健康情報

,　　男人從三十歲以後，整個身體機能就開始進入衰退的狀態，隻有多一些保健的手段，才可以使人體正氣充足，陽氣不虧，從而減少各種男性疾病發生的機會，提高生命品質。

　　男性強壯性功能的鍛煉方法：

　　★泌尿科穴：關元

　　對於泌尿科保健，有一個首要的穴位要知道，那就是關元。具有補腎壯陽、溫通經絡、理氣和血、補虛益損，壯一身之元氣等作用。前人有當人身上下四旁之中，故又名大中極，為男子藏精，女子蓄血之處也。，古今都作為保健的要穴。

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　　治療病症：

　　主要用於治療元氣虛損的病症，如中風脫證、身體無力、易疲勞，怕冷等;

　　泌尿科病症，如遺精，陽萎，早洩，性功能低下等;

　　婦科病症，如月經不調，經閉，痛經，白帶病，子宮脫垂，功能性子宮出血，外陰瘙癢，各種婦科炎症等;

　　下焦病症，痢疾，脫肛，疝氣，便血，溺血，小便滴瀝不盡、尿頻、尿急，尿痛等。

　　關元穴位置：

　　臍下四指處。關元穴位於人體陰脈之海的任脈，肚臍之下3寸的位置，又稱為下丹田，具有培補元氣、強壯身體的作用。這裡的寸是同身寸，每個人手掌四指並攏的寬度，就相當於同身寸的3寸，所以，要找到關元也很簡單，在人體正中線上，從肚臍向下量出四指寬的距離，就是關元穴。

　　按摩方法：

　　自我按摩時，首先可以以關元為圓心，左或右手掌做逆時針及順時針方向摩動3—5分鐘。

　　然後，隨呼吸按壓關元穴3分鐘。

　　當然，如果有條件，也可以用艾條灸關元，每次10分鐘左右，有很好的強壯作用。

　　★強腎穴：腰眼

　　泌尿科常見的症狀就是腰酸腰痛，還有一個方法也很管用——揉腰眼。

　　中醫認為，用掌搓腰眼，不僅可疏通帶脈和強壯腰脊，而且還能起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽的作用。中年人經常搓腰眼，到了老年可保持腰背挺直，還能防治風寒引起的腰痛症。

　　現代醫學研究證明，按摩腰部既可使局部皮膚裡豐富的毛細血管網擴張，促進血液循環，加速代謝產物的排除，又可刺激神經末梢，對神經系統的溫和刺激，有利於病損組織的修復，提高腰肌的耐力。

　　所以，按摩腰部對慢性腰肌勞損、急性腰扭傷可起到較好的防治作用，對於椎間盤突出症、坐骨神經痛等病也有一定療效。

　　腰眼穴位置：

　　腰眼穴為經外奇穴，在腰部，第4腰椎棘突下，旁開約3.5寸的凹陷中。

　　按摩方法：

　　自我按摩時，先找第4腰椎棘突這個水平線。它的找法是，當我們雙手叉腰的時候，從後面能摸到腰間的骨頭，此為解剖學中的髂嵴，髂嵴正好與人體的第4腰椎棘突相平。

　　然後，從正中線開始量出一個手掌再多一點的距離，便是腰眼穴所在。

　　一般來說，按摩時身體坐正，兩手握拳自然背向後面，用食指隆起的拳眼緊按腰眼穴並做旋轉用力按揉，以酸脹為宜。

　　每次可以揉5分鐘，長期堅持有很好的強腰健腎作用。

　　小貼士：男人最好蓋著被子不穿三角褲睡眠，這對於恢復睪丸能量效果極佳。另外身體不適一定先到正規的醫院進行確診，再根據醫生建議采取科學的治療方法。

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,空有一身X技巧卻找不到入手點，這就有些巧婦難為無米之炊的感覺，房事也會顯得平淡無味。所以說，學習技巧可不是房事的重點，首先得找到最合適、最恰當的入手點，這樣才能有的放矢。

技巧1：撩撥私處

男人在感情上的注意力或許會偶爾分散，但房事快感裡是非常集中的。上半身用來思考與判斷，下半身用來承受快感的觸摸。不要以為隻有女人才如水，男人在特定的時候也需要特殊的撫慰，千萬不能把他等同於愛車的手擋，就算是抱著研究的初衷，也要保護我們的裝備。

技巧2：揉捏乳房

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太多的準備活動會掃掉很多興致，自作聰明就是犯錯的開端。乳頭是會勃起的，這一點早就逾越了性別的界限。不過在大多數情況下男人小尖尖的反應是出於過低的溫度或是痛感。一部分男人在心裡大叫著：不要動我們的乳頭，除了癢就是疼。所以，對男人胸部的動作還是省省吧。對於這個部位，男人感興趣的是去撫慰對方而不是被撫慰。

全世界九成以上的女性同胞認為在愛撫中乳房的地位不容動搖。以美妙的花蕾為中心，熱力隨半徑的增大而逐步降低。需要特別提醒的是：乳房在月經前更加敏感，因為增高的雌激素水平讓乳腺組織更緊密結實，被撫摩時反應也更強烈。

技巧3：按摩臀部

除了眼睛裡傳達的內容之外，男性另外一個重要的性感標志就是那結實有形的臀部。有80%的女人承認，男人健美的臀部比膚色、身高、聲音等等更性感，也更容易讓女人浮想聯翩。經常光顧健身房的男人自然不同尋常，重點部位的打造更是不容忽視。

除了胸部，90%以上的男人認為臀部傳達了更多的女性信息。作為S曲線中的一個很重要的半圓，臀部通常是男人最渴望做愛時撫摩的身體部位之一。

技巧4：愛撫大腿內側

男人的這裡和胸部相似，為數不少的男人是怕癢的。所以，這裡的留意指數因人而異。有時候男人顧不上這個部位，隻希望盡快進入做愛主題。

掐一下這裡一定好疼，這個道理自然人人都知，進一步想一下原因，在於這裡集中了太多的神經末梢。所以如果將大腿內側遺忘是遺憾的。女人這個部位好像問題不多，性感地帶遍及全身這種說法再次得到強烈證明。

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,性愛絕對不是你隨便的交合就能完事，這是要雙方的配合，在雙方的技巧下才能達到的性愛高潮。那麼這樣做才能讓男女雙方在性愛中達到高潮呢?小面請看5MG.TW 詳解。

一、對女性的愛撫技巧

男性對女性的愛撫，有以下數種方法。

1.手指+陰核型這是以手指輕柔陰核的方法。秘訣是絕不可用力過猛，如果陰核沒受到充份的刺激，就不會分泌潤滑液，反而導致她的痛楚。陰核受到刺激時，她會飄飄慾死的現象。這就是女孩達到興奮階段的證據。千萬不可一味地用力猛搓。您所要做的，隻是繼續輕柔的愛撫就行了。如果直接觸及陰核而引起對方痛感時，最好立刻停止，而改以掌觸摸整個性器愛撫，達到間接地愛撫陰核的效果。

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2.舌頭+陰核型這是以男的舌頭刺激她的陰核的方式用舌去。簡直豈有此理!或許連一些老外都會覺得有點那個吧!不過，性器官之吻，在現代的開放世界上已經不算是什麼稀奇的事了。當然，身為女性，您必須隨時保持您重要部位的清潔干凈。個人的技巧有分高下，技巧高超的男人，利用此種技巧，可使她獲得比真正的更為興奮的高潮呢?

