健康情報

,在治療攝護腺期間可以自慰嗎？這是不少攝護腺患者們的疑問，醫師表示，在治療期間，男性朋友們最好不要自慰，不然會加劇疾病的發展的。

正常的自慰也是性慾的一種正常釋放方法，但是如果過度的、頻繁性的自慰，則將成為威脅男性健康的大敵。男性治療攝護腺發炎期間應該減少自慰，最好停止自慰。原因是男性如果在治療攝護腺發炎期間自慰，會導致攝護腺充血，加重攝護腺發炎的病情，攝護腺的正常分泌、排洩功能會受到嚴重的影響。

男性自慰一般正常的情況下，對人體是沒有什麼傷害的，而傷害是建立在長期性、頻繁性的自慰。這樣會導致男性攝護腺充血，容易導致攝護腺發炎也會加重攝護腺發炎的病情。 而這種情況多是發生在未婚男性、夫妻短期分居、出差、離異、喪偶等男性身上。所以應該引起高度重視。

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,對男性來說，要想有滿意的性愛，保護攝護腺健康至關重要。不過，攝護腺是個非常嬌弱的器官，很容易受傷。以下是攝護腺最“害怕”的6件事情，男性一定要注意遠離。

1、怕久坐。久坐會對攝護腺造成直接壓迫，引起腺體充血，使攝護腺液的排洩變困難，從而引起無菌性炎症。因此，建議男人坐40分鐘就站起來走走，開車或坐車久了，也要注意變換一下坐姿，讓攝護腺得到充分放松。

2、怕酗酒。酒精會促進毛細血管擴張，造成攝護腺組織充血水腫，引起攝護腺不適。攝護腺充血快、消退慢，臨床症狀持續時間長。因此，酗酒者應對攝護腺健康有所關注。

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3、怕辛辣。吃辣會刺激攝護腺和尿道，引起攝護腺的血管擴張，降低攝護腺的抵抗力，還可能讓攝護腺寄居菌群大量生長繁殖，引起急性攝護腺發炎，或加重慢性攝護腺發炎的症狀。

4、 怕受涼。寒冷會增強交感神經的興奮性，使攝護腺發生腺體收縮、腺管和血管擴張，造成慢性充血，加重攝護腺液的淤積，導致攝護腺疾病發作。

5、怕憋尿。憋尿最直接的危害就是讓細菌有機可乘。正常情況下，男性尿道的下段寄生有細菌，排尿時，這些細菌會被沖刷掉。經常憋尿會減弱尿液的沖刷作用，使得細菌繁殖增加，逆行到尿道，從而引發攝護腺發炎。

6、怕性生活不規律。性生活過於頻繁會導致攝護腺過度充血，引起攝護腺發炎。過度壓抑性慾，則會使攝護腺液淤積，引起炎症。另外，射精前中斷性交、體外排精，都會影響攝護腺健康。

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,慢性攝護腺發炎是一種大家都不感到陌生的泌尿科疾病，但是您是否了解慢性攝護腺發炎的病因呢？正在忍受慢性攝護腺發炎折磨的您是否有揪出慢性攝護腺發炎的導火線的決定呢？

醫生表示，如果對慢性攝護腺發炎的導火線不清楚，這對於治療的時候也會產生苦難，那麼慢性攝護腺發炎的導火線是什麼呢？其實導致慢性攝護腺發炎的原因有很多，主要有：

一、攝護腺充血

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1、男性經常的騎自行車、騎馬、久坐等，可導致會陰部反復損傷和攝護腺充血，尤其以長時間騎自行車最為常見。

2、性生活不正常，性生活過頻、性交被迫中斷或過多的自慰等，都可使攝護腺不正常充血。但性生活過度節制，也會產生長時間的自動興奮，從而造成被動充血。

3、男性感冒受涼，感冒受涼可引起人體的交感神經興奮，導致尿道內壓增加、攝護腺管收縮而妨礙攝護腺液排洩，產生淤積性充血。

4、按壓過重，攝護腺按摩不適當等醫療行為引起的外界刺激，如手法過重或過於頻繁等均可使攝護腺充血。

二、病原微生物

各種微生物如細菌、原蟲、真菌、病毒等都可成為致攝護腺發炎的感染源，其中又以細菌為最常見。一般情況下，細菌的侵入攝護腺的途徑主要有三種。一是血行感染，臨床上發現，細菌性攝護腺發炎多數是由於微生物感染所致。二是淋巴感染，比如下尿路感染和結腸、直腸的炎症可通過淋巴管道而感染攝護腺，產生炎症。三是直接蔓延，男性排尿時，尿液要攝護腺，尿中的細菌可直接進入攝護腺，從而導致攝護腺感染。

