健康情報

,攝護腺特異性和非特異感染所致的急慢性炎症就是攝護腺發炎，而“蜜月型攝護腺發炎”是新婚燕爾的男性朋友最容易得的病。那麼，如何預防蜜月型攝護腺發炎？

1、適當飲酒：

在結婚期間飲食結構與平時有不小的變化，婚宴聚會時大吃大喝、過量飲酒、吃辛辣等刺激性食物，都會使攝護腺充血過度而導致發炎。

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2、不可過度勞累：

婚禮準備的操勞及蜜月旅行的路途勞累都造成了新郎的過度勞累，攝護腺發炎同病毒性感冒一樣，往往是在人體最虛弱的時候容易被傳染，從而引起攝護腺疾病。

3、避免新婚期間性生活不規律或過度頻繁：

男士因為新婚，積攢了許久的性慾瞬間爆發，往往一夜間重復性交幾次。在短時間內反復多次交姌者，急性攝護腺發炎的發病率高達98.7%。

4、杜絕不潔交姌：

新人到外地去度蜜月，路途勞累，加上有的旅遊景區的住宿條件差，旅館不幹凈等原因也容易感染。

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,補腎保健,健康飲食,生活百科,陽痿怎麼辦,男女之間

,相信大家對於攝護腺發炎並不陌生，甚至很多人都曾經吃過苦頭，而無菌性攝護腺發炎作為最常見的一種，相信大部分人很少知道其症狀。隻曉得危害非常的大，等到發現時已經是很嚴重。無菌性攝護腺發炎症狀有哪些？

1、由於精神上的緊張和恐懼，常可出現頭昏、記憶力減退、思想不集中、精神不振、乏力、怕冷、出汗、失眠等一些神經官能症的表現。

2、無菌性攝護腺發炎的症狀與細菌性攝護腺發炎相似，除攝護腺疼痛，會陰、陰囊、腹股溝區以及下腰部脹痛不適外，多數患者以尿頻、尿道內刺痛、癢痛、蟻行感、灼熱痛、尿急伴會陰部、雙側睪丸及腹股溝區脹痛或疼痛不適就診。

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3、腰背部鈍痛，背部有不同程度的壓迫感，與體位無關，性沖動後加重，而攝護腺按摩後會減輕。會陰、外生殖器和肛門脹痛，有時會延伸到腹股溝和恥骨上區、陰囊根部、下背骶骨區及股內側區、並有墜脹感或酸困不適，特別是在性興奮而無射精時加重。

4、病程長久者常會伴有性功能減退（早洩或類陽痿改善）。

5、一些病人可有尿初或尿終末或大便時尿道口排出少許乳白色粘稠液體，即攝護腺溢濁比較顯著。有些患者還有不同程度的尿頻、尿急和尿道灼熱，患者誤認為是身體虛弱引起的“滑精”或“淋病”。

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,　　因偉拉哥發音與偉哥相似，該專家又被人們稱為偉哥先生。此次他專門為中年男性出主意，教他們如何留住性能力。

　　性器官不用則廢，因此要規律使用。40歲前，隻有不到10%的男性有勃起障礙，隨著血管老化，40歲後的男性勃起障礙率達到50%。不過，規律的性生活可以幫助增強勃起，保護男性攝護腺，減緩陰莖萎縮速度。研究還發現，50歲以上男性如果每月至少體驗兩次性高潮，壽命會延長。換言之，性器官不用就會逐漸廢掉。

　　年紀越大，越要對自己有耐心。男人射精後，可能數小時或數天後才能再次興奮，這個階段叫不應期。16歲男孩的不應期隻有幾分鐘，而90歲的老年人可長達一個月。因此，年紀越大越應該對自己有耐心、不氣餒。抑鬱、睪丸素水平下降會延長不應期。補充睪丸素水平可增強性活躍度，縮短不應期。

　　永遠不要忽視睡眠。睡眠是對全身細胞和組織的修復，包括生殖器官。男性在睡眠過程中伴隨健康的節奏，會經歷4~5次勃起，最後一次就是所謂的晨勃。睡眠勃起會擴張血管壁，向生殖器輸送更多的氧氣和營養。年紀越大越要調整好睡眠，輕易不要熬夜。

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　　別為性表現太焦慮。男人一旦焦慮自己的性表現，就會陷入惡性循環：焦慮會刺激腎上腺素分泌，抑制勃起;男人勃起越困難就會越逃避，久而久之喪失性趣。這類問題除了咨詢專業性心理醫生外，還可服用一些β-受體阻斷劑，它會抑制腎上腺素發揮功能。

