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,攝護腺發炎患者要注意哪些飲食保健？目前，國內外攝護腺發炎患者眾多，且很少有患者對攝護腺發炎有正確的認識。有不少男性還由於攝護腺發炎久治不愈而遷延到其他鄰近器官，帶來加嚴重的疾病。所以對於攝護腺發炎的保健，男性朋友比較 好有一些了解。那麼，攝護腺發炎患者要注意哪些飲食保健？

（1）禁飲烈酒，少食辛辣肥甘之品，少飲咖啡，少食柑橘、橘汁等酸性強的食品，並少食白糖及精制面粉。

（2）服食種子類食物，可選用南瓜子、葵花子等，每日食用，數量不拘。

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（3）多食新鮮水果、蔬菜、粗糧及大豆制品，多食蜂蜜以保持大便通暢，適量食用牛肉、雞蛋。

（4）不能因尿頻而減少飲水量，多飲水可稀釋尿液。

（5）綠豆煮爛成粥，放涼後任意食用，對膀胱有熱，排尿澀痛者尤為適用。

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,小心！這樣吃蘋果會中毒！

小心！這樣吃蘋果會中毒！

蘋果養生功效很強，一日一蘋果簡直就成了人們口頭禪。但是，你可知道，蘋果的吃法也很有講究，吃錯了會導致中毒哦！

先來說說蘋果的營養價值，蘋果富含維C、維E、多酚和黃酮類物質，它們都是天然抗氧化劑，對預防心腦血管疾病尤其有效。

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但是，吃蘋果時一定不能吃蘋果核，因為蘋果核中含有氫氰酸。研究人員發現，蘋果核中的氫氰酸。大量沉積在身體，會導致頭暈、頭痛、呼吸速率加快等症狀，嚴重時可能出現昏迷。

所以，要吃蘋果時一定不要吃果核，否則很危險。其實，現在市面上有很多假蘋果，它們吃起來沒有水果味，這是因為在生長過程中，被使用了催長素、催紅素、膨大素，或者存放中過量使用防腐劑，甚至出售中也使用著色劑、打蠟、漂白染色等，都是利用了消費者以貌取果的心理，這些有毒水果已經成為嚴重威脅人們健康的公害。

如何挑選好蘋果？

專家建議，不要買太紅的蘋果，最好有一絲絲條紋的，越多越好，看起來像快要裂開一樣，這種水果才好吃。

說到不要買太紅的蘋果，那什麼樣的蘋果才是最佳的呢？要挑選有一絲絲條紋的，越多越好，看起來像裂開的那種條紋哦。那種水果我真的吃出經驗的，都好甜的。

另外，買蘋果時還要看它的果蒂，蒂如果是淺綠色的，就是證明離摘下來的時間不會太長，也就是還新鮮的，那如果蘋果蒂是枯黃的，或者黑色的，那種很明顯，已經是采摘下來好久的，看起來新鮮，只不過是貯藏得好罷了，終究不新鮮的。

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,整天都要面對各種各樣的壓力，相信是現在很多男性都有的一種現象，如何不能及時緩解。在很多時候是會引發很多疾病的，特別是高壓力男性最容易得到攝護腺發炎。那麼這是為什麼呢？

攝護腺發炎偏愛高壓男性，主要有以下幾種表現：

1、攝護腺充血：攝護腺長期呈充血狀態是引起攝護腺發炎的重要致病因素。生活中，如過於頻繁或過於節制的不健康性生活方式，長期久坐不運動等造成會陰部反復損傷和攝護腺充血。

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2、病菌感染：細菌、原蟲、真菌、病毒微生物都可成為導致攝護腺發炎的感染源，大都是由微生物感染所致。其中以細菌最為常見，如淋球菌、非淋球菌等。對於微生物感染所致的攝護腺發炎，可通過藥物消炎、調節尿液酸堿度等方法來清熱化瘀。

3、消極心理：很多攝護腺發炎患者都伴有緊張、焦慮、抑鬱、害怕等心理狀態。他們的自覺症狀往往與實際病情不符，這也被稱為“緊張型攝護腺發炎”。

壓力大之所以易致慢性攝護腺發炎，究其原因是因為高壓下，人體免疫力普遍下降，外加不良生活習慣，這些都是造成高壓下攝護腺發炎的主要病因。

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,對於男人來說攝護腺一直都是男性生殖系統的重要器官，但是我們大家也都清楚，對於男人來說，攝護腺也是多數男子“多事”的地方，很多男性生殖疾病都和攝護腺的健康問題有關，下面我們就來為男性朋友解讀攝護腺保養關乎男人生殖健康的秘密！

