健康情報

,女人的外表和內在有時候是完全不同的，這也就是男人永遠也搞不懂女人心思的原因。外表溫柔賢淑的女人也會有倔強的時候，比如說在性愛方面，如果男人的敷衍了事是完全不能夠讓她滿意的，男人要精心的學習性愛技巧，讓倔強的女人在床上也溫柔賢淑。

淑女也有敏感點

對於女性的敏感部位，不要隻用手去愛撫，還要善於運用唇舌。將她胸部的敏感點含在嘴裡，用舌頭輕舔，若她比較興奮，則可加大力道，試探著輕咬。反之，則還是用輕舔的方式。不要弄疼女性是愛撫、親吻的基準原則。如果控制不好力道，弄疼了女性，那麼你帶給她的就不是快感，而是痛感了。靠痛感如何征服淑女呢？親吻、愛撫全身、身體互相摩擦以及舔舐。女人比較喜歡溫柔、羽毛般地撫觸掠過他的胸膛和腹部，以及大腿內側。她發現在他知道他是和他熱愛的人共享這個空間時，她的全身都會變得很敏感。在她和陌生人做愛時，她會變得非常冷淡和遲鈍。

前戲中的自慰

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絕大多數女性都可以通過自慰獲得性高潮。在夫妻生活中，男性若能幫她自慰，她就會更容易達到高潮。有人喜歡中指，有人喜歡無名指，這不重要。重要的是必須保證她已經完全濕潤的情況下，才將手指輕輕進入。在這之前，要保證手指干凈整潔，不會劃傷她。進入之後，動作也要慢、要溫柔，慢慢挑逗起她的性慾。

情趣用品來助陣

隨著觀念的開放，情趣用品已經逐漸為夫妻、情侶們所接受，而且為夫妻生活增添了情趣和性福。長期同一模式的性愛會讓夫妻感到乏味，如果有情趣用品可大大增加性愛的情趣。獨有的感應技術來回應你不同敏感部位的需要訊息，做出相應的刺激變化，用身體感受它帶給你的一重又一重快感，從此，有了它的每一晚都更值得期待！

完全親密的舌吻

對於男性來講，直奔主題的性生活才足夠很長淋漓，但是女性顯然不這麼認為，所以你要用更淑女的辦法對待她。把妻子壓在身下，兩人親密相抵，但是不要把注意力放在下面，而是要關注在嘴巴、胸部等地方，先不要急著合為一體。你可以一邊接吻，一邊用手按摩胸部，親吻嘴唇。一邊親，一邊蠕動腰部，讓兩人恥骨相抵，這樣的動作會給女性帶來非常多的快樂，即使她在淑女，也會忍不住呻吟出聲。這樣的動作要持續一段時間，最好能夠堅持到她放棄淑女本色、向你求饒。

曖昧的枕邊情話

當兩人終於親密結合之後，可不要單純的做活塞運動，這樣沒有變化、千篇一律的運動，如何征服淑女呢？你要一邊運動，一邊跟女性說話，最好說些甜言蜜語來分散她的注意力，然後趁她不注意的時候，深深的進入最裡面，給她一個驚喜的快感。

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,在炎熱的夏季裡，很多人都喜歡把做愛地點搬到別的地方，比如水裡，清涼的同時還能享受不一樣的刺激。那麼，在水中做愛需要注意哪些事項呢？

多帶保險套

水中做愛自有其樂趣，但是仍需要注意避孕的問題。熱水和化學物質(例如氯)極有可能破壞保險套的耐用性，保險套能的保護作用大大降低。另外水中做愛保險套脫落的概率將大大增加，最好多準備些備用保險套。其次水中帶套容易進很多水，最好下水前先帶好。

注意安全

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遊泳池做愛一大問題便是常用氯氣消毒，而池水會在你女伴性器官進出，這會導致傷害和感染。澡盆或淋浴做愛相對安全，不過最好在地板上貼些防滑紙。我想一旦開始後，你可不願你的寶貝女伴摔的狼狽不堪。手裡能抓握些什麼東西(墻上牢固的架子，鐵棒)也是再好不過的。這為後入式提供了支撐點。

應對水添的麻煩

水中的性愛自然是多了水這個因素。水本身是有阻力、浮力的，對男性陰莖插入的一進一出之間，會有一定程度的阻礙。另外，如果沒有足夠的空間伸展的話，水中性愛則會讓兩人窒礙難行，說不定一不小心還會被水嗆到。

水中做愛不僅僅是男性需要更多力量應付水的阻力，其次水會沖走女方分泌的天然潤滑液體，於是交歡的樂趣也減低不少。穩妥的做法是使用不具水溶性的矽油基潤滑液，因為這類潤滑。

尋找更多支點

水中做愛的危險性主要來源於做愛時的姿勢如果沒有支點，因為水的因素很容易滑倒而受傷。因此水中性愛時最好選擇一個好的固定支點，讓男性可以背靠著或者女性手可以抓著。

地點。姿勢上最好選擇背入式，這樣可以增加做愛姿勢的穩定性。

性生活後讓老公多睡會

性生活激情之後,也許你還渴望一個纏綿溫情的後綴.但為了他長久的健康,放棄這個要求是你值得付出的犧牲.美國生理學家曾經做過大量的調查,發現睡眠充足的男性勃起和堅持的時間比睡眠長期不足的男性時間長一些。

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,夫妻雙方的關系是最為親密的，就算有了自己的孩子，這種情況也不會發生變化。再有了小孩之後，二人世界就顯的尤為珍貴，在出現單獨相處的時間時就會非常的珍惜，想讓二人世界的性愛更加的完美，就是非常重要的。可以調節原有生活所帶來的壓力，讓夫妻之間的性生活品質更高。

甜蜜溫馨的二人世界

兩個人的世界是最甜蜜溫馨的，這個時候雙方需要一定的默契。夫妻間的情色文化，雖不都與性主題有關，但因為隻局限於親密的兩人世界裡，故不會顯得骯臟，下流，反而很有情趣，散發出一種迷的的情慾芬芳。

嘗試角色扮演

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每個人都有很多性幻想，如果你處在彼此忠誠的男女關系中，又熱烈期待著某些幻想變成現實，那麼不要害羞，大膽和伴侶扮演你們想要的角色吧，這是讓夫妻保持激情的重要方式。蘇莫查還建議，如果不確定從哪裡開始，就與伴侶試一下假裝陌生人的性關系，這能幫助人們體驗自己的另一面，做平常不會做卻一直想做的事兒。

有意識的勾引對方

比如有的先生為太太買性感的內衣。貼心衛生棉還有杜蕾斯煥覺脈沖雙重刺激震動棒，讓妻子雙重震顫，炫動高潮，給你們夫妻之間更添了一份不一樣的激情。這都是一些很美好的行為;而男性往往喜歡開一些性趣味玩笑，對太太而言，那不一定是黃東西，反而見幽默的一面。

弄點氣氛媚惑他

一位寫詩的女士，喜歡在每月農歷十六晚上(這裡指夏天)，在涼席上撒了一些粉紅色玫瑰花瓣，顯然她是想渲染一種愛的氛圍。懷抱一縷清香入夢，他的老公一定會由感轉為激動。有時，也來點俗的，像幽默笑慶裡說的那樣，老公晚歸，她便在餐桌上留張字條：酒在櫃子裡，菜在鍋裡，你的妻子在被窩裡!風情萬種的表達，媚得令人心跳!

