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必利吉,　　最讓男人自卑的莫過於自己陰莖的粗細，男性普遍認為隻有粗壯的陰莖才能使男女性器官接觸更密切，更容易達到性高潮。但是實際上女性的性高潮與男性陰莖的粗細並無太大關系。

　　但是，但是性愛的關鍵依然離不開陰莖的尺寸、粗細、強度，這些是刺激女性性高潮的主體，所以，無論如何男人要強健自己的陰莖，那麼如何強健呢？那就要後天鍛煉了。

　　第一：適量進行體育鍛煉

　　體育鍛煉不僅能夠強身健體，還能提高男性的性功能和人體的性反應，增加陰部肌肉的協調性，加速身體的血液循環，改善陰莖的微循環。

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　　第二：裸睡

　　裸睡能減輕身上的束縛感，平時穿著內褲陰莖一直是被捆綁著，裸睡不僅能釋放小弟弟，還有利於提高睡眠品質，同時睪丸溫度下降，精子也會變得很活躍。

　　第三：飲食調節

　　多吃一些優質蛋白質食品，比如雞鴨魚肉等動物性食物。因為這些動物性食物含有一定的性激素，能夠提高性慾，以及精液、精子的形成。

　　第四：小便惦著腳尖

　　這是鍛煉人毅力的時候，小便蹲著惦著腳尖，能夠刺激足部改善性能力，這是中醫裡最常見的方法，其實日常生活中多踮腳也能益腎壯陽。

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必利吉,陰莖短小是由於先天和遺傳造成的，成年以後很難改善。陰莖短小增長術實際就是切斷陰莖上的淺懸韌帶和深懸韌帶，但實際上並沒有改變陰莖總長度。並且手術以後，陰莖勃起硬度會降低。

屈曲、高腰

這兩種方式可使性器結合的程度加深給女性增加快感，使男性減少自卑。在性交過程中，女性仰臥抬舉雙腿，男性則略蹲張開雙腿在女性的兩腿之間，並用雙手抱著女性的腰部。

後坐姿勢

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是以女性的臀部成蹲姿來進行。若還是不能適合化器短小的男性，就必須向前移一些，然後再彎下腰，便可使性交運和自如，結合程度也較深。

騎乘姿勢

是男性仰臥，女性跨坐其上。女性上半身直立，可使子宮下降，由於她雙腿張開跨坐，陰道口大為張開，陰莖易於插入。

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必利吉,當代性醫學權研究報道中指出,50%的夫婦在夫妻生活方面存在問題.那麼,針對這方面的問題症結所在,如何補救改進呢?

其實,夫妻生活要奔小康並不是很難的事,隻要你達到以下6個標準:

標準一:愛的聯結

不將性和愛分離開來,他們堅持在夫妻生活以及其他領域中,心靈占有中心的位置.他們把夫妻生活看成是夫婦關系中極為重要的部分,他們都願意並致力於自身和對方的性滿足.

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標準二:無對無錯

夫妻生活和諧美滿的夫婦懂得:夫妻生活應沒有什麼人人應該遵守的絕對標準,不存在如何才對、如何則不對的問題.隻要雙方滿意,就是性幸福.

標準三:克服說不

有一些女性對於老公的性要求常會說不.夫妻生活和諧的夫婦,雙方都以滿足對方的性要求為重,都會想法克服自身原先的抗拒,克服說不.

標準四:彌補差距

房事美滿的夫婦也會碰到男女差距的問題,但是,由於他們的關系充滿著一種為對方著想的相互共求滿足的精神,便會主動去彌補可能存在的差距.

標準五:敢談禁忌

社會上長久以來存在著禁忌談性事的戒律.房事很成功的夫婦,絕不把對方看成是可讀出他人心思的神人,而是敞開心扉對夫妻生活進行坦誠的討論.他們也懂得:希望對方或雙方共做某一新的行為、動作、姿勢或方式,並不意味著既往有什麼錯處.

標準六:美妙平衡

在夫妻生活中,每一方都要付出與接受,男女雙方都需要服務對方和接受對方的服務.在夫婦之間建成的一種互相愉快地、主動地、完全地給予與接受的美妙平衡,將使他們的夫妻生活總是令雙方都快樂無比.