三、尿液的刺激

尿液中含有多種酸堿性化學物質，當病人局部神經內分泌失調，引起後尿道壓力過高、攝護腺管開口處損傷時，就會造成尿酸等刺激性化學物質返流進入攝護腺內，引起慢性攝護腺發炎。

四、精神因素

許多慢性攝護腺發炎患者有焦慮、抑鬱、恐懼、悲觀等過度緊張的症狀。醫生介紹說，不良的心理因素，也會導致慢性攝護腺發炎的發生。

五、免疫性因素

免疫性因素、過敏引起慢性攝護腺發炎。如果攝護腺發炎患者檢查沒有發現細菌、病毒、支原體感染的證據，就可以考慮免疫性因素的存在。

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,夏季吃什麼水果最好？

夏季吃什麼水果最好？

1、楊梅

到了炎熱的夏季，因為津氣不足而導致的口幹等症狀的朋友可以通過食用楊梅來生津止渴，此外，夏天多食用楊梅還可以防止中暑。楊梅中含有多種的有機酸類，還有大量的維它命C，大家都知道食用酸味的食物可以提高食慾幫助消化，所以如果你胃口不好，建議你吃幾顆楊梅來增加食慾，幫助消化。

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楊梅的果季很短，不易儲藏，容易爛，所以提醒在選購楊梅時應該注意楊梅的新鮮程度。一定要吃新鮮的楊梅，否則容易拉肚子。而且楊梅沒有外皮，在吃之前一定要清洗幹凈，用淡鹽水泡10分鐘之後再吃。

2、山竹

山竹被稱為果後，除了本身味道甜美之外，另一個主要原因是在古時東南亞醫藥中所擔當的角色，傳統上，山竹被人用來控制發燒的溫度及防止各種皮膚感染。而研究表示，山竹的果皮或外皮都蘊含豐富的Xanthone，不但具備抗氧化能力，也有助增進免疫系統健康，令人身心舒暢。

山竹具有降燥、清涼解熱的作用，健康人群都可食用山竹，但每天吃3個就足夠了。山竹富含纖維素，在腸胃中會吸水膨脹，過多食用會引起便秘。山竹含糖較高，因此肥胖者宜少吃，糖尿病人不宜食用。山竹含鉀較高，故腎病及心臟病患者要少吃。

3、葡萄

性味甘酸平。生食能滋肝腎陰液，強筋骨。凡久病肝腎陰虛、心悸盜汗，幹咳癆嗽、腰腿酸痛者，均可為補養食品。常食鮮葡萄有補益氣血、通利小便的功效，適於脾虛氣弱，氣短乏力，面浮肢腫、小便不利等症。煎湯加酒飲，可治風濕痹痛。搗取汁加糖調服治赤粒

4、荔枝

荔枝所含豐富的糖分具有補充能量，增加營養的作用，研究證明，荔枝對大腦組織有補養作用，能明顯改善失眠、健忘、神疲等症。荔枝肉含豐富的維它命C和蛋白質，有助於增強機體免疫功能，提高抗病能力。荔枝有消腫解毒、止血止痛的作用。

鮮荔枝荔枝的含糖量很高，空腹食用會刺激胃黏膜，會出現胃痛胃脹。而且空腹食用過量會因體內突然加入過量高糖分，而發生高滲性昏迷。同時，陰虛火旺、有上火症狀的人不要吃，以免加重上火症狀。咽喉幹疼、牙齦腫痛、鼻出血等症者也要忌用。

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,攝護腺發炎雖然是男性的高發疾病，男性朋友在正確認識攝護腺發炎的基礎上，對於攝護腺發炎的危害需要有正確認知，輕視或者是把攝護腺發炎看作是洪水猛獸都是不對的。

1、尿頻尿急尿痛讓男人苦不堪言

攝護腺發炎被稱為是泌尿科第一病，對男人的危害首先體現在排尿困難和生活上的不便上。攝護腺一旦發炎，直接禍及尿道，從此尿頻尿急尿不盡、小便刺痛等症狀煩惱著。除了尿意不斷還有刺痛外，攝護腺發炎患者也常常會出現腰部、會陰部、睪丸等部位出現不同程度的疼痛。

