要的穴位，位於腳底中線前三分之一交點處，當腳屈趾時，腳底前凹陷處。腎俞穴，位在腰背部，第二腰椎下旁開1.5寸，和前面的肚臍眼平齊正好是第二腰椎(督脈的命門穴)。


養性第三招 性福晚餐

作法：食療仰賴平日的累積，平常可多食用補腎食物，如黑色食物或富含膠質、維生素E的食物。

功效：助腎功能，且增加陰道潤滑度，若同時加入浪漫元素，也有促進情慾的功效。

涼拌日式鮭魚

食材：鮭魚300克、醬油2匙、味醂1匙、米酒1/2匙、韭菜適量、生蛋黃1顆、芝麻和辣椒絲少許

作法：

1.準備醬料，以醬油、味醂、米酒拌均勻後，備用。

2.將鮭魚切成0.5cmx0.5cmx4cm粗條，放入醬料碗裡，用筷子將醬料與生鮭魚輕拌混合，放入冰箱醃漬15分鐘。

3.將韭菜燙好，過冰水後瀝乾，再拌入鮭魚。盛盤後，放入生雞蛋黃，再撒上芝麻、辣椒絲即完成。


養性第四招 芳療及按摩

作法：精油可使用在純嗅香(促進感官知覺)或精油按摩，還可以加在浴缸中來個夫妻雙人泡澡。有催情功效的精油，如玫瑰、苿莉、依蘭；按摩則可針對腿部內側肝脾腎三經絡，輕柔按壓。

功效：促進情慾及補腎。

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必利吉,我的疑惑：

您好，我是名25歲的男性，我采取的背入姿勢，與女友房事有半小時了，但她一直沒能達到yin道高潮。反而覺得疼和下體墜脹，有尿慾是為什麼呢？最後她覺得感覺很不好，不讓我繼續，那麼怎樣才能讓自己女朋友體驗下yin道高潮呢？

解答建議：

性愛時間長度不是女性性高潮的決定因素，女性性高潮取決於性喚起程度，女性慾望喚起後3分鐘內一般女性就可以到高潮。建議做愛時愛撫調情時間長點，等她有感覺再進入，應該可以改善，平時多了解點性知識，對你們性和諧有幫助。而有下體墜脹又覺得有尿慾是性興奮後盆腔充血和性愛時插入對尿道擠壓產生的假性尿意。

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此外不同的性愛姿勢對女性的性刺激和感受不一樣，如果這種姿勢讓女性感覺不舒服的話，你可以換其他姿勢。下面就為你詳細解答一下：

一陽指

顧名思義，一陽指，此指非彼指，雖然都是用指，用法不同，使用指為中指，不要以為是用中指插入，還不是時候。此指法的重要攻擊目標是女性的yin蒂。當你和女伴的前戲漸入佳境，手自然也會下滑到重要部位，撫摸yin蒂不能太過粗魯，畢竟那裡的肉很嫩，所以不要上去就大力的，那樣不會讓女人很舒服，事後還可能會很痛。當你的手撫摸到這個位置的時候女人都會有愛液流出，再慢慢旋轉式的方法觸摸到女人的yin道，沾濕你的手指輕輕的提上去就會碰到目標yin蒂，手法的輕重盡量像拿荔枝的力道差不多，輕輕的刮yin蒂，讓她感覺若有若無，當然嘴上和另一隻手的動作也不能停，繼續親吻撫摸她的嘴唇，脖子或者乳房，這個姿勢大概持續個3分鐘左右，多數的女性會有一次的高潮，就是傳授中的yin蒂高潮。yin蒂高潮的時候女人會很希望男人有插入的動作，這時候可以用第二式。

二指禪

這一式比較實用，當女人盼望你插入的時候，用食指和中指並攏插入，如果繼續中指插入的話，很快她就沒那麼強烈的感覺了，所以直接就用兩跟手指的插入，做快速抽插，這時候女人一定已經慾仙慾死，除非她受不了你手指的快速抽插叫停。有點前戲也可以直接使用二指禪，不同的姿勢也有不一樣的效果，也可以從女人的背後插入，左手扶著她的小腹，右手干活，如果你是左撇子那就反過來。動作要領：雙指插入以後盡量讓大臂貼住自己的身體，可以持久點，不然很快你就酸了，一般在1-2分鐘左右，就會感覺手臂很酸，這個時間可以讓女人很舒服了。

傳統式

經過前兩道手續，就可以真正的插入了。這時候的女人更敏感，更容易有yin道高潮，傳統式的插入可以讓她小休息一下，這時候可以慢近慢出，或者用幾淺一深的方法，把她的興奮再帶動起來，這個過程可以用個5-10分鐘，或者更長的時間，在她耳邊說點情話，這時候說的露骨些更會讓她興奮，如果你會上上、下下、左左、右右就更完美了。如果這個姿勢達不到預期效果，可以試著變換其他姿勢，慢慢摸索定可以令夫妻生活如魚得水了。

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