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必利吉,女強人做愛頻率低

調查發現，與家庭主婦相比，女強人平均每月的性愛次數要少4次。

這一研究的負責人表示，女強人一般性格較為男性化，她們控制慾較強，同時經常需要做決策，這會分散她們對性愛的敏感和渴求。強勢的女性愛掌控一切，包括性愛頻率等方面的決定。她們會根據自己的喜好選擇做愛或不做愛。與此同時，美國佛羅裡達州立大學的羅伊·鮑梅斯特博士完成的一項最新研究發現，夫妻關系越平等，性愛頻率就越高。

對此，研究者建議，強勢的女人要適當轉換自己的角色。在工作中可以比較中性、理智；但回到家中，最好不要試圖控制對方，而要多體貼、多溝通。而男士也可以通過各種性愛技巧，來征服女強人，讓她期盼與你的性愛。

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女強人式

此種性交姿勢，會讓女性覺得尷尬，但在眾招式之中，此招最讓女人覺得興奮。男方仰臥，女方坐上面采取主動。性交時間可以廷長，男方可以慳力。女方動作可比男方大，極具觀感刺激。同時，能夠親吻對方，非常浪漫，但女性需要消耗大量體力。

雙腿交纏式

此種方式，男女雙方雙腿交纏，增加親密感。男方與女方面對面側躺，當男方進入她的身體後，互相緊擁來增強摩擦的快感。女方先側躺，再以一側手肘支撐起上半身或頭部，一腿貼近地平面伸直，另一腿則舒暢直抬起使兩腿大開。男方跨於女方貼近地平面的大腿上，進入女方身體。並抱住女方抬起的大腿，或使女方大腿枕於男方肩膀上。男方可依兩人所需、調整女方大腿打開的角度。

十字回旋式

提到這種方式，是不是想到了女人最愛做的旋轉木馬呢？首先，男方以枕頭支撐頭部後平躺，然後雙腿打開並伸直。女方先坐在男方腰側，雙腿跨過男方腹部，以雙手支撐起身體，使臀部擺蕩在男方腹部或大腿之上，兩人身體呈十字形交。進而，女方將腿稍微打開，使男方進入女方身體，然後做回旋動作。如果再使用一些快感裝人體潤滑液，效果就更好了。

站立後擺式

采用此種姿勢，需要女性有相當的功架，才可以。雙方站立，女方將其中一隻腳向後擺成90度角，男方則倚在女方後面。此時男方需要扶住女方雙手以作平衡。此法優點，動作優美，令做愛時增添不少浪漫。

想征服你家的女強人，當然得展現男人得威風，在性愛中可以不斷得學習性愛技巧，讓她體驗到性愛帶來的刺激體驗，就會讓她不斷的期待與你下一次性愛時帶來的驚喜。同時，在愛愛過程中別忘了使用保險套，杜蕾斯情迷裝保險套就是很好的選擇，杜蕾斯情迷裝保險套獨有加強敏感度設計，讓她越做越愛！

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必利吉,性愛能夠給彼此帶來愉悅，增進夫妻情感。但是我們往往並不會直奔主題，而是從簡單的愛撫開始。而按摩，能夠讓我們更好的探索彼此的感官，讓我們進入性愛空間，讓性關系變得更豐富。而愛人之間的性按摩，就是在中間地帶。那麼我們該如何進行性按摩呢？

