健康情報

,性功能在一定程度上是夫妻和諧的潤滑劑，是美好生活中的一道亮麗風景線，然而攝護腺發炎可能會讓這一切都化為泡影。攝護腺發炎會導致一系列的性功能障礙，較為常見的有陽痿和早洩，嚴重情況下，還會造成不射精症，影響生育。因此，千萬不要讓攝護腺發炎摧殘了你的性功能，正確的做法是積極預防及時治療。

1、繼發早洩：攝護腺充血使性器官神經敏感性增強，性生活時未及進入陰道或稍抽動即射精。

2、頻繁遺精：攝護腺的充血和水腫會刺激攝護腺分泌攝護腺液，這又刺激神經感受器，因神經反射而引起遺精。

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3、引起陽痿：攝護腺長久充血使性器官和性神經中樞興奮性增高，繼而因過度興奮轉為抑制而使性中樞興奮性下降，再加上發病部位的不適和對心理的影響，常使陽痿發生。

4、射精障礙：如果炎症使精囊腺開口堵塞，會影響精液排出，或造成不射精症。

5、射精疼痛：攝護腺有炎症，在射精的瞬間，攝護腺收縮時會產生疼痛。

6、射精過快：多見於新婚之夜。由於攝護腺有炎症刺激，興奮閾值降低，一刺激即射精。

7、射精乏力：精囊與攝護腺因炎症水腫，收縮無力。

8、快感缺乏：因為水腫的腺體影響到尿道黏膜，神經感受器感覺失常，常無快感，病程長時可使尿道肌肉收縮減弱，精液不是射出而是慢慢流出。

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,補腎保健,健康飲食,生活百科,陽痿怎麼辦,男女之間

,1、久坐：

可使會陰部的血液循環變慢，直接導致會陰部及攝護腺部位慢性充血、淤血，時間久了，可使局部代謝產物堆積，攝護腺管阻塞，腺液排洩不暢，引起攝護腺發炎。因此，建議在工作中不要長時間地久坐不動，應及時變換體位，活動四肢關節，以改善局部血液循環。

2、騎車：

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長時間騎車直接壓迫攝護腺部位，可以出現會陰部麻木不適，會陰部疼痛，排尿時尿道痛等症狀。因此一般持續騎車時間應控制在30分鐘內，若路途較長，應在途中下車活動一下。還可以調整車座的角度，前部不要太高，加綿墊，使車座柔軟舒適，減少局部的不適。

3、飲酒：

攝護腺對酒精十分敏感。對有攝護腺疾病的患者來說，飲酒能損害人體的防禦機能，使攝護腺腫脹、充血，症狀加重，細菌、病毒及其他微生物容易入侵，促使感染和舊病復發。

4、吸煙：

煙霧中存在大量的有害成分如尼古丁、焦油、一氧化碳等，使人體自身識別、消滅和清除抗原異物的生理功能降低。長期吸煙的人，自身免疫力降低，容易受到有害微生物的侵害，也會使慢性攝護腺發炎復發。

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,我們國家近幾十年來，經濟發展的十分迅速，而且生活水平也有了很大的提高。所以國內好多的九零後和零零後的孩子的個子都比自己的父輩人高。因為生活水平的升高，牛奶也成了家家戶戶能夠負擔的起的一種營養品，牛奶幾乎陪伴了九零後們整個成長過程，有些人認為早上和牛奶是可以長個的，那麼我們今天來分享一下這個問題。

對於處在發育階段的青少年來說，堅持每天喝牛奶有助於長高，但並不絕對。牛奶不僅可以補充青少年成長所需要的鈣質，還富含蛋白質、氨基酸、磷等等。就氨基酸來說，青少年的需求比成年人高出5倍，如果攝取不足，自然會對身高、體重及其他身體指標產生不利影響。家長們如果想通過讓孩子喝牛奶來長高，還需要同時給孩子提供富含維它命、纖維素、礦物質的食物，使孩子全面地攝取營養，健康發育。

另外，大家都知道牛奶有助眠作用。入睡後才是生長激素活躍的階段，孩子長身體的時候需要充足的睡眠，所以，青少年入睡前飲用一杯牛奶，對健康成長非常有利。

如何健康飲用牛奶。1、避免早晨空腹飲用。不少家長將牛奶作為早餐提供給孩子。其實空腹喝牛奶並不利於營養的吸收，而且牛奶的助眠作用會給孩子早上的學習產生不良影響，所以最好將喝牛奶的時間改為睡前。2、喝牛奶之前食用一些淀粉類的食物。如饅頭、面包、餅幹等等。因為人體胃中有淀粉類食物，可以延長牛奶在胃中的時間，使其充分與胃液發生酶解，蛋白質得以充分消化吸收。牛奶不宜與含鞣酸的食物同吃，如濃茶、柿子等，這些食物易與牛奶反應結塊成團，影響消化。 偏愛高度加工的牛奶 高度加工後的牛奶，其營養價值不一定比鮮牛奶好。這是因為經過多次加工後，牛奶中大多加入了微量元素或無機鹽，但這些成分並非每個人都需要補充，所以也就不一定適合每一個人

