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,極度狂喜的性體驗，通常都不是在單刀直入或快打旋風這類的情況下產生；而是像跳雙人舞和雙人瑜伽般合作無間，一起創造出完美的節奏感和幸福感。想成為個中好手，一定得學會幾式能增進彼此親密感和被愛感覺的契合體位，即使是大家熟悉的傳教士和後背式，稍微在細節上作些變化，也可以達到更深層的身心靈交合。

今晚，就來試試這些更有助於情深意濃的銷魂八式吧！如果能自行發揮創意，找出最適合你們的完美體位當然更好囉！

鶼鰈情深式

推薦級數：★★★★

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最佳環境：床或地毯上

適用情況：隻喜歡面對面做愛，視線和身體都不想離開對方時

誰說傳統體位缺乏情趣，一定要搞怪搞得像SM，才能盡情銷魂？試試這個傳教士式體位的變體，讓兩個火熱發燙的軀體，從上半身到下半身都緊緊交纏、相依相偎貼合在一塊。這個姿勢因肢體接觸面積比其他體位來得多，又可感覺到彼此心跳，容易進行更多柔情蜜意的交流。最好女方能將雙臂往後伸展，讓雙手平貼床頭板或墻壁，並將雙腿並攏，略微後仰的軀體會營造出一種慾送還迎的撩人氛圍，對男性是非常大的挑逗，合而為一後，也將因女方夾緊的雙腿而獲得更多的快感。

雲霄飛車式

推薦級數：★★★★

最佳環境：床或地毯上

適用情況：有一方不習慣對視，或覺得看不到對方的臉比較放得開時

女上男下的騎馬體位，最有助於女性獲得高潮，女方也擁有較大的情慾釋放空間，可以盡情掌握插入的深度、角度和速度。但女人可能不知道，男人其實也喜歡妳坐在躺著的他身上、背對著他的臉盡情馳騁。萬一騎累了，女方可以慢慢躺下來，休息一下再度起身，如此反復交替，既可以享受天搖地晃、騰雲駕霧的絕妙感，又有一定節奏感，簡單又不會太費力。

春光旖旎式

推薦級數：★★★★

最佳環境：餐桌、書桌、工作臺

適用情況：男方需要強烈視覺刺激才能好好表現時

性愛過程中，如果男方能夠飽覽女方的胴體和動作及臉部表情，對他們來說，是一種莫大的視覺享受，而被愛人欣賞的女方，也可以獲得對方以更用心賣力的行為表現所傳達的禮贊。建議你倆找一個高度適中的桌面(書桌或餐桌皆可)，女方躺在桌沿以手肘撐住上半身，讓男方便於使用站姿正面進入，並抓著女方的小腿，一邊欣賞女方臉部、胸前及下腹部的美景，一邊慢慢加足馬力，在一路的明媚春光和嬌喘聲中，緩緩進入飄飄慾仙之境。

居高臨下式

推薦級數：★★★★

最佳環境：無把手的沙發邊緣或床沿

適用情況：雙方均喜歡後入體位，並想作些變化時

這是傳統後背式的變化運用，女方采跪俯姿男方立姿，巧妙之處在於，如果男方將女方的雙腿緊緊夾在他的雙腿之間，使兩人的膝蓋盡量靠近，男方在雲雨間會更感受到被女方陰道緊緊裹覆的感覺，若是女方再配合挺進動作收縮陰部肌肉，兩人將更享受融為一體的樂趣。

望穿秋水式

推薦級數：★★★★★

最佳環境：客廳、書房、任何有舒服椅子的場所

適用情況：雙方都喜歡在過程中注視和親吻對方時

別小看這一般人所熟悉的坐姿體位，這個姿勢除了有助於男方打持久戰，更可以在過程中恣意享受擁抱、親吻的樂趣。最重要的是，兩人面對面近距離擁坐，便於進行更多深情款款的眼神交流和耳鬢廝磨，在愛人的注視中，過程間再配合恰到好處、充滿柔情的吻，尤令人心蕩神馳。男方可以托著女方的臀部輔助沖刺，跨騎在男方大腿上的女方，也可在感覺男方的高潮即將來臨時，自行調整騎坐姿勢，延長狂喜時間。

旁敲側擊式

推薦級數：★★★★★

最佳環境：客廳沙發、地毯上

適用情況：彼此都有點倦累、或有一方不是很想做愛時

有點半後入式的男上女下側交體位所以令人忘我銷魂，主要是因它看似有氣無力，其實後勁極強，常會達到柳暗花明又一村的神奇效果。緩緩攀上雲端所獲得的快感，往往因能量的積累比快速激戰的沖擊更來得強烈。不知不覺，雙方就在有點懶洋洋的隨波逐流中，突然漂流到渾然忘我的高潮地帶。

龍蟠虎踞式

推薦級數：★★★★★

最佳環境：浴室的浴缸中或馬桶上

適用情況：兩人都想嘗試在浴室或水中做愛時

如果在浴室臨時起意想享受魚水之歡，卻沒有淋浴設備，空間又頗狹小，當然就得好好運用浴缸這個道具了。在澡缸中共浴想進行男上女下的體位並不容易，此時不妨嘗試龍蟠虎踞式，使用女上男下的坐姿，坐立在男方上面的女方雙手可抓著浴缸周圍以保持穩定度，男方扶住女方的腰則更容易控制速度。在舒服的水溫和水波蕩漾中，兩人可以讓身心靈都充分沉浸在水氣中，輕松享受安全的水中做愛樂趣，再來點香氛精油和燭光會更放松，也更有情調喔！