話語之間的挑逗

有個太太陪老公去看足球賽，回家的路上，顯得有氣無力。她老公為激發她，不懷好意地說：老婆，你今天好辛苦，我好心疼!回家後，我會好好那個那個……臉帶一種邪氣十足的笑。這位太太忍住笑，故意沒好氣地回答說：什麼那個那個?今天姨媽(月經)來了，不行!先生裝出一副無辜又純真的表情：我是說要好好幫你拖地板、洗衣、澆花……接著，又裝著大夢初醒的樣子大叫起來：嗯--你好色喲!

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,對於女人來講，能帶給他們澎湃快感的性交體位才是最好的。故此，無需過多花哨的行為，隻要實用、有效果就可以了。

老樹盤根

男人盤腿而作，女人坐在他的腿上，這種性交體位看上去就像老樹盤根。女人要用纖細的雙腿盤住男人的腰部，雙方緊密地擁抱在一起，全靠腰力來進行做愛運動。尤其是女人，要懂得扭動身軀和上下浮動，這樣可以增加快感。

使用這個做愛體位，女人可以掌控速度和抽插頻率，彼此的私處可以緊密相接，yin莖也盡可能地體驗被包裹的快感。如果放慢性交動作進行摩擦，還能有效地刺激yin蒂，提高女人呢快樂程度。

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不過，這種性交姿勢會導致男人太敏感，小弟弟容易把持不住早早射精。所以，建議佩戴持久裝保險套。持久裝保險套上面含有苯佐卡因藥物，可以麻痹yin莖，讓它堅挺更持久，做愛也就更歡愉。

猿猴上樹

女人像一顆大樹貼著墻壁站穩，微微分開雙腿，讓男人正對著你，由他抬起你的雙腿放於他的臀後，把你的身體提高，然後開始扭動和抽插。從外觀上來看，男人就像一隻猿猴在攀爬大樹，女人無需過多的動作，隻要男人努力運動就可以了。

需要注意的是，男人沖擊力度不要太大，畢竟墻是硬的，女人是柔軟的。而且，男人必須具有很強的身體素質才能負擔女人的重量，若女人比較豐滿，男人很瘦弱，不建議采用這個體位。

門戶大開

女人平躺在床上，盡可能地張開雙腿並抬起來放在男人肩膀上，男人跪在雙腿中間，然後再進入。這個性交體位可以讓女人私處門戶大開，便於yin莖的進入，而且還很深哦！使用這個做愛姿勢，男人完全掌握運動的主動權，一定要注意抽插速度、力度、角度的變換，如果能佩戴一個凸點螺紋保險套效果更好。這種套套可以增加摩擦時的觸感，讓女人享受更澎湃地快感。

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,口交跟性愛一樣，是一種正常的、健康的性生活方式，這種方式是性學家們承認的。不過口交也算是一種比較高級的性愛技巧了，所以沒有經驗的話，需要學習一下。在口交之前做好準備工作，能夠更好的享受口交。

口交必須健康、安全快樂性愛不能隻顧著男女生殖器的交融，口交也是很愉悅的行為，並且不會消耗太多體力哦！隻是，口交需要做的預備工作很多，必須在確保安全、健康的前提下進行。前戲是否充分，對你們接下來的性愛品質有很大的關系，基於女性的性喚起比較慢這一因素，男性需充分刺激女性，待對方產生了性興奮才能進入性愛主題。而女性如果喜歡上口交，那麼在為男士口交的過程中，自己也會體會到樂趣，這樣就可以更加動情。洗干凈生殖器再口交從健康角度來講，生殖器很容易堆積細菌，也可以說它是最臟的部位之一。

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所以想要口交，必須先把生殖器清洗干凈。如果生殖器有病灶，或者沒有清洗，那麼就別口交，以免出現病從口入的惡果。想必也沒有人願意品嘗臟兮兮的小弟弟吧？另外，口腔衛生也要清理。如果你正在上火、發炎、長瘡的階段，還是別口交為妙，以免把病菌傳到生殖器上，或者讓病灶更嚴重。如果你的口腔很健康，那麼口交錢一定要仔細刷牙，清理干凈後再開始行動。

口交前先塗點潤滑液即使洗得再干凈，對於第一次口交的女性來說，男人的生殖器官也不是那麼容易入口的。所以為了讓氣味更好，更容易入口，可以先塗抹點潤滑液，杜蕾斯新鮮水果人體潤滑液，散發出芳香的水果味道，可以在口交前塗抹一些。初次口交要當心受傷對於男性來說，全身上下最柔弱的部位就是生殖器官了，所以當女性為他口交的時候，一定要保證其安全。

對於首次口交的女性來說，一定要當心，千萬不要讓你的牙齒傷到它。在進行比較激烈的摩擦時，最好能夠用嘴唇將牙齒包裹住。口交是最好的性愛前戲事實上，性愛開始前先口交絕對是不錯的助性方法。它可以幫助女人迅速進入狀態，提高女人的性興奮度，大大加強性高潮的獲得機率；對於男人來說，口交可以讓陰莖熱個身，延緩快感的到來，延長射精時間。

口交可能比性愛更爽基於口腔內膜的濕滑性，並含有大量的觸覺神經細胞而感覺豐富，舌頭柔軟靈活，又具有味覺，口腔肌肉運動有力，這些不但能夠對陰莖造成強大的愉快的刺激作用，而對於女性同樣會產生明顯的性興奮和快感。並且，由於頸部的靈活變化使得口交可以有不同的體位。