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網友解答1、準備按摩墊或者是席墊按摩前的準備可以買一個廉價的家用按摩墊或是席墊，或者是即興的拉出一張折疊床墊在地板中間。假如你有一張堅固的餐桌，你也可以在上面放一個海棉墊或毯子。在按摩時迭個枕頭、毯子或是毛巾。你還將需要一些潤滑劑，按摩油、粉末或者是乳液，當然你也可以使用現在很流行的香精油，這些都會讓你的手在按摩時順利流暢。網友解答2、不要將精油直接塗在皮膚上大部分專家建議，使用一些植物油，例如葡萄子、芝麻、杏仁或是蔬菜油。在使用時確認它們是在室溫溫度，（冷油會麻痹放松了的肌肉）。你可以選用一種或多種揮發油或者是買調和油，香精方面你可以選用下列被認為具有激情效果的香精：杉木、肉桂、丁香、玫瑰、橙花等，不過要提醒你，千萬不能直接使用精油在皮膚上。網友解答3、摩擦雙手暖和之後再開始按摩的第一步，讓你的伴侶俯臥躺下來，手臂垂放離身體數寸，頭和頸子要放松，不要扭轉，假如你們沒有按摩墊或是席墊，利用一個枕頭、或是厚毛巾、或者是毯子去支撐對方的身體。蓋一條毛巾或薄毯子在伴侶的背上，先摩擦你的雙手幾秒鐘，好使手掌暖和起來。然後，倒幾匙的潤滑油在你的手上，然後準備開始輕輕的按摩伴侶。網友解答4、乳房按摩千萬不要加壓乳房按摩時很重要的一點要記住：那就是乳房屬於腺體，而非肌肉，千萬不要在乳房上加壓。方法是：將雙手指尖置於胸骨底部中間，指尖向外移動，以短的水平線展開，平穩地向上按摩，但也不要超過乳房以外。在乳房下面或周圍按摩，可適度的刺激起伴侶的性慾。雙手成杯狀，輕柔地罩在乳房旁邊和下部，輕輕地往上撫摩，讓乳房握在你的手掌中。手指沿乳頭繞圈，然後輕輕地在乳頭上滑動，溫柔地激起伴侶的性興奮。臉部輕輕按摩伴侶的臉能帶來高度的安全感。用你的手和手指圍住他的顎和下巴，然後雙手沿著下顎骨向上按摩到耳部，以手指向上和向外舒緩掠過他的臉頰，如此重復數次。小心地以指尖描摩著伴侶的唇形，溫柔而緩慢地按摩唇四周、唇上、肩膀和背部跪在你伴侶的頭旁邊（或站著，如果你們使用桌子的話），花1到2分鐘在肩膀頂端按摩，你會發現有一連串的穴道點你可以施壓後讓頸部的堅硬感消除。方法是：溫和的捏他的肩膀，然後雙手姆指壓他頭顱下方的兩點（大約在各離脊椎1寸的地方）5秒鐘，然後沿頸子每下移1寸，再施壓。（如此過一會兒，假如你按對地方，你的伴侶會告訴你）。再重復這些動作在頸部及肩膀上端共6對穴點處，結束在肩膀骨頭凹陷處。然後，直接把手按在伴侶的肩膀上，沿肩膀往兩側滑行指壓。網友解答5、臀部按摩以手抓舉揉捏腿部和臀部移向伴侶的下半身，按摩他的臀部，切實地揉捏臀部多肉的部位，以手抓舉揉捏肌肉，並移動拇指和四指於重要厚層處。以兩姆指扳開臀肌與大腿後肌交叉處，再加強按摩於此縐褶部位和佳骨下緣數遍。再來是沿著屁股到腳趾分別按捏每隻腿，在有大腿肌肉的部位，用快速交替（間隔）、5指張開，略為用力的方式。有一個點要提醒：如果你的伴侶有小腿靜脈曲張，在按摩時就得非常非常輕，並且不要按到靜脈曲張處。接著，把伴侶的一隻腳彎起來按摩小腿肚，用雙手圈住他腳踝姆指用力的方式，揉捏至膝蓋，最後按摩他的整腳和腳後跟。另一隻腳也重復這個過程。感覺更上一層樓還有一些按摩小技巧要提醒你：始終保持與伴侶身體上的接觸，同時用規律的節拍移動兩手，或是按摩。讓你的動作緩緩的進行，讓每一個按摩持續幾分鐘。身體對感覺是有記憶能力的，並且會期待這些感覺，所以重復同一個動作是會令人感到非常舒服的。在關節與皮膚較薄的地方（例如膝蓋後面）要順著按摩，而不要用力摩擦，讓你的手指沿著骨頭凹處的輪廓走，像肩膀這個地方。按摩就像是一條探索之路，讓你的手去感受、感覺你伴侶身體的輪廓。
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必利吉,讓她享受到性的樂趣，讓自己得到性的滿足，快狠準的技巧篇。

技巧篇：

就是輕輕的插進去，在插進去的過程時撫摸陰蒂，一定要摸，插進去很慢的，插到底之後，頂住，然後又摸陰蒂，再輕輕的慢慢的退出來反復此過程，此時女人已到最佳狀態，你就可以繼續抽送，輕重由你把握，時間控制的長一點，也是最難控制的時候，因為女人已到高潮陰道你會感到有收縮，如在感到有陰道收縮時，你就不停的繼續插入，要插得深，時間長點一直到射精時，那女人這輩子是不會忘記你了。如你控制不了你就停一停再繼續，反復幾次。這是第一種。