　　護好攝護腺。攝護腺作為男人的重要性器官，由於血管數量少，極易老化。保持攝護腺健康要做到：不吸煙，維持規律性生活，保持健康的體重。另有研究證實，少吃紅肉多喝健康果汁有益攝護腺健康。

　　別太在意尺寸問題。陰莖可能隨著年齡增長而萎縮，但不要太擔心，規律性生活可最大限度地降低萎縮度。

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,細論喝咖啡的好與壞

細論喝咖啡的好與壞

咖啡是徹底的舶來飲品。隨著國際交流的逐漸增多，喜歡咖啡的國人也越來越多。在各種飲料之中，對咖啡的研究可能最多的。今天這位科學家說咖啡能夠抗癌，明天那位科學家說咖啡會傷胃，人們真的是不知道該聽誰的了。如果把各種各樣的研究匯總來看，喝咖啡到底是好是壞呢？

咖啡是咖啡豆的提取物，其中的成分不下幾百種。其中，咖啡因無疑是最重要的。雖然有脫咖啡因的咖啡，對多數咖啡愛好者而言，它算不上真正的咖啡。咖啡因能刺激神經興奮，所以咖啡的作用首先就是提神。尤其是咖啡因加葡萄糖，能互相促進使得提神效果更好。很多運動飲料中，也會添加咖啡因作為合法的興奮劑。

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咖啡因是不是有其他的保健功能，也吸引了科學家們的許多目光。這類研究很多，總體而言，有一些研究顯示了沒準有效。比如有的老人飯後會因為低血壓而出現暈眩，如果喝一杯含有咖啡因的飲料，就可能減輕這種症狀。所謂含咖啡因的飲料，除了咖啡之外，茶或者可可也可以。帕金森氏症是一種常見的老年病，有調查顯示咖啡因對降低其發生風險相當有效。男性每天喝三到四杯會達到最大效果，而每天一兩杯也有明顯作用。女性則跟飲用量關系不大，每天一到三杯就達到最大效果。不過有趣的是，這種效果對於吸煙的人就不存在。此外，咖啡因對於降低膽結石也有一定幫助，每天400毫克咖啡因（大致三四杯咖啡），可以顯示出效果來。有意思的是，對二型糖尿病的影響與攝取量的關系跟人種關系比較大。在歐美人群中，每天喝六杯咖啡，男性的風險可以降低50%以上，而女性則降低30%左右。而在日本人中，每天喝三杯就可降低42%。

咖啡中除了咖啡因，還含有許多其他的活性成分，比如抗氧化劑。尤其是經過烘炒的咖啡豆，抗氧化劑的含量會增高。抗氧化劑有助於心血管健康，但是咖啡中也有有害物質，比如雙萜烯類化合物，會增加心血管疾病的風險。在這種左右互搏的情況下，就看哪方占主導了。好在，雙萜烯類化合物可以被咖啡紙濾掉，所以不推薦未經過濾的咖啡或者用金屬網過濾。抗癌作用也有類似的情況，有調查顯示每天三杯咖啡，可能降低直腸癌的風險。但是，烘烤使抗氧化劑含量增高的同時，也會產生丙烯酰胺，而大劑量的丙烯酰胺在動物實驗中顯示了致癌性。

咖啡的不良表現遠不止這些。如果每天喝太多咖啡（比如六杯以上），可能導致上癮，對咖啡的敏感性下降，又會進一步喝得更多。喝太多，可能會導致失眠、緊張、胃部不適、惡心、嘔吐、心率與呼吸加快、頭痛、耳鳴都等症狀。對心臟病人，每天五杯就達到不安全的量。

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　　攝護腺肥大症有哪些治療方法?隨著我國社會老齡化的日益嚴重，攝護腺肥大症的患者也是越來越多。了解攝護腺肥大症的治療方法，對於老年人同時又對於需要照顧老年人的小輩，都是非常有必要的。

