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,讓任何女人都受不了的性技巧

1、舔她的陰蒂(不要告訴我你不知道陰蒂在那)。陰蒂在小穴的最上方，通常被大陰唇的頂端包裹。你可以用手輕輕的扒開，從下往上舔。先舔周圍，本人不喜歡舔陰道口，因為不喜歡把嘴巴搞得濕漉漉的。裝作不在意的樣子，用舌尖掃過陰蒂，千萬別太大勁。做這個的時候，你也可以讓女人含著你的陰莖，不過當你舔到她的陰蒂的時候，她就會浪叫著把你的陰莖吐出來了，還要小心她興奮至極把你的JJ咬斷哦。-SEXJK.COM

2、吮吸她的乳頭。喊在嘴裡，用舌頭舔乳頭的尖部，視她的興奮情況，可以用牙齒輕咬乳頭。如果她很清醒就不要咬，也不要不停的咬，要把咬和舔結合在一起。

3、用陰莖敲打女人陰道口。把你的女人壓在身下，jj就貼在女人的陰道口，然後你把注意力放在乳房、嘴唇什麼地方，總之千萬不要插進去，因為我們要享受女人抓著自己雞巴往陰道塞的樂趣。你可以一邊接吻，一邊用手按摩乳房，親吻嘴唇，當然也可以親奶頭，不過趴在女人身上親奶頭不太容易。一邊親，你一邊要蠕動腰部，用你的恥骨壓住女人的恥骨，掌握好方位使jj在女人外陰部摩擦，待她呻吟起來，你就用性感的動作(不斷起伏腰部)，使jj不斷的敲打女人陰道口。注意不要不停的用力，要輕重結合，這樣你就會發現女人的水越來越多……

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4、乳房是十分可愛的。把女人的兩隻乳房相中間推，用嘴巴同時含住兩顆奶頭，這會讓你的女人有奇異的快感。

抽送的技巧

5、抽送的技巧。陰莖插入以後要淺插，先來十下淺的，一邊和女人說話，分散她的注意力，趁她不注意的時候，猛地來一下深入到底，然後再來幾下淺的，然後趁她不注意，再來幾下深的，這樣搞幾次，你的女人一定會鬼哭狼嚎，水流直下三千尺，疑是淫河落九天……

6、最深的體位。有人說是後備式，本人不認為。最深的體位是：女人在下側躺，你把女人的一隻腿扛在肩上，一直腿坐在身下，呈剪刀式，把陰莖插入，這樣，兩個人的陰部是結合最緊密的了，而且你還能用上勁，有多大勁用多大勁。你會感覺你的jj就像鉆頭，不停的往深處鉆探，女人也就淫叫不止了。

7、後背式。不要讓你的女人趴在什麼東西上面，如床邊、梳妝臺之類，就在一片空地上，比如客廳中央、臥室中央，總之周圍沒有可以抓住的東西，讓女人彎著腰站在那裡，你從後面插進去，兩手卡住女人的胯部。這時你就可以來回抽送了。如何抽送，請看第五條，總之，深淺輕重，一定不能單調，而且淺、輕的多點，不能猛抽重插。因為這樣一方面刺激太強，自己可能很快射掉，另外一直很強烈的刺激，女人時間一長，陰道也很麻木，沒感覺，也不喜歡。看著女人像自己的獵物一樣在自己的胯下浪叫，心理是十分滿足的。如果快的話，女人在30秒內就會站不住。

神志極度亢奮

8、嘗試一下肛交。插得她很浪的時候，她的下身會佈滿淫水，神志極度亢奮。你可以要求肛交。在插她陰道的時候，用手指蘸著淫水插她肛門，先用小指頭，然後逐個更換。在這個過程中，她不反感。你就可以插她的肛門。要注意，一定要有足夠的潤滑。不然你們兩個都會痛。插進去不適合大力抽送，你可以慢慢插到底，慢慢拔出來。畢竟，插入女人肛門的感覺是最爽的，真的抽插起來，還是在陰道裡舒服。關鍵，你進入女人的肛門時，會有一種完全占有你身下女人的感覺，而且是占有處女的感覺哦。

9、善用手指。有人喜歡中指，有人喜歡無名指，這不重要。在用手指插女人的陰道前，你必須確定她的下部已完全濕潤。你的嘴巴不能閑著，要親吻、要說甜言蜜語、要吃奶頭，總之很忙。手指在下面也不能閑著，現撫摸外陰，然後插入一根手指。要慢慢的。手指在裡面要活動，不停活動，但要溫柔。當她的淫水不住的流出來時，可以把淫水往肛門塗一點。用小拇指插肛門。當女人下面兩個洞都被插入，一般人都會受不了。本人經常用大拇指插陰道，無名指或中指插肛門。兩個手指同時動的話，女人會爽的不知道爹娘。當你的兩根手指隔著一層薄膜，捏在一起的時候，心理也是非常興奮的。

唉，簡單說一點。這些方法可以同時用在一個女人的身上，也可以部分用在一個女人的身上。這就看你的女人適合哪一種了。

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,注意性愛的節奏

專家指出：性喚起時間越長，性愛高潮爆發就越猛烈。男人在和女人做愛的時候，把握好性愛的節奏，快的時候讓自己接近性快感，然後再放慢性愛速度，這樣反復幾次，有利於持續性高潮。

另外，也可以利用呼吸引導性能量，善於調整呼吸的夫婦性愛節奏有條不紊，不至於匆忙一洩了之，而是蓄勢待發，高潮快感更強烈。

先學會自慰

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女人不要把自慰看成是一件很恥辱的事情，它有助於幫你了解自己的身體，也更容易獲得性高潮。性愛資源信息公司性愛咨詢師達尼埃爾卡瓦盧奇表示，要想獲得高潮，最好先學會自慰。所以，想要體會持續性高潮的女性，不妨先從自慰開始。

保持和他身體接觸

在你和他做愛的時候，一定要始終保持和他身體上的接觸，即使互換性愛姿勢的時候也一定要緊貼在一起，這種小小的改變會讓性愛變得更和諧，也會讓你在性生活中不斷體會到性高潮。

做愛之前來一次禁慾

在你們做愛之前，不妨定好規矩，你們隻能互相觀看對方的身體，但不能親密接觸，這個過程隻需要幾分鐘。然後，彼此能感覺到一種誘人的溫暖，因為不能碰觸，而很痛苦。當幾分鐘之後，你們一定會激情四射，享受到性高潮之樂。

獲得感情上的高潮

很多女人經常會在乎：我的性高潮有幾回，持續時間能有多久……當女人這樣看待性的時候，做愛的樂趣似乎就沒有那麼強烈了。不要強求性高潮的時間，也不要在乎性高潮的次數，充滿激情和他做愛，也會帶給你不一樣的性高潮。

以上就是讓你達到持續性高潮的妙招。對於女人來說，不管能否達到性高潮，或者能否持續性高潮，都不要過於強求，隻要燃起性愛的激情，多變換幾種性愛姿勢，投入性趣做，該來的性高潮一定會來到。

（實習編輯：黃嘉振）

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,　　(1)性愛密碼

　　夫妻之間如果形成了特定的性愛密碼的話,ML就不需要長長的鋪墊了,如同保險箱有了密碼,每次開箱子直接按密碼就好了,而不需要每次都研究密碼是多少,做大量的無用功,耗費不必要的時間.

　　(2)分清時間

　　估計沒哪個男人天天喜歡自己的女人在性方面主動,有時候男人正好也想表現他男人的威力時,給他機會.主動一定要看時機,即使你真的比你的男人強悍,也不要表現得比你的男人強悍.在性生活過程中,女人畢竟更多的是需要愛撫,需要喚醒.