攝護腺發炎是男性疾病中的一種常見病，它對人體的傷害很大，由於很多人對這個病不了解，因此造成身體上的傷害，現在來看看攝護腺發炎有哪些危害吧。 急性細菌性攝護腺發炎排尿疼痛，攝護腺腫脹易影響排尿而引起尿瀦留。炎症可能擴散到附睪引起附睪炎。如有膿腫形成，易向直腸或會陰潰破。血行感染患者也可同時發生急性腎盂腎炎。

攝護腺痛骨盆底張力性疼痛，會陰部疼痛，射精痛，恥骨上不適，陰莖痛，睪丸痛，腰痛，尿後餘瀝排尿躊躇，感覺緊逼和排尿費勁並伴隨著憂鬱，精神緊張可加重症狀，同時有些病人還可呈現間歇性“脈沖式”排尿。

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良性攝護腺肥大症尿頻，排尿困難及尿瀦留，血尿，泌尿系感染，膀胱結石，腎功能損害，長期排尿困難者可引起或加重腹外疝、痔和脫肛，殘餘尿較多或尿瀦留者下腹部可捫及因膀胱過度充盈而出現包塊，較嚴重的腎積水。

慢性細菌性攝護腺發炎排尿刺激征和不同部位的疼痛或不適，重者有腰痛，會陰和睪丸放射痛，尿道口“滴白”，性功能障礙，在攝護腺按摩液中可出現白細胞及含脂肪小體的吞噬細胞。

慢性非細菌性攝護腺發炎沒有反復的尿路感染發作和常有攝護腺液自尿道溢出。異常尿流，刺激性排尿障礙會陰部及腰骶部疼痛等。

攝護腺癌早期攝護腺癌無明顯症狀；攝護腺癌可向直腸方面發展，與直腸癌相似，有便秘、腹痛、便血和間斷腹瀉等症狀；晚期攝護腺癌侵犯膀胱三角區後常引發尿毒症；攝護腺癌嚴重時陰莖呈硬塊浸潤、水腫並可伴陰莖異常勃起；攝護腺癌可轉移病狀，最常見轉移病灶為局部淋巴結、骨盆和脊椎等。

對於這類攝護腺發炎引起的早洩患者，應該先解決攝護腺發炎炎症再治療早洩效果較好。臨床上，因有些人攝護腺發炎症症狀明顯，有的則症狀卻較隱匿，如不經仔細化驗就會漏診，從而耽誤病情。有的病人是因反復治療不愈，經多次檢查才被有經驗的醫生發現病根所在。所以，早洩久治不愈時，不妨考慮是否與攝護腺發炎有關。到正規醫院就診，查明病因後在醫師指導下對症施治。

生活中不注意保持好的衛生習慣是會導致攝護腺發炎出現的，這樣做對身體是非常不好的，所以我們一定要保持健康的生活習慣，遠離疾病的困擾。

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,女人要眉目傳情

在女性方面，最典型的眉目傳情莫過於含情默默地表達好感。

1、含情默默型的女性被男性猛盯著看時，多半會別開頭，轉移目光，壓抑著表情，但沒過幾秒鐘又偷偷回頭瞧對方。當一而再、再而三地看對眼時，便以微笑為響應。

勇於表達自我的姊妹們，可能大方地直視對方的眼底，或著斜眸凝睇、或頻頻用眼睛瞟著對方，等攫獲對方的視線後，再低垂雙眼，緩緩抬眼望著對方，更進一步到目光交纏，主動玩起調情的遊戲。

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2、女性撥撥發絲、甩甩頭發，努嘴舔唇、挑起眉毛、頻頻點頭微笑、摸著頸項胸口等小動作，都帶有邀請的意味，鼓勵彼此繼續互動。在好感和矜持之間，有些女性會出現抱臂、弓身、雙腿緊閉的防衛動作，但好感的訊號卻會從張開的手指頭、放松的肌肉中流露出來。

3、女性在傳遞調情暗示，或是接收到對方的調情電波時，會有意無意地端整姿勢，坐的時候習慣性采雙腿交疊的坐姿，站的時候也會雙腿靠攏且挺直背梁，展現曲線體態，輕輕晃動身體，手在放在大腿上，手指略張。