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雖然早上喝牛奶可以讓青少年們長得更高，但是合理的飲食和適當的體育運動也是必不可少的，加強體育鍛煉，讓自己的身體棒棒的，可以促進身體對鈣質的吸收，而且要多吃富含維它命d的蔬菜和水果，或者經常曬曬太陽，這樣可以讓身體對鈣的吸收更加充分，更加有利於長高。

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吃什麼水果能補水？桃子可補充營養

吃什麼水果能補水？

每天吃2-3份水果就可以改善你的健康水平。調查發現，美國人只有8％的人可以滿足他們日常食用水果的需求。擔心吃水果造成體內糖類過多嗎？其實不是的，吃水果不比吃蔗糖或喝果酒，水果中含有纖維素、抗氧化劑以及其他有益健康的營養成分。

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1、草莓

也許一年四季我們都會看到草莓，但最好吃的草莓是在每年四月到六月期間。多數人不知道，草莓甚至比柑橘含有更多的維生素C。同時，草莓中還含有對人體有益的抗氧化劑和營養物質，如鉀、葉酸、纖維素等。美國的一項研究發現，每周吃兩次草莓有益於大腦健康。因為隨著年齡的增長，我們的認知能力會逐步下降，而草莓就可以延緩認知能力下降的症狀。

2、桃子

桃子是一種喜歡溫暖天氣的水果，熟透的水蜜桃一般在6-7月出現。應季桃子不僅口感極佳，營養價值也非常高。在60卡路裡熱量裡面，桃子含有超過20種不同的微量元素，包括纖維素，維生素A、C、E，鉀和鋅等。同時，桃子也不含脂肪、膽固醇等，常食用既不會造成肥胖，還可以補充營養。桃子可以說是完美的零食，從開胃菜到各種甜點，我們常常可以看到桃子的身影。

3、櫻桃

多汁甜櫻桃6月最適合享用。櫻桃富含纖維素和鉀元素，且熱量較低，1杯櫻桃汁大約只有100卡路裡的熱量。櫻桃表面呈深紅色是由於一種名為花青素的化合物。研究發現，花青素可以幫助減輕疼痛和炎症。而其他的研究表明，櫻桃還可能有助於緩解痛風患者的關節疼痛，降低患心臟病的風險。

4、哈密瓜

哈密瓜又名香瓜，最好吃的哈密瓜是在每年的6月-9月間。哈密瓜含有豐富的纖維素、維生素C、鉀元素和β-胡蘿卜素等成分。同時，哈密瓜的含水量極高，90%都是水，夏季吃哈密瓜有助於補充人體內流失的水分和鉀元素。

5、芒果

芒果含有超過20種以上人體必需的維生素和礦物質。僅需要一杯新鮮芒果汁就可以滿足我們日常的維生素C需求，而且熱量只有100卡路裡。喝新鮮芒果汁有助於增強免疫力，呵護牙齒和牙齦健康，還有助於膠原蛋白的形成。芒果還含有豐富的纖維素，食用後會有一定飽脹感。

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,攝護腺肥大症和攝護腺癌都是老年男性易患的疾病，並且都以排尿困難為主要特征；那麼應該如何來鑒別攝護腺肥大症與攝護腺癌呢？

鑒別攝護腺肥大症與攝護腺癌可從以下幾點來：

1、病程的進展速度

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攝護腺肥大症一般起病緩慢，病情進展也慢；但攝護腺癌卻不同，出現症狀後病程發展很快，不但排尿困難迅速加劇，還可能在短期內出現明顯的消瘦、乏力、貧血等症狀。

2、是否發生轉移

攝護腺癌發生轉移較早，多表現為腰椎、骨盆及大腿骨等處的疼痛，或者腹股溝區的淋巴結腫大。攝護腺肥大症不發生轉移。

3、直腸指檢攝護腺腫大情況

攝護腺肥大症腺體可以很大，但表面光滑，質地較均勻，硬度適中，周圍境界清晰。攝護腺癌則呈現不規則腫大，表面高低不平，有結節，質硬如石，邊境不清，並可與直腸粘連固定。

4、血清酸性磷酸酶是否升高

攝護腺肥大症患者血清酸性磷酸酶不升高，攝護腺癌患者，尤其已發生骨轉移者血清酸性磷酸酶顯著升高。

此外，還可以用過B型超聲波檢查、活組織檢查、同位素、X線檢查、CT檢查等方法來鑒別攝護腺肥大症和攝護腺癌。

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,攝護腺肥大症是男性攝護腺疾病中常見的一種疾病，它也是中老年男性的常見疾病。對於攝護腺肥大症，很多人對它隻字面上的理解，而症狀卻還是模糊不清的。那麼，男性攝護腺肥大症的典型症狀都有：