二、愛撫男性的技巧

在性交與跳舞時，一般總認為該由男性來領導女性，然而，偶爾突破傳統觀念，卻能帶來前所未有的樂趣。男性由主動轉為被動，由女性來主導愛撫男性，這對雙方來說，都是極具刺激、令人瘋狂的性交前戲，性交是兩人共同完成的，若女性能積極投入，愛撫男性那麼兩人的性生活必定能更加充實、快樂。

女性積極地愛撫男性，其極至是口交，然而除此之外，也有以手、指、全身來取悅對方的方法。

這時，該愛撫何處才具效果呢?對於身上性知覺帶要較男性發達得多的女性來說，應該比男性本身要清楚。耳、頸部、腋下、下腹部、背、肛門、大腿、腳。原則上，女性自己有感覺的部位，男性也會有同樣的感覺。但是，就男性來說，在尚未習慣自己像女性一樣，受到全身的愛撫之前，與其說是產生性快感，倒不如說是覺得搔癢。

為使男性的感受更為提升，女性的愛撫也要具有節奏性，強弱分明的刺激最具效果。

男性仰躺在床上，女性坐在男性的腋下部位或在腿之上，任女性所好，利用各種方法來愛撫陰莖，這也是方法之一。

因陰莖為全身最敏感的部位，若以龜頭、龜頭冠，陰囊等部位為中心施加愛撫，能帶給男性強烈的快感。以左手輕握陰莖、右手以掌心溫柔地愛撫龜頭，或者僅握住陰莖根部，將龜頭放入口中。以拇指和食指挾住龜頭，做前後、劇烈的抽送運動。以手掌輕柔地包裹整個陰囊。在肛門塗上潤滑劑，以手指愛撫，或者以舌尖舐舔肛門或會陰部。以上列舉的各種方法，若能組合運用，則更具效果。

三、性按摩技巧

別再一味的自怨或怨恨你的愛人無法滿足你的慾求，與其干坐在那兒抱怨，不如花點聰明才智用力在性愛上，想辦法利他利己。為使你不再慾求不滿，也讓你和伴侶之間的性愛關系更為美妙，以下方法值得你一試再試。

如果你們願意一起探索彼此的感官，那麼，按摩會把你們帶進更新的肢體遊戲及性愛空間，讓性關系變得更豐富。你應該還記得，在談戀愛的日子裡，你們交換愛撫就像親吻一樣頻繁。但是，一旦建立特定關系，即是非常健康和相互回饋的關系，生活裡就經常會缺乏浪漫興奮的感覺和相互回饋的情慾。

是的，在我們的社會中，許多情侶已經失去彼此精確的撫觸，也忽略了在握手和做愛之間有廣大的中間地帶，而這中間地帶的舉動是可以促使我們更親密、更增進性愛情趣，而愛人之間的性按摩就是這中間地帶裡值得一試的。在相互按摩之前，讓我們先告訴你關於身體感官的小秘密，我們的身上有不少的愉悅點是你們還未開發或視而不見的，這裡強調的愉悅可能因甚少曝露或被愛撫，所以對愛撫相當敏感哦!

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,非常規的性愛方式，女性更容易高潮，比如說口交。

性愛與口交感覺差異如果你要描繪出一幅細致的風景水彩畫，你會用柔軟有彈性的畫筆，還是粗大笨重的油漆刷呢?女性的高潮復雜又難以捉摸，而許多男性無法精確控制自己的yin莖，來帶領女性經過各個興奮階段。用yin莖做愛，就像用麥克筆來寫書法一樣。相反地，舌頭受到我們直接的控制，不受時間限制，可以精準操作。跟yin莖不同，舌頭軟硬都有效，而且不會過熱。用舌頭時，男人不需要擔心變得疲憊，也不用擔心早洩和不舉，這樣就可以放輕松地享受給予的動作。口交法女性更易高潮多項研究顯示，在性愛活動中接受情人直接yin核刺激的女性，有較高機會經常達到高潮。但yin核的位置特殊，多數的性愛姿勢(尤其是傳教士體位)無法對yin核加以適當刺激。雪兒。海蒂曾下結論：性愛可以有效率地促使男性高潮，但對女性高潮來說卻是無效率的。
功能最多性器官-舌頭舌頭由許多肌肉和神經束結合而成，並由上千個味蕾包覆的膜所圍繞，是人體功能最多的性器官。同時，舌頭是身體器官中唯一兩側沒有肌肉連結，因此我們可以用舌頭來撫摸、品嚐、輕舔。舌頭這器官也讓我們說出多種語言，尤其是愛的語言。但擁有適當的工具隻是個開始，你必須學習使用的方法。許多女性怨嘆男性的口交技巧：缺乏持續、有規律的壓力;太粗糙;直接就往yin核進攻。大多數男性厭惡舔yin不幸的是，很多女性也抱怨男人對舔yin的態度：厭惡又遲疑不決、過度熱衷、缺乏耐性甚至生氣，而且很多男人也無法做到有始有終。在《海蒂男性性行為報告》中，作者觀察到雖然多數男性喜歡舔yin，但隻有少數的男性可以持續舔yin直到女性達到高潮。多數男人把舔yin當成前戲的一部分，就像是主菜生殖器交合上菜前的開胃菜。但根據作家寶拉。卡門的說法：一項針對性愛知識、經驗豐富並會使用LELO按摩棒的女性所做的研究顯示，最常引發高潮的性愛刺激，就是口交。所以，也許我們應該找到前戲以外的辭匯，來適切地分類舔yin並估量其重要性。我們需要一個包涵面更廣的分類。卡門引用了一九九六年《小姐雜志》的文章，其作者華蕾莉。法藍寇使用體外性交一語來描述這些通常被歸類於前戲、但卻很重要的非生殖器活動：90年代的女性不再是矜持的小處女，我們享有許多的性交活動，而且覺得‘體外性交’其樂無窮。不管如何歸類，都要了解舔yin是個復雜過程，可帶領女性通過整個性愛反應過程。在第二部分，會把舔yin稱為核戲，這是性愛中最重要的部分，而前戲就是親吻生殖器之前的所有活動。

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,女性的胸部在性愛中扮演著十分關鍵的角色。專家總結了五招，幫助人們充分利用女性柔軟的胸部，創造性福的感覺。

緊貼和摩擦

為了產生最強的性感受，在女上位時，老公可以直起身體，妻子用雙手環繞對方的脖子，兩人胸部貼緊;如果采用男上位，老公可以俯身靠近妻子，直到胸部能摩擦到妻子的乳頭。

挑逗

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老公可以將手指放在愛人雙乳中間，然後朝兩邊移動，繼而在胸膛上畫圓。這種挑逗方式能刺激女性胸部的細小絨毛，十指的輕撫也會刺激皮膚下的神經血管。

享受新的感覺

《讓她先到高潮》一書作者伊恩?柯尼認為，不斷嘗試新方法能給普通的觸摸增添新的感覺。在性愛過程中，老公可以隔著絲綢內衣摩擦妻子的胸部，或用羽毛來逗弄乳頭。這個方法對男性的胸膛一樣適用。

淋濕胸部

選擇一個出水較有力的花灑，將水溫調到比體溫稍高的溫度，然後直沖胸部。這種熱度能加速血液流動，提高身體的溫度，從而提升肌膚對撫摸的敏感性。

充分利用

可以根據胸圍的尺寸選擇適合自己的刺激方式。如大胸的女性脂肪含量高，能適當用力地抓握。如果胸部較小，女性可以用手臂將胸部夾緊，造出一條漂亮的乳溝，也能順勢擠壓到神經末梢。

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,你可以趁女人毫無防備的時候，偷偷在背後襲擊她，剛開始，她可能會被你嚇一跳，或者反抗你，可當你慢慢地撫摸他時，她就會進入狀態，很陶醉的享受你給予她的溫柔撫摸。

