健康情報

,攝護腺發炎的反復發作、遷延難愈，令患者苦惱不已。醫生指出，攝護腺發炎難治原因就在於患者治療中存在不少錯誤觀念。所以，能否成功擺脫攝護腺發炎的困擾，治療方法的選擇是重中之重。那麼，攝護腺發炎怎麼治效果明顯呢？

首先，攝護腺發炎患者必須接受正規醫療機構的專業診斷。當男性朋友出現攝護腺發炎症狀表現時，不要自我診斷，更不要盲目治療，到正規醫院做個相應診斷是關鍵，攝護腺發炎的症狀主要有尿急、尿痛、尿頻、局部疼痛、尿道口滴白，伴有程度不一的性功能障礙，但是這些表現並不是攝護腺發炎所特有的。其他男性泌尿系統疾病也可有這些症狀。若泌尿系統的感染沒有有效醫治的話，炎症可蔓延至其他部位。所以，應及時到相關醫院作明確診斷，方能對症狀下藥。

第二，攝護腺發炎需要多角度的綜合治療。提起攝護腺發炎疾病，很多男性朋友就尤為頭疼，不少人的第一反應就是“殺菌消炎”，對於由病原微生物引起的攝護腺發炎，“殺菌消炎”確實起效，但實際上有不少攝護腺發炎屬於無菌性炎症，單純的“殺菌消炎”就沒有多大作用了。

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,補腎保健,健康飲食,生活百科,陽痿怎麼辦,男女之間

,攝護腺特異性抗原是由於攝護腺上皮細胞合成分泌至精液中，是精漿主要成分之一，在精液中PSA含量較高，顯示正常男性血清中檢查微量PSA，在精液中濃度大約是血清中濃度的100萬倍。濃度不斷身體，就會引起其癌變增加，這讓男性不甚擔憂。

攝護腺特異性抗原偏高的檢查：

1、檢查攝護腺特異性抗原好處：攝護腺特異性抗原是一項簡單的化驗，可以顯著提高攝護腺癌的檢出率。攝護腺特異性抗原在人體內隻能由攝護腺腺細胞合成， 合成後經分泌至血液。跟著攝護腺癌的不竭成長和分離（可分離至淋湊趣、骨骼和機體其他部分），血液中的攝護腺特異性抗原程度將不竭升高。一般來講，血液中 攝護腺特異性抗原程度越高，那麼攝護腺癌將會越嚴重。

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作為一種較為常見的特異性抗原，它對篩選攝護腺癌診斷具有十分重要的意義。根據臨床解析，攝護腺特異性抗原查抄對攝護腺癌的檢出率可高達80%，如許便可以夠做到早診斷、早醫治，從而大年夜大年夜大年夜大年夜降落了攝護腺癌的病死率。

2、出現攝護腺特異性抗原弊端： 攝護腺特異性抗原查抄的假陽性率高達30%。用一句最簡單的話來講，攝護腺特異性抗原查抄發現異常的男性傍邊有1/3的人根柢不存在攝護腺癌。引發攝護腺特異性抗原程度異常升高的身分有很多，此中包含攝護腺感染、良性攝護腺肥大症（攝護腺肥大症症（BPH）。 老年人出現攝護腺肥大的較多，再者，老年人會跟隨者季節的變化導致攝護腺特異性抗原的合成分泌增多，是以春秋也是影響攝護腺特異性抗原查抄精確率的一個身分。

當出現攝護腺問題的時（例如攝護腺癌），攝護腺細胞就會肥大症過度，產生過量的攝護腺特異性抗原；其可進入血流，使血液中的遊離攝護腺特異抗原（fPSA） 含量增加。根據血液檢查得到的攝護腺特異抗原和遊離攝護腺特異抗原比值（fPSA和PSA比值）來分析病人患攝護腺癌的可能性。該比值若很高，表示攝護腺有問題。

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,研究人員發現，這些男子精液中番茄紅素含量分別增長7%至12%不等。目前已知不育男性精液中番茄紅素含量較低。因此研究人員認為，男性生育力增強與番茄紅素含量增高有關。