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2、並發性功能障礙，讓家庭岌岌可危

攝護腺發炎對男人的傷害不可原諒的就是可引起男性功能障礙，急性攝護腺發炎可引起射精疼痛、血精或膿精等；慢性攝護腺發炎可導致陽痿、早洩、性功能衰退等症狀。

臨床中之所以那麼多患者因為攝護腺發炎的問題而導致性功能障礙，最主要的原因還是心理障礙引起的。因為攝護腺發炎久之會造成患者的一種心理上的焦慮、神經衰弱、精神長期緊張、抑鬱，害怕自己的性功能和生育受到影響，久而久之就會造成性功能下降，最終造成陽痿早洩等性功能障礙。

3、導致男性不育，香火難續

攝護腺是男性重要的生殖器官，它的性狀發生改變必然會影響男性精子的產生和精液的質量。慢性攝護腺發炎持續時間長，對男性生殖系統的危害十分大。患有慢性攝護腺發炎的患者最好還是要先治療好疾病然後在考慮生育問題，隻有在身體健康的情況下才能孕育出最健康的寶寶，符合優生優育原則。

4、使妻子、伴侶招來婦科炎症反復發作

男性攝護腺發炎症很容易通過夫妻生活引起女方的細菌感染，引起各類婦科炎症。研究表明，一些細菌性攝護腺發炎，比如黴菌性攝護腺發炎、滴蟲性攝護腺發炎、淋病性攝護腺發炎、非淋菌性攝護腺發炎等都可以引起妻子的感染。患有攝護腺發炎特別是比較嚴重的攝護腺發炎或容易感染的攝護腺發炎，一定要采取治療措施，否則也會危害性伴侶的身體健康。

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,攝護腺發炎最典型的病症症狀一般為排尿異常，如多尿、尿急、小便疼痛等現象，病患朋友 的身體在備受折磨的一起還影響正常的生活和工作。假如不能馬上治療的話，後期對身體的傷害將更大。那麼，攝護腺發炎的害處是什麼？

1、引起其它疾病：

攝護腺發炎如不馬上治療，可導致攝護腺肥大症，對膀胱出口進行壓迫，使尿液不能完全排空，出現殘餘尿。殘餘尿是細菌繁殖的良好培養基，加之膀胱粘膜防禦機制受損，故極易導 致尿路得到如腎盂腎炎等，此時如治療不完全，由腎盂腎炎、腎積水等，進而演變為腎炎，到到最後演變為尿毒症。

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2、引起性功能障礙：

由於疾病長久未能治療好，各種病症和不舒服在性交後加重，或直接影響性生活的感受和質量，對病患朋友造成一種惡性刺激，漸漸出現一種厭惡感，導致陽萎、早洩等現象。

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,冬季保健可適當吃冷食

進入冬季以後，人們有以進食熱食來保暖健身，而把冷涼食品拒之口外。殊不知，在嚴寒的冬季，若能適當吃些冷食，不但對身體無害，反而還有益處，不失為冬季的一種保健方法。

人肺腑火盛，而冬天上火的現象似乎還更多，故民間有冬吃蘿卜夏吃薑的說法。冬天外界氣候雖冷，但人們穿得厚，住得暖，活動少，可造成體內積熱不能適當散發，再加上冬令飲食所含熱量較高，所以很容易導致胃肺火盛，甚至人會出現火盛三焦現象，即上焦蘊熱，表現為舌尖赤紅、舌苔黃厚，易導致上呼吸道、咽峽、扁桃腺、口腔粘膜疾患；中焦蘊熱，多因過食油膩、甜或大補的食物造成，表現為舌苔厚、尿黃、便秘、焦渴等；下焦蘊熱，多因腎虧、腎炎、膀胱炎、痔瘡等引起。

1、冬季適當吃點冷飲

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冬季吃些冷飲，旨在消火,不但效果較快，而且也是一番別致的享受。當然，冬天吃冷飲食也要因人而異，尤其是胃腸功能欠佳者需慎食。同時，冷食只能起到帶走體內一部分熱量的作用，治標不治本，所以不妨再吃些性冷的食物，如蘿卜、蓮子、松花蛋等。