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　　(3)看人下菜

　　男人也分類,不能等同視之.你的男人他是傳統型的還是開放型的?他有沒有大男子主義思想?女人主動不主動,首先要了解自己男人的脾性,如果他像來喜歡你事事都聽從他的,你還是先估量一下他對你的主動的承受力,再下手吧.一個眼神便可心領神會的默契,是種多麼美好的感覺.當你一遞性愛橄欖枝,他就懂得適時地接過去,又是多麼快樂的感覺.

　　(4)保持神秘

　　如同人再親密也需要一些個人空間一樣,女人主動並不是說把自己整個暴露在光線下,視線裡.主動不主動,女人都得懂得保留一點神秘感,物以稀為貴,不要讓男人一眼把你望光了.說"你要"時也是一樣,迂回曲折一點,比直接說"你要"絕對來得風情萬種一些.

　　(5)少說多做

　　言語有時候會是多餘的,當男人已經完全明白你的意圖時,讓嘴停休息一下,用肢體語言或者眼神來表達.在性事上,有時候誘惑與被誘惑隻是一線之差,需要用肢體的默契感來配合,而不是語言,讓一切盡在不言中.

　　(6)底線控制

　　每個人都有自己的底線,你不能因為自己的快樂,而要求男人一定要這樣或那樣做,他不願意的話,記得一定不要勉強,不管野蠻女友如何地風行天下,每個人都還是有他自己的原則的,不要一味地拿他人來做模板.他的性忌諱,不要去觸碰

　　(7)兩性平等

　　不能因為你主動了,就一定得要求男人響應.男人處於他的生理周期或者勞累之時,他有權不舉,這樣在兩性上才平等.

　　(8)單純地性

　　主動性愛不能是易貨,不能是為了交換物件而性.如果你是為了一套昂貴地化妝品或者一件裘皮大衣才主動要求性.那麼男人會覺得他是在花錢買性,也就不會尊重你,這樣你們在性事上也就毫無快樂而已.

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,性生活品質如何取決與男人如何利用手段或技巧，才能使使女人最終達到性高潮。

1.摸索女人的性福G點

準備要一桿進洞了嗎?別急!不妨要他用手指頭刺激陰道前壁，找尋江湖傳說中的夢幻G點!這個點可以讓女人高潮多一點，興奮多一點!每個人的狀況不同，要是有幸找到G點，足以讓女人大喊Great!

2.讓她感覺你是真心愛她。

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一上床就想干活的男人，還真是活的不耐煩了。如果他是那麼地猴急，千萬千萬不要讓他得逞，想一些遊戲和他一起玩吧!在吃正餐前，先上道甜點吧。在身上塗些蜂蜜糖漿，給他一些甜頭嘗嘗!或者要他幫你梳梳頭發。玩志在必得的遊戲，用舌頭來尋找對方身上的痣……。藉由多方探索彼此的身體，為兩人的親密關系暖暖場。

3.甜言蜜語，芝麻開門!

好聽的話永遠不嫌多。無論男女都希望備受鼓勵，既然如此就不要吝嗇說些甜言蜜語，對方可是會因為這樣而心花怒放!除了你好棒你真行這些具體的稱贊之外，如果找不到什麼適當的字眼，叫叫床讓房間裡更加有聲有色，R--O--O--M(啊喔喔嗯)，保證讓男人的強棒出擊、棒棒安打!

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4.輕輕柔柔地觸摸

好啦，現在兩人的身體就像面團一樣，已經經過面粉和水的階段，變成一團可塑性極高的面團。想要獲得好的口感，就要有技巧地搓揉面團。你可以從他的次級敏感帶開始入手，像是耳廓裡、脖子後;再逐漸移往超級敏感帶，像是大腿內側，動作愈輕柔愈有感覺，他也會愈來愈感動。當然，你也可以要他對你的性感帶上下其手，彼此享受發面團的樂趣。

5.互相攪和，更上一層樓!

想要更有感覺，除了手之外，還可以藉助身體的其它部位!比方說你可以和他來個耳鬢斯磨，或者深情擁吻!把你的舌尖伸進他的嘴巴裡(也要他如法炮制)，這招可是會讓彼此樂透爽翻天的。在這個時候就算雙方再怎麼饑渴，你千萬不要急著抓他的把柄進洞!這時候，十二萬分渴望的心情，足以讓女人的鐘乳石滴滴答答!

6.來個全身親透透

想要現在就吃面包?還太早了吧。還是先給面團塗上一層蛋液唄!要他用舌頭給你全身上下來回徹底地刷洗一遍。有些人的感官十分敏感，才輕輕碰觸到耳後根、腳趾頭或手指頭，就極有感覺!想要讓性愛更有勁，男女雙方都需要花時間去開發對方的性感帶，用舌頭地毯式搜索，保證讓你爽到發抖酥叫。除了要他舔你，當然你也可以舔舔他，尤其是他的重點部位……。嘗試過刷刷樂後，為讓你更確信：皮膚是人體最大的幸(幸福)器官!

7.情趣商品也來助陣

對性愛老鳥或是老夫老妻來說，有時候難免會覺得前戲招數都已經用很多啦。既然家常菜色都已經吃過了，不妨可以來一些不常吃的特制餐點!運用假陽具、電動按摩棒、情趣內衣等情趣商品，來增進彼此性愛的新鮮感。

8.看精彩影片來助性

當然，也可以挑支隻適合兩人一起觀賞的優質成人影片，從影片中尋找靈感，開發性愛創意。

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,生活當中很多夫妻雖然彼此很相愛、身體健康並目不缺少知識。但在性愛上，總是會感到離完美還有一步之遙，而這一步卻是那麼難以達到。特別對於婚齡較長的夫婦南說，性愛往往會令人想到索然寡味這個洞。久而久之，做或不做，便落到了可有可無這群一個尷尬的境地。做.是為了盡責任、盡義務、表達對對方的愛，還有自己不算多的一點點需求：不做，是因為太累、工作忙、沒時間，或者髓便一個什麼可以逃避的理由。

然而，逃避終究不是解決問題的辦法，夫妻之間缺少美滿性愛，不僅會磨滅我們對生活的激情，也會磨損夫妻關系。要成功跨越離完美的這一步之遙，給性愛加加油，不需要創意，也不需要特別的道具，完美性愛可以有N個版本，做一個生活的有心人，就可以擁有屬於自己的完美。

分站1：表演時間

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老公，快來看這個有趣的新聞。我正在廚房裡洗碗，聽見老婆興奮的聲音叫喚我。

什麼啊？我跑到客廳一看，電視上幾個大男人穿著孕婦裝，腰上綁了沙袋，隆起一大塊，特別滑稽。咦，這是干嗎？男扮女裝啊？

老婆點點我的鼻尖說：笨蛋，這是孕前培訓，讓男人體驗到妻子懷孕時的不便，親身了解孕婦在各方面的特點，就可以更細心地照料妻子。她狡黠地一笑，我們也來試試吧？玩更好玩的。我們暫時還沒有要孩子的打算，我不懂她要玩什麼。

她伏在我耳邊如是這般說了一通，聽得我臉頰通紅。老婆要在做愛的時候和我玩反串遊戲，她來做老公，我來做妻子，而且要求維妙睢肖。好，就定在今晚。我們分頭準備一下哦。我懵懵懂懂回去繼續把碗洗完，再一看，她已經搬出好多道具來。

她要我戴上假發，穿上她的那些衣服，從外衣到內衣。開始我覺得挺別扭的，很像常常出現報端的易裝變態狂。不這樣你怎麼能體會到我的感覺啊？一定要穿。在她的堅持下，我勉強穿上她發福時的衣服，依然扣不上鈕扣。她倒好，我的衣服寬松舒適，她穿起來一點不費勁。打扮完畢，她讓我靜靜思考3分鐘，想好情節、臺詞，要從對方的角度出發，扮演一個對方眼中的完美伴侶。