1、尿頻

尿頻常是攝護腺肥大症病人最初出現的症狀，早期是夜間較顯著，以後逐漸加重至白天亦尿頻。

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2、進行性排尿困難

進行性排尿困難是攝護腺肥大症最重要的症狀，發展常很緩慢，有時被認為是自然現象而不引起注意。輕度梗阻時，排尿遲緩、斷續，尿後滴瀝。梗阻加重後排尿費力，射程縮短，尿線細而無力，終呈滴瀝狀。

3、尿瀦留

梗阻加重達一定程度，排尿時不能排盡膀胱內全部尿液，即為尿瀦留，如果膀胱殘餘尿過多而使少量尿從尿道口溢出，稱為充溢性尿失禁。攝護腺肥大症的任何階段中都可因氣候變化、飲酒、勞累等而發生急性尿瀦留，即排不出小便，患者非常痛苦。

4、其他症狀

攝護腺肥大症合並感染時，亦可有尿頻、尿急、尿痛等膀胱炎現象。有結石時症狀更為明顯，並可伴有血尿。攝護腺肥大症因局部充血或小血管破裂可以發生無痛血尿。

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,常常醫生在檢查下腹部時可發現一長大的膀胱，用不透X線的造影劑經靜脈注入（靜脈尿路造影術）或經導管注入膀胱（膀胱造影術）及尿道（尿道造影術）進行X線影像學檢查，可提供更多的信息（見第122節）。X線片可顯示輸尿管和膀胱的大小，結石和腎臟損害並且為醫生提供腎臟功能的情況。超聲影像可提供類似的信息。膀胱鏡檢術是將一根柔軟的膀胱鏡經尿道無痛性地插入膀胱，醫生通過膀胱鏡窺視膀胱內病變的一種方法。

診斷神經源性膀胱包括兩個部份，首先應明確排尿功能障礙是否為神經病變所引起，其次為神經源性膀胱屬於哪一類型。

一、排尿功能障礙是否為神經病變所引起

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1、病史 ①排尿功能障礙伴排便功能紊亂（如便秘、大便失禁等）者，有神經病變的神經源性膀胱的可能。②注意有無外傷、手術、糖尿病、脊髓灰質炎等病史或藥物應用史。③注意有無尿意、膀胱膨脹等感覺的減退或喪失，如膀胱的感覺有明顯減退或增喪失，即可確診為神經源性膀胱。

2、檢查 ①當有會陰部感覺減退，肛門括約肌張力減退或增強時就可確診為神經源性膀胱，但缺乏這些體征也不能排除神經源性膀胱的可能。②注意有無脊柱裂、脊膜膨出、骶骨發育不良等畸形。③有殘餘尿，但無下尿路機械性梗阻。④電刺激脊髓反射試驗，此法主要試驗膀胱和尿道的脊髓反射弧神經是否完整（即下運動神經元有無病變）以及自大腦皮質至陰部神經核（脊髓中樞）的神經元有無病變（上運動神經元有無病變）。因此，這個試驗即可診斷是滯為神經源性膀胱，又可區分下運動神經元病變（逼尿肌無反射）和上運動神經元病變（逼尿肌反射亢進）。

二、鑒別兩種神經源性膀胱的方法

1、在測量膀胱內壓時，觀察是否有無抑制性收縮；必要地采用站立位測壓、咳嗽、牽拉導尿管等激發方法。如出現無抑制性收縮即屬逼尿肌反射亢進一類。否則，屬逼尿肌無反射一類。

本試驗是分類的主要依據之一，但是：①膀胱有炎症、結石、腫瘤及下尿路梗阻（如攝護腺肥大症）時，非神經源性膀胱病人也可出現無抑制性收縮。②逼尿肌反射亢進病人在仰臥位測壓時，部分病人需激發發才出現無抑制性收縮。

2、冰水試驗 用F16導尿管排空膀胱後，快速注入60ml14℃冰水。如系逼尿肌反射亢進膀胱，在數秒鐘內，冰水（如連同導尿管）從尿道中被噴射而出；逼尿肌反射膀胱，冰水自導尿管緩慢漢出。

3、肛門括約肌張力 肛門括約肌松弛者屬逼尿肌無反射一類。

4、尿道閉合壓力圖 最大尿道閉合壓力正常或高於正常者屬逼尿肌反射亢進，最大尿道閉合壓力低於正常者屬逼尿肌無反射。

5、尿道阻力測定 正常尿道阻力為10.6kPa（80mmHg）。逼尿肌無反射者尿道低於正常。 以上各項檢查中，觀察是否有無抑制性收縮比較準確，其他幾乎檢查，錯誤機會較多。錯誤的原因可能為“混合”病變一類（Bors分類）神經源性膀胱，即逼尿肌的神經病變與尿道外括約肌的神經病變不屬於同一水平。