半夢半醒式

推薦級數：★★★★★

最佳環境：床或地毯上

適用情況：相擁而眠或想延長做愛時間時

很多女性喜歡男性從背後擁抱的感覺，緊貼著對方從後位進入，彼此都可以充分得到愛和被愛的滿足感。這個體位較不費力，也不致太激烈，就像一對湯匙般緊偎在一起，很適合在清晨半醒的狀態下進行。使用湯匙體位，彼此身體上的接觸較多，男性的插入感不深，可以更持久，女性也會感受到更多溫柔。過程中男方的雙手還可自由逗弄女方的乳房、頸部和陰蒂，若是有一方稍微旋轉，這個體位還可以變化成X形交叉式，是最輕松、悠閑的做愛方式。

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,膻中位在兩個乳房中間(乳溝)，心窩之上

用拇指按壓膻中穴時，按到女方眉頭稍微皺起即可。有豐乳的功用。

膈俞位在肩胛骨和脊椎骨之間，呈左右對稱之勢

可以用指壓的方式促使血液流通之外，也可以用指甲表面輕撫此穴，對那些三圍不甚理想身材女人最有效。

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【次謬】【下謬】【上謬】位在脊椎骨之上，從骨盆向上算約三個指頭寬的地方

基本的指壓方式是用拇指輕壓，並做小幅度旋轉。如果在指壓的同時摘捻乳頭的話，就能讓快感散佈到女性全身。

再者，由次謬往上再數約三個指頭寬，又有一個名為下謬的穴道；從下謬再往上算三個指頭寬，還有一個上謬穴。下謬穴連同臀部一起刺激效果最好，上謬穴則對性感帶發達的豐滿女性最有效。要想讓性的感覺加亢奮，就必須搭配一連串的指壓技巧。

承扶位於臀部隆起頂端這裡是性感帶更為密集的地方，由於這個地方對於痛覺相對遲鈍，所以指壓時也必須用力些。由於和性器連接的坐骨神經，正巧位於左右承扶穴和尾椎之間，因此也有人借著刺激這裡來治療性冷感。對這兒施以指壓的話，可以強化擴約筋的收縮力，也可以增加性器的感度；所以對承扶穴的指壓是很重要的。

湧泉位在腳掌心在指壓治療時，通常會用力推拿這個穴道；但是以增加性感度為目的時，就不需要這麼用力，反倒要以輕柔的碰觸為主。由於這裡有重要的神經干通過，所以用手指輕撫或用舌頭舔都會讓女性獲得實時且敏銳的快感。

大敦位於腳部的拇指和食指之間和性交有極大關聯的神經干正通過此處，因此這是一處絕佳的性感帶。以指壓的方式為中核；壓的時候要稍微用力一點，有時在輔以舌頭舔撫，如此可以讓女性得到如同用指頭挖掘陰道時相同的快感和羞恥感。

委中 接近膝蓋後側的穴道由於與性器連結的神經支干有延伸至此處，所以即使隻用手指輕輕撫壓，也能提高女性的性亢奮度。委中穴對於緩和緊張的情緒特別有效。

角孫 位於耳朵內側凹陷處的穴道耳朵原本就是女性的重要性感帶之一，多半采取舔和輕咬兩種方法。無論是磨蹭耳朵的內側或用手指插入耳道，效果都相當好。

中府 中府個穴道位於肩部一般來說都是用舌頭來對這裡進行愛撫，指壓時的感覺要像做馬殺雞一樣。自頸部根處延伸到鎖骨的聯機上，用大拇指緩慢地揉搓。可以用舌頭不時輕輕地舔著，或者是用牙齒輕咬也成。

乳根 愛撫女性乳房時，要從下往上方推壓，無論是用揉的，或是由下往上推撫，效果都很好。同時搭配觸摸乳頭的話，就可以達到前戲的目的。

居謬位於肚臍與胯骨之間，比恥丘的位置還要再下面一點沿著胯骨和恥丘兩部位所連成的線施以指壓。不過指壓的方式不是用力往下壓，而是用手指輕輕地搓揉，如此效果才會好。

大巨位於肚臍的兩側按摩的時候，要根據女性的表情隨時調節力道強弱。這麼做主要是為了要促進女性肉體的血液循環，讓她的身體逐漸燃起興奮的慾火。

天柱 在頸部後方有名為天柱的穴道在使用拇指按摩此處的同時，輕輕地碰觸、磨蹭也能充分達到前戲的效果。當然，不用手而用舌頭舔也可以。這個穴道對於整天坐辦公桌的女性最有效。

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,射精痛是指射精時陰莖、尿道、會陰及下腹痛。引起射精痛的主要原因有：性生活過頻、生殖器炎症（精囊炎、攝護腺發炎、後尿道炎等）、泌尿系結石、泌尿系腫瘤等：另外，性生活過於興奮、動作強烈粗暴亦可造成射精痛。