我趿著她的3寸高跟鞋，等她喊了一聲action就行動起來。老公，我們來親熱一下嘛！我學著她嗲嗲的聲音，倚在臥室門口，來嘛，來抱我嘛！以前老婆經常要我抱她到床上，無論我有多累，我決定讓她體會一下我有多辛苦。老婆陰沉著臉走過來，左右開弓，始終沒把我抱起來，最後我也心軟了，就讓她背我到床上。趁她在床上累得直喘氣時，我又爬下床，拿了保險套和紙巾放在床頭，你要主動點，你可是老公啊。我提醒她。

老婆也不想拿個最差演技獎，就故作熱情地趴在我身上吻我，難得我可以省省力，就閉著眼睛享受。忽然感覺老婆的嘴唇不再柔軟，很硬的毛毛糙糙的東西在磨我的皮膚。睜眼一看，老婆正拿著刷子刷我。你這是干嗎？模仿你的胡子啊，每次你親我就是這感覺。我連連求饒：是我不對，以後我每天都刮胡子。我奪過她的刷子，一個翻身，想反客為主。假發被她手肘一壓，掉在床上。我哈哈大笑，她卻幽怨地說：想想以前你每次壓到我，我的頭發可不是假的，那個疼啊，你還笑！她這麼一說，我才發覺這個反串遊戲確實很重要，原來那麼多小細節會影響我們的親密感覺。我的態度嚴肅起來，既從一個老公的角度出發，取悅著現在是老公的老婆，又從老婆的角度考慮，留意著此時是妻子的我的一舉一動。

表演時間結束後，我和老婆認真地總結了一番，評出了十大最佳動作獎，列出了許多我們平常沒注意的缺點。哎呀，你太累，不想抱我怎麼不說呢？中途去拿保險套會影響感覺也不說。老婆覺得我不夠誠實。如果當時說這樣的話，一定很掃興。你不也瞞著我，披散頭發接吻很容易就把頭發吃到嘴裡，穿高跟鞋原來這麼難受。我不甘示弱，力數老婆的謊言。誰讓你喜歡看我披散頭發，你說那是野性美，誰讓你喜歡穿高跟鞋的小腿，你說那是……我沒讓老婆反擊到底，及時吻住她撅起的紅唇。也許夫妻之間有那麼多的誤解，全都源自愛，愛讓我們不願掃對方的興，愛讓我們撒了好多謊。

編後：

夫妻之道重在溝通和體貼，但要牢記對方的喜好，在自身習慣的慣性作用下，仍能處處以對方感受為先恐怕不易。故事中的小夫妻仿效懷孕體驗，有點報復式地表達平時在性生活中的一些不滿，運用換位思維，體會對方承受的切膚之痛，對促進性和諧，改掉對方不喜歡的習慣有很大幫助。

分站2：半夢半醒之間的秘密

都說難得糊塗是人生的一大快樂，誰能想到我最快樂的一次性愛來自老婆的糊塗呢？

那天加班後回家已經深夜兩點多，老婆正在熟睡。我躡手躡腳洗漱完畢，鉆到被子裡，老婆迷迷糊糊嘟噥了句：怎麼這麼晚才回來？她在睡夢中的聲音隨意、沙啞，像磁鐵一樣性感嫵媚，真絲睡衣滑落了一半，處於睡眠狀態的小乳房毫無防備，慵懶地發出誘惑的信號，我突然有一種偷窺的快感。

困頓的我一下睡意全無，開始撫摸老婆的身體，親吻她的臉頰，她的手也開始無意識地撫摸我。我在心裡暗暗發笑：呵呵，原來她在裝睡。

待我下床準備好保險套，轉頭一看，大吃一驚——老婆又在呼呼大睡，仿佛剛才什麼都沒發生。我被弄糊塗了，不知道她到底是在裝睡還是在夢中。我輕輕在她耳邊叫了幾聲老婆，她也沒有回應。但慢慢地，她的身體有了反應，緊緊抱住我，並且隨著我的節奏搖擺身體。

這是一個和以往完全不同的過程，我弄不清楚她是不是處在清醒狀態。她緊閉的雙眼告訴我她還在熟睡，可是她配合的動作和偶爾發出的聲音又和平時的歡愛無異。難道她在睡夢中也會有快感，或者隻是正常的條件反射。

結束的時候，我看著轉瞬進入熟睡狀態的她，心裡有一種異樣的快感，如同幻覺。第二天一大早我問老婆記不記得昨天晚上的事，她一臉迷惑地問：昨晚發生了什麼？我幽怨地說：你沒做春夢嗎？我聽到你發出暖昧的聲音，正吃醋呢，還以為你夢見了湯姆-克魯斯。她俏皮地笑著說：沒有啊。虧大了，夢見靚佬湯我沒享受到，倒讓你偷聽去自己樂了。昨晚你什麼時候回來的？我一點感覺也沒有。我做賊心虛的感覺悠然升起，看來老婆確實對昨夜的事一無所知。

再和老婆親熱，我總會想起那天晚上的事。內心暗藏著一個有點壞壞的秘密，表現自然勇猛了不少，老婆常常嬌羞地稱贊我越來越棒。可能老婆也曾在我熟睡的時候跟我發生過那樣的事。哈哈，不自覺地，我又在盼望第二次的到來了。

編後：

故事中匪夷所思的睡眠性交其實挺普遍的，世界上有不少這樣的案例。在全球收集案例，進行專題研究。睡眠性交(SleepSex)，有一個看上去很拉丁化的專業名詞：Sexsomnia(Somnia是睡眠的意思)，在臨床醫學上指發生在睡眠中的性交。國際睡眠障礙分類組織(ICSD)表示會將這種現象標識為一種新的睡眠障礙，有專家認為它是夢遊症和青春期夢遺症的集合症狀。

雖說是一種障礙，也有不少人像故事中的主人公那樣樂在其中。一些睡眠性交的當事人卻十分苦惱，因為每每說到對一夜風流毫無所知，就會被認定是在裝傻。MichaelMangan博士的書《揭秘睡眠性交》(Sleepsex：Uncovered)用簡單易懂的語言概述了睡眠性交的專業含義、在人群中的大致比例。

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,吃完感冒藥尤其是含中樞神經興奮劑、咖啡因的感冒藥後，一定不要喝咖啡和茶，因為咖啡和茶不僅刺激腸胃，還會影響藥的效果。

感冒可以喝咖啡嗎？感冒喝什麼飲料好？

感冒可以喝咖啡嗎

感冒之後，人昏昏沉沉，精神萎靡不振，難以集中精力工作。很多人為了不耽誤工作和學習，讓大腦保持清醒的狀態，會選擇喝咖啡來提神。那麼感冒可以喝咖啡嗎？

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專家提示，吃完感冒藥尤其是含中樞神經興奮劑、咖啡因的感冒藥後，一定不要喝咖啡和茶，因為咖啡和茶不僅刺激腸胃，還會影響藥的效果。

解熱鎮痛類感冒藥和中樞興奮類感冒藥對胃黏膜本來就有很大的刺激，尤其中樞興奮類藥物中大多含有咖啡因，如果服用後再喝咖啡或濃茶，就會進一步增加對胃黏膜的刺激，引起胃痛等不適，而且會影響藥效。建議感冒患者尤其是同時患有胃潰瘍的患者在服藥後不要喝咖啡和茶，更不要飲酒和飲用含酒精的飲料。

此外，傷風感冒藥普遍含有苯丙醇胺，如與高份量的咖啡因產品一並服用，可能會引致血壓急升，嚴重可能致命。

通過以上介紹，感冒可以喝咖啡嗎，盡量是不要選擇，這樣對自身健康，才會有很好的幫助作用，尤其是對女性而言，身體體質本身就很差，如果過多的選擇咖啡，對人體各方面，都是沒有任何幫助的，這點也是要注意的。