這一成果已發表在《英國泌尿學雜志》上。目前尚不清楚番茄紅素對生育力起到何種作用。研究人員推測，番茄紅素所含抗氧化劑可能會殺死人體內對生育力有害的化學物質。科學家第一次發現番茄有助於提高男性生育力。除此之外，還發現一下三種食物對於壯陽有著很好的效果：1、韭菜壯陽草韭菜俗稱壯陽草，具有溫中下氣、補腎益陽等功效，在增強精力的同時，更是對男性勃起障礙、早洩等有極好的治療效果。2、洋蔥性激素近代醫學也發現，洋蔥具有消炎抑菌、利尿止瀉、降血糖、降血脂、降膽固醇、降血壓等多重作用，更是目前所知道的唯一含攝護腺素的植物，俗稱洋蔥性激素，不僅可以激起男人性慾，而且還能保護攝護腺。3、大蔥催情高手大蔥被視為愛情和性慾的催情高手，大蔥富含多種營養物質，能舒張血管，促進血液循環，對心血管很有好處。
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,經常和朋友聊天的時候，時不時的說到一些攝護腺發炎。聽他們說這是一種嚴重的疾病，對男性的危害比較大，嚴重者甚至會導致死亡。當時我有點黑怕，害怕自己不幸得到這種疾病。在這裡，想仔細地了解下攝護腺發炎的一些預防措施，希望能起到預防的作用。

1、多飲水。多飲水就會多排尿，濃度高的尿液會對攝護腺產生一些刺激，長期不良的刺激對攝護腺有害。多飲水不僅可以稀釋血液，還可有效稀釋尿液的濃度。

2、不憋尿。一旦膀胱充盈有尿意，就應小便，憋尿對膀胱和攝護腺不利。在乘長途汽車之前，應先排空小便再乘車，途中若小便急則應向司機打招呼，下車排尿，千萬不要硬憋。

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3、節制性生活。預防攝護腺肥大，需要從青壯年起開始注意，關鍵是性生活要適度，不縱慾也不要禁慾。性生活頻繁會使攝護腺長期處於充血狀態，以至引起攝護腺增大。因此尤其是要在性慾比較旺盛的青年時期，注意節制性生活，避免攝護腺反復充血，給予攝護腺充分恢復和修整的時間。當然，過分禁慾會引起脹滿不適感，同樣對攝護腺也不利。

4、多放松。生活壓力可能會增加攝護腺腫大的機會。臨床顯示，當生活壓力減緩時，攝護腺症狀會得到舒緩，因而平時應盡量保持放松的狀態。

5、洗溫水澡。洗溫水澡可以舒解肌肉與攝護腺的緊張，減緩不適症狀，經常洗溫水澡無疑對攝護腺病患者十分有益。如果每天用溫水泡澡會陰部1―2次，同樣可以收到良好效果。

6、保持清潔。男性的陰囊伸縮性大，分泌汗液較多，加之陰部通風差，容易藏污納垢，局部細菌常會乘虛而入，這樣就會導致攝護腺發炎、攝護腺肥大、性功能下降，若不及時注意還會發生嚴重感染。因此，堅持清洗會陰部是預防攝護腺發炎的一個重要環節。另外，每次同房都堅持沖洗外生殖器是很有必要的。

7、防止受寒。不要久坐在涼石上，因為寒冷可以使交感神經興奮增強，導致尿道內壓增加而引起逆流。

8、避免磨擦。會陰部磨擦會加重攝護腺的病狀，讓患者明顯不適，為了防止局部有害的磨擦，應少騎自行車，更不能長時間或長距離地騎自行車或摩托車。

9、調節生活。應盡量不飲酒，少吃辣椒、生薑等辛辣刺激性強的食品，以避免使攝護腺及膀胱頸反復充血、加重局部脹痛的感覺。

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,性高潮秘訣：刺激她的死胡同Cul-de-sac

Cul-de-sac在法語中是死胡同的意思。你也許還不知道，如果在性生活的過程中你恰倒好處地進入了死胡同，你的伴侶將由此踏上奔向無限快樂的高速路。

那麼，什麼是死胡同呢？

它一個是能夠提高女性性高潮感覺的身體部位，位於陰道頂端，挨著子宮頸的地方。如果你不知道什麼是子宮頸，它是子宮的開口處;如果你不知道什麼是子宮，最好重新學習一下生理衛生課。有些女性非常喜歡伴侶擠壓子宮頸的感覺，由此產生的強烈快感不亞於刺激死胡同時產生的。

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如何刺激死胡同？當女性喚起性興奮時，子宮向上抬高，從而露出這個部位。在性交過程中，陰莖插入碰到這個部位，就會為女方帶來極大的快感。