臨床上，男性在性生活中感受到多種原因的疼痛，也十分常見。包皮刺痛、射精時的腹股溝絞痛、射精後的會陰及腰骶部酸痛，以及射精後排尿時尿道灼痛等幾種。

多數男子在射精後排尿時可能有尿細和尿道灼痛的狀況，一般在數分鐘至數十分鐘內緩解。男性在射精後出現輕度、短暫的會陰、腰骶部不適也不少見，多數能自行緩解。隻有疼痛較劇烈，持續時間過長時才算是病態。如果疼痛持續時間過長，應考慮尿道或攝護腺感染炎症的可能，需要做相應的檢查。

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治療攝護腺發炎引起的射精疼痛，關鍵在於治療攝護腺發炎，攝護腺發炎治療好了，疼痛感自然就消失了。

1、射精疼痛主要與生殖道感染炎症，如攝護腺發炎、精囊炎等有關，射精管出現結石梗阻和先天性梗阻也會造成射精疼痛。前者可以通過控制感染緩解，後者可以手術治療好。

2、生殖道感染炎症，（骨）盆底肌肉韌帶充血、炎症等都可能造成這種狀況。通常需要使用消炎鎮痛藥物，還可以進行理療。

3、攝護腺發炎七分靠藥，三分靠調理。不吃藥肯定是好不了的，你相信激光、微波、熱療、按摩，這些物理治療隻起到輔助的作用。藥還是需要吃的。

4、西藥有副作用，要少吃，中成藥副作用比較小，可以長期服用，千人一方，效果有限。中草藥藥湯比較麻煩，勝在對症，副作用也少，可以長期服用，標本兼治。

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,攝護腺痛的病因和症狀不是特別典型的，一般是泛指，與急性攝護腺發炎，慢性攝護腺發炎統稱為叫攝護腺發炎綜合症。攝護腺痛的治療在臨床上經常碰到這樣的情況，患者主訴睪丸疼痛，大腿根部疼痛，腰疼、小腹疼痛，或者是會陰部有墜脹，肛門周圍疼痛，出現這些症狀，就要進行詳細的檢查，到底是有菌性的攝護腺發炎，還是無菌性的；是急性的，還是慢性的；如果都不是，且各方面化驗都正常，就考慮是攝護腺痛。攝護腺痛的治療方法如下：

1、多飲水，每日飲水至少3L;每周排精1-2次，以促進攝護腺液的排出。

2、會陰部電療和熱水泡澡以及針灸、氣功治療對本病有一定的療效。其中熱水泡澡，熱水溫度應控制了42—45℃之間，每次15min左右。

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3、減少久坐的時間，座椅上墊較軟的軟墊以減輕局部壓迫。

4、國內有人報道治療攝護腺痛采用的簡單方法即陰囊壁牽拉法。在溫暖松弛的條件下，如熱浴或在被窩內用手指反復牽拉陰囊壁20-30次，以不牽痛為適宜，目的是使陰囊內膜和提睪肌松弛，據稱部分病人可在2-3周內疼痛消失。

5、采用心理治療措施，減少緊張情緒的發生，以利情緒的放松。

6、堅持提肛練習，反復收縮上提，提肛、提睪，然後放松肛門、睪丸，此種練習可改善局部血液循環。或使用盆肌訓練法：放一手指入患者肛門內。囑不用腹壓而輕柔緩和地利用排便反射將手指推出，同時放松盆肌，達到擴肌與放松盆肌的作用。

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,吃什麼有助減肥？消脂又排毒的健康食物推薦

下面的這些都是講述排毒消脂肪的食物和菜譜，如果你是正在減肥的美女或是一直減肥的美女你可以好好看看哦！

1、葡萄

葡萄、葡萄汁與葡萄酒一樣含有一種白黎蘆醇，是能降低膽固醇的天然物質。動物實驗也證明，它能使膽固醇降低，還能抑制血小板聚集，所以葡萄是高脂血症患者最好的食品之一。

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2、牛奶

牛奶含有豐富的乳清酸和鈣質，它既能抑制膽固醇沉積於動脈血管壁，又能抑制人體內膽固醇合成酶的活性，減少膽固醇產生。

3、玉米

玉米含有豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維它命E等，均具有降低血清膽固醇的作用。印第安人幾乎沒有高血壓、冠心病，這主要是得益於他們以玉米為主食。

4、蘋果

蘋果因富含果膠、纖維素和維它命C，有非常好的降脂作用。如果每天吃兩個蘋果，堅持一個月，大多數人血液中的低密度脂蛋白膽固醇會降低，而對心血管有益的高密度脂蛋白膽固醇水平會升高。實驗證明，大約80%的高脂血症患者的膽固醇水平會降低。