感冒喝什麼飲料好

在中醫理論中，病由邪生，我們常說的感冒，也分為外感風寒感冒和外感風熱感冒。

對於風寒感冒來說，可以選擇薑汁紅糖水或者薑汁可樂，發散風寒，祛除病邪。

具體做法是：用生薑一大塊切片或切絲煎水，加少許紅糖（白糖亦可），趁熱一氣服下。對於感冒輕型或體質壯實的患者，往往可以藥到病除。這種方法最常用於禦寒防感冒，如在寒夜久行、落水救起、突遭雨淋時，及時喝一碗生薑紅糖水，汗出身暖，渾身舒暢，常常可以達到預防目的。服後最好睡臥蓋被取汗，避免風寒。

對於風熱感冒來說，若是使用薑汁紅糖，則會大大加重病人的病情。此時，應該使用清熱解表的湯水，例如銀翹散和桑菊飲之類。宣肺止咳，疏風清熱，外感風熱、咳嗽初起最為合適。

此外，也可以煮一些熱的檸檬蜂蜜茶，緩解感冒引起的上呼吸道不適。

做法：

1、將買來的檸檬洗凈後帶皮切成片，將水煮沸；

2、取一個杯子，加入少量綠茶，用沸水沖泡，沖泡後靜置放涼；

3、等到茶水溫度約為50度左右時，將茶水濾到另外的杯子中，茶葉可多次循環使用，往茶水中加入檸檬片浸泡，並舀一勺蜂蜜攪拌，放涼後即可飲用。

因此，對於感冒生病之後，想喝飲料的朋友來說，首先要分清自己的情況，再選擇合適的飲料，以免延誤並加重病情。

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,無性生活狀態下的射精活動

發育成熟的男性，生殖器官會不斷產生精液並蓄積在輸精管裡。當積累到一定程度時，就會通過遺精的方式排出體外。

有關統計顯示，八成到九成的健康未婚男性每月會有一至兩次遺精。但如果遺精次數過於頻繁，每月達到五次以上，且持續發生，或者在有了規律的性生活後仍頻繁出現遺精時，就應考慮給與治療，否則可能帶來神經系統、性功能障礙等問題。

治療頻繁遺精，可以采用運動療法。這是因為，運動能減弱睡眠時大腦皮層的興奮性，增加人體對低級神經中樞的控制，避免遺精。

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具體鍛煉方式有：

仰臥起坐：兩臂伸直在頭後做仰臥起坐，通過鍛煉盆腔組織，能提高內部器官功能，緩解遺精狀況。

提肛鍛煉：提肛鍛煉可增強射精管平滑肌的控制能力。應每天收縮肛門5分鐘，臨睡前做效果更好。

固精按摩：仰臥位，兩手交疊置於肚臍，分別進行順時針和逆時針按摩多次，然後從心口下推按摩到恥骨聯合處多次。此法能達到固精健身的目的。

此外，頻繁遺精時還應注意保持性器官衛生，每晚臨睡前用冷水沖洗陰囊，以降低性神經的興奮性。

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,性交能夠提高大多數人的幸福感，性生活和諧的人往往健康長壽，有力的證據還表明，性生活滿足的婦女不易患心臟病。

那麼性生活的頻度，多少次較為合適，每一個人性活動量是不同的。一般來講，頻度因人種，不同地區，不同社會文化背景，以及個人年齡、健康情況和心理狀態而異。有些新婚夫婦，在蜜月裡幾乎天天作愛，其中新婚之夜，連續交合4-5次，甚至白天也閉門作愛，但也應該適當地加以節制，不宜過度。有人調查，男子性生活的次數一般隨年齡的增長而遞減，在22-25歲期間，每周3次;32-35歲，每周2次;在41-45歲，降到每周1次。當然，這隻是個平均數。每個年齡組都有很大差別，有些人多到一天數次，而另一些人則少到每月一次。所以不能僅從性交頻率上來判斷性交是否適度。

如果僅僅從生理上來獎，那麼無論男女，無論年齡大小，在產生性興奮時，隻要不是勉強的，又沒有什麼不舒適的感覺，那麼就可以過性生活，根本就不必去考慮上一次隔了多長時間。所謂勉強，女性中是指屈從於男方的性要求;在男性中則是：本來不那麼想過性生活，卻靠著看黃色書刊或錄象來激發自己，甚至強行自慰，以便投入性生活。這是相當有害的。因為男性在每一次射精以後，都會在一段或短或長的時間內不再產生性反應。它是對男人的一種自然保護。如果此時勉強自己去投入性生活，就等於是認為地破壞自己的不應期保護，這當然對身體有害。

有不少不育症患者在性生活頻率的把握上往往不知所措，因為有的醫生讓其多過幾次性生活，而有的醫生卻加以限制，究竟怎麼做才更有效呢?

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衡量性生活頻度是否適當的客觀標準是，第二天早上是否精神飽滿、身心愉快。如果在性交後第二日或幾日之內，出現以下情況，又查不出其他原因，就可認為是過度了，就應當有所節制，適當延長性生活的間隔時間。

(1)精神倦怠，萎靡不振，無精打采，工作容易感到疲乏，學習精力不集中，昏昏慾睡。

(2)全身無力，腰酸腿軟，懶得動，頭重腳輕，頭昏目眩，兩眼冒金星。

(3)面色蒼白、兩眼無神、神態憔悴，形體消瘦。

(4)氣短心跳，時出虛汗，失眠多夢，不易入睡。

(5)食慾減退，不思飲食，胃納欠佳，並有輕度惡心感。

如果出現上述狀況，應及時糾正，減少性生活次數，嚴重者，應暫停一段性生活。但是，對此也不必過於擔心，因為：一般的性生活過度，隻要暫時停止一段時間的性生活，注意休息，加強營養，對健康並無大礙。當然，如果繼續放縱自己，後果就不好了。

新婚提示：婚燕爾，夫妻感情處於如膠似漆狀態，又剛剛有性生活的體驗，性生活次數難免頻繁。

值得一提的是，男性更容易放縱自己，性生活過於頻繁。在有些男子看來，性交次數越多越能顯示男人的力量和尊嚴;也許，他們並沒有明確地意識到這一點，隻是覺得應該全力滿足妻子的性要求。因此，當他們已經從性生活中得到快感之後，還會繼續強化自己的性意識，企圖在最短的時間內再度勃起，用意志的力量支撐疲備不堪的身體進行性生活，這無疑對身心健康有很大的危害。

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,　　兄弟們，眼下正是一年中最冷的幾天，你的眼淚會一瞬間凍成眼屎，鼻毛會在冷風中變成冰棍，胸口激凸的地方還會摩擦得生疼……

　　除了以上這些，冬天還會把你的小鳥凍得畏首畏尾，這或許跟我們想要冬眠的本能有關，你的新陳代謝會大幅度降低，上了床除了睡覺沒有任何其他想法。別怕，今天我們就教你幾招，讓你的小鳥無懼寒冬！

　　堅持晨練

　　雖然早上6點逼自己起床去運動簡直是不可能完成的任務，但相信我們，這麼干能讓你的血清素成倍激增，不僅一整天活力四射，而且晚上不在床上折騰一下絕對毫無睡意。

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　　在冬天，攝取的碳水化合物會讓人昏昏慾睡，頭腦和身體都變得遲鈍，如果你支持碳水化合物含量少的肉、蛋、奶，又會因為缺乏維生素影響體能。為了讓你的小鳥從此不怕冷，最好的方法就是踩著凌晨的寒霜慢跑了，雖然偶爾早起運動一次無法收獲奇效，但足以讓你感受到體能大變。

　　曬太陽、補充維生素D和鋅

　　根據科學，缺少陽光=缺少維他命D=缺少血清素=不想啪啪啪。（是的，血清素是讓你性奮的幕後黑手。）

　　那該如何應對呢？雖然你可能不太相信，但冬日晴天的光照強度一點不輸夏天，但躺在冰天雪地裡曬日光浴危險系數太高，你可以考慮穿著泳褲去滑雪。實在曬不到太陽，補點鋅或者多吃維他命D片也能起到同樣的效果，特別適用於長期生活在南極和霧霾區的兄弟們。