撫摸她的臉頰

撫摸她脖子的後面，然後用大拇指撫摸她的臉頰，同時注視著她的眼睛。也可以試著把手放在她的頭後面撫摸她的太陽穴，或者抱著她的胳膊或者大腿，撫摸她的肩膀或者膝蓋。

如果在首次嘗試中，你在第二次高潮前敗下陣來，那也別灰心。機會還是有的，無非就是立馬再規劃一個獨處時間出來。而如果你成功征服第二峰，那就摩拳擦掌沖向第三峰吧!就好像壘球，你要跑完所有壘位才能打出全壘打。當你獲得三次或多次高潮後，你會體味到一種前所未有的成就感。

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撫摸她的肌膚

具體技巧，你用手握住她的肩或者胳膊，用你的大拇指輕輕的撫摸。這是將溫柔的手指技巧和緊握的技巧相結合，會讓女人體會到別樣的快感。男女喜歡的撫摸方式各不相同。女人似乎對撫摸的力度更為敏感。通常她們喜歡先輕柔地撫摸，再逐漸增加力度。很多人以自己喜愛的方式撫摸配偶，但這不一定是對方所喜歡的。你應先弄清對方的真正需要(如撫摸部位和力度等)，方可獲良好效果

輕輕碰觸肌膚

你可以趁女人毫無防備的時候，偷偷在背後襲擊她，剛開始，她可能會被你嚇一跳，或者反抗你，可當你慢慢地撫摸他時，她就會進入狀態，很陶醉的享受你給予她的溫柔撫摸。在這些性愛技巧中，總會能達到我們性愛能力，到達性愛的高潮。

親吻她的頭發

很多女人都喜歡男人撫摸她的秀發。你不放試著讓你的手穿入其中。如果她是卷發，僅僅撫摸就可以，這樣就不會被纏住也不會很猛的拉開她的發髻。然後，再從她的脖子開始，用你的手指輕輕的向上撫摸沿著頭皮一直進入她的頭發，這種技巧會讓女人達到性愛的巔峰。

緊握女人敏感處

緊緊的握住女人敏感部位這種撫摸方法可能會讓很多女人感覺不舒服，因為這種撫摸的方法會讓女人有比較強烈的感覺。具體技巧：把你的手放在她的肩上，脖子後面，大腿，胳膊，或者手上，就這樣握著她。讓她感到你男性的力量，但是很明顯不要把她弄疼了。如果你做的合適，她在你撫摸之外感到的是溫柔和被保護的感覺。

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,中醫學認為氣與血各有其不同作用而又相互依存﹐以營養臟器組織﹐維持生命活動。除了這些推動作用，氣還具有：溫煦作用、防禦作用和固攝作用。

女人補氣血吃什麼好？女人吃什麼食物補氣血

補血水果

1、櫻桃：

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富含維生素C和鐵元素以及維生素A。有效地幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑。平衡皮質分泌、延緩老化，幫助活化細胞、美化肌膚。

2、紅石榴：

具有很強的抗氧化作用。含有一種叫鞣花酸的成分，可以使細胞免於環境中的污染、UV射線的危害，滋養細胞，減緩肌體的衰老。

3、柚子：

柚子中含有的一種檸檬酸已被普遍應用於護膚領域。這種成分能幫助死皮細胞代謝和排出，從而使皮膚回復光滑、重現光彩。

4、葡萄：

它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，有效延緩衰老。所含維生素B3及豐富礦物質，可深層滋潤、抗衰老及促進皮膚細胞更生。

補氣食材

1、土豆

土豆性平微涼，入脾、胃、大腸三經。有效改善腸胃氣虛的狀況。補氣的食物吃太多會出現胸悶、腹脹的問題，可吃點陳皮。

2、山藥

山藥補益肺腎之氣，貫通天地之氣。不熱不燥、性味非常平和，不用擔心氣機雍滯的困擾。特別適合氣虛者食用。因山藥有收斂作用，上火、有實邪或者便秘的人要少吃或者不吃。

3、紅薯

補中和血、暖胃生津、益氣通便。最好是紅皮或者紫皮，且瓜瓤是黃色品種。但注意，老年人不適合吃太多。

4、香菇

性平、歸肝經和胃經，對於氣血虧虛、不耐勞累有調理作用。補氣滋陰。野香菇多長在山坡之上較為潮濕的地方，對濕氣有很強的防禦力，所以還有祛濕功能。

5、牛肉

指黃牛的肉。老幼及消化能力弱的少吃。

6、糯米

補脾胃、益肺氣。能緩和地補養人體正氣。

7、韭菜

入肝、胃、腎經。生韭菜辛而行血，熟則甘而補中，能益肝散瘀。吃熟韭菜補肝腎、暖腰膝、溫補腎陽，有補氣壯陽的作用。春冬季節吃比較好。

8、蜂蜜

性平，歸脾、肺、大腸經。補益脾氣和肺氣。通腸道。黃芪蜜、黨參蜜、枸杞蜜補氣作用更勝一籌。

補氣血食材

1、蓮藕：

蓮藕含豐富的維生素C及礦物質。有益於心臟，促進新陳代謝、防止皮膚粗糙。

2、木耳：

有精華血液的作用，被視為滋養美容的聖品。而且含有豐富的食物纖維，有助排便。

3、山芋：

有滋潤肌膚的作用，使皮膚變得光滑。增加肌膚細胞機能活化性，增進新陳代謝，改善便秘引起的皮膚粗糙。

4、梅子：

可以從內而外地調理女性的內分泌。還可以做塗抹皮膚用，可以改善肌膚粗糙，使皮膚光滑。

補氣血的食譜推薦

雙紅補血湯

紅薯500克，紅棗10克，紅糖適量，清水2000毫升，然後一起下鍋煮開，紅薯熟才下紅糖。這個夏天經常吃的甜品，喜歡吃南瓜的也可以把紅薯換成南瓜。

養顏的木瓜白木耳湯

白木耳、木瓜、紅棗、冰糖，把泡發的白木耳下鍋煮開，下紅棗，關小火熬半個鐘頭，下冰糖和木瓜煮開就可以盛起了。

黃豆雪梨豬腳湯

常喝梨湯對女人是有好處的，梨子自古就有百果之宗的美譽，用雪梨來做湯，更可以祛咳潤肺、清心美膚。喝這道雪梨大豆豬手湯，對於光滑皮膚、緩解聲沙口幹會有明顯的效果。降低血壓和滋養清熱的好湯，可以多喝一點。

雪梨1個、大豆50克、豬腳半只、薑片3片、鹽，豬腳加入薑片飛水去異味，分成塊；加入去核切塊的雪梨、大豆和一塊薑，加足清水煮到滾開。開蓋維持旺火繼續沸煮15分鐘，轉慢火再煲1個小時，湯就煲好了，喝之前根據個人口味加鹽調味。

白木耳紅棗湯

白木耳又稱為窮人的燕窩，燕窩雖補，卻價格昂貴。白木耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價格便宜，所以稱為窮人的燕窩。燕窩太補易上火，白木耳為涼補有潤燥的作用。燥氣和火氣就像急性慢性病，火氣來得急去的快。但是火氣太久未消就會轉成燥氣，所以吃白木耳最有效。用桂圓幹、枸杞、紅棗、白木耳熬湯，不但是美味的豐胸小點，還能使你的臉色白裡透紅，體態輕盈苗條。

黑糯米補血粥

黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血食物，再加上營養價值很高的山藥，益氣養血的功效更顯著，每個月記得喝哦。小小提醒，桂圓雖然可以補血氣、促進血液循環，但是因為不易消化，每次盡量下7-8個就可以（寒胃的朋友可以下2片紅參）。

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,完美的性愛不你呢個靠別人給予，隻能靠我們自己去努力，去付出。

背式

女人誇坐在男人身上，男人則是抱住女人的腰部，從後下方進入女人yin道。這種從背後進入的方式雖然看不到她的表情，但是你放過來想一想，是不是你也可以肆意享受了呢?