男人先天的語言能力就是比女人差。不過，肢體語言的調情意涵卻很豐富。

1、男性會主動以饒富興味的微笑注視，或是像發現獵物般的大膽直視，挑起對方的注意力以及響應，或是打量對方的眉眼唇頸等部位、衣著裝扮，以示欣賞之意。

2、男性也許會摸著下巴，指尖不自覺地刮著剛冒出來的胡渣及喉結等男性性征;而環著雙臂抱胸的人，手指也並必定是張開的。而在敞開胸膛時，大多數男性會將手插進褲袋裡，但露在褲袋外的指頭以極其輕微動作比畫著;沒有褲袋也會插在褲腰，指尖摩擦的部位愈是靠近陰莖，愈是露骨。

3、此時男性若是站著，呈雙腿微張的姿勢，身體會輕輕地晃動，臀部也會左右輕微搖擺。即使是坐著，肩膀和膝蓋也會輕輕地擺動，有時手指更下意識地捏著大腿。

正如文中所言，曖昧的調情也許要遠遠勝出赤裸的性愛。在性慾橫流的年代，誰不懷念曾經的朦朧的愛戀——也許隻是一個眼神的調情，卻給你永遠美好的回憶。

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,牛奶是大家餐桌上的常備食品，牛奶品質的好壞直接關系著大家的身體健康。我是家中的獨生女，家務活很少做，家務活一般的都是老爸老媽在操勞，星期天到超市買零食，媽媽說，順便帶點牛奶回來，牛奶常喝，到超市一看，那麼多牛奶，各種品牌都有，上面寫著鮮牛奶、純牛奶，買哪一種。

經常喝牛奶，確不知道是喝的哪一種牛奶，鮮牛奶和純牛奶不都是一樣的，都是用的牛奶，這一個字的差別在哪裡呢，回家通過電腦查找很多資料，找到了答案，這兩種奶確實有區別的。

鮮牛奶和純牛奶一字之差，其實奶的營養還是有區別的。兩種奶的加工原料都一樣，都是以鮮牛乳為原料，兩種奶最本質的差別是殺菌方法的不同。鮮牛奶也稱巴氏殺菌奶，是以鮮牛乳為原料，巴氏殺菌鮮牛奶是經過85℃低溫加熱處理的生鮮牛奶，由於殺菌方法溫度不高，在殺死有害菌的同時，能最大限度地保存牛奶中的營養活性物質。純牛奶屬於常溫奶，是經瞬時高溫滅菌處理的超高溫滅菌乳，這種奶能在常溫下保存。“而超高溫滅菌純牛奶滅菌的瞬時溫度至少132℃，這種滅菌方法能殺滅牛奶中的所有微生物，但這樣滅菌後的牛奶營養成分損失較大，尤其是鈣和維它命。形象地打個比方，巴氏奶好比新鮮水果，而超高溫滅菌奶好比水果罐頭，從新鮮和營養角度看，鮮牛奶要優於純牛奶。

大家平時買牛奶的時候一般都會買保質期比較長的，這樣省事，一次多買點，免得過期。保質期長的一般都是純牛奶。以上介紹過了，大家平時喝牛奶最好喝鮮牛奶，鮮牛奶的保質期一般都比較短，大家可以一次少買點，以免過期。

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,攝護腺發炎是比較常見的男性疾病，現在患有攝護腺發炎的男性朋友也越來越多，所以越來越多的男性朋友也都開始關注這種疾病，平時的時候，多注意預防攝護腺發炎疾病，這樣能夠避免傷害，那麼攝護腺發炎的原因是什麼呢？

一、病原微生物感染：

病毒感染是我們比較常見的導致攝護腺發炎的原因，所以想要避免產生攝護腺發炎的話，我們就要注意自己的衛生。各種微生物如病毒、真菌等都可成為攝護腺發炎的感染源，臨床上九成以上的患者是由於微生物感染所致。

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當男性排尿的時候，尿液會經過攝護腺，尿中的細菌自然往往也就能直接進入攝護腺，從而導致攝護腺感染，還有就是淋巴的感染，下尿路感染和直腸的炎症都可通過淋巴管道而感染攝護腺，從而產生炎症。

二、尿液刺激：

還有就是病人的內分泌失調的嘶吼，導致尿液的反流，進入攝護腺內，就有肯能會導致攝護腺發炎的發生，在醫學上被稱為尿液刺激化學因素，主要是尿液中含有很多種酸堿性的化學物質，當病人局部神經內分泌失調，引起後尿道壓力過高時，就會造成尿酸等刺激性化學物質返流進入攝護腺內，從而可引起攝護腺發炎疾病。