　　不要對個人衛生放松警惕

　　男人總是更容易興奮、出汗，在夏天這會提醒你每天堅持洗澡，但冬天兄弟們免不了會松懈，別說洗澡，脖子以下、手腕以上都懶得打理。注意，我們說的可不是洗干凈在床上等著……

　　想讓把寒冬當成自己專屬的交配季節並不容易，你要比平時更勤快地修剪體毛、打磨指甲，最重要的就是堅持每天噴灑適量香水。男士香水是冬日裡讓你彰顯魅力的最佳夥伴，千萬別不信——你以為姑娘們為什麼聞起來那麼香？還不是因為常年用化妝品，醃入味兒了！

　　玩玩變裝遊戲

　　在冬天嘿嘿嘿，這對居室內的暖氣系統，還有你們的著裝都是巨大考驗。如果悶在被窩裡，你們運動兩下就會因為過熱當機，如果把杯子掀開，又很可能因為室內溫度較低影響充血的地方保持其熱度和硬度。

　　想打破這一尷尬局面，你需要一身透氣良好，又能保溫恒濕的戰衣——在此，我們推薦生活在溫帶、亞寒帶地區的兄弟們可以和女友嘗試一些紗質、棉質的情趣內衣，偶爾還可以嘗試異裝癖的玩法。如果你生活在寒帶或者南北極，就直接穿一套SM專用皮衣吧……

　　最後一招，給姑娘穿上襪子

　　研究表明，穿上襪子會讓姑娘更容易達到嗃嘲，並不是因為她們腳丫子上有什麼機關，而是雙腳處在溫暖、柔軟的環境中可以讓姑娘更放松。相反地，在雙腳冰涼的情況下，無論男女都會本能地認為自己處在危險環境中，很難進入一個發春的心理狀態。

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,他從不用指甲刀，喜歡直接咬手指甲，制造出粗糙的切割面，然後就用那不規則的指甲在我身上慢慢滑動。

你我之間怎能容忍情慾疏離，相愛的人就應該情熱如火。隻是，誰來縱火？現在，讓我們一起演習，做個與時俱進、技藝高超的情色縱火犯。

火是一種什麼東西？我還記得當皮膚有些紅腫時，有人一本正經地告訴我，你上火了！

青春期過後，看見男人的身體，有時莫名會有一種悸動，簡單地說起來就是一種潮熱，沒去過夏威夷，估計跟在那邊曬太陽的感覺差不多--這也是上火，不單單是生理，心理上也有溫度。

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我還知道，有人可以給你的身體縱火，比如你旁邊睡得跟豬差不多的男人。

他反正從來就沒有老實過，房子裡沒有陌生人之後他的專業就變成了在我身上摸索。他從不用指甲刀，喜歡直接咬手指甲，制造出粗糙的切割面，然後就用那不規則的指甲在我身上慢慢滑動。我最討厭看他那不慌不忙慢慢遊走的樣子，不管我是在廚房練手藝，還是在洗堆積如山的衣服，更不管我是否穿著衣服。他的手指過處，總是覺得癢得難受，遺憾的是，我從來沒有反對過。

每每找到敏感的地帶，我總會央求他不要，男人才不會聽這些呢，他以為這樣就能自然而然地勾起我的火來。於是，受不了時我就會拉住他的手，眼睛盯著他，做成一副誓死不從的樣子--但他卻總是在這時開始正式的行動，他說，你不是一副慾火焚身的樣子麼？

這個不專業的縱火犯，日子久了覺得很有必要反擊一下他那沒有美感的手指。

偷偷打開了他的電腦，花了3個小時破解密碼，竟然是我三圍的數字！好多好多稀奇古怪的衣服，還有特A級的片片……這個意淫的男人！

等他回家，發現沒有開大燈，燈光很朦朧，正在鬱悶時，我突然出現，讓他的眼睛睜個老大，全數瞄準我的全新裝備。開玩笑，怎麼可能是普通的比基尼！吊帶襪＋漆皮衣＋長統靴……他的聲音有些奇怪，你今天要干什麼？我不答，慢慢走過去，半跪在他面前，水汪汪的眼睛看著他，然後幫他拉下我特意買的貞操皮帶(特別難解！)，不出所料，這邊廂已經火燒連營。

實在想不出那些結婚等於空房子的女人怎麼過那些個漫漫長夜，縱火實在是件容易的事情，無非一個出油，一個出火柴，不過最好還是來點配合。我跟他商量好，點火時最好關上窗戶，有燈就關一半，方法不能重復，服裝可以換，職業也可以換，比如護士VS醫生，警察VS小偷，強盜VS主婦；器械當然也可以換，手指湊合，冰塊也可，低溫蠟燭可以考慮--火麼，被人發明了這麼多年，方式方法總要進步吧。

說句悄悄話--其實我最怕有人縱火，意志再堅定，人畢竟控制不了自然的力量。以下四招最好縱火。

第一招乾坤大挪移

忌：呆板

變換姿勢--你是否厭倦了慣用的姿勢？那一定勇於嘗新，可能會帶來強烈的誘惑。

變換環境--環境品質，常可決定性愛品質。利用短期外出旅行，尋找初戀或偷情的感覺等等，都是妙招。

變換時間--試著在不同時間段做愛，會引發心裡深層次的渴望。或者，男女協商休戰三、五天，當體內性能量積蓄到一定限度時，high也將達到更瘋狂的高度。

第二招慾擒故縱

忌：一蹴而就

半推半就--最適合女人的一種方法，男人總是不能抗拒這種刺激。

拖延時間--前戲的時間夠長，把柴晾得夠干才能一點就燃嘛！

蜻蜓點水--親吻、撫摸都點到即止，讓他(她)慾罷不能，最後就差苦苦哀求了。

第三招旁敲側擊

忌：目的性太強

妙手生花--充分利用你的手指，用手亦能讓他(她)達到興奮點。

物盡其用--泡泡浴、冰、紗巾、情趣用品……，盡情發揮想像力，讓它們真正與你的慾望結合。

四面楚歌--浪漫的音樂、催情的情色片，以及極具誘惑的甜言蜜語，讓他(她)置身其中，最後不能自拔。

第四招直奔主題

忌：初識或初戀人群

直言不諱--用最深情的眼光看住他(她)，然後告訴他(她)自己內心的慾望，正在因他(她)而起。

全裸出鏡--最適合較保守的女性。平時羞羞答答的，這時候以身體語言告訴他自己的需求，準保他潰不成軍。

精兵簡政--省去一切準備工作，做出急不可耐的樣子，當然，對方多半會全力配合了。

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,關於性愛的姿勢和技巧，我們已經說了很多。相信在中奮戰的男女，也學習了不少性愛技巧。那麼，無論是哪種性愛技巧，我們都有一個共同的目的，就是讓性愛更加完美，更加持久。因此，有一種性愛技巧，是男人最喜愛，同時讓男人久戰不衰的技巧。下面，就讓我們一睹為快吧!

要為大家介紹的這種性愛技巧，就是後入式，也叫背入式。當然，也有人將其稱為最狂野的原始慾望式。後入式這種體位法的優點，是女性的負擔減輕很多，對下腹部及子宮的壓迫感沒有了，對於正懷孕中，疲勞或者是生理期中女狀況不佳的時候，一種很適當的體位法。

背入式，隻是一個姿勢的統稱。然而，任何一種姿勢稍加改變，都能夠演變成為一種新的性愛姿勢。下面，就讓我們看看吧!