　　以下是泌尿外科醫師指出的攝護腺肥大症的通常治療方法：

　　攝護腺肥大症的治療方法一：

　　腎功能明顯損害並發尿毒症者：首先恥骨上膀胱穿刺造瘺引流尿液。

　　攝護腺肥大症的治療方法二：

　　攝護腺較小，症狀較輕，殘尿<60毫升者可采用藥物治療，物理治療，經尿道攝護腺切開等方式。

　　攝護腺肥大症的治療方法三：

　　攝護腺Ⅱ度以下，殘尿>60毫升者，可采用經尿道攝護腺電氣化+電切除術，經尿道攝護腺激光切除術，經尿道球囊擴張術，開放手術攝護腺摘除等方式。

　　攝護腺肥大症的治療方法四：

　　攝護腺Ⅲ度以上者攝護腺開放摘除手術。

　　攝護腺肥大症的治療方法五：

　　全身情況差，殘尿>60毫升，不能耐受手術者或全身情況尚好，殘尿>60毫升，但拒絕手術者，可放置網狀記憶合金支架管。

　　攝護腺肥大症的治療方法六：

　　合並有膀胱結石(>3公分)或膀胱腫瘤者：攝護腺開放手術摘除術。

　　攝護腺肥大症的治療方法七：

　　全身支持療法。

　　攝護腺肥大症的治療方法八：

　　抗生素治療預防感染。

　　攝護腺肥大症的治療需要患者的積極配合，同時在治療過程中的日常保健也應該注意不憋尿、勤喝水，多運動，這樣就能加快攝護腺肥大症治療好的步伐，減少攝護腺患者的痛苦。

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,出現急性的攝護腺發炎是不容小看的，來的很突然很迅速，一旦出現我們就應該第一時間去治療，否則容易引起巨大的危害，對於急性的攝護腺發炎出現，我們就應該第一時間去治療的，那麼急性的攝護腺發炎什麼方法治療好？

1、出現尿液異常的情況。

一旦出現急性的攝護腺發炎，尿道問題顯示明顯，男性患病後，會出現明顯的排尿異常表現，比如尿急、尿頻、尿滴瀝以及排尿灼熱痛。

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2、疼痛不適。

出現疼痛的問題是大家應該注意的，千萬不要忽視的。疼痛的問題最為典型的是男性的會陰或恥骨上區重壓感、肛門墜脹不適，尤其是在下蹲或者是久坐後，更為明顯。疼痛不適且向腰部、下腹、背部、大腿等處放散等局部的症狀表現。

3、全身不適。

當出現急性的攝護腺發炎，還是很好了解的，患有急性攝護腺發炎後，男性患者會出現厭食、惡心、乏力、虛弱、失眠、健忘等症狀表現。

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,關於茶葉的選擇，大多數人認為綠茶是最有利於健康的，但是真正懂茶的人更偏向於白茶，白茶都是用茶樹的嫩芽和嫩葉制成的。白茶的抗氧化劑含量更高，預防疾病的能力理應比綠茶更強。白茶中的抗氧化劑有抗衰老的作用，有利於消炎和預防數種癌症及心臟病。另外，白茶還能預防肥胖，有研究稱，它可以抑制新的脂肪細胞的生長。

喝茶好還是喝咖啡好？咖啡和茶的PK

喝茶的好處

有研究稱，茶可能預防1型糖尿病，降低心臟病發作的風險，預防肥胖症、冠心病、癌症等。

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在一項實驗中，每天喝四杯紅茶的人，6周後體內的壓力激素皮質醇水平有所下降。

不過，喝茶最好不要加奶，此舉將抵消茶葉預防癌症的功能。

另外，需要注意的是，茶葉中可能殘留農藥；有的則含有大量的丹寧酸，不利於血液吸收鐵元素，導致貧血。

關於茶葉的選擇，大多數人認為綠茶是最有利於健康的，但是真正懂茶的人更偏向於白茶，白茶都是用茶樹的嫩芽和嫩葉制成的。白茶的抗氧化劑含量更高，預防疾病的能力理應比綠茶更強。

白茶中的抗氧化劑有抗衰老的作用，有利於消炎和預防數種癌症及心臟病。另外，白茶還能預防肥胖，有研究稱，它可以抑制新的脂肪細胞的生長。

還有研究表明，茶水的溫度太高容易導致食道癌，不過也有研究稱，女性喝綠茶能將食道癌的發病率降低60%。

喝咖啡的好處

咖啡能預防2型糖尿病，降低中年男性患痛風的風險，抑制阿茲海默症的發展，防止男性患肝硬化、肝癌等疾病。

還有研究稱，咖啡可以增強止痛劑的療效，改善老年人的短期記憶力和反應速度。

然而，也有研究發現咖啡的不良影響，如減少對心臟的供血量、使牙齒變色等。丹麥的一項研究稱，每天喝8杯以咖啡的女性生出死胎的幾率將大大上升。不過要注意的是，以上研究中使用的通常都是加了少許奶或糖的純咖啡，跟市面上賣的高熱量咖啡不同。

喝茶好還是喝咖啡好？

盡管有些研究指出了茶和咖啡的不利影響，但是不建議大家放棄喝它們。相對於各種含糖量很高的軟飲料來說，還是茶和咖啡更加健康。不過大家要注意那些自稱是咖啡的含糖飲料。例如往拿鐵裡加了糖漿以後，其中的含糖量、脂肪、熱量就大幅上升了，這已經不是一杯咖啡了。