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,延時噴劑持久液適用人群及使用方法

1、適合不同程度的早洩患者

2、正常人想延長性福時間的男性

3、手淫過度，造成時間短者的男性

4、因心理障礙造成的房事時間短者

5、勃起時間短，少於30分鐘的男性

6、做愛過程中出現中途疲軟的男性

7、舉而不堅，硬度不夠的男性

8、性欲減退，對刺激不敏感的男性

9、工作壓力大，熬夜、酗酒的男性

持久液印度神油延時噴劑的用法可以總結為7個字：“洗熱搖噴摩等上”。

1、洗。清洗丁丁。如果你還有包皮，一定要讓龜頭露出包皮，將包皮垢給清洗掉；

2、熱。為了促進吸收，建議在噴之前，用熱毛巾熱敷龜頭3分鐘左右，或者通過淋浴，用熱水沖龜頭3分鐘左右。這樣有利於藥物的吸收（如果首次使用，這一步可以忽略，用後感覺效果一般，或者想進一步加強效果，以後可以加上這一步）；

3、搖。正式噴之前，先搖一搖瓶子，防止藥物成分沈澱；

4、噴。系帶、冠狀溝、龜頭是核心部位，必須要噴到，如果有包皮，需要將包皮翻開，將藥物直接噴到龜頭上。陰莖上也可以適當噴一下。首次用的話，可以先噴2-3噴。根據效果，以後增減用量；但總量不建議高於10噴；

5、摩。即按摩，用食指指腹，以打圈的方式按摩系帶、冠狀溝、龜頭等位置；

6、等。西藥型噴劑，一般需要等5-10分鐘左右；中藥型噴劑，一般需要等30-40分鐘。等待的時間不等太短，也不能太長。在等的過程中，你們可以聊聊天，或者做前戲；

7、上。等時間夠了，你就可以提槍而上了。
 

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,渴望性福的伴侶，不要把套套看成猛虎下山，其實合理巧妙地使用套套，可以創造出許多更浪漫的故事：

一、把麻煩變成自然調情

有不少人抱怨，穿著雨衣感覺不好，認為彼此親密感不夠，或者認為這樣不夠男人，其實這隻不過是性事中的小麻煩而已。伴侶間的親密接觸，性器官的接觸不過是其中的一部分，我們可以借由它來轉移注意力讓雨衣的感覺舒服起來。

目前市場上各種類型的套套應有盡有，帶香味的、顆粒的、螺紋的、異型的，可以多多準備一些，以選出適合自己的種類，也可以備一些普通的套套在親密前戲中娛樂使用。把套套套在牙刷上，伴侶間相互挑逗；把最小號的套套分別套在每根手指上，讓它像個五指手套，再用這個特殊的手套開始你們相互的身體探索，也可以把套套套在腳上作怪……性生活時，在輕松的氛圍裡讓老公不自覺地套上它，開始浪漫的進程。

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這樣的性遊戲往往會收到意想不到的效果，尤其是對於那些結婚多年的夫妻。他們可能已經開始對單調的性生活產生審美疲勞，但尚未徹底失掉對於性的信心，輕松巧妙的小遊戲可以有效地幫助他們重新煥發激情。

二、把尷尬變成性感前戲

親密伴侶情到濃處，如果突然偃旗息鼓，摸出口袋裡準備的保險套，寬衣、除包裝……真的很煞風景。很多人這個時候會覺得自己過於笨拙，無法把這薄軟的雨衣穿好，要不就是認為慾火正濃，該進入主題的時候還要插入這樣一個機械的步驟，感到十分的尷尬、可笑，又無可奈何。有時候這個停頓之後，情緒接不上了，結果還會影響此次的性福品質。

其實，如果你的動作恰當，套套可是美妙前戲的重要部分。性教育專家建議，不如把這個穿雨衣的活動，變成增添情趣的插曲，讓你的女伴來套上它。

首先，你需要確認套套的頂部是向上的；接著，輕輕捏住頂部的氣囊，排除空氣，把套套向他小弟弟的底部順勢套上，同時不要忘記給他的小弟弟一些溫柔的撫摸，借此擠出套套裡的氣泡，保證套套不容易在你們嘿咻時破裂。此外，你還可以嘗試先在他的小弟弟上滴數滴水溶性潤滑液，並用雙手為他輕巧地按摩，讓他興奮得忘記自己正在準備全套武裝。當然一定要小心指甲，否則就會不經意中標。

三、把遺憾變成安全留給自己

人是血肉之軀難免有個身體不適，諸如女性婦科病、孕期、男性精液過敏等等，或者男性偶發性ED，這時候套套就成為生活中最好的一個禮物。除了保障安全以外，也是對你另一半愛的表達，這種體貼比玫瑰更溫馨，更實在。

四、把不適變成享受

很多人在性事過程中不注意性情溝通，忽略對方的感受，或者不知道怎麼樣表達自己的感受。這個時候，一起探討套套的使用方法、使用技巧、使用時間等等，就會使你們打開話匣，讓套套成為生活中的調和劑，把內心對它的不適，變成生活中的享受。

五、把羞澀變成性暗示

很多時候，無論男女，都有羞於向伴侶坦承自身性需要的時刻。在這個時候，琳瑯滿目的保險套就變成了最合適不過的小禮物，不僅可以傳情，還可以恰到好處地達意。如女方希望伴侶可以帶給她更激情的性感受，不妨送給他一盒螺紋或凸點型的保險套以暗示。相信收到這樣一份小禮物，你的伴侶一定可以領悟到你的意圖，與你心有靈犀一點通。

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,男人雄起應多練4個部位

男人在進行性行為時，腰、背、膊及手臂扮演非常重要的角色，因為在男女交合動作中，這些肢體部位是主要力點。因此，男人想在性行為的過程中得到暢順及得心應手的發揮，平日要注意上述肢體部位的保健和運動機能。

想保持這些部位的運動機能順滑，閑來最好多做有助這些部位的針對性運動，以下有三招簡單的柔軟運動，多做有助增進手臂及腰背支撐力，平日在床上或地上便可進行，男人想保持實力，最好每晚抽點時間做若干次數(次數多少視乎各人不同體質)，以後進行床上活動時便不會力不從心。

俯臥舒展

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面部向地面並將身體盡量伸直躺下，雙臂向前伸直，頭部輕微抬起，雙臂盡量向前伸展及雙腳盡量向後伸展，每次伸展動作維持10至15秒，然後慢慢放松。

貓姿伸展

顧名思義這套動作形如貓兒伸展般；首先，雙臂向前伸展，手掌觸地，然後將膝蓋以上身體向後拉坐至臀部接觸腳，雙腳作跪狀，雙膝貼地，臀部貼腳，盡量舒展手臂、膊頭和背部，舒展動作維持10至15秒，然後慢慢放松，再重復整個動作。

曲背部掌上壓

姿勢近似普通掌上壓，不同的是膝蓋貼地。雙臂稍向膊頭以外支撐地面，然後雙臂做彎曲伸直的掌上壓動作。注意維持腰部成微彎，每次動作維持10秒，然後重頭再做一次，但切記要按自己能力而為。