背後體位：背後體位法與正常體位法相同，隻不過女性是趴著。男性則和正常體位法相同。由於角度問題，使得性運動不是很順暢的進行，但引發異於面對面體位法的快感來。

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這種體位法呈現近直角的情形，結合的情況不很淺，如果男性陽具很短或者沒有完全勃起時，不易插入或滑出。因此，女方必須留應將臀部盡量往後翹，使角度呈現水平情形。不妨在腹部枕上柔軟的東西，來幫助你墊高臀部，此時，男性可用自己的恥骨做貼合的工作。並且在性運動進行間，進行愛撫工作，尤其是背部及側腹及肋下。

肘膝付體位法：也叫動作位置法。在數種體位法中，是最令人興奮的體位法。女性半趴下，男性從後進入，這不禁讓人聯想到動物的交配，所以很多女性排斥這種方法。

在進行性運動時，切記不能停止愛撫的動作。總之，男性的性運動快活多了，而女性從乳房及私處刺激得到快感。而這種體位法，也是容易造成懷孕的體位法。此時，男性還可以使用LELO的LILY莉莉陰蒂按摩器，對女性私處進行按摩，帶來超強刺激。

後側體位法：此種體位，最有益於懷孕。後側體位法是男女雙方皆側臥，而男性從女性由背後進入。方法是男性要從女性背後緊抱著對方，如果右側在下，左手還能自由活動，所以可以溫柔愛撫女性的脖子、腹部等。因為這種體位法，使女性無法積極參與，但能夠充分接受男方的愛撫增加快感。在前戲之後，將陰莖插入陰道內，要慢慢地插，為的是要稍轉身，上半身就會離開女方。

男性的位置可以決定結合深度和性運動的程度，如果仍嫌不足，男性可以利用右臀提起上半身，用左手抱著女性大腿的姿勢，可以使得結合得更深入、更滿足。

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,黑枸杞也就是黑色的枸杞，這種黑色的枸杞和我們在日常生活中食用的枸杞是完全不一樣的，不僅在功效方面完全不一樣，在味道上面也是不一樣的，所以對於很多人來說並不是那麼的了解黑枸杞，也不知道什麼人群不適合食用，下面就和兩性心理學一起來了解下這個問題吧！

現代人對於養生的追求還是比較強烈的，這和人們的生活水平的提高是有關系的。說到養生其實大家應該都是熟悉的，而養生的方法也有很多，其中比較常見的和安全的要數食療養生了。而很多食物往往都是有養生效果的，黑枸杞就是其中一個。那麼，下面就來說說什麼人不能吃黑枸杞這個問題。

黑果枸杞(學名：Lycium ruthenicum Murr)蒙名為“喬諾英— 哈爾馬格”、藏藥名“旁瑪”，屬於茄科枸杞屬。為多棘刺灌木，多分枝，枝條堅硬，常呈之字形彎曲，白色。分佈於台灣西北、西北幾省及西藏和歐洲中亞。黑果枸杞味甘、性平，富含蛋白質、枸杞多糖、氨基酸、維它命、礦物質、微量元素等多種營養成分。還含有豐富的黑果色素—天然原花青素(紅果枸杞不含)，其OPC含量超過藍莓(黑果枸杞含OPC3690mg/100g;藍莓含OPC330～3380mg/100g)，是迄今為止，發現OPC含量最高的天然野生植物。原花青素OPC是最有效的天然水溶性自由基清除劑，其功效是Vc的20倍、VE的50倍。黑枸杞被譽為野生的“藍色妖姬”;黑果枸杞會比一般紅色枸杞更珍貴更有藥用價值。

藥用價值

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中藥古籍

《維吾爾藥志》記載，維吾爾醫生常用黑果枸杞果實及根皮治療尿道結石、癬疥、齒齦出血等，民間用作滋補強壯、明目及降壓藥。

《四部醫典》、《晶珠本草》等藏藥經典著作記載黑枸杞用於：治療心熱病、心臟病、月經不調、停經等且藥效顯著。民間作滋補強壯，降壓藥用。

營養成分

野生黑枸杞味甘、性平，富含蛋白質、脂肪、糖類、遊離氨基酸、有機酸、礦物質、微量元素、生物堿、維它命C、B1、 B2、鈣、鎂、銅、鋅、錳、鐵、鉛、鎳、鎘、鈷、鉻、鉀、鈉等各種營養成分。與紅枸杞相比，其維它命、礦物質等營養成分含量更豐富，尤其含具有清除自由基、抗氧化功能的天然的花色甙素，藥用，保健價值遠遠高於普通紅枸杞，被譽為“軟黃金”，野生的“藍色妖姬”。

由於它溫熱身體的效果相當強，正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好不要吃。另外，患有高血壓、性情太過急躁的人，或平日大量攝取肉類導致面泛紅光的人最好不要食用。

黑枸杞在食用的時候一定要注意，身體有炎症，或者發燒以及拉肚子的患者是不可以食用黑枸杞的，老年人最好也不要食用太多的黑枸杞，因為很多老年人普遍血壓高，所以在食用黑枸杞之後就容易加重自身的疾病的，一定要注意。

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,燃起女性慾望必須按照程序進行

一般普通的男子，很快的產生性興奮。光是看花花公子、閣樓等雜志、或幻想裸體的女人，陰莖就會勃起，甚至於立刻想要性交。色情小說及黃色電影也能夠輕而易舉刺激男人。

相反的，女性即使是看黃色電影，或春宮照片，並不會像男人一樣立刻產生性慾。在這個性商品充斥的世界上，似乎一切有關性的文學、用具、電影等大都是針對著男性而設計，大概是因為這個原因。有一段時期，美國的商人嘗試制作女性專用的春藥、春畫等，結果卻失敗了。

丹麥有位性學者，把有關女性的性需求與男性比較，有以下的心得：女性不像男性那樣的充滿情慾。女性也不像男性一樣對性愛充滿興趣，像男人一樣關心性愛的女人實在很少。綜合他的看法，可見一般的女人對於性沒有普通男人那麼大的興致。

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那麼，這是不是代表女性對性完全沒興趣呢？如果是那樣的話，男人活著實在太可憐了。實際上，女性也有興趣，隻不過不像男性那般的立刻進入亢奮。為了要促使亢奮較慢的女方進入情況，事前的準備工夫真是有必要。而這些事前的準備工夫就稱之為前前戲和前戲。

女性僅有前戲是不夠的

一般而言，有很多書都提到性交應由前戲開始的。但是，僅提到前戲還是不夠充分。所謂的前戲，是指上床後對女性愛撫等行為。就像遊泳之前需要暖身一樣，在性行為之前也需要前戲。對女性來講，有前戲的性行為和沒有前戲的性行為一比較，或許要好過幾百倍，可是，盡管如此，隻有前戲對女人還是不夠充分的。

首先，必要的即是前前戲，也就是前戲之前的前戲。前前戲在廣義的范圍裡可算是前戲，但是，前戲主要是刺激肉體的行為，而前前戲則是以精神上的刺激為主。因此，為了與前戲有所區別，應說有前前戲的名詞比較恰當。

前前戲，必須能在精神上讓女人產生歡愉。男性對女性的關心，通過直接或間接種種的努力來讓對方高興，可說就是前前戲。但是，一旦對方成為自己的妻子後，男性通常就會忘了取悅一事。

前前戲正是精神上的刺激，這些刺激本身，和性交情況相同的，主要是來自五官刺激。

聽覺上的刺激，當然是指語言，利用語言來溝通訊息的刺激方式。我愛你這句話在各國經常被使用，但是如果像美國人那樣動不動就掛在嘴皮上的話，也會使本來很重要的一句話，分量有變輕的傾向。有些人開始懷疑不再說我愛你這句話時，是不是就表示愛情不再存在了？濫用甜言蜜語固然會使語言的分量變輕，但是，能夠在適當時機說出貼切的語言，必定造成美好的聽覺刺激。

稱贊對方的外型也是前戲

男性如果沒有特別意識，會被女性認為是感覺遲鈍。例如：女性的發型有

了變化等。大多數的男性發覺時，雖然心裡想著對方的發型是否變了，但是不會說出來。在這種情況下，不妨率直地稱贊，或是批評，相信能帶給女性歡心。對女人來講，自己的頭發擁有性的含義。