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,五谷雜糧幫你春季養生

五谷雜糧幫你春季養生

五谷雜糧負責產生人體需要的大多數能量，主食中所含的主要成分碳水化合物是人體不可缺少的營養素，供給人體熱能的蛋白質、脂肪、碳水化合物中，碳水化合物是最好最快的熱能源，大腦所需能量只有葡萄糖，而碳水化合物是多糖物質，很快就能轉化成葡萄糖。

小麥重養心

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小麥被稱為五谷之貴。中醫認為它能養心安神、除煩去躁。對消除女性更年期綜合征、自汗盜汗以及煩躁情緒有食療作用。

高粱重養肝

高粱和大豆都屬於雜糧，但卻是五谷裡不可缺的配角，高粱具有養肝益胃、收斂止瀉的功效，尤其是患有慢性腹瀉的人，持續吃一段時間後，會有良好的功效。

大米重潤肺

大米涵蓋稻米、紫米等，在出現肺熱等症狀時，具有很好的滋陰潤肺的作用。

大豆重養腎

大豆中的黑豆被稱為腎之谷，中醫認為它具有補腎強身、解毒、潤膚的功效，對腎虧、浮腫有較好的食療作用。

小米重養脾

小米是五谷之首，常食能補脾益胃。小米對脾虛體弱的人而言，可謂是進補的上品，可補中益氣、延年益壽。

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,一部分攝護腺鈣化患者由於缺乏科普知識，抱負各種希望遊離在中小型民營醫院，這些醫院靠廣告吹噓、變法變招利用一切可以“精編”的“新療法”“高級醫師”去吸引更多的患者，結果讓這些患者苦不堪言。

攝護腺鈣化一般是由慢性炎症感染後形成的，同時容易引起反復發作的攝護腺發炎症感染。攝護腺分泌的攝護腺液是精液的組成部分，是直接會影響到生育的。一般會伴有小腹、會陰部、髖部等出現疼痛感覺。如果不及時治療可引起多種並發症如：精囊腺炎、附睪炎、睪丸炎、陽痿、早洩、男性不育等。

攝護腺鈣化是由於以前有過攝護腺發炎症，愈後就留下鈣化斑。攝護腺鈣化說明以前有過炎症，現在靜止了。攝護腺鈣化（纖維化）、結石上會滋生細菌，所以又是攝護腺發炎反復發作的一個原因，不能忽視。攝護腺鈣化，纖維化，是攝護腺發生炎症留下的疤痕，是攝護腺結石的前兆。

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攝護腺鈣化是由於以前有過攝護腺發炎症，愈後就留下鈣化斑。攝護腺鈣化說明以前有過炎症，現在靜止了，如無症狀，不必治療。如果引起排尿困難的情況，那麼就要及時到醫院就診。出現攝護腺鈣化或結石必須治療，鈣化會發展成結石，引發出各種症狀，有的患者症狀長期消除不了，要做全面檢查，看是否有結石鈣化，不治療結石鈣化難以徹底治療好攝護腺病。

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,讓她享受到性的樂趣，讓自己得到性的滿足，快狠準的技巧篇。

技巧篇：

就是輕輕的插進去，在插進去的過程時撫摸陰蒂，一定要摸，插進去很慢的，插到底之後，頂住，然後又摸陰蒂，再輕輕的慢慢的退出來反復此過程，此時女人已到最佳狀態，你就可以繼續抽送，輕重由你把握，時間控制的長一點，也是最難控制的時候，因為女人已到高潮陰道你會感到有收縮，如在感到有陰道收縮時，你就不停的繼續插入，要插得深，時間長點一直到射精時，那女人這輩子是不會忘記你了。如你控制不了你就停一停再繼續，反復幾次。這是第一種。

第一步：前戲，親吻她全身，但是要掌握性敏感區，多數女人敏感區都在陰蒂上，你開始可以用手輕撫女人整個陰部，記住一定要輕撫，時間不要太長，看女人表現，如女人出現強烈表現，你就繼續輕撫，如女人表現不強烈，就可以停止輕撫，繼續下一步，也是最關鍵的一步，就是用舌輕舔陰蒂，注意一定要用口水潤滑陰蒂，否則干的話會引起疼痛，因為陰蒂是很敏感的，舔的別太重，輕舔就行，然後舔整個陰部，這個時候陰道會分泌很多愛液，你不用擔心臟，隻要女人沒有嚴重的婦科病，你都可以接受的，而這時的女人表現已瘋狂，她已經非常的需要你進入她的身體了，可是你別心急，請再繼續舔一分或二分鐘，自己把握。

