健康情報

1、飲食清淡，平時多飲水，多排尿，通過尿液經常沖洗尿道，幫助攝護腺發炎分泌物排出，預防感染；多吃西紅柿、蘋果等水果；戒酒、忌辛辣刺激性食物；忌過食油膩食物。

2、心志樂觀，心志樂觀對攝護腺發炎恢復有幫助。樹立快樂飽滿的精神情緒，正確認識疾病，改變灰色的思維方式，積極主動面對工作、學習、生活及疾病。做到樂觀豁達，及時排解自己的不良情緒。

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3、勿過勞免著涼，調整好工作、生活節律，勞逸結合，避免過分疲勞；要根據氣溫的變化適時地增減衣服，避免著涼。

4、強身健體，養成良好的生活習慣，起居生活規律有序；堅持適當的體育鍛煉，改善血液循環，促進攝護腺液分泌增多，將細菌毒素沖淡，同時還能幫助藥物吸收，增強抵抗能力，促進炎症康復。

5、堅持熱水泡澡（未婚未育男性慎用），每次15-30分鐘，保證一定的水溫；注意個人清潔衛生預防攝護腺發炎疾病。

6、性交節律，避免接觸有性刺激的書刊及音像制品；杜絕不潔性交；已婚患者性生活要有規律，勿過頻過少，勿忍精不射或中斷射精。規律性生活，能達到減輕攝護腺發炎充血水腫的目的。

7、每天沿著攝護腺發炎尿道兩側進行按摩15-20分鐘，強度以自己能夠承受為準；站立做收縮肛門運動，每天早起和晚睡前做50-100次，以肛門感覺酸熱為準；夏天用濕毛巾冷敷睪丸，每晚2-3次，以睪丸收縮到位為準；完全放松自己的心裡壓力；每天早晨晨練，慢跑10-15分鐘，以微出汗為準；每天早晨雙手扣腰，刺激腎臟血液循環，應扣100-150次最好。

生活中我們一定要愛惜自己的身體，注意勞逸結合，飲食上吃一些比較清淡的食物，養成一個良好的生活習慣。

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