,秋季的到來，令很多人都覺得十分乾燥。那麼，在乾燥的秋天，人們可以吃哪些食物防乾燥呢？下面我們一起看看以下七款滋陰潤燥的甜品吧：
紫薯白木耳湯
七款滋陰潤燥的甜品：
一、紫薯白木耳湯
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材料：白木耳適量、紫薯適量、冰糖適量。
紫薯白木耳湯的做法：
（1）白木耳用清水浸泡至變軟、完全舒展開來，沖洗掉灰塵等小雜質，再撕成小片（大小隨意，當水喝就撕的小些）。
（2）紫薯去皮切小丁備用。
（3）白木耳放入紫砂（陶瓷）燉鍋，加水，燉至軟糯出現膠質，加入紫薯和冰糖（冰糖用量根據個人口味增減，如果晚上喝，建議不要放太多），繼續煮至紫薯熟透，湯汁粘稠即可。
二、百合甜品
材料：新鮮百合、白果、白木耳、冰糖、枸杞子。
百合甜品的做法：
（1）新鮮百合剝片，洗凈，濾水，備用。
（2）白果用水清洗過後，剝去硬殼。清洗幹凈，濾水。
（3）在放進燉盅前，先將白果用鹽水煮一煮。水開後，撈出。
（4）白木耳用溫水泡發；枸杞子也用溫水泡發。
（5）放進燉盅。最後放冰糖，冰糖也不可多放。23粒即可。白果也不可多放，每個燉盅裡45粒即可（6）冷水上鍋，水量要過燉盅的2/3。大火燒開；蓋上鍋蓋，中火慢燉30分鐘，即可。
三、杏仁豆腐
材料：杏仁露一瓶瓊脂一小把冰糖適量。
杏仁豆腐的做法：
（1）瓊脂提前用水泡開備用。
（2）杏仁露倒入鍋中，加入一小塊冰糖煮開，等冰糖煮化後放入瓊脂並不停攪拌。
（3）等瓊脂全部融化後迅速倒入深盤中冷卻定型。
（4）冷卻好的杏仁豆腐就可以切小塊食用了，可以依據個人愛好加入水果等輔料。
四、椰香雙薯藜麥羹
材料：紫薯1/2個、小紅薯1個、藜麥50g、枸杞20顆、牛奶180ml、椰粉15g、糖適量
椰香雙薯藜麥羹的做法：
（1）稱取適量藜麥。
（2）將藜麥放入小鍋，加入足量水，大火燒開，轉小火煮15分鐘左右。
（3）可以看到藜麥煮至透明，說明已經熟了，充分瀝幹水分待用。
（4）將紫薯、紅薯粒，枸杞放入鍋中。
（5）椰粉用適量水調勻，加入鍋中。
（6）再倒入牛奶，大火煮開，轉小火煮15分鐘；（7）加入提前煮好的藜麥和適量糖，攪勻。
（8）繼續煮2分鐘即可。
五、鐵皮石斛白木耳羹
材料：新鮮鐵皮石斛2-3枝，幹白木耳2大朵，枸杞子數粒，冰糖少許
鐵皮石斛白木耳羹的做法：
（1）幹白木耳沖洗後用水泡發，枸杞子洗凈用少許水浸泡一會。
（2）將新鮮鐵皮石斛的葉子揪掉，莖洗凈後，切成小段。
（3）泡好的白木耳用流動水沖洗幹凈，撕成小朵。
（4）砂鍋中倒入水，把鐵皮石斛段和白木耳放入，大火煮開後，轉小火。
（5）30分鐘時將枸杞子和冰糖倒入，繼續燉至白木耳軟糯即可。
六、菠蘿白木耳羹
材料：白木耳20g、菠蘿1/4個、紅棗7、8個、枸杞適少許。
菠蘿白木耳羹的做法：
（1）白木耳泡發，去掉根部，撕成小朵。
（2）白木耳加水入鍋煮開後小火煮至柔軟有黏性，約40分鐘左右。
（3）加入紅棗和冰糖，繼續煮制15分鐘。
（4）菠蘿切小塊，泡淡鹽水片刻後撈出瀝幹。
（5）將菠蘿倒入已經粘稠的白木耳羹中，煮10分鐘。
（6）最後加入洗凈的枸杞子，再煮5分鐘即可。
七、蜂蜜雪梨燉百合
材料：貢梨一個，鮮百合一個，冰糖及蜂蜜適量。
蜂蜜雪梨燉百合的做法：
（1）貢梨去皮去心，切成塊，放入燉盅內，加純凈水蓋過梨，以免氧化。
（2）百合剝開，削去幹掉的部分放入燉盅內，加入蜂蜜和冰糖，再加純凈水蓋過所有材料。
（3）把燉盅蓋好，放入鍋水，注入清水（約到燉盅一半的位置），大火燒開後，轉小火燉40-60分鐘。即可熄火，涼至不燙口就可食用。
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