不要以進行生物實驗的態度在伴侶的體內探尋。采取最簡單直接的方法：在觸及這個位置時詢問她是否產生了一種特別的感覺。如果她真的愛你，一定會說感覺到了——即使事實上她什麼也沒有感覺到。但是，你絕不會受蒙蔽。因為，一旦你碰對了地方，她肯定會忍不住叫出聲來，甚至在你的全身留下斑斑齒痕。

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,在選擇紅豆種子的時候，我們一定要注意要選擇飽滿的。不要選擇一些幹癟的或者是一些被蟲子蛀過的。另外再種紅豆之前我們一定要注意要用水泡一下。而且在浸泡之中，一定要注意經常的換水。如果我們想要種好紅豆一定要有耐心。一般來說，紅豆主要長在南方地區。可以在山溝的地方野生生長，也可以人工種植。在紅豆中含有豐富的營養物質。

首先，需要準備的物品紅豆，可以從超市中獲得，就是生的，買米買豆子的地方。其餘兩樣，塑料袋子和花盆，其實大的飲料瓶子從中部切開也可以，再把裡面裝上土就行。先把花盆裡的土弄得很松軟，別壓得很實，然後把豆子輕輕地放在土上，再用土薄薄的撒上幾層，蓋住就行，不要太厚，稍微露出一些也可以的。

然後稍微澆些水，土濕潤就行。然後用塑料袋子蓋住，保濕保溫。要每天給它放在陽光下曬一曬，可以發芽的更快。等上三天左右，就可以去除塑料袋子了，可以看到它發芽了。當然有的會發芽的很慢，請耐心給與它成長的時間。

如果我們想要種好紅豆一定要注意，經常性的讓紅豆曬一些太陽。並且要給紅豆勤澆水。紅豆的生長需要一個適合的溫度，因此我們一定要注意監測房間內的溫度是否適宜。一般來說，紅豆發芽是非常緩慢。因此我們一定要注意不要著急。在種植紅豆的時候我們要盡量選擇一個比較寬敞的地方，不要在一個范圍內放過多的豆子。防止出現互相的競爭現象。

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,一些患有攝護腺肥大症的老年人出現了尿血症狀，使得他們大為緊張，因為在他們的觀念中，尿血是與惡性腫瘤相聯系的。 在經過了一系列臨床檢查之後，除了攝護腺肥大症以外，許多人並沒有發現其它病變。他們對此大惑不解；為什麼攝護腺肥大症也會尿血呢？

的確，僅僅患攝護腺肥大症症也可以發生血尿，偶爾還可以出現大量尿血和血塊。我們知道，肥大症攝護腺裡的血管也可以增多，尤其一種病理上分類為間質型的肥大症症，表現為纖維組織和血管大量肥大症，肥大症的組織並向尿道腔內凸出，受到尿液沖撞的機會多而且強烈。由於肥大症的攝護腺使患者排尿不暢，患者排尿用力過大，或者排尿後局部驟然減壓，都容易導致肥大症攝護腺內豐富的血管破裂，引起血尿。

另外，攝護腺肥大症對尿道的壓迫還可以合並泌尿道的其它病變，如尿道、膀胱的炎症，膀胱結石、膀胱憩室等等，這些病變也可以引起血尿。

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攝護腺肥大症導致出血的治療措施最根本的還是治療好攝護腺肥大症症。攝護腺散為清熱的藥，治療血尿采用涼血止血法，用清熱藥祛除濕熱病因，配合活血化瘀的復方攝護腺膠囊消除瘀阻，短期內血尿消失，2個療程左右攝護腺肥大也基本治療好。因此此方法治療血尿達到從根本治療好的目的。一般不會傳染也不會影響生育。

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,作為一種攝護腺疾病，攝護腺囊腫對患者的影響不可忽視，攝護腺囊腫將直接危害男性的生殖健康。那麼，攝護腺囊腫的原因是什麼？

1、中腎導管與中腎旁管發育異常，管腔部分擴張而形成囊腫。

2、由堅韌的攝護腺基質導致腺泡不完全或間斷性梗阻，逐漸使腺泡上皮變厚，終至發生瀦留性囊腫。

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3、攝護腺慢性炎症引起結締組織肥大症，導致攝護腺導管狹窄，分泌物瀦留形成囊腫。

