攝護腺癌飲食原則有哪些|健康情報－健康情報

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,攝護腺癌飲食原則有哪些

堅果、新鮮蔬菜和水果，其含有豐富的維他命，具有抗氧化作用，可以保護攝護腺。可多吃番茄制品和豆制品，明顯減少患攝護腺癌的危險。脂肪性食物攝入過多會增高攝護腺癌的患病率，而大豆蛋白類的飲食可減少其發病率。少食肉類尤其是紅肉，每日攝入的紅肉量限制在80克以下。

大量攝入硒和維他命E可降低攝護腺癌的危險性。如海產品、肉類、堅果（比如核桃、杏仁、腰果、榛子等）富含硒，而植物油、土豆、堅果和大豆富含維他命E。綠茶中的兒茶酚或新鮮蔬菜和水果中的維他命E與硒等成分，都能抑制攝護腺癌的發生。

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預防攝護腺癌的飲食歸納起來有五點：一是食物總熱量中脂肪所占的比率低於20%；二是每日攝入豆制品食物20-40克；三是硒每日200微克；四是維他命E每日400-800國際單位；五是多飲綠茶。其中三四兩項也可用常多吃新鮮蔬菜和水果代替。

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