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,她身體上有個極度敏感的區域，用舌頭在那裡輕輕舔舐會令她癱瘓直不起身子，你知道嗎？

被人忽略的位置：鎖骨

人體的鎖骨恰好是肩膀和胸口的界線，鎖骨的凹陷處和其它部位比起來，由於脂肪量較少，所以感覺也較敏銳。通常女性隻要這個部位被碰一下，就會非常敏感地發癢。不過由於這個部位特別接近胸腹，而且屬於敏感地帶，光是那樣就足夠刺激的了。

對女性的敏感部位、鎖骨或肩膀進行舌技刺激的要訣是，反復地傳送舌頭光滑的感覺。仔細地持續著摩擦、舐、夾的動作。重要的是，這些動作的節奏要像性交時擺動腰部那樣的節奏感。當然這樣的連續動作，也有提高女性性慾的作用；同時還能讓女性聯想到做愛時的活塞運動。

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這時候男性的心情；必須描繪著鎖骨相當於是生殖器官的心理。一面那樣想象，一面動舌頭的話，自然就會像生殖器一般地擺動；女性因此更加妄想忘我，自然期待下一步的性交來臨。甚至身體往後仰，把自己的乳房往前推出。如果兩個人是互相擁抱的話，手繞到女友的背後，做溫柔的愛撫。特別是隻要在背的兩側輕輕地撫摸，就能讓女友漸漸癱瘓地直不起身子。

最易性失敗的15個動作

1、始終抱著這些規則不放，就注定了成為糟糕的性夥伴。

2、別聽她說，不要把你的心底話告訴她，盡可能地貶低她。在性方面，隻做自己喜歡的事，不要去關心她的需要。

3、隻字不提采取避孕防病的措施。

4、別讓她的否定反應擋住你。不管她說什麼、做什麼，隻需繼續做手頭上的事情。

5、竭力不要做出溫柔、摯愛的姿勢或說這樣的話。溫柔的撫摸和我愛你之類的話隻適合女人們和低能兒說。

6、確保你至少有1至2天沒有洗澡、不刮胡子、不刷牙也管用。

7、如果你有任何問題(如舉不起或挺不住)，盡力別讓她知道。這不管用，所以你需要一個備用方案。當你的問題變得很明顯時，就責備她：和別人在一起時從不這樣。

8、別把時間浪費在接吻和撫摸非生殖器的部位上，而要直搗重要的部位：她的乳房和陰部。

9、做動作時，好象你很急而她費時太久。

10、講清楚兩人在一起的唯一目的是你把陰莖盡快地插入她的體內，並盡快地達到高潮。

11、別聽她的任何建議或指點。如果你的伴侶表示她需要陰蒂刺激，就告訴她你過去的其他女人中誰也不需要這個。

12、迫使她來高潮，由此讓你對自己的能力感到自豪。如果她叫你別再刺激她，或說她那天不需要高潮，就作出受侮辱的樣子，告訴她別象個交通警察似的。

13、既然眾所周知女人喜歡疼痛，不論做什麼都要用死勁。用力捏她的乳房。如果你對她作口交，將你的牙齒抵在她的陰蒂上或干脆咬住。如果你用的是手指，則盡力壓她的陰蒂。

14、一旦你來了，就停下來問她：你來了嗎？不管她來沒來，都要強迫她向你保證你是她所有男人中最猛的。地球為你而抖動了嗎？和我是最棒的，是不是？是兩種可能性。

15、不管她說什麼，都翻身便睡，或起床、穿衣，然後去做點重要的事情，如打開電視。

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,每個男人都渴望是一棵壯碩大樹，為心愛的女性撐起一片天空，自信的感受征服女人的快感，但性愛生活總是一塌糊塗，沮喪，失望，讓男人和女人都困苦不堪....

對於調情我們並不陌生，在人們的習慣和印象中它並不是一個好字眼，有態度不嚴肅、挑逗和輕浮的意味。一個男人和一隻野鵝有共同之處嗎？至少他們的求愛行為是相同的。

調情一直被視為人類兩性之間的本能遊戲。但有不少人在同異性交往時都心懷恐懼和不安。缺乏自信，靦腆害怕，或無法讀懂對方發出的肢體信號，或沒有勇氣說不等等，這些都是困擾男女調情常見的問題。

眉目傳情，嫣然一笑，身體靠近，用溫柔優美的聲音講話……。調情的目的並不是性交，而是向伴侶傳遞自己想與對方(性)親密的慾望。雖然調情者可以有各種各樣的目的，但調情是用它的性交目的來定義的，並因此而更具吸引力。調情是一種積極的交流形式，能夠傳達生活的樂趣，構建起人與人之間的關系網。本書正是希望幫助這樣一些人，他們雖對性行為了解很多，但對適宜自己的調情方式以及那些可能成為性伴侶者發出的信號卻知之甚少。

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在人的一生中，調情作為一門藝術，一旦掌握，便成為受惠終生的能力。

情調這個字眼則要高雅得多，說某個人有情調，實際上是在暗示某人是一個富有生活情趣的人，有親和力、有幽默感、倜儻灑脫、有藝術氣息等。

然而情調很多情況下是通過調情實現的。在這一點上，人們似乎更能容忍和理解西方人的一些做法。當人們在影視作品中看到一位很有教養的男子向一個身材纖細、氣質高貴的婦人暗送秋波或話中有話時，總會在心裡感嘆：多有情調!實際上，此時的調情已經成了率直、開朗、幽默的代名詞。

有人說調情是言辭藝術裡的示愛絕招。在我們這樣一個極需個性與魅力的時代，調情的作用是不言自明的。如果用意不是猥瑣的、不道德的，那麼實際上它是一種健康的娛樂，會給你的生活帶來亮色，使生活變得更加輕松活潑、更有意趣、更自然更人性。

調情可以是幾秒鐘(含情脈脈丟個眼神)，也可以是幾個星期、幾個月的妙語連珠。通過語言(有時甚至無需語言)使對方浮想連翩、心波蕩漾，結果兩情相悅、皆大歡喜。所以，隻要能把握住分寸，又何愁不能營造出各種溫馨醉人的情調呢?