第一步：前戲，親吻她全身，但是要掌握性敏感區，多數女人敏感區都在陰蒂上，你開始可以用手輕撫女人整個陰部，記住一定要輕撫，時間不要太長，看女人表現，如女人出現強烈表現，你就繼續輕撫，如女人表現不強烈，就可以停止輕撫，繼續下一步，也是最關鍵的一步，就是用舌輕舔陰蒂，注意一定要用口水潤滑陰蒂，否則干的話會引起疼痛，因為陰蒂是很敏感的，舔的別太重，輕舔就行，然後舔整個陰部，這個時候陰道會分泌很多愛液，你不用擔心臟，隻要女人沒有嚴重的婦科病，你都可以接受的，而這時的女人表現已瘋狂，她已經非常的需要你進入她的身體了，可是你別心急，請再繼續舔一分或二分鐘，自己把握。

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第二步：用俯臥的姿勢騎在她身上手握陰莖在陰部外面輕撫幾下，讓潤滑液粘到陰莖上，你就可以慢慢插進去，不要急，插道底以後，抱著她在她耳邊說一些情話，然後問她要不要抽動幾下，她說要你就可以行動了，你的表現機會也來了，請記住別讓自己太激動，要不然沒下文了，一定要控制自己。

第三步：也是最關鍵的，通過以上淺插，女人肯定不過癮，你就用手摸陰蒂，邊插變摸，記住用口水潤滑手指去摸陰蒂，這裡有兩種技巧，而對每種女人的方法都不一樣：

第三步：把她的大腿用她自己的手向兩邊舉起分開，你用跪的姿勢，告訴你姿勢很重要，要不然女人享受不到高潮，也別插的太深，淺插即可，一下一下，形成規律，別猛插，沒意思，而女人也不會喜歡。

高品質的性生活，需要靠自己和你的伴侶共同研究與探索，這裡介紹下如何使女性快速進入高潮……

速度篇：

就是在速度上加快，邊插邊摸，不到女人高潮時不要深插，隻有到女人高潮時你才可以有力深插，因為女人高潮沒到時太深了會疼，還有就是太深了你會控制不住射精。

1、與伴侶坦誠相待：增進你們的關系，向他公開你的障礙，尤其是你自己難以接受的部分。

2、學會性的自私：傳統上女人總把別人的快樂放在首位，你應該試著在做愛的時候專注於自己的感受。

3、要有足夠的陰莖在陰道裡停留的抽擦時間，從開始到結束估計要40分鐘。你能堅持到嗎？相對於輕微性冷淡的女性在性生活中的建立自信如果女性朋友對自己缺乏自信，相信下面的方法對你會有幫助。

3、發現自己的偏好：通過性幻想、自慰和嘗試發現自己喜愛的做愛方式。拒絕你所不喜歡的方式，接受你所喜歡的方式

4、充分交流：在你和伴侶之間形成彼此都能接受的交流方式和用語。

5、學會熱愛自己的身體，尤其是那些與眾不同的特征如頭發、手、眼睛、乳房、腿等等。

6、把自己的性征看作正常的事情：你生而有性，這是最自然不過的事情。

7、相信避孕的有效性：選擇一種你能完全信任並且感到舒服的避孕方法。

8、摸陰蒂時手指一定要潤滑，然後配合抽擦的速度輕摸，要輕摸。

9、表達自己的感受：在做愛的時候允許自己活動、說話甚至呻吟。

10、將女人的大腿張得開一點，上身往上弓，到高潮時可以用手鉤住你脖子，你可以用力深插。

11、將女人的大腿張得開一點，上身往上弓，到高潮時可以用手鉤住你脖子，你可以用力深插。

12、摸陰蒂時手指一定要潤滑，然後配合抽擦的速度輕摸，要輕摸。

13、要有足夠的陰莖在幽蘭網陰道裡停留的抽擦時間，從開始到結束估計要40分鐘。你能堅持到嗎?相對於輕微性冷淡的女性在性生活中的建立自信如果女性朋友對自己缺乏自信，相信下面的方法對你會有幫助。

14、學會熱愛自己的身體，尤其是那些與眾不同的特征—頭發、手、眼睛、乳房、腿等等。

15、把自己的性征看作正常的事情：你生而有性，這是最自然不過的事情。

16、與伴侶坦誠相待：增進你們的關系，向他公開你的障礙，尤其是你自己難以接受的部分。

17、學會性的自私：傳統上女人總把別人的快樂放在首位，你應該試著在做愛的時候專注於自己的感受。

8、表達自己的感受：在做愛的時候允許自己活動、說話甚至呻吟。

9、相信避孕的有效性：選擇一種你能完全信任並且感到舒服的避孕方法。

10、充分交流：在你和伴侶之間形成彼此都能接受的交流方式和用語。

11、發現自己的偏好：通過性幻想、自慰和嘗試發現自己喜愛的做愛方式。拒絕你所不喜歡的方式，接受你所喜歡的方式。

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必利吉,NO.1：急促的呼吸——讓對方陶醉

讓我神魂顛倒的是他噴在我脖子上的氣息。那時我們都是大學生，他在給我講解一個非常復雜的科學實驗。他站在我身後，當他低下頭時我聞到了他身上的氣味，還感覺到了他的呼吸，熱乎乎的，有點急促……隨後他把手放在了我骼膊上，這下子我完全暈了，就像《浮生六記》裡說的，‘不知更有此身矣’。——小莊31歲