嗅覺刺激的代表是體臭，不管是男性或女性，都同樣在意自己身上的體臭，努力地使用各種方法來消除體臭，香水、古龍水的使用等，即是一例。

代表味覺的，不用說就是吻。一提到吻，馬上讓人聯想到性家之吻，其實吻的范圍還包括社交上的禮儀、友情之吻等等不同的種類。早晨，出門時輕輕的一吻等，也有多種不同的功用。

何謂視覺上的刺激呢？男性對於視覺刺激的反應極為敏感。但是，女性未必如此，而且可能會由於場合的關系而產生了反效果。例如：男性看熱情洋溢的春宮照片會引起興奮，女性不但沒有興奮的感覺，還會感到嫌惡。為數相當多的女性，看春宮照片還不如看女人彼此之間遊戲般充滿了夢幻的相片來得有性趣。一般來講，女人喜歡柔軟夢幻般的情景勝於大膽狂熱，男性應該了解這一點。觸覺刺激也非常重要。在客廳裡，兩人肩並肩坐著看電視、手拉手散步、滿懷愛意的愛撫、調情般的撫摸臂部……這些全屬於有助於感情的觸覺刺激。此外，還有一件很重要的事，那就是具體的表現出對對方的感情。送她美麗的花束、買她愛吃的點心、體貼她做家事的辛苦而外出用餐……這些多多少少都能做為促使女人心動的前前戲，所謂的前前戲，如同前面所提過的一樣，有必要去了解它更廣泛的意義。

前前戲，擁有打開女性心扉的意義，因此必須嘗試各種不同的做法，來贏得女性的歡心。

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,隨著現代人生活節奏的加快，以及競爭的加劇，人們精神上的壓力越來越大，日積月累導致人體內分泌功能失調，肝腎兩虛，因不能榮養毛發而導致頭發脫落。脫發人群的不斷擴大，越來越多的人為此苦惱不已。

夏季預防脫發吃什麼好？防脫發的食物有哪些

脫發人群不斷增長的主要原因是由於日常生活中人們的一些不良習慣，像吸煙、飲酒、熬夜、不良飲食習慣等等。脫發會嚴重影響生活健康，所以朋友們一定要注意日常生活飲食習慣，以免造成脫發懊悔莫及。下面5MG.TW就為大家推薦一些夏季預防脫發的食物。

防脫發的食物有哪些

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1、雞蛋

雞蛋和奶制品如酸奶，是蛋白質的良好來源，同時，雞蛋中含有硒和鎂，這些礦物質都可幫助頭發散發健康的魅力，解決了脫發的煩惱。

2、貝類

促進細胞再生。貝類中含有豐富的鋅，可以幫助細胞再生，保持激素平衡，這些對頭發的健康生長都至關重要。

3、豆類

補充高蛋白。豆類尤其是黑豆是蛋白質和鐵的良好來源，適合補給頭發的養分。

4、柑橘

柑橘類水果中的維C，有助身體更好地吸收鐵，同時，其在膠原質的生長中非常重要，促進膠原合成，可起到促進頭發生長的作用。

5、葡萄幹

促進頭皮血液循環。葡萄幹含鐵豐富，有利於血色素的產生，可促進血液將養分送達身體的組織和器官，頭發的生長也因此得到更大的動力。

6、杏仁

研究發現，脫發的人更易缺乏維生素B6、維E、鐵和鋅。另外，高脂肪飲食會造成男性雄性激素的增加，導致脫發。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅，可以降低膽固醇，是根治脫發的超級食品。

7、牛排

養發固發。牛排含有豐富的蛋白質、鐵和鋅，其中，鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結在毛囊中，起到固發護發的作用。同時，頭發的大部分營養來源於蛋白質，所以高蛋白的牛排也有助於頭發健康，有效的防止了脫發的產生。

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,巧克力是以可可漿和可可脂為主要原料制成的一種甜食。它不但口感細膩甜美，而且還具有一股濃鬱的香氣。巧克力可以直接食用，也可被用來制作蛋糕、冰激凌等。在浪漫的情人節，它更是表達愛情少不了的主角。巧克力不僅好吃，而且對身體還有很多功效。

吃巧克力有什麼好處？巧克力有哪些抗病功效

巧克力的功效與作用

1、緩解腹瀉

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黑巧克力的可可含量從50%～90%不等，可可富含一種叫類黃酮的多酚成分，能抑制腸道內蛋白質、氯離子以及水分的吸收，從而達到減少水分流失、防止人因腹瀉而脫水的功效。

2、預防感冒

英國研究顯示，巧克力的香甜氣味能夠降低患感冒的幾率。巧克力所含的可可堿有益神經系統健康，止咳功效勝於普通的感冒藥。

3、平穩血糖

據報導，意大利一項研究發現，健康人吃黑巧克力連續15天，每天100克，對胰島素的敏感性有所增強。醫生們估計，黑巧克力對糖尿病患者可能有一定的幫助。最新一項研究還發現，黑巧克力中的黃烷醇能起到平穩血糖的作用。

4、緩解壓力

巧克力能提高大腦內一種叫塞洛托寧的化學物質的水平。它能給人帶來安寧的感覺，更好地消除緊張情緒，起到緩解壓力的作用。

5、降低血壓

德國科研人員對44名健康成年人的調查表明，每天吃熱量不高於30卡路裡的黑巧克力，18周後這些人的血壓平均降低2.9毫米汞柱。不過白巧克力和過量食用巧克力卻沒有這種功效。

6、預防中風

美國研究人員發現，黑巧克力中含有一種化合物，它能在病人中風3.5小時內降低大腦的損傷程度。研究人員表示，每周吃一份巧克力，中風風險可減少22%。

7、有益心臟

黑巧克力含有一種天然抗氧化劑黃酮素，能防止血管變硬，同時增加心肌活力、放松肌肉，防止膽固醇在血管內積累，對防治心血管疾病有一定功效。

健康小貼士：

一般人群均可食用，但是8歲以下兒童不宜吃巧克力，糖尿病患者應少吃或不吃巧克力（但可吃無糖巧克力）。

食用巧克力的禁忌

巧克力是一種高熱量食品，但其中蛋白質含量偏低，脂肪含量偏高，營養成分的比例不符合兒童生長發育的需要。多吃對大人健康也有害。

一忌在飯前過量吃巧克力

因為會產生飽腹感，影響食慾。但在飯後很快又感到肚子餓，這使正常的生活規律和進餐習慣被打亂，影響兒童的身體健康。並且由於飯菜吃得少，造成蛋白質、無機鹽及維生素等人體必需物質的缺乏，對健康不利。

二忌在睡前吃巧克力

因為巧克力中含有使神經系統興奮的物質，會使兒童不易入睡和哭鬧不安。

三忌大量吃巧克力

巧克力含脂肪多，不含能刺激胃腸正常蠕動的纖維素，因而影響胃腸道的消化吸收功能。孩子多吃後會使體內堆積大量脂肪，增加心臟的負擔，體質會漸漸衰弱。大人多吃易患動脈硬化、高血壓、膽石症等疾病。由於糖分太高，通過體內的新陳代謝許多糖分會轉變成脂肪儲藏，也會讓人發胖。由於蛋白質含量太少，小孩子缺乏蛋白質，生長發育會受到影響，成人會感到肌肉軟弱無力，易疲勞。

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,菠菜含有非常豐富的可抗擊癌症的β胡蘿卜素和葉酸。當然，能防癌的蔬菜不僅僅只有菠菜，多吃綠色蔬菜也有同樣的防癌功效。綠色蔬菜富含維生素D和K，除了抗氧化功效之外，大量的膳食纖維也有助於促進胃腸蠕動，減少致癌物質在腸道中的停留時間。