另外，籠統地說茶和咖啡會導致脫水是不正確的。如果你原本不喝茶和咖啡，一下子喝了很多的話會有不良反應，但是如果你一直保持一個正常的飲用量，那就不用擔心這個問題。

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,近年來，慢性攝護腺發炎是泌尿專科疾病常見的一種疾病，對男性有很大的影響，是男性非常困擾的一個問題。那麼，慢性攝護腺發炎是什麼引起的呢？

慢性攝護腺發炎的細菌感染不是唯一致病因素，而是一種外在的繼發性因素引起的，攝護腺本身還存在著一些內在性的重要致病因素，它是由腺體的功能性和器質性變化所引起的，主要表現在4個方面：

（1）內分泌機能障礙。攝護腺是男性最大的附屬性腺體，隻有在大腦高級中樞的調節控制下才能發揮正常的分泌功能，以維持腺體的正常組織結構。隨著年齡的增加，神經中樞的控制能力逐漸減弱，男性激素水平下降，出現內分泌的平衡失調。這時，腺體就可能發生退行性改變，即腺體的分泌機能減退，組織纖維 化肥大症，從而為細菌感染提供了有利條件。

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（2）腺體的血液循環障礙。攝護腺的血液供應十分豐富，它來自攝護腺上、中、下三條動脈。而回流血液的靜脈則要少些，要先經過許多細小的血管，才能逐漸匯合到大靜脈血管中，這就使得攝護腺內的血流阻力增大。這時如果再遇上一些可使得腺體長期反復充血的因素，就可能加重靜脈回流的障礙。

引起攝護腺充血的原因主要有這幾點：①性行為異常，如性生活過頗、自慰過度等。②腺體被動充血，如騎自行車過久，長期接觸濕地。③酗酒、大量吃 刺激性食物。④攝護腺按摩用力過大，次數過多。⑤感冒受涼：在受涼之後，能引起交感神經活動，導致尿道內壓增加，妨礙排洩，攝護腺管因收縮而妨礙排洩，產生鬱積性充血。

（3）部分病人是由急性攝護腺發炎轉變而來，但大部分病人未曾經過急性感染階段。細菌感染途徑與急性的相同，主要是身體其它部位的感染灶經血行播散、尿路感染的直接蔓延及經淋巴感染引起。

（4）自體免疫性因素。慢性攝護腺發炎與自體免疫因素有一定關系，這是因為在關節炎病人身上曾發現。

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,護理肝臟要多吃這些食物

1、空心菜：又名蕹菜，性甘、平，含蛋白、脂肪、無機鹽、煙酸、胡蘿卜素等，具有解毒、清熱涼血等作用。

2、大蒜：屬百合科植物，性辛、溫，味辣。肝病病人宜熟用，含維它命A、維它命B1、維它命C等，其提取物具有抗菌、抗病毒、軟化血管等作用。

3、包菜：即圓白菜、卷心菜、甘藍，性平、味甘，富含維它命C、維它命B1、維它命B2，還含有胡蘿卜素、維它命E，生用對胃及十二指腸潰瘍和疼痛有效。

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4、薺菜：為十字花科植物，性平、味甘，含維它命B、維它命C、胡蘿卜素、煙酸及無機鹽。動物實驗表明，可縮短凝血時間，具有止血功效，適合於慢性肝病有鼻出血、齒齦出血等症。

如何護理肝臟

1、平和心態養肝

大怒會傷肝，肝臟不好的人千萬不要生氣，因為憤怒會導致肝氣上逆，血隨氣而上溢，從而損傷肝臟功能。有些人一生氣便常常面紅耳赤、頭暈、頭痛、甚至出現吐血、昏倒、血壓升高等現象，這都是因為肝氣鬱結所致。因此，我們要想強健肝臟，要學會制怒，盡力做到心平氣和、樂觀開朗，從而使肝火熄滅，肝氣正常生發、順調。

2、食物養肝護肝

飲食護肝有兩大要點：一是優選食物供足養分，滿足肝臟的各項生理需求；二是注意食品衛生，防止細菌、病毒入侵肝臟。另外，養肝護肝的食物以清淡平和、營養豐富為宜，同時要避免多吃油膩、油炸、辛辣食物，否則會導致肝臟功能的失調。此外，綠色食品是保肝、養肝的最佳選擇，可以促進肝氣循環，舒緩肝鬱、保護視力。因此，應多食用一些綠色食物，如黃瓜、芹菜、菠菜、花椰菜、海帶等。