2、冬天適當吃點涼菜

冬天天冷，人們喜歡吃油脂多、高熱量的食品，加之戶外活動少，因此易發胖，尤其是胸、腹部和臀部。為了不增加體重，除了注意體育鍛煉外，多吃些涼菜，能迫使身體自我取暖，多消耗一些脂肪從而達到減肥目的，確保健康。

3、冬季可常喝涼開水

若能經常飲用涼白開水，有預防感冒、咽喉炎和某些皮膚病之效。尤其是早晨起床喝杯涼開水，能使肝臟解毒能力和腎臟排洗能力增強，促進新陳代謝，加強免疫功能，有助於降低血壓、預防心肌梗塞。

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,整理潤肺清肺的王牌食物

整理潤肺清肺的王牌食物

1、雪梨

據《本草綱目》記載，梨者，利也，其性下行流利。雪梨性寒、味甘，含檸檬酸，維它命C、B1、B2，蘋果酸等。具有潤肺清燥、止咳化痰的功效。成人每天可以吃1-2個。

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做法：用溫水把菊花稍微泡開，雪梨去皮去核後切成塊狀。兩者一起放入鍋中煮沸，放入冰糖再煮2分鐘即可。

2、白木耳

白木耳性平、味甘，是秋季潤肺的聖品，既有補脾開胃的成效，又能滋陰潤肺。白木耳含有碳水化合物、粗纖維、精氨酸、賴氨酸等成分，營養價值高。另外，白木耳還含有自然動物性膠質，是非常好的潤膚食品。

做法：蓮子去芯，白木耳泡發撕成小片，放入鍋中同煮60分鐘左右，放入適量冰糖即可。

3、白蘿卜

蘿卜含葡萄糖、果糖、維它命C、芥子油、木質素等成分，生食熟食都可以。白蘿卜中的芥子油、淀粉酶和粗纖維，具有促進消化，加強食慾和止咳化痰的作用。

做法：秋季乾燥咳嗽，可以將白蘿卜去皮，加少量水榨成汁。但需注意此法對胃的刺激也較強，脾胃虛弱者不宜食用。

4、百合

百合性平、味甘，有潤肺、養肺、止咳等作用。除含有碳水化合物、卵白質、鈣、磷、鐵等養分素外，還含有秋水仙堿等多種生物堿。這些生物堿身分具有養心安神、潤肺止咳的成效，對人體十分無益。

做法：將百合60~100克，糯米、紅糖適量同煮成粥。有補中益氣、健脾養胃、潤肺清肺之功效。

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,第一規律、堅持規律的性生活

當性能量的自然釋放遇到人為因素而強行終止，長時間缺少性生活，分泌物的淤積、腺泡的擴張使腺體間的組織水腫，導致攝護腺出現無菌性的炎症。這個病例告訴我們：有規律的性生活，是男性維護攝護腺健康必不可少的。

第二規律、戒除吸煙不喝酒

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攝護腺是一個對煙酒和辛辣食品十分敏感的器官。煙中毒素和酒精進入血液流經攝護腺時，毛細血管擴張、充血，細胞組織滲出液增多，細胞水腫，攝護腺被刺激得膨脹變大。因此，患有慢性攝護腺發炎的人吸煙、喝酒之後，很快就會感受到會陰部墜脹，睪丸牽拉痛，尿道刺癢的症狀。

第三規律、經常鍛煉不久坐

攝護腺所處的特殊位置，決定了男人宜站不宜久坐。因為久坐永遠是壓迫攝護腺，使其微循環受阻，腺管壅堵，不利於它的生長發育和新陳代謝。許多人長期伏案工作，又缺少體育運動，導致攝護腺疾病高發並久難治療好。體育運動對於攝護腺保健的益處在於增強體質，提高機體免疫力，抗禦外邪對攝護腺的侵擾，抵制病菌的傷害。

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,女人必修的接吻技巧，了解男性的接吻喜好，是密切雙方關系的最佳途徑。

1、給他一個突然襲擊

在電影院裡突然吻他一下，或是趁著擠汽車的間隙、趁著父母不留神的空當突然給他一個熱吻，定會令他驚喜交加，興奮難耐。30歲的王平說：一次我們在家中請朋友吃飯，我妻子突然喊我到廚房來，說讓我幫把手。我一進廚房，她便抱住我熱烈地吻了我一下，然後才遞給我一碟水果讓我端出去招待客人。她的吻來得太突然，簡直讓我措手不及，所以當時我沒能做出什麼反應來。可後來，我越回味越興奮，覺得我的妻子可愛極了。