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第二步：用俯臥的姿勢騎在她身上手握陰莖在陰部外面輕撫幾下，讓潤滑液粘到陰莖上，你就可以慢慢插進去，不要急，插道底以後，抱著她在她耳邊說一些情話，然後問她要不要抽動幾下，她說要你就可以行動了，你的表現機會也來了，請記住別讓自己太激動，要不然沒下文了，一定要控制自己。

第三步：也是最關鍵的，通過以上淺插，女人肯定不過癮，你就用手摸陰蒂，邊插變摸，記住用口水潤滑手指去摸陰蒂，這裡有兩種技巧，而對每種女人的方法都不一樣：

第三步：把她的大腿用她自己的手向兩邊舉起分開，你用跪的姿勢，告訴你姿勢很重要，要不然女人享受不到高潮，也別插的太深，淺插即可，一下一下，形成規律，別猛插，沒意思，而女人也不會喜歡。

高品質的性生活，需要靠自己和你的伴侶共同研究與探索，這裡介紹下如何使女性快速進入高潮……

速度篇：

就是在速度上加快，邊插邊摸，不到女人高潮時不要深插，隻有到女人高潮時你才可以有力深插，因為女人高潮沒到時太深了會疼，還有就是太深了你會控制不住射精。

1、與伴侶坦誠相待：增進你們的關系，向他公開你的障礙，尤其是你自己難以接受的部分。

2、學會性的自私：傳統上女人總把別人的快樂放在首位，你應該試著在做愛的時候專注於自己的感受。

3、要有足夠的陰莖在陰道裡停留的抽擦時間，從開始到結束估計要40分鐘。你能堅持到嗎？相對於輕微性冷淡的女性在性生活中的建立自信如果女性朋友對自己缺乏自信，相信下面的方法對你會有幫助。

3、發現自己的偏好：通過性幻想、自慰和嘗試發現自己喜愛的做愛方式。拒絕你所不喜歡的方式，接受你所喜歡的方式

4、充分交流：在你和伴侶之間形成彼此都能接受的交流方式和用語。

5、學會熱愛自己的身體，尤其是那些與眾不同的特征如頭發、手、眼睛、乳房、腿等等。

6、把自己的性征看作正常的事情：你生而有性，這是最自然不過的事情。

7、相信避孕的有效性：選擇一種你能完全信任並且感到舒服的避孕方法。

8、摸陰蒂時手指一定要潤滑，然後配合抽擦的速度輕摸，要輕摸。

9、表達自己的感受：在做愛的時候允許自己活動、說話甚至呻吟。

10、將女人的大腿張得開一點，上身往上弓，到高潮時可以用手鉤住你脖子，你可以用力深插。

11、將女人的大腿張得開一點，上身往上弓，到高潮時可以用手鉤住你脖子，你可以用力深插。

12、摸陰蒂時手指一定要潤滑，然後配合抽擦的速度輕摸，要輕摸。

13、要有足夠的陰莖在幽蘭網陰道裡停留的抽擦時間，從開始到結束估計要40分鐘。你能堅持到嗎?相對於輕微性冷淡的女性在性生活中的建立自信如果女性朋友對自己缺乏自信，相信下面的方法對你會有幫助。

14、學會熱愛自己的身體，尤其是那些與眾不同的特征—頭發、手、眼睛、乳房、腿等等。

15、把自己的性征看作正常的事情：你生而有性，這是最自然不過的事情。

16、與伴侶坦誠相待：增進你們的關系，向他公開你的障礙，尤其是你自己難以接受的部分。

17、學會性的自私：傳統上女人總把別人的快樂放在首位，你應該試著在做愛的時候專注於自己的感受。

8、表達自己的感受：在做愛的時候允許自己活動、說話甚至呻吟。

9、相信避孕的有效性：選擇一種你能完全信任並且感到舒服的避孕方法。

10、充分交流：在你和伴侶之間形成彼此都能接受的交流方式和用語。

11、發現自己的偏好：通過性幻想、自慰和嘗試發現自己喜愛的做愛方式。拒絕你所不喜歡的方式，接受你所喜歡的方式。

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,　　攝護腺健康不容忽視，那麼該如何保護呢?曾經有一則廣告宣傳：每天一杯奶，強壯人。那麼到底，哪些食物能夠真的讓男性強壯呢?下面就盤點一下。

　　番茄紅素、鋅和維他命E是男性最需要的營養素，一定要保證每天都攝入一些。一個成年人每天食用100~200克番茄，就能滿足身體對番茄紅素的需要。番茄紅素需要經過加熱和油脂烹調後，才能更易於人體充分吸收，因此吃熟番茄才能起到作用。

　　男人作為家庭和社會的支柱，最容易透支的就是健康，而飲食則是身體能夠承受重任的基礎。不過，在營養素的需求上，男女卻存在一定區別。番茄紅素、鋅和維他命E是男性最需要的營養素，一定要保證每天都攝入一些。