A、長線調情

如果你性格有點怯弱，不能在社交場合保持自信，那麼長線調情對你來說更為合適，也就是說，對某個風流的陌生人遠距離地、一閃而過地發出一聲感嘆。有時你自己也會遇到這種長線調情。其最基本的形式是，某人對你大叫一聲：哎呀，美女啊。這人離你有一段距離，使你不覺得受到冒犯，隻感到十分有趣，卡車司機對這種做法樂此不疲。

長線調情十分普遍，因為它不需要很大勇氣，風險系數很小。調情時不要粗魯無禮，你的目的是使別人啟唇微笑，而不是心驚肉跳，也不要以為這種做法為男子專用，如今的女士不比從前，完全可以經常采取這種閃電行動。最近有一項研究資料表明，男人認為會調情的女人比不調情的女人更有魅力，所以大膽一點，隻要確信你不會給別人留下不好的印象就行。

B、高級調情

如果你不滿足於長線調情，而想進行更為長久的交流時，可以考慮下列調情技巧：

贊揚的作用：恭維對象應直接是對方，而不要光誇某一物件。如果你說：我喜歡你的領帶。就會使那個男人感到迷茫，不知道你喜歡的是領帶，還是他這個人，所以你應該這麼說：你戴著那條領帶相當瀟灑，它使你的眼睛顯得格外清澈。

C、表現開朗隨和的魅力

你可以跟他提及你在那次枯燥乏味的集會上看到過他，你可以重提上星期她說過的一個話題，你可以告訴他你喜歡他新理的頭發，你可以告訴她你第一次聽到她的笑聲時是多麼悠然神往。

D、四目交流

凝望對方的眼睛達1秒鐘以上，但是不要死死盯著。然後移開目光，讓對方有時間弄清你凝望的是他或她(而不是周圍的其他什麼人)。然後再次凝望對方，這次應面帶笑容。

擦身而過到女子更衣室去的路也許有好幾條，你可選擇能與他半路相逢的那條。走在他的前面，讓他欣賞你的倩影，如果道路擁擠，你可以假裝無意地與他擦身而過，不要做得引人注目，走過時要面帶微笑。

E、輕觸對方

交談中，漫不經心地(注意：漫不經心，這是最關鍵的)把手放在他的胳膊上，這麼做的最佳時刻，是在對方說了一句絕頂聰明或特別逗人的話後。觸摸的意思你自然了解；你是在動情了，可是注意，千萬別做得過分。

F、直視對方

如果你們並排坐著，不要隻讓他看到你的肩膀。說話時面朝著他，這會使對方覺得受到尊重。

G、把距離拉近

你沒必要把呼吸噴在他的領帶結上，但是也不要離他3尺遠。上前一步，讓他對你消除戒心，不要退縮。當然，以上所說都隻是建議，在特定環境下，在特定的人身上，有的特別靈驗，有時則不適用。找到對你來說最順手、最成功的方式，培養你獨特的情調。風格一旦形成，不要保守，不要藏著掖著，把你的魅力四處播散吧?

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,慢慢地開始。用一些特別的前戲，比如你可以從撫摩她的背脊開始。刺激她的陰蒂，用一隻濕潤的手指就可以做到，也可以用你的舌頭。在你為她口交時，雙手摩擦她的乳房也會對她形成一定的刺激。持續地對陰蒂刺激直到她的陰戶潤滑。此時插入兩根手指進入她的陰道，讓它們順著陰道前壁移動。在大約4-5公分的地方，你會碰到一塊膨大的區域，這就是G點了。它的方向與尿道相順，位置幾乎就在陰蒂之後。慢慢地撫摩這一區域，這時它將更加膨脹。

射精幾乎總是由刺激G點引起的，而陰蒂的刺激則能幫助她達到射精的程度，也可以使之更為強烈。不過刺激G點通常在開始階段是必需的。而當她能夠輕易地射精後，她會發現陰蒂的刺激就已經足夠了。

撫摩的方式有幾種，可以劃圈般區域性磨擦，也可以用兩根手指交替來回磨擦，猶如走路一般，或者模擬性交動作抽插。起初刺激不必太強，與此同時可用拇指、另一隻手、嘴、舌輪流刺激陰蒂。同時刺激陰蒂和G點，觀察她的反應。

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同時的刺激對有些女性來說太強烈了，但對另一部分人來說卻是射精的必須，這得有你慢慢摸索才能得知。當她進入狀態時，你能感覺她的陰道的收縮，有抽搐的動作。當她進入高潮的中心，同時刺激她的陰蒂，並輕壓G點，注意要快而有節奏。對她說：你就要成功了，再加油別擔心，放松，讓它射出來。或一些其他類似的話語，注意語氣溫柔。如果她的噴射將你弄得濕漉漉的，給她信心，不能生氣。告訴她她的射精令你感覺非常色情。讓她對射精感到滿足和滿意。

前面述及的也許不是最佳的姿勢，如果在一段時間後她沒能成功，讓她翻過身腹部朝下，雙膝著床。你會發現這種姿勢下更容易刺激G點，而她也會有更敏感的反應。現在你的手指是朝下的，慢慢插入她的陰道。找到G點並不斷刺激它。你可以用另一隻手去刺激陰蒂，如果在幾個高潮之後，快速輕壓G點仍然沒有射精，那麼轉過手，將拇指置於陰道內。

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,乳房對於男性來說，可不是哺乳的工具，而是他們把玩、捏弄、吸吮好口感的多用途珍品。而對惡女來說，乳房則是相當敏感的性愛重點部位，當然要想辦法展現最可愛的一面，讓男性好好地疼一疼。

而惡女們要如何讓乳房發揮最大的性誘惑力呢？

第一招：若隱若現最心癢

對於男性來說，若隱若現最大的魅力在於心癢難耐地想要看個清楚，因此惡女隻要應用身邊的小道具，就可以達到完美的效果。

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難度：簡易版

提案：帶一大串今年流行的珍珠長煉在胸前，他的目光一定隨著成串的珍珠，在你的咪咪上滾來滾去。

第二招：變化多端最高性

咪咪不像是臉部或手部，可以有動作或表情引出男性的動物潛能，但是這樣一個靜態的展示物品，倒是可以讓我們充分發揮創意的裝扮，不但能讓惡女裝出性趣，也可以扮出樂趣

難度：中難版

提案：或你先請他躺平，然後穿上情趣用的毛毛胸罩內衣，把他從頭到腳好好地用毛毛搔搔癢！

第三招：狂搖猛晃最蕩心

不管是大咪咪、小咪咪，隻要展現搖晃、擺動的活力，一定會動得男性春心蕩漾，腿間緊繃。

難度：高難版

提案：為了要展現雙峰搖晃的魅力，你可以在做愛時努力晃動它。

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,《魅力》雜志引述性學家的提示，列出七件事，建議每個女性必須要嘗試1個，可以喚起伴侶間的慾望。