叉式

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不知道我們有沒有體驗過兩個人面對面坐著，然後男人將腿放在女人腿下，然後交叉雙腿後進入女人私處。這種方式最享受的地方就是男人可以直接掌控女人的雙峰，一邊蹂躪一邊瘋狂抽插。

側式

兩個人側躺在床上，女人在男人身前，男人由後面或側面進入她的yin道。這種方式最大的特點就是省力，體力不支情況下這種方式是你們的首選。

飛式

兩個人站在床上，男人將女人抱起，女人騎在男人的半腰間。然後男人可以一邊抽插，一邊轉動自己身體，此時的女人就像是在空中飛翔一樣賦有快感。

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翹式

女人跪趴在床上，然後高高翹起自己的臀部……不用多說我們也知道男人已經從後面抽插了起來。這種方式有著無盡的誘惑力，著實讓人慾罷不能。

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,大膽的性愛姿勢能為性愛加分，敢玩敢愛愛，讓愛更加的激情，讓夫妻愛上愛愛。

雙槳擋開式

讓他躺在一張舒適而堅固的椅子上，雙腳微張，然後你跨坐在他上面，面向他，之後屈膝，雙腳向著他的胸膛張開，並支撐著。讓他抓緊你的臀部或大腿，你則抓緊椅背，開始前後移動。

這是典型的女上男下性愛姿勢，你可隨意控制快慢或打圈動作，由於雙方非常接近，可同時接吻或愛撫對方。

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推拿打圈式

男人倚在椅上，雙腳舒適地張開，腳板著地。你跨坐在他中間，背向他雙手伸出觸著桌面借力，雙腳懸於空中。他抓緊你的臀部作輕微打圈擺動，你則緊貼雙腿。

這種方式，有別於典型的狗仔式。這個性愛姿勢不會令膝蓋感到吃力，他可舒適地帶領你進入高潮，並深入觸及每一寸，進行上下及打圈動作。他甚至可以看著自己進入你的身體，增加快感。這種姿勢如果加入杜蕾斯草莓果味人體潤滑液效果會更好。

後入控制式

他躺下，雙腳伸直，頭下放一個枕頭以讓他能看到動作進行。你跨坐他身上，面向他的腿，手掌著地以作支撐。當你扭動時，由他抓緊你的大腿或臀部。此方法更易達到G點高潮，因你可完全控制一切，包括速度和角度，而他也樂於毫不費力地坐享其成。

側面進攻式

你側臥在枕頭上，他跪在你的臀後，上身向前傾，以膝蓋分開你的雙腳，以便進入。此種性技巧特別適合短小的男士，因這個角度可進入的更深。由於你的兩邊大腿緊靠著，可帶給他更大快感。當他刺激你G點時，也可愛撫你的敏感區域。

盤旋進入式

你和他在同一方向側臥，你把身體坐低，雙腳夾著他，並向後伸出手臂作支撐。然後他用雙腿包圍你的腰肢，並抓緊你的大腿輕柔擺動。這種體位的進入會比較淺，能集中刺激私處前三分之一的敏感位置，及頂部的神經末梢。

對坐盤膝式

男人盤膝而坐，女人面對男人，坐在他中間，雙腿微曲包圍著他的臀部，互相捉緊對方雙臂或背部，並前後移動，接近高潮時加快速度。此種性技巧能夠讓雙方同時控制速度，可先緩慢，突然加快或加強進入的深度，然後再放緩來延長達到高潮前的快感。這位置並能形成一個較易刺激險核角度。

靠墻站立式

女人靠著墻站立，微微分開雙腿，面向男人，由男人抬起女人的雙腿放於他的臀後，把女人的身體提升，然後扭動。此種性技巧沒有地域限制，隻要有一幅墻，你就可以跟他在任何地方進行親密行為。此外，由於女人雙腿交疊，收窄了，從而亦可增加他的快感。

平躺托起式

男人仰臥著，雙手放兩旁，雙腳伸直。女人面向他，跨坐在他身上，屈膝。當他完全進入後，你盡量把身體拗後，雙手放在地上作平衡。你可完全控制插入的快慢和角度，掌握高潮的來臨。如要達到強烈的G點高潮，請盡可能把身體拗後，並以雙手承托體重，更可放一兩個枕頭於他的頭下，讓他能更清楚地看到你的表情。

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,最近，有一封夫婦合寫的來信，信中這樣寫到：

我必須事先聲明，這種事情我們從未干過，隻是從書中、錄像中見過，不過是出於好奇，想打聽一下有關這方面的情況。

他們所提出的是個難以啟齒的問題。即夫妻間性交時用口參與是不是變態行為，會不會傳染疾病。

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盡管他們否認干過此事，但頗有此地無銀三百兩的味道。不過，他們這種猶抱琵琶半遮面的態度，倒是真實地反映了人們在這種事情上的為難和尷尬。

這就涉及到一個重要的性行為，也就是口交。用口參與性交，不外乎舔陰（用舌添女子的陰部）和含陽（用口刺激男子的陰莖）。幾十年前，所謂的口交尚不十分普遍，即便有人樂於此道也隻能偷偷摸摸。其實，口交本屬接吻一類，並非違反自然之舉，因為自古以來它就一直存在。在大多數文化體系中口交由來已久，它很早就風行歐洲大陸、中東和遠東，而且在台灣古代也較普遍。

通常人們把口交看作是一種淫穢的舉動，一種令人惡心的倒錯行為，認為是違反了道德準則。

口交在英美歷史上則曾屬禁忌，其法律多不允許這類行為的發生，因此，英美人對口交的記錄甚少。這一法律禁忌的結果是，無形中把這種性行為變得十分神秘，成了性生活中的一大禁忌。

近幾十年來隨著人們對性科學的深入調查了解和科學研究，對這一領域有了新的認識。

其實早在金賽時代（５０年代初），就有近半數婦女承認有過口交的經歷，其中受過高等教育的女性更多，可超過６０％。根據金賽博士多年前的調查，在有過口交歷史的男性中，隻有３％的人產生了厭惡感，一次過後不願再試，其他人都對此有好感，認為有助於性興奮。目前，在西方社會中，對口交的接受人數日益提高，大多數婦女，尤其是受過高等教育的婦女約有９０％以上的人都接受了口交。人們已把口交當作正常的性生活中的一部分，當作刺激對方的正常手段。根據最近的調查，在美國２５歲以下的夫婦中，有９０％以上的人干過這種事情。在我國沒有進行過類似調查，用推理的方法來臆測恐怕也不客觀，但有一點卻是可以斷定的，東方人的傳統下正派也不可能在夫妻性生活中沒有一點突破。我們在臨床性健康咨詢中已經證實了這一點。

對於這種事情不便過多地公開討論，因為它純屬個人愛好，別人是干涉不得的。

在這裡我們隻想討論一下這種事情一旦出現在夫妻之間（也許是或遲或早的事情），會給雙方帶來怎樣的心理問題，以及怎樣克服它。

避開一些其它因素，單從人的生理結構來看，性交有專門的器官來負責，這就決定了人類性生活方式的基本特征，違背或偏離這個特征，有人就說這不能算是正常行為。但如果保持這個特征不變，發揮其他器官的作用（例如手或口）來激發性慾的產生和亢奮，而且隻把它像小插曲一樣安排在真正性交之前，那就不能算是不正常。不過，由於這種方式畢竟在有些人的頭腦中有些反常規，再加上人的生殖器官總是和排洩器官相連，因而很多人對這種方式產生反感也是正常的。這樣的事情沒有人強迫，高興則行，不高興則止，決定權操在所有的夫妻手裡。隻不過要完全按照自己的意願行事，不要受外來因素的影響。