5、韭菜

韭菜除了含鈣、磷、鐵、糖和蛋白、維它命A、C外，還含有胡蘿卜素和大量的纖維等，能增強胃腸蠕動，有很好的通便作用，能排除腸道中過多的營養，其中包括多餘的脂肪。

6、牛蒡

牛蒡的纖維可以促進大腸蠕動，幫助排便，降低體內膽固醇，減少毒素、廢物在體內積存。

7、新西蘭番杏

番杏的可食用部分中，水分占94%。番杏不僅口感上佳，更因為低脂、低熱量，在夏天可以無負擔地敞開多吃。

8、莧菜

莧菜可以減肥輕身，同樣屬於低脂、低熱量的綠葉蔬菜。富含多種營養素，其中的粗纖維可以促進腸蠕動，幫助輕身減脂。

9、杏仁

杏仁中含有單不飽和脂肪酸，而其中的飽和脂肪酸含量極少。杏仁的細胞壁還可以阻止脂肪酶接觸脂肪，從而減少對脂肪的消化吸收。

10、蓮心

蓮心可以清熱、解毒，幫助身體排毒。

11、紫甘藍

紫甘藍中含有大量的纖維素，可以幫助腸蠕動，加速身體代謝。

12、荷葉

荷葉減肥原理，即食用後能在人體腸壁上形成一層脂肪隔離膜，有效阻止脂肪的吸收，從根本上減重。

13、幹蘆薈

蘆薈是減肥茶裡常用的原料之一，其中含有的蘆薈活性因子能夠促進脂肪燃燒，並抑制腸道對餐後食物中脂肪的吸收。而蘆薈大黃素能起到通便的作用，有效防止脂肪的二次堆積。

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,吃黑色的大蒜具有防癌效果嗎？

吃黑色的大蒜具有防癌效果嗎？

從食品監管的角度說，因為有一些研究結果支持那些物質的功能，而黑蒜中確實有許多那些成分，那麼把它作為功能食品也就得到了認可。

不過，存在功能成分跟在人體中體現功效之間，還有相當的距離。黑蒜被發明也才十來年，目前進行過的研究也主要是檢測成分變化。有少量的動物試驗，也不能算作充分。

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一篇論文報導了一項相當完善的動物實驗。他們用正常飲食、高脂飲食、高脂飲食加不同劑量的黑蒜提取物來喂大鼠，然後檢測體重以及多項生理指標的變化。結果發現，與高脂食物組相比，吃高脂食物的同時補充黑蒜提取物的大鼠，最終體重、肝臟和脂肪組織相對重量、血清中的甘油三酯、肝的氧化應激水平都明顯要低，許多指標接近吃正常飲食的大鼠。進一步的分析發現，補充黑蒜提取物的高脂飲食組老鼠，糞便中的脂肪含量更高。這相當於黑蒜提取物減少了飲食中的脂肪的吸收，或許可以解釋補充了黑蒜提取物的老鼠體重和生理指標接近於正常飲食組。

該篇論文的作者認為，肥胖可能來自於過多的能量攝取，也可能來自於能量代謝失衡，能量轉換成甘油三脂儲存於脂肪細胞中。因此，調節脂肪生成、分解以及脂肪酸的氧化，是控制身體脂肪蓄積的途徑之一。在他們的研究中，還對與這些生化過程相關的許多酶進行了檢測，發現多種酶的表達量發生了變化。基於這些變化，他們還提出了一個黑蒜提取物發生功效的機理模型。

從科學研究的角度說，這是一項很好的研究。不過，它畢竟只是一項動物實驗。在人體中的情況如何，還有待於進一步的研究。

至於黑蒜的抗癌作用，目前也只有一些非常初步的實驗室研究，而未真正得到證實。

目前看來，黑蒜不失為一種風味獨特的食品，適當吃些確實沒有什麼壞處。但如果指望它來防病治病，就還是醒醒吧，不要太天真了。

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,這些養生寶貝竟然都被丟掉啦！

這些養生寶貝竟然都被丟掉啦！

茄蒂去火

人們吃茄子的時候，往往把茄蒂切下來扔掉，可在中醫看來，茄蒂也是一味不可多得的藥材。專家說，茄子本身是偏寒的食物，茄蒂寒性更大。中醫講，偏寒性的藥材都有清熱解毒的功效。像腸風下血，即痔瘡便血，或者牙疼、身上長瘡了，說明體內有火，就可以用茄蒂清熱解毒。要是感覺上火了，如果家裡正好有新鮮的茄子，可以直接把茄蒂切了放菜裡吃，就能緩解病情。用新鮮的茄蒂和黃連、黃柏或者蓮子心煎湯、沏水喝，可以治口瘡。

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花生皮補血

有個謎語，叫麻屋子，紅帳子，裡邊養個白胖子，謎底就是我們平時吃的花生。花生營養價值很高，被譽為性價比最高的堅果。可很多人吃炒花生的時候，習慣把那層紅帳子，也就是花生仁外面的紅皮搓掉，只吃仁。其實，這樣的吃法很不好，要知道那層紅皮對人體有很好的保健作用，還是一味中藥呢。專家說，花生的功效是調和脾胃、補血止血、降壓降脂，其中補血止血主要就靠花生仁外那層紅衣，中醫叫花生衣。中醫理論認為，脾統血，氣虛的人就容易出血，花生紅衣正是因為能夠補脾胃之氣，所以能達到養血止血的效果。

花生衣更是女性的保護神。尤其是處於經期、孕期、產後和哺乳期的女性，失血和消耗營養較多，花生衣能幫助她們養血、補血，應該常吃、多吃。同時，花生紅衣還有生發、烏發的效果；還能升高血小板，提高紅白細胞的數量，增強免疫力。

