健康情報

攝護腺肥大症（肥大）多發於40歲以後的中老年人，患病後身體出現的尿頻、尿急、尿痛等症狀讓老年人飽受煎熬。嚴重影響著患者及其家屬的正常生活。

1、健康飲食：飲食應以清淡、易消化者為佳，多吃蔬菜水果，少食辛辣刺激之品，戒酒，以減少攝護腺充血的機會。多吃含鋅元素豐富的食物。

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2、保持清潔：男性的陰囊伸縮性大，分泌汗液較多，加之陰部通風差，容易藏污納垢，局部細菌常會乘虛而入，經常清洗會陰部，保持清潔可以預防攝護腺肥大症。

3、按摩保健：臨睡以前做自我按摩，以達到保健的目的。操作如下：取仰臥位，左腳伸直，左手放在神闕穴（肚臍）上，用中指、食指、無名指三指旋轉，同時再用右手三指放在會陰穴部旋轉按摩，一共100次。完畢換手做同樣動作。這種按摩有利於膀胱恢復。小便後稍加按摩可以促使膀胱排空，減少殘餘尿量。會陰穴多按摩使得會陰處血液循環加快，起到消肥大症、止痛和消腫的作用。

4、和諧節制的性生活：男性射精時可以排出攝護腺分泌物，攝護腺組織充血會隨之消退。頻繁的性生活會使攝護腺長期處於充血狀態，以至引起攝護腺肥大症；過分禁慾會導致攝護腺分泌物排出不暢，刺激攝護腺組織，也會導致攝護腺肥大症。因此適度節制性生活是必要的，但不能完全禁慾。

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