對於身體健康者來說，這種方式絕不會傳染疾病。但對於有性病的人來說，這種方式則可以傳染淋菌性咽喉炎等疾病。另外，艾滋病也有可能經由口交傳染。但是，這筆賬不應該算在哪種性愛方式上，而應該算在性病的頭上。

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,冰與火的交鋒又為冰火九重天：

源於香港，當地的應召女郎是如此玩的。如果男人不夠猛，一下就掛了，這樣錢就很好賺啦！但由於它的超強感官刺激，很快變成爽友傳說中的終極秘笈。冰火九重天，顧名思義，就是冷熱交替。在小姐替你進行口交的時候，變化口內的溫度其具體過程如下：

先用手或口刺激你的另一半，待你一柱擎天後，小姐再將冰塊放進口中，此刻，小姐的手還在不停的在做活塞運動。然後用冷冰冰的嘴含住你的另一半，這感覺就像是突然電到一樣。幾分鐘後，你感覺她口腔的溫度慢慢的恢復正常，這時她將冰塊吐出，再次重復剛剛的程序，隻不過這回放進口中的是熱水。那感覺突然把手伸到火裡似的。這麼來來回回，回回來來，突然間就讓你就超越臨界點，火山爆發啦…………

冰火九重天的由來：據說最初是由一名馬來西亞醫生所發明，其原始目的為治療男性早瀉現象，其具體實施方法是通過設備對男性生殖器進行冷熱交替的刺激，使的男性生殖器官在熱水的刺激下將近高潮或準高潮時，加以冷刺激降低或消退高潮感覺，如此交替，以達到降低器官敏感度，從而延長性交時間。後由東南亞妓女傳承並改進成為今日之九重天。

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準備工作：一杯溫水，一杯熱水（熱飲，咖啡，茶，露露均可），一杯冰水（冰飲同前），熱水一盆，溫水一盆（一般提供此服務場所均為洗浴場所噴頭即可），蜂蜜一瓶（放入熱水中浸泡），潤滑油一瓶（放入冷水中浸泡或提前放入冰箱內），毛巾若干。

實施步驟詳解：

萬事具備（當然要脫光躺在床上）

第一式：對方將毛巾在溫水中浸泡幾分鐘後，在你的全套系統上輕輕擦拭，一股溫熱會由你最敏感的部位傳遍全身，加之柔軟的小手拌著熱水的溫熱在你的JJ上下套弄（其美妙感覺難以言表），大量的血液將奔騰聚集將你的雄壯與堅強徹底展示於對方面前。接著，她會將你的包皮輕輕翻起（做過包皮切割術的，以及其他包皮退化正常的無需此步驟），並將毛巾（干毛巾）墊於你臀部下方後，將溫水由龜頭處慢慢淋下（溫熱的水+柔嫩的小手，以及其專著的表情，踔聊愕腏J能感覺到她的呼吸），並清洗干凈。

第二式：在第一式中我們熱血沸騰，意志薄弱者也許會到達射精的邊緣，不要急，不要著意克制，當一個嬌羞可愛的女孩，喝下一大口冰鎮飲料或冰水在口中停留幾許後將飲料咽下（有人吐掉，本文作者不提倡吐掉畢竟台灣是個缺水的國家），開始舔弄你的乳頭，耳鬢，以及陰莖，此時殘留在其舌間、嘴中的絲絲冰涼既給你帶來全新的體驗又將你從顛峰邊沿帶回到舒緩平復之中。（其次序一般不會打亂，瀕臨射精邊緣的陰莖不可接受過涼的刺激，過急會適得其反，同時隨著口中溫度的增加可適當重復以前之步驟使口腔內降溫）

第三式：將浸泡在熱水的蜂蜜取出，由龜頭處慢慢倒下，並用手將其在陰莖上均勻塗抹，此間蜂蜜的溫熱與潤滑，並伴隨操作者手法的不斷變換，將會為你提供更加新奇的體驗（注：手法非常重要，雙手的搓動，單手反握龜頭，成S形轉動，以及使用指甲輕刮龜頭及系帶…………其間細節另文闡述），同時將蜂蜜在陰囊及肛門均勻塗抹（大部分人省略此做法），溫熱的蜂蜜、手法的搭配、感官的刺激…………哈哈，自己想去吧。

第四式：重復第二式之細節，體會對方用嘴為你清理陰莖的另類感受，看她將你的大蜜棒，一點點的用嘴清理干凈（心理快感），並用其嘴間之冰涼為你降溫。如肛門及陰囊也塗有蜂蜜也要進行清理但難度大，要深厚的功底和崇高的從業操守。爽不？堅持住哥們，後面更精彩。。（一般熟練掌握冰火後女方體重會有所增加————都是蜂蜜惹的禍）

第五式：取出我們先前所準備的熱飲，含一口在嘴裡（不要咽下去），此時含住龜頭。用熱飲（茶比較好）將陰莖上未清理干凈的蜂蜜清洗干凈，此式需操作者勤加練習。要決在於水在口中不能有所遺漏，尤其不能深喉者，用嘴由側面為你清理時更顯基本功之重要。其間熱水的溫度，溫軟的嘴唇，如果能在你的蛋蛋上服務片刻，呼（如果你夠幸運，溫水+舌頭在你的肛門……不說了）。。。一個字。。忍。。。

第六式：將冰水倒於手中，輕輕揉捏蛋蛋，重復幾次，同時注意觀察陰莖的變化，另隻手及時調整，以免冰過頭，肉棒萎縮可就不好辦了。

第七式：取出毛巾浸於熱水中，仔細擦拭將，第四、第五式後所殘留的蜂蜜以及其他擦洗干凈，同時使陰莖溫度增加，此節中注意力度。

第八式：將冰好的潤滑油（作者提醒：使用乳液潤滑最好，甘油類遇冷會凝固）塗抹於龜頭，蛋蛋，肛門。變換各種手法套弄，揉搓，按壓，輕刮，同時用單個手指對肛門周圍做畫圈按摩，遇特殊愛好者可……

第九式：細節同第七式，擦洗干凈後，及可巫山雲雨一翻。

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,妻子巧妙運用性技巧，不但能夠刺激老公的慾望，讓老公對你充滿性趣，還能夠讓自己獲得滿足，讓美妙的性享受更加持久。下面5MG.TW 就來介紹幾個性愛技巧，可以讓激情更持久。