三、免疫性因素引起：

如果男性朋友的免疫能力比較弱的話，也是會導致攝護腺發炎的發生的的，所以平時增強我們的免疫能力是非常的重要的，研究表明，慢性攝護腺發炎和自身免疫因素有一定關系，曾在一些關節炎病人的身上發現“抗攝護腺抗體”的存在，這類病人往往是因先天或後天免疫缺陷而產生抗攝護腺抗體，從而導致攝護腺組織損傷。如果患者經過檢查沒有發現細菌、病毒、支原體感染的證據，可考慮免疫性因素的存在。

四、性生活不規律：

頻繁的性生活，經常性交中斷或過多的手淫等都可使得攝護腺不正常充血，但是性生活過度節制也會產生長時間的自動興奮，從而可造成被動充血，故性生活的頻率一定要合理，過多或過少都是不好的。

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,攝護腺發炎是性病嗎？攝護腺發炎大概是男性生殖系統最為常見的炎症，它是男性青壯年的常見疾病。因其治療很難徹底，加之大報小報的宣傳，許多人誤認為是麼性病之類的疾病。

臨床上攝護腺發炎分急性和慢性兩種，急性攝護腺發炎多由細菌所引起。炎症的發生多來自尿道的細菌，80%為大腸桿菌，通過攝護腺管進入腺體。

來自體內其他部分病灶如扁桃體的致病菌也可經血液、淋巴進入攝護腺，平時往往無任何症狀，在某些外界因素刺激下可引起攝護腺的炎症，這些因素包括感冒、飲酒、縱慾或禁慾過度、長途騎車、會陰外傷、尿道器械檢查及情緒變化等。淋菌引起的攝護腺發炎也占一部分，並有日漸增加的趨勢。

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慢性攝護腺發炎的臨床表現則五花八門，症狀個體差異很大。由於慢性攝護腺發炎攝護腺液檢查結果不同，可以把攝護腺發炎分為兩大類：

一、是細菌性攝護腺發炎；

二、是非細菌性攝護腺發炎。

非細菌性攝護腺發炎又可分為無菌性攝護腺發炎、攝護腺痛、緊張性攝護腺發炎、及其它病原微生物引起的攝護腺發炎等等，大多與性病均沒有關系。

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,揭秘便宜又健康的食物

揭秘便宜又健康的食物

橄欖油。

橄欖油的主要功效之一就是降低壞膽固醇，增加好膽固醇。吃多少：每天1湯匙橄欖油。怎麼吃：盡量購買帶初榨、冷壓、特級初榨等字眼的橄欖油。

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亞麻籽。

亞麻籽所含的一種化合物可以抑制細胞上的雌激素受體，降低與激素相關的幾種癌症的風險。同時，它還可預防粉刺和哮喘。吃多少：每天1~2勺亞麻籽。怎麼吃：磨碎後再吃。不然它會完好無損地排泄出來，無法被人體吸收。

藍莓。

藍莓的抗氧化劑含量超過40種常見的果蔬。它具有預防心臟並癌症、記憶力下降的多種保健效果。此外，它所含的抗氧化劑還可預防尿道感染。吃多少：每天44克藍莓等於1份蔬菜水果。怎麼吃：烹飪蛋糕等食品時，要最後一刻放入藍莓，這樣可保留維它命C。

大蒜。

大蒜是防病殺菌的食物之王。每周吃6瓣大蒜，結腸癌、胃癌、攝護腺癌的風險就會降低50%。吃多少：每天在膳食中加入1瓣大蒜。怎麼吃：吃大蒜時要切片或碾碎，並放置10分鐘，這樣才能保證它所含的治愈物質全部釋放出來。

西蘭花。

烹飪西蘭花時，你會聞到它釋放的一種化合物萊菔硫烷。它可以刺激人體加速分泌具有解毒功能的蛋白酶，經常吃西蘭花可預防乳腺癌、肺癌、胃癌等多種癌症。吃多少：44克熟西蘭花替代1份果蔬。怎麼吃：蒸3~4分鐘直到其清脆細嫩，這樣有利釋放更多的萊菔硫烷。