鳳凰衣治外傷

雞蛋殼內側、蛋清外包的那層薄膜，中醫學有個很好聽的名字，叫鳳凰衣，古人對它的醫用價值研究很多。《本草綱目》裡講，古人打造兵刃，看刀刃鋒利不鋒利，習慣用舌頭舔一下，一不留神，舌頭就劃個大口子，有的甚至斷掉了。江湖郎中遇到這種病人，就趕快打個雞蛋，把那層膜弄出來，把舌頭兜住，然後塗上蜂蠟。三天後，舌頭就長上了。如果切菜時不小心把手弄破了，也可以把鳳凰衣剝下來貼在傷口上，發揮它的收斂、止血、消炎作用。現代研究表明，鳳凰衣是一種半透膜，能讓水分子等小分子透過，而葡萄糖、蛋白質一類的大分子則被阻擋。用它來治療外傷，就是利用這一點。鳳凰衣內服也很有用，《本草綱目》記載，鳳凰衣能治久咳。把鳳凰衣烘幹，用乳缽研成粉，每天1克，沖水喝；或者把它加到浙貝、芭葉、前胡、杏仁裡煎湯也行。

菜根合煮防感冒

天氣變幻無常，感冒常不期而至。蔥根、香菜根、白菜頭、茴香根，這些都是做飯時會隨手扔掉的廢物，這時卻能派上大用場。蔥根3—5克，香菜根3—5克，白菜頭10—15克，生薑3—5片，茴香根3—5克，用100毫升水煎2次，就是他們家傳的陳氏五虎湯。這五味藥，除了白菜頭有清熱作用，其他四味都是辛溫藥。辛溫藥有解表發汗的作用，專門針對以低燒、發冷、頭痛、渾身疼為特點的風寒感冒。吃完這個藥，蓋上被子，出一身汗，一會兒就好了。秋冬季節的感冒多為風寒型，所以這副藥對大部分病人都對症。

這個方子之所以叫五虎湯，在於其效果很強大。一個發燒38.5攝氏度的病人，喝完湯捂上被子，半個小時以後全身是汗，一量體溫，就到37度了。一天吃兩到三次，溫度就基本能恢復正常。如果周圍的人都感冒了，沒病的人吃這個藥也有一定預防作用。

橘子皮護脾胃

我們平時吃完了橘子，就隨手把皮扔了。其實，您扔的是一味好藥材。把新鮮的橘子皮剪成細條，通風陰幹，一年後就成了陳皮。專家說，陳皮能理氣，調脾胃。吃肉多了，容易滯塞不通，導致腹脹、消化不良，放點陳皮就能很好地解決這個問題。放了陳皮的肉菜還會有一股特殊的清香。放多少呢？一盤炒牛肉絲，放3—5克就行了。

如今，很多人忙於應酬，大魚大肉吃得多，往往消化不良，胃腸脹氣，中醫叫做胸脘痞悶。怎麼辦？專家說，陳皮和枳實是一對最佳搭檔，將陳皮10克、枳實6克用水煎，能治療胸脘痞悶。有人問，既然陳皮是橘子皮，用新鮮的橘子皮行嗎？專家說，新鮮的橘子皮裡含有很多揮發油，不適合藥用，還是要用正規炮制的陳皮。

橘核緩解痛經

橘子皮是寶，橘子籽，中醫術語叫橘核，藥用價值也很大。專家說，橘核能治疝氣，還能治療女性痛經。有不少女孩子來月經時，小肚子又涼又疼，說明腹部有寒，同時嘴裡還長口瘡，這叫上火下寒。專家說，這時就可以用到橘核了。橘核有理氣、溫胃、止痛的作用，既能驅寒，又能止痛。建議用橘核沏茶，一般用3—5克；如果疼得厲害，可以用到10克。

核桃分心木補腎

曾有位患尿失禁的女性找專家看病，西醫診斷說，她患的是膀胱過度活動症，當腹壓增大的時候，如運動或者大笑，就有少量尿液留出。而在中醫看來，尿失禁的根源是腎虧。尿失禁的病人如何補腎呢？專家說，必須用到一味藥：分心木。分心木，就是兩瓣核桃仁之間的那個間隔，也叫核桃擋。它在補腎氣、固腎方面有很好的功效。

專家說，除了治療尿失禁，一般上了年紀的中老年人也可以用分心木泡水喝來保健，因為中老年人或多或少都有腎氣不足的問題。有的男性遺精，也可以用分心木。它的藥性很平和，而且有收斂的作用。

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,　　很多人知道攝護腺肥大症患者不宜久坐，可是，攝護腺肥大症患者坐的姿勢有講究，則鮮為人知。

　　當人正常端坐的時候，重心自然落於攝護腺的位置，坐得時間久了，肥大症的攝護腺必然要承受體重的壓力，因而難免造成肥大症的攝護腺向尿道管擴張，而壓迫尿道，嚴重者會造成排尿困難，甚至閉尿。如果患者日常坐的姿勢有意識地將重心移向左臀部或右臀部（可以左右臀部適當輪換），這樣，就可以避免人體重心直接壓迫肥大症的攝護腺，從而避免或減輕肥大症的攝護腺向尿道壓迫。長期采用此方法，對肥大症的攝護腺有保護作用。