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　　番茄紅素讓攝護腺更健康

　　這種天然類胡蘿卜素主要存在於番茄、西瓜、葡萄柚等紅色食品中，它可以清除攝護腺中的自由基，保護攝護腺組織。因此，多吃番茄的男人等於給自己添加了攝護腺“保護網”。一個成年人每天食用100~200克番茄，就能滿足身體對番茄紅素的需要。番茄紅素需要經過加熱和油脂烹調後，才能更易於人體充分吸收，因此吃熟番茄才能起到作用。

　　鋅提高精子質量

　　鋅與新陳代謝、生長發育以及其他多種生理功能的關系極為密切。男性精液裡含有大量的鋅，體內鋅不足，會影響精子的數量與品質。男性應經常吃點海產品，一個小小的蠔或2~3個牡蠣，就可以為一個正常男人提供全天所需的鋅。含鋅豐富的食物還有魚、豬肝、牛肉、蝦、貝類、紫菜、芝麻、花生、黃豆和豆制品。

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,春季養肝首選六款花茶

春季養肝首選六款花茶

玫瑰菊花茶

配方：

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取幹玫瑰花6至10片，菊花2-3朵，放入茶杯中，沖入熱水，即可飲用，也可配上兩顆紅棗，更能增添幾分甜香，又添滋養氣血之功。

功效：

瑰花性微溫，並含有豐富的維他命，具有活血調經、疏肝理氣、平衡內分泌等功效，對肝與胃有調理作用，並能消除疲勞、改善體質，適於春季飲用。此外，還能有效緩解心血管疾病，並能美容養顏，有助改善皮膚幹枯，去除皮膚上的黑斑。

桑葉枸杞茶

配方：

桑葉6克、枸杞12克、綠茶3克。將上述三味原料放入杯中，用沸水沖泡，悶泡五分鐘後即可飲用。

功效：

滋陰潤肺，且養肝明目的保健茶。桑葉，有疏散風熱，清肺潤燥，平抑肝陽，清肝明目;枸杞，有扶陰固本、補精益氣的功效。

蜜糖紅茶

配方：

紅茶葉5克，放保溫杯內，以沸水沖泡，加蓋燜片刻;調適量蜂蜜、紅糖。

功效：

此茶適用於春天肝氣偏旺，脾胃功能不佳者。紅茶中含有多種氨基酸以及鈣、鋅、錳等多種微量元素，具有生津清熱、利尿、消炎殺菌、健胃消食、延緩老化、降血糖、降血壓、降血脂、抗癌等功效，適當飲用可達到養肝的目的。

菊花蜜飲

配方：

菊花50克，加水20毫升，稍煮後保溫30分鐘，過濾後加入適量蜂蜜，攪勻之後飲用。

功效：

具有養肝明目、生津止渴、清心健腦、潤腸等作用。由白菊茶和上等烏龍茶制成的菊花茶，是每天接觸電子污染的辦公一族必備的一種茶。因為此茶具有去毒的作用，對體內積存的有害性的化學和放射性物質、都有抵抗、排除的療效。

甘菊，其味不苦，尤以蘇杭一帶所生的大白菊或小白菊最佳，每次用3克左右泡茶飲用，每日3次。也可用菊花加金銀花、甘草同煎代茶飲用，有平肝明目、清熱解毒之效。

杞菊養肝烏龍茶

配方：

菊花適量、枸杞子20克、烏龍茶5克，開水沖泡，加蓋稍泡片刻後即可飲用。

功效：

此茶中含有豐富的胡蘿卜素，VB、VC，多種氨基酸和鈣、磷、鐵等多種礦物質成分，經常適量飲用具有促進血液循環與新陳代謝、預防肝內脂肪的囤積、滋補肝腎、疏風明目等功效，亦是一道養肝護肝的理想飲品。

金銀花茶

配方：

取少許金銀花，將其幹品放入杯中，用沸水沖泡，晾涼。用冰糖或蜂蜜水調味。

功效：

金銀花具有清肝明目、清熱解毒、平肝涼血、補血養血、抗病毒、加強防禦機能等作用，經常適量飲用此茶具有很好的保健功效，所以春季養肝護肝時節金銀花茶也是不錯的飲品之選。