酸奶。

酸奶富含益生菌，可預防潰瘍和尿道感染。吃多少：每天1杯酸奶。怎麼吃：用酸奶替代雞蛋烘焙甜點，或用酸奶替代沙拉醬拌沙拉。

肉桂。

肉桂能幫助糖尿病患者穩定血糖，同時預防血栓。它甚至能殺死大腸桿菌。吃多少：每天1/4茶匙肉桂粉。怎麼吃：除了燉肉時放一些外，喝咖啡時還可以加點肉桂粉。

燕麥。

燕麥含有大量可以降血壓、降膽固醇的可溶性膳食纖維。每人每天應該攝取10克可溶性纖維。吃多少：每天30~50克燕麥。怎麼吃：選擇需要水煮的純燕麥。

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,包皮過短是一種危害男性健康的疾病。那麼對於男性朋友來說，包皮過短矯正術後有哪些護理方法呢？

正常情況下，陰莖皮膚有較大的伸展性，可隨海綿體的勃起而延長，從而使陰莖充分勃起。包皮過短多數是由於外傷、手術、燒傷、感染等原因所造成的包皮組織缺損，導致陰莖皮膚過緊、勃起疼痛，影響正常件生活。通過手術整形，可矯正該症。1、術後應避免步行過久、騎自行車或騎馬，以防止傷口出血。2、排尿時避免尿液浸濕敷料，若敷料被玷污，要立即更換。3、術後應用女性激素和鎮靜劑3天，以防陰莖勃起導致出血和疼痛。4、術後應用抗菌藥物以預防感染。5、術後5～7天拆除傷口縫線。
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,攝護腺發炎要做什麼樣的檢查？攝護腺是男性身體中重要的器官，攝護腺的正常與否會影響到男性的排尿功能、性功能以及生育功能。所以大家在平時一定要對其重視起來。發現疾病的症狀及早到正規泌尿科醫院檢查治療，那麼攝護腺發炎要做什麼樣的檢查？

PH值：正常攝護腺液呈酸性PH值為6.2--6.5攝護腺發炎時PH值可增高。

精子：若按摩攝護腺時壓迫到精囊腺，可在攝護腺液中檢出精子。

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外觀：正常攝護腺液外觀呈稀薄的淡乳白色，有炎症時分泌物濃厚，色黃或淡紅色，渾濁。

紅細胞：正常攝護腺液中無或很少有紅細胞，即每高倍視野內不超過10個。攝護腺發炎時每高倍視野內可超過10到15個。

白細胞：正常攝護腺液內每高倍視野內白細胞不超過10個。發生攝護腺發炎時白細胞可大大超過10個，檢查單上顯示為+到+++（每+代表10個白細胞）。

卵磷脂小體：正常攝護腺液中卵磷脂小體幾乎佈滿視野，檢查單上標為+++到++++。發生攝護腺發炎時卵磷脂小體減少，隻有+到++，並有聚集成堆的傾向。

攝護腺發炎的檢查雖然繁瑣，但是檢查過程非常重要，建議男性發現不適症狀及早到正規泌尿科醫院檢查，如果一直拖延的話很可能給自己帶來很大的危害。

攝護腺發炎的危害有以下幾點：

1、影響男人性功能，導致陽萎、早洩：疾病長期未能治療好，各種症狀和不適在性交後加重，或直接影響性生活的感受和品質，對患者造成一種惡性刺激，漸漸出現一種厭惡感，導致陽萎、早洩等現象。

3、導致慢性腎炎，甚至會發展為尿毒症：男性攝護腺發炎如不及時治療，可導致攝護腺肥大症，使尿液不能完全排空，出現殘餘尿。殘餘尿是細菌繁殖的良好培養基，加之膀胱粘膜防禦機制受損，所以 極易導致尿路感染如腎盂腎炎等，此時如治療不徹底，進而發展為腎炎，最後發展為尿毒症。

4、易引起感染：人體攝護腺中含有一種抗菌物質，叫攝護腺抗菌因子。當攝護腺發炎時，這種抗菌因子減少，故而容易引起感染。男性攝護腺發炎引起的感染可導致急性尿瀦留、急性精囊炎或附睪炎 、輸精管炎、精索淋巴結腫大或觸痛等，嚴重時可發生腹股溝痛或腎絞痛等。

2、影響男人生育，會導致不育：長期的慢性炎症，使攝護腺液成分發生變化，攝護腺分泌功能受到影響，進而影響精液的液化時間，精子活力下降，可以導致男性不育。

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,攝護腺癌飲食原則有哪些

堅果、新鮮蔬菜和水果，其含有豐富的維他命，具有抗氧化作用，可以保護攝護腺。可多吃番茄制品和豆制品，明顯減少患攝護腺癌的危險。 脂肪性食物攝入過多會增高攝護腺癌的患病率，而大豆蛋白類的飲食可減少其發病率。少食肉類尤其是紅肉，每日攝入的紅肉量限制在80克以下。