3、以酸養肝

以酸入肝，酸入肝是指食用酸味食物或藥物可以養肝。在日常飲食中，可以適當食一些酸味食品，如山楂、橘子、葡萄等。其中山楂含有熊果酸，能降低動物脂肪在血管壁的沉積，有一定的防止或減輕動脈硬化的作用。如平時吃些鮮山楂，用幹山楂泡水喝，或在燉肉時加入山楂，既調味，又能幫助消化。不過需要注意的是，酸味食物並不是一年四季都適宜吃，比如春季肝氣旺盛時，就不可以吃太多酸味食品，否則會造成肝氣過盛，影響人體健康。

4、茶中藥養肝

人們可以喝些綠茶、菊花茶和玫瑰花茶等茶飲。其中，綠茶清熱解毒、消食解膩，菊花平肝明目，玫瑰花舒肝解鬱。常喝這類茶水有益養肝護肝。另外，中藥枸杞滋補肝腎、養肝明目，或泡茶、或燉湯、或熬粥皆可。常吃核桃仁、開心果之類的堅果，以疏肝理氣、緩解焦慮。

5、戒煙限酒

香煙中多種有害物可降低肝細胞的解毒功能，故以嚴格戒除為好。另外，酒精本身就含有毒性，足以傷害肝臟，脂肪肝是最早出現的征兆，只需豪飲幾天便可以形成，接著導致纖維化，再變成酒精性肝病，隨後情況就更糟了，最終發展到不可逆的肝硬化。因此，人們要戒煙限酒，以養肝護肝預防肝病的發生。

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,尿流動力學檢查對攝護腺肥大症的診斷有著重要的意義，可以對病情的做出較為準確的判斷，並為治療方案的選擇提供參考。

確定梗阻程度和膀胱功能

充盈性膀胱測壓、壓力流率同步檢查、尿流率檢查及尿道壓力圖可準確判斷梗阻程度和膀胱功能，從而指導選擇治療方法。對於梗阻較輕、膀胱功能較好者，可考慮較保守性的治療。

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確定梗阻部位指導選擇術式

根據膀胱頸壓和膀胱頸長度的變化，可以判斷攝護腺肥大症的位置是在精阜近端、遠端還是普遍肥大症。精阜是經尿道攝護腺切除術的重要界限，精阜遠端攝護腺體積對電切效果及術後尿失禁的發生有較大影響。精阜遠端肥大症者，若以精阜為準行電切，此類病例殘留攝護腺較多，影響療效。若電切超過精阜，又有發生尿失禁的危險。因此尿道內型肥大症以行經尿道電切為宜。

確定逼尿肌功能預測療效和並發症

攝護腺肥大症術後膀胱痙攣不僅患者非常痛苦，而且是導致術後出血及尿管引流不暢的重要原因。術前檢查有不穩定膀胱者，術後膀胱痙攣較為嚴重，對這類患者術後保留硬膜外麻醉導管，術後經導管定時小劑量嗎啡能有效緩解疼痛和痙攣。

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,隨著人們對疾病的越來越重視，人們越來越能意識到預防的作用了，而作為常見的男性疾病的攝護腺發炎，人們也是很重視的，隨著人們對疾病預防的重視，食療越來越容易被人們接受，但是很多的患者對攝護腺發炎的食療並不是很了解，不知道攝護腺發炎的食療該怎麼做。

1、急性攝護腺發炎：患者可表現為尿頻、尿急、尿痛，可出現尿滴瀝、終末血尿、會陰部墜脹疼痛，並可向陰部、腰骶部或大腿放射，可出現高熱、寒戰、頭痛、全身疼痛、神疲乏力、食慾不振等症狀。

食療方面可選用：

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①車前草糖水。每次可用車前草100克（鮮品400克），竹葉心10克（鮮品30克），生甘草10克，黃片糖適量。制作時，先將車前草、竹葉心、生甘草同放進砂鍋內，加進適量清水，用中火煮水，煮40分鐘左右，放進黃糖，稍煮片刻即可，每天代茶飲用。

②燈心花苦瓜湯。每次可用燈心花6紮，鮮苦瓜200克。制作時，先將苦瓜洗凈除瓤和瓜核，切成小段，與燈心花一同煎湯飲用。

③冬瓜海帶薏米湯。每次用鮮冬瓜（連皮）250克，生薏米50克，海帶100克。制作時，先將冬瓜洗凈切成粗塊，生薏米洗凈，海帶洗凈切成細片狀。將以上三物同放進砂鍋內，加適量清水煮湯食用。