4、攝護腺腺體在胚胎發育期內受到障礙，引起攝護腺導管狹窄，造成阻塞，內容物逐漸瀦留而形成。

5、寄生蟲也會引起攝護腺囊腫。

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,治療方法有很多，對於陽痿病人來說，選擇治療方法是極為關鍵，關系到病人將來的預後效果，以及是否可以早日的康復。陽痿會潛移默化的影響夫妻感情，大家不要屬於防范，馬虎大意。

中醫頻道的專家告訴我們，陽痿疾病的病情需要藥物治療來控制。患了陽痿的朋友，要根據陽痿的類型，產生陽痿的原因結合自己的情況選擇治療方法。不能盲目的眉毛胡須一把抓，而自我用藥，盲目治療隻會使陽痿的治療陷入困境。出現陽痿時也要根據實際情況進行合理規范的治療。促性素,甲狀腺素治療。當性功能減退時，性腺功能低下性時可以采用丙酸睪丸酮，或采用促性素，以肌注方法進行治療。此外，對於陽痿的藥物，大家不要私自選擇，使用藥物前要多咨詢醫生。因為個人體質不一，所以在治療過程中，因為個性化，可以在醫生指導下用藥。在藥物治療的同時，病人的心理疏導問題也是很關鍵，大家要加強重視。
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,在海灘上，身體是最美麗的風景，性愛是對身體最高的贊美。

野合點1：幼滑如女人身體的白細沙灘裡

情節指南：很多人都試過：把自己埋在白又嫩的沙子裡，朋友惡作劇地在上身壘兩小沙堆，在下身插根樹枝。有沒試過兩人一起埋在沙子裡呢？挖一個大沙坑，然後兩人以男上女下的方式被埋在大坑裡。有沙子的掩蓋，人們在岸上看到的鏡頭著實有點詭異：兩個滿頭大汗的人頭，一小片快速抖震的沙子。至於沙子下面有什麼乾坤，就全憑個人想像了。

其實不單是細幼的白沙裡，太陽傘下沙灘椅上也是極好的激情地點。

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故事高潮：美女感覺刺激無比，問帥哥：你用的是‘特極顆粒型’的嗎？帥哥搖搖頭，然後體貼地叮囑：待會你可要站起來好好蹦一下，估計會抖出很多沙子。否則下次紮到別人就不好了。

野合點2：既催情又催眠的椰林樹蔭下

情節指南：此地點最適合怕曬愛美、皮膚白皙的男女。椰林花香，樹底蔭涼，海風拂面，海浪伴奏，此時……如果有一個赤裸的身體擺在我面前，我一定會說——我願意。

羞澀的男女可以帶一條大浴巾，足夠包裹住兩個饑渴的身體。更羞澀者可以戴墨鏡。

如果在椰樹與椰樹之間再掛個吊床，熱辣辣的身體交融著並在海風中蕩來蕩去。完事後還可以睡個小覺，豈不樂哉？

故事高潮：突然咚一聲，男主角被一異物擊中腦部，昏死了。原來兩人過於投入，用力過猛，椰樹被撞得暈頭轉向，一個熟透的老椰子終於看不過眼，發動了自殺式恐怖襲擊。如果改編為電影，片名就叫《人肉，炸彈》。

野合點3：溫馨的海邊露營帳篷裡

情節指南：此地適宜夜晚。因為白天陽光猛烈，帳篷裡悶熱無比。夜晚月朗星稀，經過看海上日落、海邊篝火晚會等調情節目預熱後，在不可控制的剎那，鉆進海邊的帳篷。一邊聽著海浪歌唱，一邊和著煽情的呻吟。羞澀被脫得一干二凈，隱藏的帳篷是最放縱的二人世界。

故事高潮：帳篷裡的照明燈，將兩人的影子投在篷佈上。裡面的人干得熱火朝天，外面的人看了一場免費情色黑白電影。

野合點4：最適宜咸濕大戰的海水裡

情節指南：海水是人類最好的溫床，兩人遊弋在海水裡就像回到了母性的胚胎。原始的沖動與慾望自然而然地發生。身體的此起彼伏順應著海浪的節奏。水性差的人可以戴保險套——遊泳圈。當女人帶著套浮在海面上，男人潛入水裡挑逗對方的身體，自由發揮的動作創意一定比在陸地上要多得多。