1.用衣服銬住他。性愛時，不妨坐在他身上，脫去他的衣服，脫到手腕時，停止拉動，將襯衫變成手銬。你的動作越自信，他就越喜歡。

2.洗浴後的素顏更吸引男性。兩性關系專家萊妮?斯佩瑟表示，洗浴之後素顏而出，是對男人的另一種性感沖擊。在家洗澡時，可以將浴室門開一點，讓伴侶看一看你沐浴時的情景，更能刺激他的性反應。

3.指甲在男性背上來回劃動。肌膚接觸是刺激男人性反應的好方法。性愛時，可以雙臂抱緊他，並用手指甲輕輕在他的後背、臀部或大腿上來回劃動，盡量少用力。這會讓男性產生一種酥麻感，更有激情。

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4.多說提示性的語言。性愛專家史蒂夫?桑塔加蒂表示，要吸引男性的注意力，可以多用一語雙關的提示語，比如借口脖子僵硬，讓他幫你揉揉後背，或者讓他跟你一起做填詞遊戲。

5.光動口，不動手。桑塔加蒂表示，當他懶洋洋地躺在沙發上時，你可以凝視他的雙眼，明確地告訴他，你想做什麼。但這時千萬不要操之過急，可以先聽聽音樂，喝杯葡萄酒，盡量不要碰對方，看看到底誰更能抵擋住性愛誘惑。這是很好的不作為前戲，往往能帶來高品質的性愛。

6.試試香檳吻。《超級性愛》作者特蕾西?考克斯建議倒兩杯香檳，隨意吸吮。然後，跨騎在他身上，猛喝一大口香檳，身體前傾，與他來個香檳吻。香檳泡沫和涼爽感，會將接吻提升到一個全新的性感高度。

7.適當拖延有益性愛。如果你有一張性感照片，不要著急用手機發給他，當你們單獨在一起時，再給他一個驚喜!保持預期但適當保持拖延，才會使性愛更完美。

性愛走神，焦慮鬧的小張和老公感情一直很好，可自從半年前生完孩子後，每當兩個人親熱時，她常會有種不安的感覺。而當老公發現小張走神並詢問原因時，她也說不出所以然。

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,男人的身體雖然不像女人那樣敏感，但是一旦引爆他那些飽含激情的領域，也會帶來前所未有的興奮感。

大多數的男人都希望在最激情的一刻，女方能雙手緊抓他的臀部。握緊男方的臀部，一方面能讓男方更深入，一方面能讓男人感受到女方所想要的角度。你不妨試試更深入一點，不僅用雙手緊攫住他的雙臀，還可以讓雙手在他的臀上自由遊移，並將雙腳輕巧地放在他的背上或腰際，相信他會感謝你為他做的一切。

耳畔呢喃

耳朵的刺激是最美好的經驗。在微弱的燭光中，耳邊的呢喃最讓人心神搖蕩，醉臥溫柔懷抱。你不妨用手指輕輕玩弄他的耳垂，然後再輕輕湊上你的嘴，緩緩地吹氣，這樣的刺激一定會挑起他全身的情慾。

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大腿內側最銷魂

很多男性希望此處受到注意，吻、舔、輕咬都讓他們銷魂。男人身上最平滑的大腿內側，是最適合女人的手來挑逗的。你可以隔著他的褲子用手指輕搔、愛撫、按摩、輕輕地捏幾下都很好。如果把頭埋入他的大腿內側中，會更讓他心癢難耐。另外，你不妨用你的下體毛絨絨的地方，在他大腿處輕輕掃過，這是一種夾雜著幻想並難以言喻的感覺。

引爆G點

大部分的女性對男性的身體都還不夠了解，很少有女性真正探觸到男人的G點，這可是引爆男人全身熱情的神秘地帶。會陰是男性的隱性睪丸，在肛門和陰囊之間，有兩條藏於體內的血管，那是男性勃起的間接動力。探觸這個地方，很容易地即可讓他一觸即發。觸摸會陰處不僅可以幫他達到高潮，而且也是很好的助興手段。

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,女性性高潮有幾種形式？哪些人有多重性高潮?目前還沒有完全一致的意見，至於女性的性高潮體驗更是五花八門，名目繁多，我們還是先從女性的性高潮類型說起。性高潮說來簡單，其實又很復雜。

較一致的看法是將女性性高潮分為三類：

1、即陰蒂型性高潮，陰道型性高潮和陰蒂陰道混合型性高潮。陰蒂型性高潮單純通過自慰就可以達到，在性交過程中直接或間接刺激陰蒂也可以獲得。

2、陰道型性高潮主要通過陰莖對陰道的插入和抽動，造成對陰道內某些敏感部位以及子宮的刺激而出現的性高潮，混合型性高潮兼有以上兩種高潮形式。而不是明顯地以哪一種為主。陰道型的性高潮也稱為完全的性高潮，與男性的性高潮形式相似，性高潮過後有疲勞感和滿足感，似乎不再需要進一步的性行為，性高潮的變化曲線如同陡峭的山峰大起大落，而陰蒂形式的性高潮感覺起來更為熱烈，短暫，刺激，性高潮的變化曲線如洶湧的潮水，一浪連著一浪。

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3、混合型的性高潮介於兩者之間。

女性達到性高潮時，在乳房明顯增大和出現紅暈的基礎上，肌肉出現不自主的抽動，包括陰道會有6次左右的間隔0.8秒的收縮。肛門括約肌也同時收縮。有時還會出現呼吸加快，血壓升高，心跳加快和出汗等生理變化。有些人可以有聲帶肌肉的痙攣表現類似呻吟的聲音，俗稱叫床。

女性性高潮的心理表現即內心體驗或感受是不同的，她們之間的差距較大。多數女性認?陰道形成的性高潮感覺不太強烈，局部有溫暖感和壓力感。

一位女性在描述性高潮時寫到：我能夠獲得兩種形式的性高潮，陰蒂性高潮(在自慰和口交過程中)，在體驗這種性高潮的過程中，我感到性器官部位溫暖，有壓力感，我的肌肉變得緊繃繃的，接著，一股奇妙的熱流從我的腳底湧向頭部，隨後我的陰蒂也有一種爆炸感，高潮過後的半小時或者更長時間裡我會感到飄飄慾仙，那種感覺強烈極了，我感到深處的悸動和震顫，性高潮過後我的手和大腿都會變得有點麻木。

原因復雜的性高潮障礙

女性性高潮障礙也稱為女性性高潮受抑制，是指一個性慾正常，在性交過程中有明顯的性興奮即陰道分泌物和生殖器腫脹，但是體驗不到性高潮，達不到最高層次的性滿足。

以往人們認為女性在新婚後的一兩年內達不到性高潮是正常現象，而隨著夫妻雙方性生活的和諧與性技巧的熟練，這種最美好的性生活的最高境界才被開發出來，女性在獲得性高潮後對性生活的渴望明顯增強，民間戲之為三十如狼、四十似虎。