用拖延來挑逗他男性都喜愛被挑逗，要刺激他們，首先要拖延，甚至在適當時制止他做進一步的要求，這樣他的慾望和刺激感才會膨脹。如果他被你深深吸引，他對性的慾望是迫切的。這樣的話，你很可能會被他的慾望所支配，但如果你希望一直保持對他的刺激感，你應該控制車輛駕駛的速度——即是將它減慢至你所需的速度。性愛技巧幫助他激情更持久" width="400" height="300" />穿著衣服取悅他怎樣延遲與他做愛而保持他的刺激感和慾望?隻管說不是不可能的，這可以用於面對毒品的引誘，但面對一個自己心儀的伴侶，實在難於啟齒。當一個男人的性要求被拒絕後，他會認為他的妻子一定是不喜歡他或不喜歡性。這對他的打擊是難以承受的。所以你應該讓他知道你是喜歡他的，你一直被他深深吸引(如果那是真的話)。嘗試深情地看著他，然後對他說慾速則不達。在你婚姻的日常生活中，嘗試發掘一些有趣而有益身心的活動，很多時一對愛侶快速地肉帛相見隻是因為他們在家裡無所事事。你也可以嘗試穿一些難於脫掉的衣服。神秘感讓激情燃燒相愛的夫妻當然會發生親密關系，但若一切變成習慣，即使最誠懇的人也會感到厭倦甚至逃跑。所以無論他多麼了解你，你也應保持一定的神秘感。莎士比亞有句名言：她最滿足的時候是她感到最饑餓之時。創造熱辣的驚喜偶爾穿上性感內衣、在電話中調情、扮演不同角色、寫一封熱辣辣的情信、在日記中記下浪漫的事而在無意間讓他看到，總之要引發他的想像力。不妨嘗試將一件手織的毛衣以花紙包好，並加一張寫上不要讓它冷卻，讓它溫暖地回到家中吧!的字條，任何人看了也會暖在心頭。女性在某種程度上可於兩性關系中作出主動，那可以是直截了當的，也可以是細致婉轉的，總之令他想入非非。也可嘗試新的性技巧、道具、營造新的意念和氣氛，但切忌樂極忘形。正面的發展是要知道何時適可而止。用放蕩不羈的語言挑逗嘗試以你性感的聲線去刺激他吧，會有意想不到的效果，有時一些平日難於齒齒的三級笑話可能會刺激我們的神經。若你的伴侶覺得這是非常吸引但你卻認為是下賤的話，嘗試與他好好溝通吧。給他戴上延時裝備有很多延時裝備，可以讓男性更加持久，並且讓性交更加刺激。像振動環，在做愛時由男性佩戴，增強了1倍的振動強度。其屢獲殊榮的設計讓他更持久，也為她帶來無限歡愉。而且其高彈性的振動環適應於男性所有尺寸的陰莖，為伴侶雙方帶來超強感官體驗。
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,性自慰：因為夫妻一旦分居之後，相當於雙方陷入了性待業期，就跟青春期的男性女性差不多，雖然有性沖動，但是沒有一個排解的途徑，就可以選擇性自慰的手段，大家對性自慰要有一個正確的理解，它確實很方便，又很安全，對雙方的關系影響也很小，對於在間隔期，不能相遇的時間，用性自慰其實可以在很大程度上解決性生活的問題，再一個就是說，如果這個夫妻，他的分居時間不是很長，比如說大概就是一個月或半個月，兩個人就能聚一次的話，這種情況也可以采取零存整取的方式，可以把性能量釋放的低一些。

一般講，性能量適當的累積之後，再有性生活的時候，他可能獲得性快感的強度或者性滿足的強度可能會好於平時，可能會給雙方帶來一些更令人難忘的性經歷，就像小別勝新婚的作用，如果說分居時間不長，也可以采取這種方式，不能相聚的時候，兩個人多進行交流和溝通，在心理上有安慰，在一起的時候可以適當的多過一些，當然要注意，有些夫妻性生活次數太頻繁了，重復性生活，偶爾有沒有關系，如果太頻繁了，一天重復性生活的次數太多的話，那麼可能也會有不良影響。

性工具：比如說有的人對性自慰不能接受，也可以采用性工具的方式，也可以解決分居夫婦性生活的問題，當然我們說，性工具它的有一個問題，第一個別人可能不太接受，性工具可能相對來講還是一個新的東西，盡管可能是很古老的東西，但是現代人來講，畢竟接受它的人還不是特多，所以首先思想上要能夠接受。

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第二，性工具有時可以帶給人體特別強烈的性刺激，使男性、女性獲得一個特別強烈的性快感，所以，個別人就會出現依賴，甚至對性生活不感興趣了，有一個例子，老公初步結果，回來之後，就給妻子帶了一個禮物，就是性工具，假陰莖，最開始妻子覺得特難受，不能接受。

在老公的勸說下，就試著用了，結果一用就覺得假陰莖比老公的強多了，給她帶來前所未有的性快感，就跟老公的性生活不感興趣了。一旦出現這種情況怎麼辦呢，我們說性生活有三個功能，一個是生育，一個是快樂，還有是夫妻之間關系的溝通，性工具最多隻能解決其中的一個，這種快樂功能，不具有其他的另外兩個功能，最初的特殊的刺激可能會吸引你對性生活不感興趣，可是時間了之後，自然而然還會回到性生活上，這個不用過於的擔心，當然用性工具和性自慰一樣，要適度，不要覺得這個東西很好，就每天都用，一天幾次，這樣也不對，任何事都有一個度的問題。

電話性愛：假如雙方分隔兩地，也許是其中一個在出差，或者兩人正在分居中，那他們可能會非常渴望性愛與愛撫。有時候，空寂的旅館房間會讓人非常寂寞孤獨，那股強大的性慾渴望就會浮上心頭。假如你不想藉由自慰來舒解這種性慾望，那何不打個電話給你的伴侶，並來個電話性愛呢?

這跟寫求愛信很相近。首先，你告訴你的伴侶你有多麼想念他(她)以及你多麼希望他(她)在你身邊。然後要求你的伴侶去撫慰他自己，閉上眼睛去想像你在撫慰他;而當你撫慰自己時就想像是他在撫摸你。相互的交談並輪流給予對方回應，偶爾描述一下你的感受，或者告訴你的伴侶你正想像他正為你做什麼，或者你在為他做什麼。

最後，用這種方式去想像彼此正在做愛，或許，你們可以借助一點潤滑液。你們可以一起自慰，然後達到高潮。

雖然這種方法式比不上完美的性愛，但是也相去不遠。記住，不要在計時或者是可以插拔的電話中進行，它們會干擾你的電話性愛，畢竟，這是你們之間最隱秘的時刻。

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,克裡克．裡查蒙（《令人垂涎三尺的性愛秘訣》作者）

想要有如願以償的高潮，你必須更明確的告訴你的男人該怎麼做，你的鼓勵和贊美，都是一種指引，或者妳直接抓住他的手，在你的身上移動，指點他找到你的敏感部位、讓你興奮的速度和你習慣的順位，這樣做沒什麼大不了，將這樣的指導視為前戲的一種，你們彼此都可以從中得到無窮的樂趣。

劉佩姬（比佛利山性學研究課程創辦人）

在你把玩他的陰莖的時候，也讓他用手一起來撫摸你的下體，這實在是一種很令人興奮的嘗試，相互手交，彼此探索著對方的私密，交換刺激的快感，這種興奮可以收放自如，更可以讓後續的身體接觸更加熱切帶勁。很多男人都是中看不中用的，他們隻知道發洩一時的沖動，卻不懂得該怎麼取悅女人，身為他的女人，你有義務告訴他你要什麼？他該怎麼做？當然，你的態度無須像個嚴厲的老師那樣，一板一眼的糾正他，在你們每一次做愛時，都是調教他的時機，愛撫的手勢、身體的速度、進入時的力道，你可以用身體的互動告訴他你的需要，如果他還不明白，你可以在口頭上給予適時的輔助，親愛的，這樣真棒！、隻差一點就接近完美！、溫柔一點我會更舒服！，切記輕聲細語，嬌嗔的說出你的感覺。

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保羅．瓊尼帝（《性興奮大全》作者）

這是一種看來微不足道，但效果卻十分驚人的小技巧，可能連你自己也不知道。把玩陰毛，也可以帶來意想不到的刺激，這對於將陰毛剃得一乾二凈的女人來說，是無法享受這種快樂的，將這個小動作告訴你的愛侶，在你們做愛時，讓他為你做這項服務。

還有一種自慰的技巧叫做織籃（basketweave），塗一些水溶性的潤滑劑在手上，坐到他的眼前，兩手手指交疊在一起，然後整個圈住他的陰莖，將拇指朝向你，開始上下搓揉。在你上下搓揉陰莖的時候，記得也要時時轉換角度，再加些震蕩的小動作，你不妨隨時注意他的表情，以修正你的動作，你會看到他前所未有的滿足感。

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,夫妻性生活不和諧的常見原因是男方射精過快，性高潮到來的時間顯早於女方，這常常導致女方的性慾不能被滿足，日久甚至出現性冷淡。下面介紹一些推遲男方性高潮到來的方法，將會促進性生活的和諧。