2、別讓唇膏做殺手

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32歲的業務主管阿林和女友感情一路飆升，兩個月功夫已到了談婚論嫁的地步，但偶爾阿林也會嘆嘆苦經。他抱怨說女友的唇膏使人看上去挺性感，可對親吻卻具有百分之百的殺傷力？？哪個男人會喜歡嘴巴上粘膩膩的接吻呢？阿林說，這讓人很不舒服，還有隔靴搔癢的感覺。所以，接吻前女性最好擦拭或舔去唇上過厚的唇膏，這個動作能讓你的戀人看到更好。

3、用眼睛說話夫妻在一起生活的時間愈長，彼此對視的時間就會愈短，這沒有什麼。不過，大多數男子更希望接吻之前多一些眉目傳情、雙目交匯，而在接吻過程中他們則不喜歡被對方緊緊盯著看。所以，接吻前，向他含情脈脈的拋拋媚眼，放放電，同時用手指輕輕磨擦他的面頰，接下來的熱吻肯定令人回腸蕩氣。

4、天塌下來也裝著看不見

我妻子喜歡接吻的間隙跟我聊東聊西的，這讓人覺得沒意思透了、我和女友接吻時，她會突然說起一件與此毫不相干的事情來，特別煞風景。不止一個男子抱怨女性的一心二用了。記住，男人很看重女人對他們那種血氣方剛、勢不可擋的力量的認同，你稍有疏忽他便會很敏感地覺察出來，同時感到自尊心受到傷害，令他銳氣大減。為了你能更集中精神地對付他，有時倒也不妨把他想象成一個能激發你情慾的外人、隻是這個秘密永遠也不要讓他知道。

5、不要一蹴而就

較之女性，男人更喜歡清楚一件事情起始終結的過程，這也包括接吻。所以，令人慾仙慾醉的熱吻在一開始時應該是柔緩抒情的，讓你的舌尖輕輕探入，稍後再進一步深入並逐步用力，逐步升級。這種做法會令他更享受，更興奮無比。

6、采用慾擒故縱術

輕輕地吻他一下，迅即躲開，這種挑逗性行為是很能刺激男性的。不妨好好利用你的舌頭搞搞這類小伎倆。結婚七年的張先生說：當我妻子用這種方式搞搞震時，我好像是座被上足了發條的鬧鐘。

7、讓他了解你的感受

愈是多年的夫妻或戀人，愈是應該在接吻上多用點兒心思，多下點兒功夫。一般說來，視覺效果對男人很重要。你可以與他接吻時，突然掙脫他，直視他一會兒，讓他也看著你，看到你的情慾被喚醒的樣子，然後，舔舔你的口唇，再去吻他……

8、以守為攻

毫無疑問，法式接吻最令人銷魂，所有行家對此都表示認同。28歲的伍先生說：它能夠讓你把她的情感讀個痛快淋漓。不過有一點切勿忘記，雖然男人都喜歡有點兒挑戰性，可是你也不可太過主動，大權獨攬，完全讓他聽命於你，否則，他會漸感沮喪直至厭倦的。最好的辦法是，別讓他覺得你是在進攻，而以為你已經屈服於他。這對於你來說其實並不難。

9、發出煽情的的呻吟

這一點至關重要。男人非常需要被肯定，所以，應該讓他充分了解他的親吻使你有多快活，感覺有多好，因此，不妨輕輕地呻吟幾聲以鼓舞他的士氣。

10、吻他的耳朵

男人並不認為他們的性感帶會在身體的其他部位，但事實並非如此。32歲的阿昌說：當我的妻子舔我的耳朵，或是把舌頭伸進我耳朵裡的時候，我會興奮得難以自持。如果她再附在我的耳邊低聲地喚我，那感覺更是奇妙無比。

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,攝護腺發炎是指攝護腺感染的一種狀態。作為泌尿外科常見病，臨床認識比較混亂，這可能與把攝護腺疾病所致的各種症狀籠統稱為“攝護腺發炎”有關。也就是說對攝護腺發炎不能一概而論，應區別對待，分類診治是必要的。

