,麻辣燙有什麼危害?麻辣燙怎麼吃不傷身?
每到冬天,大街小巷的麻辣燙就生意火爆,每一個賣麻辣燙的餐廳都坐得滿滿當當。賣火鍋的,賣涮羊肉的,賣串串香的,總之這些麻辣燙,在冬日的街頭是占據了主要市場。
香辣可口的麻辣燙,不僅能給冬日帶來溫暖,更能讓你食慾大增。但這些看上去鮮香辣味的食物,其實在裡面隱藏著很多不健康的因素。過多的熱辣飲食無疑是給身體添了把火。很多MM在來月經的時候,會發現大姨媽綿綿不絕。
細菌感染
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街頭小吃是各種細菌以及病菌的集聚地,麻辣燙的食材雜、清洗難,通常都夾雜著比較多的泥土、雜質,衛生安全隱患最多。麻辣燙經常滿滿的一鍋,如果沒有煮開或者是煮燙的話,其中的細菌、寄生蟲卵就不會徹底殺死,長期食用很容易引起消化道疾病。
回收鍋底
有不少麻辣燙、火鍋店,包括少數知名火鍋品牌,仍在使用回收鍋底,一鍋料煮了一天後,第二天仍繼續用,有的甚至新料、舊料混起來用上好幾天。麻辣燙的水都是千滾水,長時間沸騰,煮了一遍又一遍,水中積累的重金屬、亞硝酸鹽等有害物質越來越多。千滾水會干擾人的胃腸功能,導致出現腹瀉、腹脹等不適。過量攝取亞硝酸鹽,還有致畸、致癌、致甲狀腺腫等危險。
非法添加
一些商家受利益驅動,會在麻辣燙中非法添加國家明令禁止的化學成分,如工業堿、福爾馬林等用於食物保鮮。工業堿中含有大量對人體有害的雜質,而福爾馬林就是40%濃度的甲醛溶液,毒性很大,經常食用很容易出現咽部、口腔、食管、胃腸道不適,損傷肝臟,甚至引起癌變。
如果真的很喜歡很喜歡吃麻辣燙,那該怎麼吃才能讓麻辣燙對身體的傷害小一點呢?
麻辣燙怎麼吃不傷身 如何搭配健康麻辣燙?
要說營養,麻辣燙的食物多樣是一大亮點,無論是肉、豆、菌、菜樣樣俱全,但是最終決定的還是你碗裡有什麼?所以既然有這麼好的條件就一定要在選擇上面多下工夫:
肉:肉類不建議大家選擇醃肉、臘肉還有各種海鮮丸子,尤其是麻辣串的地方,5角錢一串的三個丸子我想你也不會天真到相信那是真肉做的吧。在量上也不要選擇過多,2-3串的肉制品也就夠了。
蔬菜:選擇蔬菜我們是建議選擇深色的蔬菜,營養素會更加豐富,但是要注意菜的新鮮程度,過蔫、變黃的蔬菜就不建議選擇,因為放置時間過久營養素也同樣會有一些損失。數量上女士5串以下,男士7串以下比較適合。
當然除了肉和菜,菌類和豆制品每類也至少要添加一串,不過選擇豆制品的時候一定要靠顏色和氣味判斷一下是否變質,因為豆制品蛋白質含量較高容易變質,變質後會導致食物中毒。
選擇地點也很重要
當然地點也要用心挑選,建議不要選擇小攤、推車,可以選擇店面整潔、地面幹凈、餐具磨損小的店。如果連面上都不能做到潔凈那你又怎麼保證他會洗幹凈菜,湯料更換及時呢?
說來說去在外面吃麻辣燙的要求苛刻,隱患過多,所以還是建議大家在家裡自制,煮的方法低溫又能達到食物多樣,確實是一個不錯的選擇,最健康的食物還是來自自家廚房!
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