專家解讀：呼吸本身就能喚醒某種原始本能，動物也是如此。除了急促呼出的熱氣外，還有一個重要因素也在傳達著性愛的信息，那就是身體氣味。不管是呼吸的氣味、汗水的氣味，還是唾液的氣味，都能傳達這種信息。至於能否有效地起作用，那就要看雙方的相互感覺了。

假如你對那位男士不感興趣，那這些氣味隻會令你退避三舍、敬而遠之。可如果你喜歡他，那這些氣味就會撒下天羅地網，把你的心牢牢網住。的確，隻有氣味相投的人才能進入彼此的內心深處，共同品嘗愛的果實。

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NO.2：肉體的感覺——占主導地位

如果他想做愛，而我也想要他，這時候就會有種性感的氣氛籠罩在我們四周。就算誰都沒碰對方一下，卻清清楚楚地知道自己和對方的想法。如果這時我的手偶然間碰到了他的手，那我們簡直就像放電一樣，激情四射。33歲的小雪說。

這時候，肉體的感覺是占主導地位的。人的語言有時並不真實，但人的身體卻從不撒謊。那一瞬間，人內心深處的一種原始本能被突然喚醒了。那是一種極其強烈的慾望，一種強大的誘惑，使你不由得想入非非。下面就讓專家幫我們解讀這4個勾魂小動作，看看它們是怎樣令我們春心萌動、慾罷不能的。

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NO.3：明亮深情的目光——可以美化對方

那一次他直勾勾地盯著我看，眼睛都不眨一下。在他的眼睛裡我看到了一種極其強烈的慾望。我的心一下子就亂了。就是從那一刻起我知道自己想和他做愛。我永遠都忘不了他當時的那種眼神。——成蕾蕾24歲

專家解讀：瞳孔放大時，目光就會變得炯炯有神。而當你看到你喜歡的人時，你的瞳孔就會輕微放大。這對墜入愛河的人來說很有益處，因為這使他們看到的愛人面容總是模模糊糊的，籠罩在一團光暈之中。這時臉部的小缺陷便消失不見了，難看的人變得還算可以，還算可以的人變得漂亮出眾，而漂亮出眾的人簡直就貌若天仙了。

戀愛中的人看到的並不是真實的對方，而是自己心目中想像出來的對方，是自己內心幻覺的投影。難怪情人眼裡出西施。為什麼情人的眼睛總是閃閃發亮，那是在用目光愛撫對方。

NO.4：用手輕輕觸摸——與對方親密接觸

剛開始時，他的手碰了一下我的膝蓋。我以為那隻是無意的。後來我們聊著聊著，他漸漸靠近我身邊，不時用手摸一下我的骼膊。再後來，讓我沒想到的是，他很溫柔地摸了摸我的臉，同時他的臉也挨近我的臉。這時一股慾望的潮水漫過我全身。那是一種非常強烈的、來勢迅猛的慾望。當時我就想：看來我一定要跟他上床了！——齊媛40歲

專家解讀：要與心儀已久的對象親近並不是那麼容易的事，首先你得穿透對方的自我保護層，還要攻破其最後一道心理防線，並且要巧妙地把兩人的關系提升到性愛的層次而又不顯得唐突無禮。不過從另一個角度來說，這又是一件很容易的事，因為人身上的每一寸肌膚都非常敏感，隻要一個輕輕的愛撫、一個溫柔的觸摸，就足以讓有情人耳熱心跳、飄飄慾仙了。

NO.5：身體慢慢靠近——向對方表達慾望

在餐館裡時我們面對面地坐著，規規矩矩的。後來我們決定去酒吧裡喝一杯。那裡人很多，音樂聲也很響。這回他就坐在我身邊，離我非常近。他借口那裡太吵，每次說話時都把嘴湊近我的耳朵……雖然我們並沒有擁抱、接吻什麼的，但已經能感覺到一種濃濃的性感慾望，蕩漾在彼此心裡……——麗娜34歲

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