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,高溫影響精子生成

家裡有浴缸的人，總喜歡在寒冷的冬夜裡泡上一個暖暖的熱水澡。雖說精神和身體都極為輕松，但泡澡的時間如果太長，水溫太熱的話，這對精子而言無異於是謀殺。精子生成和存活的適宜溫度是低於體溫1~2℃，而冬天泡澡長時間處於高溫環境下，會使精子的生存環境被破壞，同時使生精上皮受損。劉雅峰說，睪丸的生精上皮是專產精子的，一旦被破壞，精子的數量、品質、密度、活動力都會下降，再生成新的精子也有困難。這將導致受孕機會減低，嬰兒畸形率增高。與此類似的還有經常長時間泡桑拿浴、泡溫泉、睡電熱毯等，都會因高溫引起生精功能下降。因此，如果你是一個愛高溫的男人，最好能夠適當減少呆在高溫環境中的時間，有泡澡習慣的改成淋浴。飲食危害不能不防在飲食之中，對男性生殖功能影響最大的就是煙、酒。據專家介紹，長期吸煙和過量飲酒者的精子數量較不吸煙、不喝酒的人都明顯降低，精子的形態異常率也較之明顯升高。因此，在準備懷孕的前幾個月裡，準爸爸要完全戒煙、戒酒，以保證成功受孕和孩子的健康。不過，戒煙戒酒通常是大家都明白的道理，還有一些食物是很多人都不曾想到的。譬如生棉籽油、雷公藤（中草藥）以及玄參、天冬、含水石、黃柏、玄參等復方湯劑，都會影響生精功能和降低精子活力。人們印象中健康又營養的豆類食品，含有豐富的植物雌激素，過量食用，可引起體內內分泌紊亂，可能會減少精子的數量和活力。對於有生育要求的男性而言，在食用豆類食品時一定要適量。燒烤油炸食物多吃傷精夏天愛吃燒烤的男人注意了，河南省醫學會泌尿科分會主任委員、鄭大一附院泌尿外科張衛星和副主任委員王瑞教授提出，燒烤和油炸的淀粉類食物中含有致癌毒物丙烯酰胺，可導致男性少、弱精。此外，重金屬鎘、農藥殘留均對精子產生毒性。有研究發現，少弱精症患者的精子減少、活力下降，與鋅這種微量元素的缺乏有關系。因此，多吃牡蠣、蝦皮、動物肝臟、紫菜、芝麻、花生、豆類等富含鋅的食物，可以保證精力充沛。體外沖擊波碎石是治療尿路結石的重要方法。不過，國外科學家針對接受該療法的患者進行精液分析，發現精子活力和密度下降，因此對醫源性損失應有所警惕。在疾病方面，精索靜脈曲張可影響睪丸的生成，因此這類患者應早診早治。下身環境要寬松時下追趕潮流的年輕人，連內褲也要穿緊身的才夠時尚。但是，曲線畢露的同時，也會讓小弟弟倍受束縛。專家說，緊身褲可使睪丸所處的環境溫度升高，影響生精細胞的分化，不利於精子的生成，另一方面，還會影響陰囊的血流循環，導致男性生育力下降，應該盡量避免穿著，而選擇寬松的內衣。即使如此，要保持下身環境的透氣、舒適，還要防止長期坐著不活動。據介紹，不少司機都是不育患者，這是因為經常長時間坐著，攝護腺受壓，血液供應減少，循環不暢，局部抵抗力下降，容易引起攝護腺發炎。由此，精液的酸堿度發生改變，就會造成弱精，即精子的活動率和活力降低。醫生提醒，伏案工作的人或是開車人士，應該時常起身活動活動，以防不育的發生。精神緊張減少精子數隨著生活、工作節奏的加快，人們鍛煉身體的時間越來越少，機體抵抗力也越來越差。尤其是男性，生活壓力較大，長期過度緊張，身體處在一種應急狀態，由此產生的應激激素影響到下丘腦-垂體-睪丸性腺軸，可使精子數量明顯下降。因此，調整心態，端正工作或生活態度，樹立正確的人生觀，對遠離亞健康狀態是有益的。溫馨提示：維E、鋅、硒有益生育據介紹，維生素E又稱生育酚，是精子生成必須的元素，同時又具有抗氧化作用，對伴有生殖道感染造成的不育有治療作用。鋅、硒等微量元素對生育力也有影響。鋅與精子代謝、精子膜穩定性及精子活動力有關，也可以影響腦垂體的功能，鋅的缺乏可引起性腺發育不良，影響垂體促性腺激素的釋放。另外，鋅參與很多酶的組成，是一系列酶的輔因子，因此，鋅的缺乏直接影響到睪丸、攝護腺、精子和精液，從而使生育力降低。
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,詳解各類攝護腺發炎的症狀體征

1、急性細菌性攝護腺發炎

發病突然，有寒戰和高熱，尿頻、尿急、尿痛。可發生排尿困難或急性尿瀦留。臨床上往往伴發急性膀胱炎。攝護腺腫脹、壓痛、局部溫度升高，表面光滑，形成膿腫則有飽滿或波動感。

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2、慢性細菌性攝護腺發炎

有尿頻、尿急、尿痛，排尿時尿道不適或灼熱。排尿後和便後常有白色分泌物自尿道口流出。有時可有血精、會陰部疼痛、性功能障礙、精神神經症狀。攝護腺呈飽滿、增大、質軟、輕度壓痛。病程長者，攝護腺縮小、變硬、表面不完整，有小硬結。