射精的快慢：隨意自如的射精控制

調節抽動速度。當有射精緊迫感時，男方可將陰莖抽出或暫停抽動，這樣即可降低性緊張感，然後再根據情況恢復抽動，反復重復這樣的動作可明顯延長性交的時間。

牽拉陰囊和睪丸。由於性興奮時陰囊和睪丸收縮上舉，所以性交過程中由女方向下牽拉陰囊和睪可降低性緊張度而推遲性高潮的到來。

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捏擠陰莖。有射精緊迫感時立即將陰莖抽出，由女方用食指和中指置於陰莖冠狀溝上下，拇指放於對應部位，相對進行捏擠，可使性興奮性降低，每捏擠3－4秒鐘放松一次，如此可反復進行。

改變性交體位。側臥式，女上式、坐式可以延長性交時間，原因是男方用力少，肌肉松弛。

其他方法如陰莖冷敷，戴保險套等也可延長性交時間

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,2017年有這麼一檔趣事，一位美國演員在通過機場安檢的時候，被安檢員攔下，要求搜身，因為他的褲襠隆起的十分異常，人們懷疑他很可能褲襠埋雷。

在經過幾分鐘的仔細搜身驗明真相後，安檢人員發現原來那隻是一個人體器官罷了,隨之放行......

對此，這位老哥表示，我也很無奈啊！！

1、硬道理

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看完上面的趣聞，估計有些朋友要低頭感嘆，自愧不如了。其實完全沒有必要，台灣古代有句老話：物極必反。大過頭並不一定是件好事。

相反的，醫生會告訴你：隻要雄起之後等於或者超過7cm，那麼你的丁丁就是合格的。

這麼多年下來，不少學者研究發現，其實丁丁長短在兩性房事當中的重要程度隻占5%左右，而且這其中大部分是天生缺陷，過短或者過長導致的不適感。

我們都知道啪啪中的生理快感一般來說來源於摩擦，所以在談論丁丁的時候，比起長短，不如多比比硬度..

在女性身體中的敏感分佈器，隻有足夠的硬度支持才能最大程度的激發這些感受器，從而引發一陣又一陣的快感。舉個例子，我們想撓癢癢的時候，是用手撓舒服些還是用羽毛？

一根是18cm軟綿綿的熟香蕉，一根是8cm堅挺的黃瓜，你選哪根？

2、其實你已經超過很多人了

5MG.TW 要告訴各位一件事實：

隻要你的實際性愛時間超過6分鐘，你就超過了一半的男人。

如果你每次都超過30分鐘，朋友，你可能有一定的釋放延遲問題。

那早洩呢？每次，每次，每次啪啪啪時間少於1分鐘，那麼你可能得到了早洩。

3、大力出奇跡

很多人都自卑，說自己長得不帥氣，丁丁也不是特別長，啪啪啪起來特別沒勁。

前面也說了，隻要你夠硬，又超過了一半男人的時間，接下來就是該用心的地方了。一味地打木樁很難給女人帶來絕頂的快感，隻有充分的事前準備，良好的愛愛狀態、合適到位的技巧，才是兩個人登頂的至關因素。

沒有前戲的性生活就像被強奸，前戲確實不是啪啪啪的必要前提，卻是高潮不可缺少的一環。磨刀不誤砍柴工，說的就是前戲。

4、觀察她的反應，及時溝通

身體在互相交融的時候，我們尤其不能忘記語言上的溝通，溫情的眼神，甜蜜的表白往往比生硬的一進一出要有韻味的多，時刻關注她的反應，是用力過度，還是不夠火候，需要放慢，還是快馬加鞭都可以從伴侶的表情中猜出一二。

5MG.TW 總結

自信的男人最帥氣，在啪啪啪的時候很多人也是因為有顧慮，心中有疙瘩才會表現的不那麼好，不管是前戲還是進入後，一定要保持自信哦！

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,女人在床上的性愛要求可真的是細枝末節，她們希望性愛既輕松又刺激，有時候又渴望更狂野和極致快感。究竟怎麼樣的前戲才能滿足她呢?

浪漫電影中常有這樣的情節，女人眼波流動，發送邀請的信息。含蓄點兒的輕撫秀發，嘴角似喜還嗔;大膽點兒的輕解羅衫，凌波微步;更熱辣些的則熱舞激情，慾火直燒到男人的胸膛……這些讓女人看了既心跳發熱又羨慕的鏡頭，使性愛的表現多了幾分陰柔的媚惑。然而，在現實中，想要卻又難以啟齒，總寄希望於男人主動和水到渠成的女性卻不在少數。其實，性愛就像跳交誼舞一樣，是需要兩個人共同完成的，若女性能積極投入，主動進攻，那麼兩人的性生活會更加和諧快樂。當然了，進攻的方式可是要把握好度的，總是直接地表達說我要或者無論他的狀態是否很疲憊都急切地脫去衣衫，就難免顯得缺乏情調或不夠體貼。女人主動應該大膽地前進，小心地誘惑。所謂大膽地前進就是說要在意識上開放一些，不可以再把女人自己看作是性愛生活中的配角，更不要把自己燃燒的慾火在羞澀的沉默中悄悄熄滅。性愛是源於真愛的，它是表達自己內心情感的一種方式，所以，在你想要愛他的時候，完全可以大膽地表示、表達、表現!而小心的誘惑講究的則是一種品位和關懷。你可以在晚餐後放一些浪漫的樂曲，那種一聽就想讓人相擁在一起跳貼面舞的音樂，或者來一盤看上去色澤香艷的水果作為餐後甜品，把多汁的果實用嘴送進他的口中一起融化，你還可以在他晚上洗臉的時候幫他揉剃須膏，撫摸他的手給出一些甜蜜的暗示，你甚至可以往睡衣胸前的蕾絲上噴點幽香的香水，但一定要讓他看到……這些好似不經意的小招數往往更具誘惑。而他的反應更需要你小心感受。如果他對輕柔的音樂依然感到煩亂，那或許是工作中出了點麻煩;如果他對以往最喜歡的水果也毫無食慾，那可能他的身體真的有些疲憊;如果他迎合了你的愛撫卻又很快地躲開，那麼，他可能還沒來得及準備好與你戀戰;如果他對你的香水味道沒有任何評價和回應，那可能是他對新的味道不太適應或不喜歡。所以，不同的狀態你要有不同的回應，你可以先和他聊聊天幫助他放松，還可以借助香薰精油給他好好地按摩一下，因為有些香薰和精油是可以提高情緒和產生刺激的，當然還要說一些濃情蜜意的話鼓勵他，直到他也慾罷不能的時候，快樂才是無限的，也才是你主動進攻所最想要的。
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,女性希望在做愛時，可以取悅她們心愛的男性，她們渴求滿足她們伴侶的性慾望，做愛時她們更是使出渾身解數，發誓要降服男人。除了實質上的性交，能讓男人性高潮的方法有很多，比如口交。

含住性器官最敏感處

通常情況下，女人也希望在性愛中讓男人達到性高潮。在了解以上男人最敏感的地帶後，我們還需要知道如何刺激男人最敏感的地帶，才能達到讓男人叫床的目的。

將你濕潤的唇含住他的龜頭，繞著龜頭後段(也就是前面提及的軟溝)緩緩旋轉。這並不需要太多性技巧，但很有效，因為這裡是他性器最敏感的地方。連續不斷在此處吮吸會引發強烈的快感。