而男性性能力的高峰期在二十歲左右，此後一直走下坡路，難怪某些性學家曾提出，從性能力和性慾的角度出發，二十歲的男性與三十歲的女性結婚，即少男大女才是天經地儀相互般配的。但近十幾年來，人們性觀念逐漸變化，從對性的排斥，轉為對性的接受，女性的觀念變化更為顯著。因而女性領略性高潮的體驗明顯提前，在一些思想開放的女性中，根本不存在所謂的開發過程，新婚之夜也可享受性高潮。

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,問：我跟妻子感情不錯，但一過性生活，就不那麼和諧了。不管我前戲多努力，她總說感覺發癢，或者不舒服。我嘗試過跟她交流，可還是解決不了問題，請問這是怎麼回事？

中山大學附屬第一醫院泌尿外科副主任醫師鄧春華：如果我們把夫妻生活比喻為一場雙打比賽，那麼比賽之前的訓練就需要夫妻雙方配合才行。性生活中男性首先要關注女性的感受。

當女性抱怨伴侶愛撫自己某些部位感到不舒服、發癢時，很可能是一種防衛性反應，反映出她內心有沖突，精力沒有完全放在性生活中。男性應該根據女性需求，改變性愛動作，讓女性完全放松下來。

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其次，可以通過專業治療，如性行為指導、塗抹潤滑劑、心理脫敏等，幫助增加女性對性行為的滿足感，建立信心。

在臨床中，由內分泌低下引起的性喚起障礙也很常見，這時需要服藥治療。

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,愈冒險愈刺激看我們在六大交通工具上盡享性愛浪漫！

1、讓她在公路上懸空

英國《假日轎車》雜志的調查顯示，1/5租車的人隻是想嘗試該車的速度感。但你也可以專門為車內的性愛租一輛車。最好是室內空間大的高檔轎車。因為高檔轎車的室內裝潢和各種功能設計會為享受增加更多的附加值。

在天涼的夜裡，打開暖風，讓車窗玻璃迅速被蒸汽覆蓋。放平副駕駛的座椅，讓她躺在上面，或者，如果她身材嬌小，可以騎在你的身上。據說這種姿勢也可以開車的時候進行，感覺當然不錯，不過為了交通安全，MH不建議你這麼做。

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2、電梯間的短暫瘋狂

很多人會幻想在酒店的電梯中做愛。當你的大拇指真的在兩層樓中間按下緊急停止鍵時，你其實隻有3分鐘的時間，因為很快就會有人來修電梯。當然，如果不希望你們的性愛錄影帶傳播到網上，最好找沒有攝像頭的老電梯。

3、越飛越高，越高越High

在國外，3000米以上的性行為是違法的。不過，國內現在還沒有這樣的規定。如果你們在飛機上突然想要干柴烈火，有兩種辦法可以解決：堅持到下飛機以後，這樣憋著能讓你們更加干柴更加烈火。等不及的話，去飛機洗手間解決這個問題。

讓她先進去，兩分鐘後你再進去。一進去，你就將她的雙手舉靠在墻上，好像你要搜她的身一樣。然後將她的臀部托起。爽過之後，你們最好有個人裝著剛剛吐過，另一個人手拿嘔吐袋做照顧病人狀。

4、在路邊，且聽風吟

每個城市都有那些幽靜且景色宜人的街道，比如說河濱道路，也是最適合騎自行車溜達的地方。不是有句話叫停車做愛嗎？說的就是這件事兒。在安靜的街邊，找一個舒服的路邊座椅，這時你的雙手需要在公共場合裡發揮到最大作用，引爆她的慾望，然後讓她坐在你的大腿上，掀開小裙子作為掩護，然後快樂一把吧。

5、火車快開，火車進洞

在火車上做愛的風險很大，被人發現的幾率相對高，但越是這樣越讓人感到刺激。選擇旅客不多的過夜客車，如果包間裡沒有別的客人就最好了，這樣早上起來還能再來一次。

6、小船上享受魚水之歡

租一條小氣墊船，直奔大海。選擇日落時分--這不僅是最浪漫的時刻，也是海面和岸邊旁人最少的時間。你們可以先在水裡嬉戲一段時間，讓愛慾點點攀升，然後讓她橫爬在氣墊船的中間，你從她的背後進入，別忘了使用矽膠性質、不溶於水的潤滑油。

如果你不喜歡太冒險，以下5個戶外場所也是理想的慾望之所。

1.白洋淀私密。白洋淀蘆葦叢生，在裡面怎麼折騰都很難有人發現。

2.山海關長城空氣清新。東臨碣石，以觀滄海。此刻大海潮起潮湧，哪怕她是處女，也能激起她的慾望。

3.上海東方明珠的太空艙視野開闊。在高468米的地方，將整個上海紙醉金迷的色彩盡收眼底，你們還不沉迷？旅行淡季時去會避人耳目。

4.貴州黃果樹瀑佈聲音滂沱，音響效果極好。瀑佈巨大的浪潮聲淹沒了她興奮的喊叫，會讓你越來越爽。

5.九寨溝的小湖邊風景其美無比。藍天映在綠水中給你們營造出仙境的感覺。

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,1.送給她一條性感內褲

找個看起來你不想做愛的時間，例如在餐館吃飯的時候，在桌子底下遞給她，並且讓她到洗手間換上。看似誇張，但是她的情慾之門正一點點開始被打開。當然，不推薦在第一次約會上使用此招。

2.給她點冰涼的刺激

單純的撫摸需要伴侶投入地去感受，而對於實施撫摸的一方來說，變換撫摸手法、增加撫摸花樣能大大加深對方的感受程度。比如，用某些適合玩弄的冰涼的東西刺激她的感覺--將一把葡萄冰凍20分鐘，使用時將它們一排排地放在她的脖子、乳房和大腿邊上，然後慢慢嚼碎。

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3.從頭到腳地撫摸她

如果希望增加淋浴的效果，可以將沐浴液和水充分混合，給她噴洗全身，然後撫摸下去。這樣，她可以感受三種不同的刺激：淋浴噴頭的沖洗、沐浴液的柔滑和你的手的有力的愛撫。三種刺激讓她可以迅速興奮。

4.在床上把她包成一團

用一個大毛巾被把她的身體包起來，這樣她的手就不能活動了，然後去愛撫露出在外面的部分：頭、肩膀、腳。

前戲</a>技巧讓她享受高潮不斷" src="//img.jianke/article/201506/1055640068-2015061016384085.jpg" />