3、慢性非細菌性攝護腺發炎及攝護腺痛

臨床表現類似慢性細菌性攝護腺發炎，但沒有反復尿路感染病史。主要為尿路刺激、排尿困難症狀，特別是慢性盆腔疼痛綜合征的表現。某些患者的攝護腺液中可培養出支原體、衣原體。

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,NO.1：急促的呼吸——讓對方陶醉

讓我神魂顛倒的是他噴在我脖子上的氣息。那時我們都是大學生，他在給我講解一個非常復雜的科學實驗。他站在我身後，當他低下頭時我聞到了他身上的氣味，還感覺到了他的呼吸，熱乎乎的，有點急促……隨後他把手放在了我骼膊上，這下子我完全暈了，就像《浮生六記》裡說的，‘不知更有此身矣’。——小莊31歲

專家解讀：呼吸本身就能喚醒某種原始本能，動物也是如此。除了急促呼出的熱氣外，還有一個重要因素也在傳達著性愛的信息，那就是身體氣味。不管是呼吸的氣味、汗水的氣味，還是唾液的氣味，都能傳達這種信息。至於能否有效地起作用，那就要看雙方的相互感覺了。

假如你對那位男士不感興趣，那這些氣味隻會令你退避三舍、敬而遠之。可如果你喜歡他，那這些氣味就會撒下天羅地網，把你的心牢牢網住。的確，隻有氣味相投的人才能進入彼此的內心深處，共同品嘗愛的果實。

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NO.2：肉體的感覺——占主導地位

如果他想做愛，而我也想要他，這時候就會有種性感的氣氛籠罩在我們四周。就算誰都沒碰對方一下，卻清清楚楚地知道自己和對方的想法。如果這時我的手偶然間碰到了他的手，那我們簡直就像放電一樣，激情四射。33歲的小雪說。

這時候，肉體的感覺是占主導地位的。人的語言有時並不真實，但人的身體卻從不撒謊。那一瞬間，人內心深處的一種原始本能被突然喚醒了。那是一種極其強烈的慾望，一種強大的誘惑，使你不由得想入非非。下面就讓專家幫我們解讀這4個勾魂小動作，看看它們是怎樣令我們春心萌動、慾罷不能的。

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NO.3：明亮深情的目光——可以美化對方

那一次他直勾勾地盯著我看，眼睛都不眨一下。在他的眼睛裡我看到了一種極其強烈的慾望。我的心一下子就亂了。就是從那一刻起我知道自己想和他做愛。我永遠都忘不了他當時的那種眼神。——成蕾蕾24歲

專家解讀：瞳孔放大時，目光就會變得炯炯有神。而當你看到你喜歡的人時，你的瞳孔就會輕微放大。這對墜入愛河的人來說很有益處，因為這使他們看到的愛人面容總是模模糊糊的，籠罩在一團光暈之中。這時臉部的小缺陷便消失不見了，難看的人變得還算可以，還算可以的人變得漂亮出眾，而漂亮出眾的人簡直就貌若天仙了。

戀愛中的人看到的並不是真實的對方，而是自己心目中想像出來的對方，是自己內心幻覺的投影。難怪情人眼裡出西施。為什麼情人的眼睛總是閃閃發亮，那是在用目光愛撫對方。

NO.4：用手輕輕觸摸——與對方親密接觸

剛開始時，他的手碰了一下我的膝蓋。我以為那隻是無意的。後來我們聊著聊著，他漸漸靠近我身邊，不時用手摸一下我的骼膊。再後來，讓我沒想到的是，他很溫柔地摸了摸我的臉，同時他的臉也挨近我的臉。這時一股慾望的潮水漫過我全身。那是一種非常強烈的、來勢迅猛的慾望。當時我就想：看來我一定要跟他上床了！——齊媛40歲

專家解讀：要與心儀已久的對象親近並不是那麼容易的事，首先你得穿透對方的自我保護層，還要攻破其最後一道心理防線，並且要巧妙地把兩人的關系提升到性愛的層次而又不顯得唐突無禮。不過從另一個角度來說，這又是一件很容易的事，因為人身上的每一寸肌膚都非常敏感，隻要一個輕輕的愛撫、一個溫柔的觸摸，就足以讓有情人耳熱心跳、飄飄慾仙了。

NO.5：身體慢慢靠近——向對方表達慾望

在餐館裡時我們面對面地坐著，規規矩矩的。後來我們決定去酒吧裡喝一杯。那裡人很多，音樂聲也很響。這回他就坐在我身邊，離我非常近。他借口那裡太吵，每次說話時都把嘴湊近我的耳朵……雖然我們並沒有擁抱、接吻什麼的，但已經能感覺到一種濃濃的性感慾望，蕩漾在彼此心裡……——麗娜34歲

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