一般把攝護腺發炎分為：

（1）急性細菌性攝護腺發炎；

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（2）慢性細菌性攝護腺發炎；

（3）慢性非細菌性攝護腺發炎；

（4）攝護腺痛等。

急性細菌性攝護腺發炎因其特有的臨床表現較易診斷，加之致病菌明確，故療效較好，但次型臨床少見。

慢性細菌性攝護腺發炎病因與急性者相似，主要為大腸桿菌，多有泌尿系感染病史，因臨床表現復雜多樣，診斷較為困難，主要依靠細菌的定位培養技術。

治療上磺胺藥、喹諾酮類抗生素因其具有脂溶性及抗菌普廣的特點，故常作首選藥，還可配合攝護腺按摩、泡澡、射頻等治療，療效可靠，本型發病率亦較低。

慢性非細菌性攝護腺發炎是攝護腺發炎各型中最多見的一種，病因可能與攝護腺長期充血、沙眼衣原體、病毒感染有關。攝護腺痛也非常常見，病因一般認為與尿液反流有關。

慢性非細菌性攝護腺發炎與攝護腺痛臨床表現相似，以疼痛及排尿異常為主，並多伴有不同程度的性心理障礙及嚴重焦慮。治療上α—腎上腺受體阻滯劑被認為是最重要的藥物，宜少量長期服用。

以上是攝護腺發炎4種類型的概況，因它們的表現具有很高的變化性和不確定性，應仔細鑒別，正確分類，做到有的放矢，“一把抓”是不可取的。

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,各種攝護腺發炎的症狀體征

1、急性細菌性攝護腺發炎

發病突然，有寒戰和高熱，尿頻、尿急、尿痛。可發生排尿困難或急性尿瀦留。臨床上往往伴發急性膀胱炎。攝護腺腫脹、壓痛、局部溫度升高，表面光滑，形成膿腫則有飽滿或波動感。

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2、慢性細菌性攝護腺發炎

有尿頻、尿急、尿痛，排尿時尿道不適或灼熱。排尿後和便後常有白色分泌物自尿道口流出。有時可有血精、會陰部疼痛、性功能障礙、精神神經症狀。攝護腺呈飽滿、增大、質軟、輕度壓痛。病程長者，攝護腺縮小、變硬、表面不完整，有小硬結。

3、慢性非細菌性攝護腺發炎及攝護腺痛

臨床表現類似慢性細菌性攝護腺發炎，但沒有反復尿路感染病史。主要為尿路刺激、排尿困難症狀，特別是慢性盆腔疼痛綜合征的表現。某些患者的攝護腺液中可培養出支原體、衣原體。

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,對於男性來說，有許多無法形容的疾病困擾著他們。很多男性都對治療這些疾病感到羞恥，比如攝護腺肥大症等疾病，但是這些疾病如果不積極進行治療，任由病情發展，從而錯過了最佳的治療時機，不僅會增加治療的難度，還會對身體健康造成很大的傷害。所以，對於這些疾病還是要積極做好預防工作為好。

那麼，預防攝護腺肥大症該怎麼做比較好？

第一、做好防寒工作

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當天氣變化較大時，如現在從盛夏轉入初秋等，白天與夜晚的氣溫變化較大，所以必須要做好防寒工作，寒冷往往使疾病變得更糟。因此，攝護腺肥大症患者必須注意防寒，預防感冒和上呼吸道感染的發生。

第二、避免飲酒

攝護腺肥大症患者絕對避免飲酒，因為酒精會導致攝護腺和膀胱頸充血和水腫，並引起尿瀦留。

第三、避免勞累過度

攝護腺肥大症患者要勞逸結合，不能過度勞累，過度勞累會消耗中氣，攝護腺肥大症缺乏中氣會導致排尿無力容易引起尿瀦留的症狀。

第四、不要憋尿

攝護腺肥大症患者避免憋尿，有尿就盡量排出，憋尿會導致膀胱過度充盈，使膀胱逼尿肌張力減弱，攝護腺肥大症患者排尿困難易引起急性尿瀦留。因此有尿就排不要憋。

第五、不宜久坐

攝護腺肥大症患者如果是從事辦公室工作時，經常久坐會加重痤瘡等疾病，還容易使會陰部充血引起排尿困難。所以，平時久坐後要適當起來走動、活動四肢，並定期進行一些體育鍛煉，以提高免疫力，這樣有助於緩解症狀。