④公英銀花粥。蒲公英60克，金銀花30克，大米100克，砂糖適量。制作時，先將蒲公英、金銀花同放進砂鍋內，加適量清水煎汁，然後去渣取藥汁，再加入大米煮成稀粥。粥成後加入適量砂糖。每日2次食用。

2、慢性攝護腺發炎：症狀輕重不一，輕者可無症狀。但大多數患者可見到會陰部或直腸有疼痛或不適感。疼痛可放射至腰骶部或恥骨、睪丸、腹股溝等處，可有排尿不適、排尿灼熱感、尿道口常有乳白色分泌物等症狀。

食療方面可選用：

①泥鰍魚燉豆腐。活泥鰍魚500克，鮮豆腐250克，鹽、薑、味精各適量。制作時，先將泥鰍魚剖開，去鰓及內臟，洗凈放入燉盅內，加上食鹽、生薑、清水各適量。先用武火燒開後，再用文火清燉至五成熟。然後，加入豆腐塊於燉盅內，再用文火燉至泥鰍魚肉熟爛，加味料即可佐餐食用。

②白玉蘭豬瘦肉湯。鮮白玉蘭（又稱白蘭花）30克（幹品10克），鮮豬瘦肉150克。制作時，先將豬瘦肉洗凈切塊，與白玉蘭同放入砂鍋內，加進適量清水，用中火煲湯。湯成後，加食鹽少許調味即可。

③芪茅飲。生黃芪30克，白茅根30克（鮮品60克），肉蓯蓉20克，西瓜皮60克（鮮品200克），砂糖適量。制作時，先將黃芪、白茅根切段，與肉蓯蓉、西瓜皮同放進砂鍋內，用中火煮湯飲用，每日飲2～3次。

④參芪杞子粥。黨參30克，黃芪30克，枸杞子10克，大米100克。制作時，先將黨參、黃芪同放砂鍋內，加適量清水，用中火煎汁。與此同時，將枸杞子、大米共放進另一鍋內煮粥。待煮至粥半熟時，倒入參芪藥汁再煮成粥，調味後早晚服食。

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,不育男士若每周進食4次或以上，以魚、蝦及蟹等為主菜的海鮮餐，頭發的水銀含量達5.38ppm，較生育功能正常的男士高近四成，而素食男士的頭發水銀含量平均隻有0.38ppm。

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水銀可影響精子的活動能力及令精子數量降低，故建議有不育問題的男士少吃魚及水銀含量高的海鮮。男人不育一周吃4次或以上海鮮餐的不育男士，頭發的水銀含量較生育功能正常的男士高近四成。香港一項不育男士頭水銀測試發現，一周吃4次或以上海鮮餐的不育男士，頭發的水銀含量較生育功能正常的男士高近四成。有生殖醫學專家提醒男士，吃海鮮要適可而止，水銀不但會影響精子的活動及數量，長期在體內積聚亦會損害身體。該研究發現，不育男士若每周進食4次或以上，以魚、蝦及蟹等為主菜的海鮮餐，頭發的水銀含量達5.38ppm，較生育功能正常的男士高近四成，而素食男士的頭發水銀含量平均隻有0.38ppm。香港生殖醫學會會長指出，暫未能肯定水銀如何引致不育，但相信兩者有關聯，估計水銀可影響精子的活動能力及令精子數量降低，故建議有不育問題的男士少吃魚及水銀含量高的海鮮。他解釋，海產的重金屬不但影響精子，長期積聚體內更會損害健康。
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,整理易浮腫和消浮腫的食物

整理易浮腫和消浮腫的食物

1、易浮腫：豆類

扁豆，大豆和豌豆都是導致體內氣體增加的食物。豆類富含蛋白質，也富含人體不能吸收的糖類和纖維，所以當它們到達大腸時，腸道細菌就會使其發酵而產生氣體，讓你的腰圍瞬間變寬。因此，豆類最好結合易消化的粗糧一起進食。多吃水果，蔬菜，堅果，谷類，讓豆類的膨脹威力降到最低。

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2、易浮腫：西蘭花，卷心菜和甘藍

這三種蔬菜都是十字花科蔬菜，含有棉子糖，不易被消化，到了腸道內會被細菌發酵，從而導致你浮腫。當然，這種高纖維的食物會讓你浮腫一時，但對於長期健康則十分有益。因此，可以適量吃這三種蔬菜，但最好用蒸的方式烹飪，軟化蔬菜的纖維，使其在胃腸內占據更小的空間，並且更容易消化。