吃菠菜可降低結腸癌風險-菠菜的作用

吃菠菜可降低結腸癌風險

眾所周知，吃菠菜能補鐵。然而，據最新報導，《分子營養學與食品研究》刊登美國俄勒岡州立大學一項新研究發現，吃菠菜還可以有效降低腸癌危險。

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新研究負責人表示，新研究發現，吃菠菜可以降低熟肉中的致癌物對人體細胞的破壞作用，使腸道腫瘤危險降低一半，從58%降至32%。

研究人員表示，菠菜含有非常豐富的可抗擊癌症的β胡蘿卜素和葉酸。當然，能防癌的蔬菜不僅僅只有菠菜，多吃綠色蔬菜也有同樣的防癌功效。綠色蔬菜富含維生素D和K，除了抗氧化功效之外，大量的膳食纖維也有助於促進胃腸蠕動，減少致癌物質在腸道中的停留時間。研究人員還告誡，由於菠菜中草酸含量較高，因此腎結石患者不宜大量食用。另外，應該保證每天5份果蔬，煮熟的蔬菜和涼拌蔬菜沙拉都有助於防止腸癌。

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,女人做愛時如果能幫助延長做愛的時間並且幫助他們快速勃起，那麼，對於自身也是很快樂的享受。

延時技巧

捏擠y莖：有射精緊迫感時立即將y莖抽出，由女方用食指和中指置於y莖冠狀溝上下，拇指放於對應部位，相對進行捏擠，可使性興奮性降低，每捏擠三到四秒鐘放松一次，如此可反復進行。

省力的體位：可以盡量選擇一些男方用力少，肌肉松弛的體位，如側臥式，女上式、坐式等以延長做愛時間。采用男上女下的體位時，男性較主動，動作較大，容易興奮，射精也快。但如果采用女上男下的體位，或者側式體位，女性占主動，男方用力少，肌肉松弛，更利於打持久戰。

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輕輕拉扯y囊和睪丸：由於性興奮時y囊和睪丸收縮上舉，所以性交過程中由女方向下牽拉y囊和睪可降低性緊張度而推遲性高潮的到來。

提升勃起速度的技巧

男性的乳頭：女性當中，有人無意中發現男性的乳頭，也會因刺激而勃起。因此，男性的乳頭是很好的性感帶。但是，尚未被開發，可說是隱藏的性感帶。刺激y莖的同時也進行乳頭的愛撫，能讓男性體驗到復合快感，對女性來講，也是另一種歡樂。

乳房對y莖的刺激法：把y莖放在乳房之間，也是刺激y莖的方法之一。這樣的愛撫從男性立場來看的話，是刺激乳房的動作，而站在女性立場而言，應該是對y莖的愛撫，擁有互相當成做愛遊戲的特色。做這樣的愛撫時，女性必須面朝上躺著。男性跨坐在女性胸部下方，把y莖放在雙乳之間，腰部前後運動。男性用手捏住兩邊乳房外側，乳房的溫暖會傳到整個y莖上。當然，女性自己用手抓緊乳房也可。

（實習編輯：黃嘉振）

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,對男人來說，多吃有色的蔬菜，對身體大有裨益。我們按照顏色的由淺到深，把蔬菜分為白色蔬菜、黃色蔬菜、紅色蔬菜。一般來說，蔬菜的顏色深淺與它的營養含量成正比，即顏色越深營養價值越高。比如紅蘿卜的營養價值就比白蘿卜高，而萵筍葉的纖維素含量超出萵筍許多。

食用白色蔬菜能緩解情緒，調節血壓和強化心肌
初級：白色蔬菜篇
乳腺癌不隻是女人的專利白色蔬菜中包括白蘿卜、竹筍、茭白、花菜、冬瓜等。食用白色蔬菜能起到緩解情緒，調節血壓和強化心肌的作用，其中尤以白蘿卜益處最多。民間自古就流傳著蘿卜上街，藥鋪停歇的俗語，白蘿卜除了能刺激食慾，幫助消化，化痰生津外，還能起到抗病毒和防癌的功效。值得一提的還有花菜，乳腺癌一直是癌症中的高發病，可別認為乳腺癌隻是女人的專利，醫學證明，男人也同樣存在引發乳腺癌的危險，而花菜中所富含的叫做吲哚氯的化合物，能有效降低活性雌激素的濃度，起到預防乳腺癌，提高抵抗力的作用。黃色蔬菜富含維生素E，能減少皮膚色斑延緩衰老
中級：黃色蔬菜篇
延緩衰老者的鐘愛食譜黃色蔬菜包括韭黃、南瓜、金針菜、卷心菜等。黃色蔬菜富含維生素E，能減少皮膚色斑，延緩衰老。此外，黃色蔬菜中富含的β胡蘿卜素，能調節上皮細胞的分裂和再生。對於愛美的現代男人來說，是不可或缺的食物。
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,燒水是方法比較多，常見的就是有燃氣燒水，那現在為了方便大家燒水的時候，能夠節省不少時間，熱得快成為了最佳之選，這樣的做法對燒水上，都是有著很好的幫助，而且它在燒水的速度上也是比較快的，因此對這樣的燒水方法是不錯之選，那熱得快燒的水能喝嗎？

很多人對熱得快燒水並不是很了解，不知道這樣的燒水方法是不是很好選擇，那熱得快燒的水能喝嗎，下面就詳細的介紹下，使得對這樣問題都是有著很好認識。

熱得快燒的水能喝嗎：

可以的。

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注意事項：

1.要保證盛水容器和熱得快的幹凈，無生銹等.

2.容器中的水一定要沒過熱得快，不能幹燒熱得快，否則熱得快易燒壞.

3.水燒開後，不要馬上把熱得快從水中拿出，要拔掉電插頭等水冷一點再把熱得快拿出，因為此時熱得快溫度還很高，熱得快易燒壞.

4.水燒開即拔掉電插頭，因水燒的時間過長，會造成水的老化，以及形成有害物質。因此，健康的、符合人體需要的水應該是新鮮的。另外，水燒開後放置的時間過長，也會變成老化水，而且老化水中的有毒物質會隨著水貯存時間增加而增加。因此，最好當天燒的水當天喝完.

通過以上介紹，對熱得快燒的水能喝嗎，都是有著很好的了解，這樣燒水方式都是很好選擇，選擇它燒水後，喝的時候，對人體各方面都是沒有任何的損害，所以在對它選擇的時候，都是可以放心的進行選擇。

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,記憶力下降影響很多人的生活。以往有研究表明，富含歐米伽-3脂肪酸的魚油能幫助認知障礙患者改善記憶減退症狀。據英國報導，魚油對健康人的記憶也有幫助，連續服6個月就能起到很好的效果。

吃魚油可以提高記憶力-魚油的好處

吃魚油可以提高記憶力

記憶力下降影響很多人的生活。以往有研究表明，富含歐米伽-3脂肪酸的魚油能幫助認知障礙患者改善記憶減退症狀。據英國報導，魚油對健康人的記憶也有幫助，連續服6個月就能起到很好的效果。

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加拿大拉瓦爾大學的科學家對數個涉及DHA（廣泛存在於魚油中的一種物質）與記憶力關系的研究進行了總結分析。在一項涉及485位記憶力下降但其他均正常的健康老人的研究中，受試者持續24周服用魚油補充劑，與安慰劑組相比，服用魚油的老人在記憶力評分上明顯改善，並且這一改善記憶的作用在那些輕度記憶力、認知損害或因患慢性並精神疾病導致心理壓力較大的老人中尤為明顯。

英國公共健康營養師高度評價並認可這一研究結論，她解釋說，歐米伽-3脂肪酸作用在於促進神經細胞間互相溝通、交流而改善記憶力，上了年紀的人如果感覺記性不好，不妨多吃魚或服用魚油補充劑，6個月後可能就有效果。

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