5.幫她按摩

這個屬於老生常談了，似乎人人都會，但這裡要強調的是要用有趣的方法：天熱的時候，把一個罐裝冷飲沿著她的大腿滾下去，天冷的時候，則用微波爐將一條毛巾烤熱，用來給她做按摩。在她的肚皮上放點鹽，然後慢慢舔掉。

6.浴缸激情

以下是大師級的浴室性愛的玩法。將浴缸放滿熱水和泡泡，然後將泡泡塗到你的腹部、胸部和大腿，讓她躺在你上面，用她的身體像洗澡的刷子一樣摩擦你的身體。

7.擠水果汁在她身上

電影是很好的情愛教科書，可以從中學到不少怡情益性的方法，比如用巧克力醬和奶油玩點古怪的遊戲。另外的方法是把她變成榨汁機--最好的性愛食物是水果汁，你可以用芒果或者木瓜的果汁在她身體上撫摸，然後把果汁連她一起舔干凈。把你們都弄得粘乎乎的，之後的鴛鴦浴則可以進入另外的境界。

8.用漿果

忘掉咖啡和烤面包吧，帶點熱巧克力(容易引起女性性慾的食品)或者草莓到床上。漿果可以補充你射精後失去的鋅。

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,在吃奶酪時，只選擇那些脂肪含量低於30%的奶酪。即便如此，你仍然可以有大把的選擇。同時你可以嘗試用奶酪替代肉，這是典型的法國人晚上進食時的選擇。

細嚼慢咽才是享受-這樣吃法餐不怕胖！

法國女人是怎麼健康飲食的？

法國人每日會花整整兩小時來進食！那這些每日享受奶酪、面包和紅酒的法國女人是如何維持曼妙身材的呢？

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放縱可以有

很難抵抗巧克力的誘惑吧？巴黎女人也不例外，不過她們總是盡情享受一口口咀嚼食物時帶來的唇齒間的愉悅。如果你總是強迫自己不去吃自己想吃的食物，你最終就會放棄節食。

食材自己來準備

回到家後自己動手用簡單的食材為自己做一頓簡餐，遠勝於帶外賣或者買一些半成品回家。因為後兩者中往往鹽分都過高。你可以在周日晚上提前準備好下一周的所有食材。

打散你的進餐時間

其實就是少時多餐，一日三餐再拆分開來變為一日5-6次進食時間，並與朋友或家人分享食物。這樣做能大大得減少你在正餐間隔時間中吃進去的零食，同時還能增進家庭成員和朋友之間的關系。

進餐就是休息

法國人花在每一餐上的進食時間至少是20分鐘，一日三餐都如此。將進食的時間當做是休息，不要同時做別的事情。因為在進食時分心很容易吃進超量的食物而不自知。

細嚼慢咽才是享受

仔細地咀嚼嘴裡的每一口食物吧！這聽起來似乎有點搞笑，但當你在品嘗食物前，花上一段時間欣賞和嗅聞它，你在享受食物時就能得到更多的滿足度和飽腹感。

這樣吃法餐不怕胖！

蔬菜：你可以盡可能地進食各類蔬菜，當然了，新鮮的總是比那些冷凍或罐裝蔬菜好上百倍。

湯：濃湯能給人飽足感，這些富含蔬菜的湯令人滿足。誰還需要脂肪和碳水化合物啊！

雞蛋：雞蛋最好選擇吃半熟的，如果可能，只吃蛋白。

奶酪：在吃奶酪時，只選擇那些脂肪含量低於30%的奶酪。即便如此，你仍然可以有大把的選擇。同時你可以嘗試用奶酪替代肉，這是典型的法國人晚上進食時的選擇。

酸奶：盡管半脂酸奶與普通酸奶相比，味道差了那麼一點，但為了節食，還是盡可能選擇低卡路裡的半脂酸奶吧！

飲料：別喝帶糖分和酒精的飲料，盡量選擇礦泉水，茶，黑咖啡和無糖蘇打水。

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,冬天吃哪些食物可提高免疫力？

冬天吃什麼可以提高免疫力呢？冬季飲食中需要多吃一些可以增強免疫力的食物，這樣才能有效預防病毒的侵入。在這裡，兩性心理學所帶給大家的是適合在冬天提高免疫力的紅色食物，快來一起看看都有哪些吧。

冬天吃紅色食物的好處

多吃紅色食物防感冒。一般來說，紅色食物都富含天然鐵質，還富含充足的蛋白質和優質維生素、礦物質和植物化學物，具有維護身體健康、提高身體免疫力、抗氧化、抗微生物的作用，從而能增強人體的抗寒力。因此，冬季常吃紅色食物，不僅有禦寒的作用，還能防治感冒。同時，紅色食物在視覺上也能給人刺激，讓人胃口大開，食慾大增。

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紅色果蔬增強抵抗力。秋冬之交氣候由溫和逐漸轉為寒冷，時常有冷空氣影響，氣溫變化大，一些抵抗力差的人群、老人和孩子往往適應不了這種變化，通常會出現食慾不振、腸胃不適、咽喉腫痛、感冒發燒等症狀。

接下來，就來看看紅色的食物都有哪些吧。

冬天吃哪些紅色的食物

牛肉：牛肉富含蛋白質，氨基酸組成比豬肉更接近人體需要，能提高機體抗病能力，可以有效補血養血，冬季食用牛肉還可以暖胃補益。

羊肉：寒冬裡，各地羊肉倍受青睞，大賣熱賣。羊肉含有豐富的脂肪、蛋白質、碳水化合物、無機鹽和鈣、磷、鐵等營養物質。羊肉除了營養豐富外，因其性味甘溫，有溫中健脾、補腎壯陽、益氣養血等功效。

胡蘿卜：胡蘿卜中含有大量的胡蘿卜素，能健脾消食、補肝明目、降氣止咳。胡蘿卜能提供豐富的維生素A，具有促進機體正常生長與繁殖、維持上皮組織、防止呼吸道感染等功能。胡蘿卜中所含的胡蘿卜素，在人體內可迅速轉化為維生素A，能維護眼睛和皮膚的健康。

紅薯：紅薯入脾、腎二經，可補脾胃，益氣力，禦風寒，被中醫視為一種良藥。紅薯味道甜美，富含碳水化合物、膳食纖維、胡蘿卜素、維生素以及鉀、鎂、銅、硒、鈣等10餘種元素。

番茄：番茄含有豐富的維生素、抗氧化劑、礦物質等多種營養物質，因此具有很高的美容價值和食用價值。它富含維生素A、維生素B、維生素C，特別是含有較高的礦物質，如鐵、鎂、鈣等，這在其他植物性食物中還是少見的。

除了兩性心理學介紹的紅色食物外還有很多其他養生的紅色食物，別錯過了哦。

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