當兩人渴望更刺激一點時，可以背個氧氣筒，潛入更深的海底，在美麗的珊瑚與繽紛的遊魚中，享受最高境界的天人合一。

故事高潮：女人從海洋深處戰勝歸來，一臉陶醉：親愛的，我第一次發現你還善於打持久戰。男人一臉費解：可是……海底壓力太大……我的舉力小於海底的壓力……女人受驚跳了起來：那剛剛是誰強奸了我？最後的分析結果可能是水草，珊瑚，或者什麼雄性魚類。

野合點5：漂在海中央的小木船

情節指南：太陽下，兩人劃著小木船漂到海中央。就讓身體赤裸裸地展現在海面上吧，來個徹底的日光浴。當男女相視赤裸，接下來一定是按捺不住的激情。在一望無際的大海上，隻有你，她、船和性愛。時間在這一刻停止。你仿佛占有了整個海洋。

故事高潮：本以為赤裸身體的日光浴不會留下泳衣印的尷尬，誰知幾個小時後，男主角還是不幸中招：背面黑麻麻，前面白花花。活該，誰讓你老是男上女下，不換個姿勢呢。

野合點6：坐擁無敵海景的燈塔上

情節指南：當站在海邊的最高點——燈塔上，你們的慾望是不是也達到了最高點？

故事高潮：無敵海景的其中一個隱語是：海灘上所有性感美眉也盡收眼底。女主角感覺到欺騙，原來她並不是主角，而是對方性幻想中的替代品。

野合點7：加速的海上快艇或豪華遊艇

情節指南：這可不同於海上小木船，因為男人正在駕駛室裡掌握著方向盤，而女人則臉朝臉坐在他的大腿上。兩種快感撲面而來：在海上飛馳的快感和性愛的快感。

故事高潮：男人興奮過頭，頭腦一熱，一加油——名貴遊艇撞上了礁石。恐怕這是男人最貴的一次放縱。

野合點8：粗曠野性的海邊大巖石上

情節指南：這可要具體地形具體分析了。你們可在巖石群中的淺水裡，也可在幾塊大石掩護的小石上。愛刺激的可選擇粗糙的巖石，怕紮的可選擇滑溜溜的巖石。激情的浪花還不斷地湧上來拍打、挑逗你們的身體。

故事高潮：忘我的男女興奮之後，發現放在巖石上的衣服已被兇猛的浪花打得七零八落。怎麼辦？難道要摘幾個椰殼遮羞嗎？

野合點9：天體海灘上

情節指南：在全世界，有6個如此原始狀態的伊甸園——希臘的ParadiseBeach(天堂海灘)，加拿大的WreckBeach，澳大利亞的LadyBayBeach，巴西裡約熱內盧海灘，美國夏威夷海灘，牙買加尼格瑞爾海灘。

在天體海灘上，身體是最美麗的風景，性愛是對身體最高的贊美。

故事高潮：美麗性感的女人千裡迢迢去到國外的天體海灘，卻遇上自己一月一次最麻煩的日子。

野合點10：與海負距離的海上小木屋

情節指南：去過馬爾代夫的人一定深有體會。延伸至海上的小木屋，推開門就是一片大海。走下幾級小木梯就可在海裡暢泳。暢泳後，先在小木屋裡四面海景的浴缸裡洗個鴛鴦浴，然後在舒適無比的睡床上盡情放縱。

故事高潮：這是個最完美的高潮。一顆精子終於追上了一粒卵子。

你還能想像出哪些與海有關的做愛方式？(開放式問題)

潛水做愛；在出海的豪華遊艇上做；在礁石上頂著海潮做；像魚那樣做愛，如果一旁有海豚更開心；在鯨魚背上；漂流式性交；在群島最中間海域上的小艇上做；邊吃魚邊做愛；在沙灘上挖個洞，兩個人鉆進去做；一邊喝海水一邊做愛；和美人魚做愛；躲在海巖洞中做；在海底觀光艇中做；晚上漲潮時躺在星光下瘋狂做愛；狂風大作的夜晚，在海上顛簸的輪船上做；用沙子做個房子，在房內做愛；上身穿救生衣，下身裸露在海水裡做愛；在無人的海洋水族館裡做愛；在海邊的懸崖上做愛。邊吃魚邊做愛；在無人的海洋水族館裡做愛。

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,蛋白質是一切生命的物質基礎，與粥和面包等食物相比，雞蛋中蛋白質的氨基酸構成更好，其必需氨基酸組成與人體基本相似，生物學價值也是所有食品中的佼佼者。另外，雞蛋中蛋白質的吸收利用率也比粥和面包等食物高。