3、易浮腫：過咸的食品

進食高鈉食物會讓身體水分滯留，導致浮腫。長期吃太咸的食物也會提高患糖尿病和高血壓的風險。鈉會以隱秘的方式藏在加工食品和包裝食品中，所以避開它很難。解決辦法就是多喝水，把體內多餘的鈉排出來。

4、易浮腫：乳制品（不包括酸奶）

一碗牛奶麥片或幾片奶酪有可能導致瞬間腹脹，尤其對那些患有乳糖不耐症（體內缺乏必要的酶來分解乳糖）的人，效果更是誇張。

5、助消腫：黃瓜

女人們會用黃瓜薄片敷眼睛來消除浮腫，同理，吃黃瓜可以讓你的小腹扁下去。黃瓜富含櫟精與黃酮類化合物等抗氧化劑，有助減少浮腫現象。生吃黃瓜或者喝黃瓜汁都有同樣效果。

6、易浮腫：蘋果

蘋果是很健康的水果，但由於富含纖維，果糖和山梨糖醇，它也會導致一定程度的浮腫。然而，一個蘋果就能為你提供平均4.5克蛋白質和每天10%的維它命C需求，還能降低心臟疾病，呼吸系統（哮喘，支氣管炎和肺氣腫）的風險，所以不該為浮腫而舍棄它。當然，如果你當天要穿緊身泳裝，最好等遊完泳之後再吃蘋果。

7、助消腫：木瓜

木瓜中的蛋白酶有助胃腸道系統分解蛋白質，加快消化進程。此外，木瓜還有抗炎特性，能為腸胃去火。

8、助消腫：香蕉

富含鉀的食物，比如香蕉，鱷梨，獼猴桃，橙子和開心果都能調節你體內鈉的含量，有助排水和預防便秘。有時候，腹脹和浮腫是由便秘引起的。

9、助消腫：生薑

薑是家庭必備用品，它能緩解感冒症狀，肌肉疼痛，痙攣甚至暈船。生薑是天然的抗炎劑，能舒緩消化系統，松弛消化道，促進消化。此外，薑還含有一種促進蛋白質吸收的酶，從而降低由蛋白質發酵而引起的浮腫。把鮮薑加入果汁內或者醬料裡，或者自制薑茶，都是不錯的食法。

10、助消腫：蘆筍

蘆筍是極好的抗腹脹食品，它能有效助你排水和排除體內某些毒素，減輕浮腫症狀。它還能幫助體內的好細菌生長，平衡消化系統，減少氣體產量。

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,早餐是我們一天之中最重要的一餐，因此必須要多了解早餐吃什麼好的問題，只有這樣才能保證營養的充分攝取。你的早餐吃的健康嗎？營養師為您推薦的營養早餐食譜。

早餐吃什麼好？早餐吃什麼最有營養？營養師推薦營養早餐食譜

一日三餐，早餐尤為顯得重要，早餐占我們全天總能量的30%，我們經歷了一夜的睡眠，體內儲存的糖原已經消耗殆盡，應及時補充，以免出現血糖過低。血糖濃度低於正常值會出現饑餓感，大腦的興奮性隨之降低，反應遲鈍，注意力不能集中。所以，不吃早餐，或者早餐的質和量不夠，容易引起能量和營養素的不足，降低上午工作、學習的效率。

早餐應該包含哪些食物？

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早餐如此重要，因此必須要多了解早餐吃什麼好的問題，只有這樣才能保證營養的充分攝取。那麼一頓營養的早餐，應該包括哪些食物呢？你的早餐吃的健康嗎？健康營養的早餐應該需要補充哪些食物？

1、淀粉類的主食，如饅頭、粥、餅、包子等。

2、富含優質蛋白質的食品，如肉、蛋、奶、豆制品等。

3、蔬菜水果等富含膳食纖維、鉀和礦物質的食品。

上班族錯誤的早餐食譜！上班族族吃早餐的錯誤觀念！營養師為您挑錯！

很多上班族的早餐，都是選擇的經典的牛奶加雞蛋，他們認為這樣營養又健康，其實這個早餐食譜缺少主食，是不健康的。

營養師指出經過一夜的睡眠，我們體內的糖原已經快沒有了，早餐如果不攝取主食，不及時補充，會導致血糖過低。血糖過低，就會導致昏昏慾睡，注意力不集中，工作效率降低。

雖然說豆漿油條是我們從小的飲食習慣，但這些食品都是高溫油炸食品，跟燒餅、蛋餅、煎餃等一樣都有油脂偏高的問題。

營養師建議不要選擇油炸的，油煎的食物，油煎食物的油經過很多次油炸，會含有大量的致癌物。另外，每個人每天的油脂攝取應該是25克，所以，早餐吃了油炸的食物，就會導致全天油脂的量超標，超標以後就會引起肥胖，引起慢性疾病的危險。