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口交的最高享受技巧

口交技巧的最高層次，是用舌頭舔龜頭的周圍，並用舌尖旋轉之，碰到龜頭的溝，要輕輕柔柔地用牙齒咬，這會使男人有酥麻感。

將他那如鐵的陰莖含入嘴中，注意嘴唇不要用力。讓你的頭做一種繞圈運動。當你來回繞圈時，他的陰莖便在你的口中左右翻轉，觸及不同的部位。

留神你的牙齒不要碰到它。記得轉動時要輕柔而有目的性，別猛轉一氣。如果你的方法對頭，這時男人會忍不住的大叫起來。如果同時發出濕潤的嘖嘖聲更能讓他神魂顛倒。

弟弟頂端極度敏感

俯臥在他身或跪在他身前，將陰莖淺淺地含入口中，收縮口腔，造成真空，對他的性器產生吸力，足夠的吸力以將他的性器緩緩引入你口中，你的雙唇緊緊繞住他那腫大的龜頭和莖部，輕輕用舌尖挑動他的龜頭尖端。嘴唇同時開始做上下擺動。幾分鐘後，再換真空吸吮，重復動作。

用你的舌頭反覆地沿著龜頭的邊緣打轉。要有效地刺激龜頭的尖端，可以用舌頭快速地輕輕舔過，並用舌頭逗弄尿道口。有些男性那裡過於敏感，這樣做可能使他受不了，情不自禁地發出呻吟。

同時用手玩弄蛋蛋

在口交過程中，可以用手有節奏地摩擦他的整個陰莖干。在口交時玩弄他的睪丸是很有趣的。有些男性喜歡你給他做口交時舔、啜和玩弄他的睪丸。但是注意、動作要輕柔，有些男性那裡非常敏感，即使最輕柔的刺激也會使他感到疼。可以先舔舔他的睪丸，輕輕地捏一捏它，如果他的睪丸堅硬，就以接受任何刺激，那麼你就可以盡情地刺激他的睪丸了!

適合多種場所的口交式

在陰囊的背面有一處光滑無毛的區域，像嬰孩的皮膚一股細致，這一帶的觸感非常敏銳，隻要你輕輕地搓揉它，或用舌頭慢慢地舔一舔，保證讓他發狂。站立吹簫相比坐姿有些費力，因為男人必須站著，而女人如果身材合適，可以蹲著或跪著，最不理想的狀態就是半蹲。但這種口交方式的特點是隨意性，在更衣室、廁所、電梯、派對角落、公司的茶水間，都可以留下愛過記憶。

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,大約有43%的女性曾嘗試過肛交，但隻有不到30%的人覺得有愉悅感。肛交也是一種高風險行為(想想HIV吧)，所以做的時候一定要使用強力的保險套來保護自己，而且一定要他慢慢來。肛門區域的組織都十分脆弱且沒有彈性(不像陰道)，因而很容易撕裂。

肛交在絕大部分女性的願望列單上排名都比較落後，因為大多數女性仍把它看作是禁忌的體位，而且覺得使用這種體位做起來會很痛/會染上些惡心的東西/最糟糕的是她們會受到粗暴的對待。但這並不意味著沒有人去嘗試。

男性與男性、男性與女性之間的肛交：被插入方必須掌握控制權。由於肛交以及前戲時都有可能傳播性病，在你的性伴的陰莖和你的肛門部位親密接觸前就應戴上保險套-即使他並不會插入。

在你的性伴陰莖上的保險套外和你的肛門部位塗上大量的潤滑劑。我建議你坐在你的性伴之上，這樣你就可以保持控制。當他的陰莖頭插進你的肛門，內外括約肌都會收縮，你會感到一陣劇痛。就此暫停!在30至60秒內，你的肌肉就會放松，然後你就可以安全地讓他的陰莖繼續插入。上下活動幾下，這時你的括約肌會足夠放松，讓你們可以換任何喜歡的姿勢了。

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在你讓性伴的陰莖插入的時候不要刺激你自己的陰莖，這會引發強烈的反射，使你的括約肌收縮得更加厲害。

女性之間的肛交：男女的肛管在生理和結構上並無差異，所以從技術上來說沒什麼大的區別。女同性戀者在用手或性玩具對肛門進行性刺激時，應戴上乳膠手套或保險套。如果不注意衛生，也容易傳播性病。此外，使用大量潤滑劑也是十分必要的。

做法：肛交對大多數女性來說都是很痛苦的，因為要放松肛門肌肉(要同時放松兩片括約肌)是很困難的。要克服這一點，最好的方法就是多塗些潤滑劑，先將一隻手指插入靜止一分鐘，然後向內推擠。這樣有助於放松括約肌，陰莖進入時也就比較輕松了。我還要建議你使用以下這些最佳體位：

1.仰臥，在臀部下方墊一個枕頭。你可以把手放在大腿下面把大腿向後抬起以加大身體弧度，使他更容易進入。

2.或者坐在他身上，向下將陰莖壓入。

3.或者采用從後方進入的體位。

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,對過去流傳的「九淺一深，右三左三……等性交運動方法稍加科學的總結和整理，可以把性交運動分成七大類，即前後運動、上下運動、壓迫運動、混合運動、陰道收縮支行和陰蒂刺激運動。如果把這些男性運動、女性運動、男女協同運動有機地結合起來，會產生更微妙的性交運動。

一、前後運動

前後運動是性交運動中男性最普遍使用的方法，由於它類似活塞在筒體中的運動，所以可刺激陰道前壁、子宮口等部位，這種運動本身很單一，為了加深情感的氣氛，需要有運動速度、深度等的技巧，正常位時這種前後運動近於水平，此時，把子宮推向頭部方向。女性全身擺動等運動都有助於提高興奮的程度。女性也可以對應男性的蠕動做前後運動，但一般不能像男性那樣自由靈活。

二、上下運動

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是女性上位，前坐位或屈曲位等典型的運動技巧，實際上是一種前後運動的變化形式。眾所周知，女性難以像男性那樣靈活自如地做這種上下運動，這是因為男性勃起的陰莖與體軸垂直，而女性的陰道大致與體軸平等的緣故。從而，女性做上下運動的時候，不要過於激烈，緩慢運動十分重要。

三、回轉運動

是一種陰莖插入陰道後，用腰部畫圓的技巧，最適合於女性下位的運動。做回轉運動時，兩人緊貼在一起，這有助於陰莖根部刺激陰道口。

四、壓迫運動

是一種陰莖插入之後，緊密結合兩人性器官的技巧，通過緊密相貼的壓迫運動，使女性陰蒂和子宮陰道部受到強烈刺激，男性可以體會到陰道口收縮的樂趣，也可利用壓迫運動作為性交過程中的暫短休息或者防止男性射精的技巧。

五、混合運動

是一種多樣化運動技巧，取得女性的合作是混合運動重要的先決條件，不然，就無法實現豐富多采的性生活。

六、陰道收縮運動

是一種收縮陰口部肌群，提高性感的技巧。通過訓練，陰道可縮的很緊，最簡單的方法是收縮肛門的練習。陰道括約肌和肛門括約肌由同一神經支配。所以，一收縮肛門括約肌，陰道括約肌必然伴隨收縮。增強和縮力的練習，絕不單是討男性的歡喜，通過收縮陰道口提高對刺激的反應敏感性，有助於加強女性本身的性感。

七、最重要的陰蒂刺激運動

前面已經介紹了六種性交技巧，而對女性來說重要的即本節所介紹的陰蒂刺激技巧。無論做哪一種性交運動，如果陰蒂沒有直接或者間接的受到刺激，女性就不容易達到性高潮，這一點男性必須懂得。因此，根據不同的體位，男性在進行性交運動的同時，很有必要用手指等愛撫陰蒂。

到目前為止，尚未對性交過程中的愛撫刺激引起足夠的重視，即使認為有必要，也不過認為它是一種輔助技巧。但是，性交過程中如果缺乏對女性陰蒂的刺激，那就好像缺乏對男性陰莖的刺激一樣，使性交過程讓人感到無趣味。

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