第六、多飲水

飲水過少不僅會引起脫水，而且還會對排尿造成影響，並且很容易導致尿液濃縮形成不溶性結石。因此，晚上可以減少飲水以免睡眠後膀胱過滿，但白天可以多喝水。

綜上所述，我們了解了預防攝護腺肥大症該怎麼做比較好。攝護腺肥大症對男性的生殖健康會造成很大的影響，所以，必須要養成一些良好的習慣，避免攝護腺肥大症的發生。另外，還要注意不要吸煙和飲酒，注意不要憋尿。也不要過度疲勞，適當多加休息。而且對於男性來說，要預防攝護腺肥大症還需要多喝水並注意保暖等。不過如果發現有攝護腺肥大症的症狀時，應該及早進行治療，以免疾病發展對身體造成更大的危害。

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,男人最想要的愛撫

用手握住yin莖，進行伸縮運動，尤其在gui頭附近更有效果。

但相同的動作帶來的相同的刺激，缺乏趣味性。接觸yin莖身體部分的皮膚，或者在伸縮運動時加上轉圓圈運動，下點功夫，會比隻單純的結yin莖部分刺激的效果好上幾倍。摩擦的快感來自上下的搓揉，而擠壓的快感則是由於yin莖被握住，而且受到不斷的緊握壓迫及舒解，不管是上下搓揉還是緊握壓迫，都可帶給男人強烈的興奮感。通常，不管女人用什麼方式去刺激他的yin莖，男人都會覺得很快樂。

其次，上下來回、推向頂端，重復緊握與放松動作。伸縮運動一段時間後，女性可以開始變化動作、力道、握法與節奏，可以從上下來回的動作改變成推向頂端(龜頭)的動作，她將手往上推、罩住男人的yin莖，接下來，不要再向下推，而在頂端徘徊搓揉一下再往下推。之後，她可以重復幾次這個動作。

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第三，等到男人的快感逐漸加劇，她再握住他的yin莖，並且不斷的緊壓與放松。當她做完這些動作，就可以用嘴巴含住他的yin莖;記住，要用嘴唇包住牙齒，以免傷害到它，然後，她就開始上下來回的吸吮它。她可以時而放慢時而加快速度。當她的嘴巴上下來回移動時，她的手也緊握著yin莖的下端;當她抬高她的頭時，她的手也跟著上去，而當她的手住下推，她的嘴巴也跟著下來。

她再次放松咽喉，用手握著yin莖的底部下端，上下來回搓揉。這個動作可以幫助男人控制射精，因為它不像yin道性交那麼強烈刺激。

再者，一邊愛撫yin莖時，一邊可用另一支手或口唇輕輕壓迫yin部。

男性的乳頭，也會因刺激而勃起。因此，男性的乳頭是很好的性感帶。但是，尚未被開發，可說是隱藏的性感帶。刺激yin莖的同時也進行乳頭的愛撫，能讓男性體驗到復合快感。

對yin莖刺激，除了用手之外，身體其他部分也可以加以利用。例如:腋窩。腋下本身一搔動就會癢，還有腋毛和體臭，無論是視覺上或觸覺上都能造成充分快樂的地方。把yin莖挾在腋窩裡，摩擦、壓迫的運動將給予yin莖異樣的感覺刺激。

（實習編輯：黃嘉振）

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,什麼情況下不能吃冷飲？

什麼情況下不能吃冷飲？

脾胃虛寒別吃。

冷飲一定要看體質吃，首先，脾胃虛寒的人不能吃，否則更傷脾胃，還會造成腹瀉。其次，陽虛體質的人不能吃。這種體質的人容易怕冷，手腳發涼，吃冷飲會導致胃疼，腹瀉。另外，胃寒的人也不能吃冷飲。最後，老年人要少吃冷飲，月經期的婦女也不能吃。

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短時間內別大量吃。

短時間內吃大量的冷飲，會對胃部造成突然刺激，使血管急劇收縮，出現痙攣。因此，吃冷飲的速度一定要緩。另外，最好一次只吃一根，最多只能吃兩根。

專家說，大量吃冷飲最容易造成急性胃炎，通常表現為嘔吐和腹瀉。如果長期大量吃冷飲，還會使胃的消化能力和對細菌的防禦力降低，使人體抵抗力下降。

過度疲勞別吃。

吃冷飲要從自身體質和身體狀況出發，首先，在感覺特別疲勞、悶熱中暑的時候吃冷飲要慎重。因為這個時候，人體處於應激的狀態，機體耐寒能力下降，如果吃過多冷飲，會產生虛脫、腹瀉等不適，甚至還會引發更多的疾病。

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