　　另外，攝護腺肥大症患者還可試試全身抖動的方法：兩腿分開略寬於肩，做一次深長的呼吸後，以兩膝及臀部為著力點，全身輕松自如而快速地上下抖動5分鐘。手臂、手腕、手掌、陰部、全身都隨之起伏抖動。抖動時由慢加快，即將結束時，又要逐漸放慢，使下半身有溫熱感。抖動完後再做一次深長的呼吸，有活血化瘀、疏經活絡之功效。

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日本森永乳業和杏林大學醫學部教授公佈的一項研究結果顯示，早上吃冰淇淋可以有效使頭腦清醒。據說，早上吃冰淇淋可以使人感覺清爽放松，對腦部也有很好的喚醒作用。

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據報導，在研究試驗中對食用冰淇淋後的人進行了腦電波測定，結果表明不僅頭腦更清醒了，而且對消除抑鬱感也有很好的效果。同時，在吃冰淇淋與吃冰的對比試驗中研究院發現，在讓人放松的效果等方面冰淇淋更勝一籌。教授說，咖啡中所含咖啡因的效果因人而異，但冰淇淋對腦細胞的活性效果普遍見效。

為了刺激冰淇淋消費，在研究發表會上請到了演員出席助陣宣傳，並展示了最新人氣冰淇淋。這種冰淇淋食用方便，正適合忙碌的早晨。

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,攝護腺發炎是發病率比較高的攝護腺疾病之一，危害著男性朋友的身體健康，應該積極采取措施進行治療。而在進行慢性攝護腺發炎治療的同時，患者還應做好日常的護理工作。那麼，慢性攝護腺發炎患者怎樣保健呢？

首先，保持樂觀積極的心態。由於慢性攝護腺發炎的病因復雜多樣，因此在進行治療時常需花費大量的時間、精力和財力，症狀緩解並不明顯。患者應該努力調節自己的心理狀態，保持一種積極的生活態度，這對慢性攝護腺發炎的治療有益無害。

其次，規律的進行性生活。慢性攝護腺發炎的患者注意防止性生活或自慰的過度，因為頻繁的排精容易使攝護腺出現功能性收縮，造成攝護腺充血，有可能會對攝護腺造成損傷，不利於慢性攝護腺發炎患者的恢復。

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最後，養成良好的生活習慣。男性朋友日常生活中應養成良好的生活習慣，因為良好的生活習慣是保健攝護腺的重要環節，男性應保持規律的作息時間，更要保證充足的睡眠，防止無規律的生活，更要避免過度疲勞。

上面就是關於慢性攝護腺發炎患者怎樣保健的介紹。慢性攝護腺發炎患者一定要做好日常的保健工作，以促使身體早日康復。

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,攝護腺肥大症是一種男性常見病，經常出現在中老年男性的體檢報告單上。它的發病率特別之高，四十歲以上的男性發病率可達到百分之五十。為了避免自己患攝護腺肥大症，我們首年就應該了解攝護腺肥大症的發病原因。

攝護腺肥大症有哪些發病原因呢？

1、錯誤的飲食喜好

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喜歡吃辛辣等刺激性的食物的人，得攝護腺肥大症的發病率比正常飲食的人要高。因為辛辣的刺激性的食物對於攝護腺有很大的刺激作用，經過食物的刺激，攝護腺就會發生腫脹，進而會出現良性的肥大症，引發攝護腺肥大症。所以飲食中清淡食物的比例應該逐漸增加，少吃一些刺激性的食物這樣可以有效的預防攝護腺肥大症的產生。

2、性生活放縱不節制

如果性生活頻繁且多次的話，會造成性器官一直處於充血的狀態，導致攝護腺也一直處於刺激充血狀態，進而導致腫脹，長此以往就會形成攝護腺肥大症。因此我們應該克制自己的欲望，規律的進行性生活，不能放縱自己給攝護腺肥大症以可乘之機。而且性生活不截至對於甚等奇怪又不良的影響容易造成腎虧和腎臟的一些疾病。不能貪圖一時享樂，而對以後的身體健康產生不利的影響。

3、激素紊亂

激素的紊亂是造成攝護腺肥大症的一個重要的原因。我們都知道睪丸分泌性激素，性激素包括雄性激素和雌性激素，如果睪丸出現問題，分泌的雌性激素比雄性激素要多得多，那樣就會造成攝護腺肥大症，而且攝護腺是重要的性腺器官，它調節內分泌，如果內分泌紊亂了，攝護腺功能也會隨之紊亂，容易產生攝護腺肥大症。所以我們應該保持雄性激素和雌性激素的平衡防止內分泌出現了亂這樣才能夠預防攝護腺肥大症。

4、憋尿憋大便

日常生活中，如果經常憋尿的話，就會導致泌尿系統發生紊亂，而泌尿系統對於攝護腺是很重要的影響。如果經常忍著大便不去解決，就會導致大便對於攝護腺的壓迫，壓迫的久了就極易導致攝護腺肥大症。所以人有三急，必須解決，不能長時間的憋尿或者是憋著不大便。