早餐吃雞蛋有什麼好處？可增加飽腹感

早餐吃雞蛋有什麼好處？

有助減肥

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早餐吃雞蛋，能降低午餐以及一整天的熱量攝取，起到控制體重的作用。有研究顯示，與早餐以碳水化合物為主的人相比，早餐吃雞蛋的人體重多減了56%，並且他們的精力也更充沛。

高記憶力

雞蛋蛋黃中含有豐富的卵磷脂、固醇類以及鈣、磷、鐵、維生素A、維生素D及B族維生素。雞蛋中豐富的膽堿是合成大腦神經遞質——乙酰膽堿的必要物質，同時也是細胞膜的重要成分，有助於提高記憶力，使注意力更集中。因此，對於用腦多的上班族和學生來說，早餐吃一個雞蛋非常有必要。

高警覺性

雞蛋中富含酪氨酸，它對提高人的警覺性具有重要作用，從而讓人更迅速地做出反應。因此，對開車族來說，早餐吃雞蛋更有助於安全駕駛。

保護視力

蛋黃中的兩種抗氧化物質——葉黃素和玉米黃素，能保護眼睛不受紫外線傷害。它們還有助於減少患白內障的風險。早上吃個雞蛋，對用眼過度的電腦族也大有益處。

補充優質蛋白質

蛋白質是一切生命的物質基礎，與粥和面包等食物相比，雞蛋中蛋白質的氨基酸構成更好，其必需氨基酸組成與人體基本相似，生物學價值也是所有食品中的佼佼者。另外，雞蛋中蛋白質的吸收利用率也比粥和面包等食物高。

增加飽腹感

雞蛋不僅能為機體提供充足的蛋白質，還可延緩胃的排空速度，延長餐後的飽腹感。研究表明，吃含有雞蛋的早餐，能使人飽腹感增加，同時，雞蛋中的蛋白質和脂肪能提供持續平穩的能量，讓肚子飽的時間更長。

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,睡前可以吃什麼？十款養顏又助眠的食物推薦

以下十種食物，非常適合睡前吃，不但不會發胖，還可以讓你睡得更好！

1、香蕉：讓肌肉放松又能助消化

香蕉實際上就是包著果皮的安眠藥，除了能平穩血清素和褪黑素外，它還含有可具有讓肌肉松弛效果的鎂元素。

樂威壯Levifil-20是治療勃起功能障礙的有效藥物，比威爾剛長效,有易溶於水的特性，作為陽痿治療被認為最直接的效果。根據個人體質差異和身體狀況，服用後約15-30分鐘開始出現效果。樂威壯的主要成分是一種叫做伐地那非的成份，具有增大血流量到陰莖而維持勃起增硬的效果 - 樂威壯 https://5mg.tw/goods-133.html

另外，睡前吃香蕉不會引起發胖，因為它卡路裡低，且食物纖維含量豐富，可以促進排便。

2、菊花茶：凝神靜氣的天然藥方

菊花茶之所以成為睡前配制茶飲品的首選，主要是因為其柔和的舒眠作用，是凝神靜氣的最佳天然藥方。

3、溫牛奶：色氨酸發揮鎮靜功效

睡前喝杯溫奶有助於睡眠的說法早已眾人皆知，因為牛奶中包含一種色氨酸，它能夠象氨基酸那樣發揮鎮靜的功效。放心，睡前喝牛奶不但不會胖，反而還可以補充身體裡的鈣。

4、蜂蜜：有助於睡前放松

往你的溫牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜，一些葡萄糖能促使你的大腦停止產生進食素，進食素是最近發現的一種與保持清醒有關的神經傳遞素。

大量的糖份具有興奮作用，但是少量的葡萄糖能夠適時地暗示大腦分泌orexin(苯基二氫喹唑啉)，這是一種新發現的與思維反應相關的神經傳遞素。所以滴幾滴蜂蜜到溫奶或者香草茶中也是有助於睡前放松的。

5、土豆：清除妨礙睡眠的化合物

大家都知道土豆能減肥的秘方，但是你知道嗎?它還能幫助你睡眠哦。它能清除掉對可引起睡眠的色氨酸起干擾作用的酸。為了達到這種效果，你只要將烤馬鈴薯搗碎後摻入溫牛奶中食用即可。

一個小小的烤土豆是不會破壞你的胃腸道的，相反它能夠清除那些妨礙色氨酸發揮催眠作用的酸化合物。如果混合溫奶做成土豆泥的話，效果會更加的棒哦!