還有一些上班族早飯只吃一碗稀飯或者一個饅頭，營養師指出光吃含碳水化合物的食物，沒有優質蛋白，這樣的早餐也不行，因為僅僅含有碳水化合物的早餐，在體內排空速度很快，所以會餓的快，而加入了優質蛋白和脂肪的混合食物，排空速度就比較慢了，可以達到4-5小時。

對於上班族來說，在外面選購早餐，同樣可以遵循這個原則，吃的營養，沒有不好的食物，只有不好的膳食，可以選擇煮，蒸等健康的方式，如，煮玉米，山芋，山藥等，蒸的饅頭，包子等。

大多數上班族為了趕時間認為吃早餐根本來不及，這裡營養師向大家介紹一款懶人早餐食譜推薦給上班族，那就是在辦公室裡備上一些堅果類，水果類，奶類，雜糧粉，當時間真的來不及的時候，可以買個煮雞蛋，辦公室裡沖上一杯雜糧粉，在上午的時間再加個餐，補充點水果和堅果，奶類，相對於不吃早餐的來說，這也是非常好的選擇。

上班族族健康早餐食譜大推薦，營養師推薦營養早餐食譜

營養早餐食譜一

原料：全麥面包二片；大杏仁1把(25克左右)；酸奶1杯約125克；生菜葉2片，煮雞蛋一枚。

營養早餐食譜二

原料：蔬菜肉餡餃子；南瓜子仁一小把；豆漿一杯；蘋果一個。

營養早餐食譜三

原料：雜糧粥一碗；松子一小把；果汁一杯；菠菜雞蛋一碟。

營養早餐食譜四

原料：燕麥牛奶粥(裡面可以放入枸杞，核桃，蜂蜜等)，香蕉一根，涼拌木 耳。豆包一個。

營養早餐食譜五

原料：西葫蘆雞蛋煎餅，芹菜豆幹，獼猴桃一個，紅豆薏仁湯。

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,燕窩價格昂貴，不少商販以次充好或用肉皮等廉價食品仿制燕窩，或把燕窩碎塊用膠拼合來假冒上品燕窩。

首先，好的燕窩是100%足幹的哦~摻水的燕窩不僅造成經濟損失，而且高蛋白的燕窩遇水很容易滋生細菌，這樣的燕窩對人體有害無益哦~大家在選購燕窩的時候可以用手捏燕窩進行試驗，容易折斷的就是好燕窩，劣質帶水燕窩很不容易折斷哦~

如果你看顏色過於潔白，或者泛紅泛黃的燕窩，都是不正常的，屬於漂白燕窩。漂白燕窩多用劣質顏料染色而成，營養被破壞不說，還有化學殘餘，真的是沒有買到健康，反而傷害了身體。優質的燕窩顏色以微黃，天然米色為佳。

好的燕窩是要看盞的。好的燕窩一般采用輕毛盞加工，燕絲清晰，紋理自然，盞型漂亮。而原料劣質的燕窩，往往出盞不夠漂亮，會通過塗膠來填補燕窩空隙，使得劣質燕窩盞行美觀。燕窩應該為絲狀結構，由片狀，塊狀組合而成的則有可能是拼接的哦~在購買是，這些都是要注意的。

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氣味也是一個很重要的線索哦~好的燕窩有一種淡淡馨香的蛋清味道，有些是老燕屋，會有一種淡淡的黴味，這也是很正常的哦~劣質的燕窩會有魚腥味和油膩味道。

選購燕窩"四字訣"： 看、摸、浸、聞

1.看：

燕窩應該為絲狀結構，由片塊結構構成的不是真燕窩;純正的燕窩無論在浸透後或在燈光下觀看，都不完全透明，而是半透明狀。

2.聞：

燕窩有特有馨香，但沒有濃烈氣味。氣味特殊，有魚腥味或油膩味道的為假貨;

3.摸：

取一小塊燕窩以水浸泡，松軟後取絲條拉扯，彈性差，一拉就斷的為假貨;用手指揉搓，沒有彈力能搓成漿糊狀的也是假貨。

4.燒：

用火點燃幹燕窩片，如果是真燕窩就絕不會產生任何劇烈聲響的飛濺火星。

此外，優質的即食燕窩色澤晶瑩，將即食燕窩瓶傾斜45度後沒有太多的水份，燕窩舀出後晶瑩細膩。優質的即食燕窩開瓶後獨有燕窩膠原蛋白質濃鬱馨香。

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