以上就是攝護腺肥大症的四個發病原因，知道它們就能在日常生活中有所避免，從而降低攝護腺肥大症的發病機率。

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,攝護腺發炎疾病是威脅男性健康的一大疾病，攝護腺發炎的病因多種多樣，不同的攝護腺發炎類型其病因不同，表現症狀也有所不同，所以預防攝護腺發炎是必要的任務，怎樣才能預防急性攝護腺發炎呢？

急性攝護腺發炎發病後病人可出現無力、厭食、惡心、嘔吐、寒戰發熱等全身病狀；會陰或小腹部脹痛，並向腰部、下腹、背部及大腿等處放射；排尿時可表現出尿頻、尿急、尿痛、尿滴瀝、小便不暢或中斷；直腸脹痛、下墜感，排尿時尿道流白；及其性交痛和血精等。若上述症狀延續一周以上，體溫高而不降，血象升高，則應懷疑攝護腺膿腫生成。

第一、小心淋菌性尿道炎時，病菌經攝護腺管進入攝護腺體內引發炎症。

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第二、謹防尿道器械應用時帶入病菌或上尿路炎症病菌下行，致攝護腺感染。

每三、注意攝護腺肥大症和結石使攝護腺部尿道變形、彎曲充血，失去對非致病的細菌的免疫能力而產生攝護腺發炎。

第四、預防血行感染。病菌通過血液到達攝護腺部引發感染，常繼發於皮膚、扁桃體、齲齒、腸道或呼吸道急性感染。

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,攝護腺發炎是男性常見一個病啊，這個病讓男性很頭痛啊，雖然很多男性檢查出這個病之後，都很積極去治療，但是病情總是不能根治啊，其實很多人都忽視了一些小節的問題啊，就是飲食問題啊，其實很多人都不知道，有一些食物是輔助幫助治療攝護腺發炎的，讓患者盡快恢復。

韭菜又名起陽草、壯陽草、長生韭，能有效預防攝護腺發炎，攝護腺肥大症，它是一種生長力旺盛的常見蔬菜。為腎虛陽萎、遺精夢洩的輔助治療攝護腺發炎佳品，對男性陰莖勃起障礙、早洩等疾病有很好的療 效。患者每天都以韭菜食，或把韭菜子研粉，每日早晚各服15克，用開水送服。由於食韭菜後可導致部分人胃病發作，需要注意，如果口腔內韭菜味過重，可以 咀嚼茶葉對抗。

十字花科的蔬菜，如卷心白有抗膀胱癌的作用。科學家們分析了5萬個男人的日常飲食，發現每周吃5次以上十字花科蔬菜的素食者，患膀胱癌的幾率隻占幾乎不吃這類蔬菜男人的一半。

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男性40歲以後，大多數人有攝護腺肥大的問題。美國一項實驗發現，讓攝護腺肥大的患者服用南瓜子的提取物，確實減少了患者頻尿的次數，也改善了其他症狀。南瓜子也是維他命e的最佳來源，可以抗老化，預防攝護腺肥大。

大蒜，能預防攝護腺癌，具有強烈的殺菌力，能消滅侵入體內的病菌。大蒜能促進維他命b1的吸收，促進糖類的新陳代謝以產生能源，並消除疲勞。大蒜另一不可忽視的功能就是提高免疫力。大蒜中所含的硒化鉛具有抗氧化作用，因此被視為防攝護腺癌的食物。男性多食大蒜可改善體質並強身。

多吃番茄的男人等於給自己添加了預防攝護腺癌的保護網，這是因為番茄裡含有大量叫做番茄紅素的類胡蘿卜素。但讓許多科學家驚訝的是，番茄汁卻不具備這項保護功能。原來，番茄紅素要與含有脂肪的食物一起烹飪，才能被人體充分地吸收。

服用蜂花粉及其制品，可使攝護腺組織增加血液循環，減少水腫，提高療效，而且無副作用。因為蜂花粉含有大量的氨基酸、微量元素核各種維他命，其中的丙氨酸、谷氨酸、甘氨酸等對攝護腺有一定的療效。

攝護腺發炎是一個很難治療好的病，而且發病率又相當高的一種疾病啊，所以患者想要治好這個病時，除了積極治療之外啊，同時飲食方面也要多注意，平時還要加強鍛煉身體，增加抵抗力啊。

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,他的突然迅速地插入會使你變得很興奮嗎？估計不會。這時你需要給他放松一下，讓他安靜地平躺，同時給他愛撫，和親吻大約30分鐘。但他不一定會回報。如果男人不喜歡這種嘗試，他通常是那種匆匆忙忙性前戲的人，不會有令人滿足的性生活。幸運的是現在有另一種方式讓你們共同走上性福之路！

更好方式的口交

如果有條件，兩人的口交可以在樓梯上進行：女方用枕頭墊著坐在樓梯上，男伴坐在女方兩個大腿中間的下一層樓梯上，這不但使男方頸和頭更好地活動，也會使女方有更好的視野和更方便從性夥伴的性器官上得到的口唇刺激。