6、燕麥片：誘使產生褪黑素輕松助眠

燕麥是很有價值的睡前佳品，含有富足的n-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗谷類，加少許蜂蜜混合其中是再合適不過了。試試大口大口的用力咀嚼，足以填補你的牙洞了。

有減肥功效! 同時燕麥片能誘使產生褪黑素，一小碗就能起到促進睡眠的效果，如果大量咀嚼燕麥片，效果會更佳。

7、杏仁：催眠又能保護心臟

杏仁同時含有色氨酸和松緩肌肉的良藥：鎂。所以吃少量的利於心臟健康的堅果也是催眠的又一妙招喔!

8、亞麻籽：富含不飽和脂肪酸

只要向你就寢前喝的燕麥粥中撒入2大湯匙這種有益健康的亞麻籽就能起到預想中的效果。它們富含歐米加-3脂肪酸。

9、全麥面包：睡前抗餓的最佳選擇

在睡前感覺餓的時候，如果以上的不能讓你滿足，那麼你可以選擇全麥面包，再加一片土司，搭配茶和蜂蜜，能夠幫助人體釋放一種胰島素，這種胰島素能夠使得色氨酸達到人腦並在那轉化為復合胺。

10、火雞：色氨酸的最好來源

每到感恩節，人們都能打上香香的盹兒，這些都歸功於火雞，它被認為是色氨酸的最好來源。但是這也只是現代民間傳說而已。當你的胃基本處於空腹狀態而非飽腹，有相當的碳水化合物而非大量蛋白質時，色氨酸就會開始工作了。

深夜在若幹全麥面包上放上一兩片薄薄的火雞切片，也許你會在廚房就開始你的睡眠之旅。

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,青壯年時期多發急、慢性攝護腺發炎的原因是，此時期正是男性性功能旺盛期，性活動頻繁，在性興奮的刺激下易導致攝護腺的反，引起炎症。 攝護腺的血液循環特點是： 動脈血液供應比較豐富，而靜脈血液回流相對阻力較大，如果存在一些促使攝護腺長期反復充血的因素，就將加重靜脈的回流障礙，局部血液淤滯，進而導致攝護腺發炎。

青壯年時期也是攝護腺分泌最旺盛的時期，同時攝護腺液為細菌的生長提供了良好的條件。 這個時期攝護腺合並其他疾病的機會也明顯增加，如果不注意個人衛生，機體抵抗力低下或其他部位發生感染，病原體就可進入攝護腺，形成急、慢性炎症。得了攝護腺發炎，要正確對待積極治療攝護腺發炎。

有些人治療攝護腺發炎病情總是時好時壞，主要是因為沒有正確認識和堅持治療的原因。 攝護腺發炎治療的三要點，治療攝護腺發炎須正確認識，消除心理負擔。 很多慢性攝護腺發炎患者由於疾病久治不愈往往產生嚴重的心理負擔，攝護腺發炎病因，出現不同程度的精神症狀的有50%左右，甚至認為“生不如死”而具有自殺傾向的約有1%—3%，對疾病的治療與康復極其不利，有些患者的攝護腺發炎病因就是嚴重的精神心理異常，很多醫生認為慢性攝護腺發炎屬於一種身心疾病。

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因此，消除焦慮情緒、減少精神心理負擔，轉移對自身軀體異常的注意力對疾病的康復是十分重要的。 慢性攝護腺發炎是一種比較復雜難治的疾病。要堅持綜合治療，需要一定的療程，一般需要治療1—3個月，並且在治療攝護腺發炎有效後還要繼續鞏固治療一段時間，切忌“見好就收”。

有些患者由於臨床症狀明顯減輕或消失就拒絕繼續治療了，但實際上，患者的主觀感覺與客觀檢查經常會不一致，一旦時機成熟，還會復發。慢性攝護腺發炎的治療好標準還包括對攝護腺液化驗檢查結果正常以及將導致攝護腺發炎病因去除。

攝護腺發炎病因，良好的生活習慣包括，注意生活起居，保持充足的休息與睡眠，適度參加體育鍛煉，防止過度疲勞，性生活有規律，不酗酒，不食用大量的刺激性食物，不久坐或長時間騎車，不久居寒冷潮濕的住所，預防流感等感染性疾病。