更多親密感

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想得到令你難以置信的性高潮，你需要性夥伴更多的配合；你們都需要有一種被信任和被關的感覺，性臨床醫學博士BarbaraKeesling講到。為了建立這種美妙的感覺，你可以裸體：背靠著墻坐下，讓你的性伴侶頭靠在你的大腿上，溫柔到用你的雙臂環抱著他。彼此感覺著對方的溫暖，呼吸和心跳。然後變換彼此的位置，重復著上面的動作。

更妙的親吻

嘴唇是非常敏感的；實際上隻有陰蒂比嘴唇有更多的神經和更高的敏感度，醫學博士DanielS.Stein說。他還建議時常根據以下四種親吻的技巧，來改變你的表演。

兩唇相碰：你與性夥伴在唇緣間相互滑動，就象你去捕獲正從勺子裡掉下的佈丁一樣。

運舌法：在舌頭下面的組織非常敏感，就象上嘴唇下面的隆起。

吸吮：吸吮對方的舌頭，刺激下面的唾液腺，可使對方產生香甜的唾液。

吹氣法：吸入和吸出對方濕潤的嘴唇尤其可以激起性慾。

更多的早晨性愛

當你晚上不願意看到、聞到醉醺醺的性夥伴是，RachelSwift建議你早上躺在你性夥伴的右邊，抬起你的右腿，把他的右腿放在你的右腿下和左腿上，確保他的右大腿在你的兩腿之間。把他的陰莖插入到你的陰道中，調整上半身，使你很舒服地親到對方。在你疲勞的時候這個姿勢也很適用，因Swift指出此姿勢可以使陰莖非常容易和舒服地插入，雙方都不用相互支撐，還可以輕微地變換姿勢。

更加美好的性高潮

去盡情地享受最熱切的，最具有滿足感的性愛，全情投入到性愛帶給你的快樂中。根據最近的一個調查，那些享受過最高程度性滿足和性高潮持續時間最長的女人，在性交過程最不容易分散注意力。那意味著在性交過程中她們專注於性慾的覺醒和所帶來的愉快感覺。Purdue大學的作未按者NatalieDove說。由於在性交過程中分心從而使她們從未得到過性高潮所帶來的滿足感。主要原因是她們擔心性交中自己的容貌，如果你擔心自己做愛時的外貌，並對此不安和不滿，那雙方很難使愉悅的性交地進行下去，Dove說道。下面的是一些擔心自己的容貌做法，它們使你無法全心地投入到美好的性交中。

1、在性交時關掉燈，在黑暗中進行

2、從來不願讓你的性夥伴看到你的裸體

3、十分擔心在性交時，你的性夥伴如何看待你的形象

為了阻止對容貌的焦慮而不能使自己在性交中享受快樂，讓自己完全沉溺於相互關懷、撫摸，撫愛和親吻的感覺中，今晚就試試吧。

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,1、保護外生殖器清潔

不論男女，都要保持外生殖器清潔。這是因為女子外生殖器會積存一些分泌物，男子外生殖器包皮下面也會堆積分泌物。這些分泌物經常是細菌滋生的地方。如果不及時清洗，會互相傳染。

2、講究個人衛生

這是過好夫妻性生活的重要條件。每次性生活前都要刷牙漱口、洗臉洗腳，條件許可最好洗個溫水澡。洗澡後可灑適量香水、主要是前額、頸部、前胸和腋下，用香氣掩蓋一些異味，增加雙方的情趣。

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3、性生活次數不宜過頻

新婚蜜月性慾強烈，要求迫切，應注意節制。如果性生活後感到不爽，周身無力、倦怠不適，腰背酸痛、嗜睡、頭暈、食慾不振，影響第二天工作和學習，說明性生活過度，必須節制。

4、不強迫對方發生關系

夫妻間也要講文明禮貌，不可行動粗魯，強迫性性生活。特別是在精神不佳，身體不適情況下，不要勉強過性生活，以免給自己的愛人身心健康造成不良影響。

5、月經期間禁止性生活

每月行經一般為3-5天，長者可達6-7天，經期子宮內膜剝脫，於官腔有新鮮創面，易引起生殖器感染發炎。不僅如此，月經期盆腔充血，又可使月經量增多，經期延長。男子也會由於感染引起尿道炎、膀胱炎，而發生尿頻、尿急等症狀。

6、以愛為前提

夫妻間的性尖源於愛情，隻有兩情相悅的情況下，才能順利的進行，達到肉體上和情感上最大的滿足，隻要一方狀態不好，存有一絲不願意的想法，比如身體疲勞，壓力太大等等，都要終止性行為，僅僅出於滿足自己，不完美甚至不道德。

7、愛自己的身體

很多夫妻對性生活不滿意，多是由於沒能真正的了解自己的身體，如果連自己的想法都沒搞清楚，更不要說別人可以讓你感到愉快了，不要覺得有什麼不好意思的，對自己的身體有一些必要的了解，弄清楚自己什麼時候感到最舒服，最需要怎樣的快感，並將之傳達給對方。

8、添加新鮮元素

每天都以幾乎相同的方式來進行，就算身體上能達到高潮，心裡卻會覺得索然無味，因為，性生活中會發生什麼自己都會預知，自然也毫無期待了，所以，不要一成不變。偶爾在性生活中，添加一些新鮮的元素，但前提是一定要是安全健康的方式。

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