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,攝護腺發炎是由各種復雜原因而引起的症狀，使得身體的免疫力和神經內分泌將受到連累。一旦得到攝護腺發炎，將對男性的健康將造成很大的傷害。比如，影響正常的性生活、導致尿路感染等，如果不及時進行治療任其發展，將會造成更嚴重的後果。所以，攝護腺發炎還是做好預防工作為好。

那麼，預防攝護腺發炎要做好哪些護理工作？

第一、性生活應當適度

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為了預防攝護腺發炎，有必要控制好適度的性生活。性生活過度會導致攝護腺長時間處於充血狀態，導致攝護腺擴大。因此，特別是一些在性慾較強的年輕人，要注意克制好性生活，避免攝護腺反復充血，並給予攝護腺一些休息和完全恢復的時間。

第二、每天要多喝水

因為喝水多有利於排尿，尿液的高濃度會對攝護腺產生刺激，如果長期不良刺激攝護腺非常有害。而每天多喝水不僅可以稀釋血液，還可以有效地使尿液的濃度得到稀釋。

第三、改正憋尿的惡習

只要感覺到膀胱有尿就馬上去小便排尿，因為如果尿液積存得太多，對膀胱和攝護腺都非常不利。如果在一些長途巴或乘坐公共汽車、地鐵、飛機等交通工具上時，最好在上車和登機之前，就先上廁所小便將尿液排完。

第四、適當緩解壓力

現代生活壓力非常大，而平時聚集的心理壓力可能會導致攝護腺腫炎的機率。當我們感覺到有壓力時，一定要懂得去排解，這樣攝護腺的症狀也會得到緩解。所以，清空壓力保持愉悅的心情非常重要。

第五、每天堅持洗熱水澡

用熱水洗澡可以緩解肌肉和攝護腺之間的緊張、減緩不適的症狀，而且經常洗熱水浴，對攝護腺疾病患者是非常有益的。如果每天能用熱水洗澡1至2次，就能感覺到全身放松能收到非常好的效果。

第六、注意保持個人清潔

日常男性要對生殖器做好清潔工作，陰囊汗液分泌更多，再加上生殖器通風不良，容易隱藏污垢導致細菌繁殖，這會導致攝護腺發炎、性功能下降等症狀的發生。因此，每天清潔會陰是預防攝護腺發炎的重要工作。另外，每次同房後也需要清洗外生殖器，以保持清潔和幹爽。

綜上所述，我們了解了預防攝護腺發炎要做好哪些護理工作。男性應該多關注攝護腺的健康問題，如果患了攝護腺發炎，對於男性的生殖系統將會造成很大的危害，如危害性生活和諧、久治不愈將引起排尿困難，嚴重的會有各種生殖系統的疾病發生，所以保持攝護腺的健康，最重要的是要做好預防的工作。

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,攝護腺是男性重要的附屬性腺，一旦發生疾病將危害男性的整個生殖系統健康，那麼，攝護腺發炎症的表現是怎樣的呢？

攝護腺一旦發生疾病，將危害男性的整個生殖系統健康，並導致精囊炎、膀胱炎、功能障礙和不育症等疾病，甚至發展為慢性腎炎和尿毒症。

疼痛是慢性攝護腺發炎最主要的症狀，也是大部分患者最主要的就診原因。攝護腺按摩，就是對攝護腺進行按摩，可疏通攝護腺導管。急性細菌性攝護腺發炎患者禁用攝護腺按摩，以防止感染擴散。慢性攝護腺發炎患者可每周按摩2～3次。促進攝護腺局部的血液循環，增加攝護腺腺泡和腺管的通透性，改善患者的症狀。

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此外，攝護腺醫師也介紹，下述幾種情形就是具體的關於本病的症狀表現：

1、排尿不適；

2、神經衰弱症狀；

3、局部症狀；

4、性功能障礙。

攝護腺發炎的危害相當大：

一是損害腎臟，發炎腫脹的攝護腺會壓迫尿道，導致尿路梗阻、腎臟積水及慢性腎功能衰竭。

二是影響生育，由於攝護腺液分泌異常，影響精子的存活及質量，並可引起精囊炎、血精，導致不育症。

三是性功能障礙，炎症導致性興奮神經受損，直接影響性生活，甚至影響夫妻關系。

四是長期炎症會導致免疫力下降，增加病菌感染機會。

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