大量攝入硒和維他命E可降低攝護腺癌的危險性。如海產品、肉類、堅果（比如核桃、杏仁、腰果、榛子等）富含硒，而植物油、土豆、堅果和大豆富含維他命E。綠茶中的兒茶酚或新鮮蔬菜和水果中的維他命E與硒等成分，都能抑制攝護腺癌的發生。

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預防攝護腺癌的飲食歸納起來有五點：一是食物總熱量中脂肪所占的比率低於20%；二是每日攝入豆制品食物20-40克；三是硒每日200微克；四是維他命E每日400-800國際單位；五是多飲綠茶。其中三四兩項也可用常多吃新鮮蔬菜和水果代替。

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,你喜歡被擁抱被挑逗被親吻，男人也一樣哦。作為合格的床上另一半，你懂得如何調戲他嘛?如果你在搖頭，那麼下面男人喜歡被挑逗的心聲你就很有必要知道了。

如果女人用手滑過我全身，在我耳邊吹氣，用她的手指穿過我的頭發，親吻我的脖子，用她的指尖搔我，抓我的背;同時我趴著讓她躺在我的背上，在我耳邊嘟嘟噥噥，最後用手指插入，我真的愛死了。不過大部分女人沒辦法放松到這樣的程度，或者根本沒想到這些。特別敏感的地帶是從耳根到脖子，胸部、腹部、性器官周圍、膝蓋內側、大腿內側以及腳趾;我的睪丸也非常敏感。嘴唇或許是在前戲中最能令我亢奮的部位，嘴唇互相碰觸或是法國式熱吻等都會令我興奮莫名。但是我討厭對方將舌頭伸進我耳朵或是親吻它。我喜歡對方親我的嘴，舔我的耳朵，我的乳頭很敏感，我的屁股很敏感，我的臀部和大腿也很敏感。我喜歡對方親吻和輕撫我胸膛——然後愛撫和按摩全身，如果對方知道怎麼做，撫弄睪丸也很舒服，這需要指導和練習。這些部位十分敏感。我必須承認，我迷戀漂亮的指甲，我喜歡指甲溫柔的撫觸、輕搔我的背部。我喜歡讓人親吻、觸摸、愛撫、舔舐、輕咬、干我喜歡以及其他任何感覺舒服的事。親吻、互相搔癢、假裝摔角、輕輕拍擊、摟抱、愛撫全身——還有，我喜歡她用指甲愛撫我的奶頭，或者讓她在上面，胸部垂下來，用奶頭掠過我。我最喜歡而得不到的是，兩人光溜溜地，在房子裡嬉戲或走動，不時玩玩性遊戲，時常勃起，在這種情境下帶給她高潮。除了性器官的撫弄外，我喜歡對方激情地吻我，將舌頭伸進我嘴裡。我喜歡我的奶頭被吸吮到堅挺;我喜歡睪丸被輕咬，臀部被溫柔地愛撫。我也喜歡聽到而且訴說溫柔的話語，例如我愛你，你很美麗、溫柔、優雅。我喜歡屁股被人愛撫。有一處非常敏感的性感帶是在兩腿間的睪丸和臀部中間地帶，我也樂於讓人親吻我的脖子、耳朵、胸部、和大腿，加上按摩、摟抱、愛撫。用於刺激我，無休無止地進行。親吻、愛撫全身、身體互相摩擦以及舔舐。我比較喜歡溫柔、羽毛般地撫觸掠過我的胸膛和腹部，以及大腿內側。我發現在我知道我是和我熱愛的人共享這個空間時，我的全身都會變得很敏感。在我和陌生人做愛時，我會變得非常冷淡和遲鈍。在我亢奮激情時，全身都異常敏感，尤其是我的背部和腳。我喜歡在進入正題之前按摩對方以及接受按摩。全面而完整的‘愛撫’是最重要的。我喜歡女人愛撫我全身。男人會希望接受愛人的蹂躪。隻要慢慢的跳舞或摟抱。我喜歡和對方一起淋浴，互相擦洗，為對方擦干，這比性愛更令人體驗到分享與關懷。我喜歡別人幫我脫衣服。光溜溜的身體擁抱光溜溜的身體;我的背部被輕輕愛撫;深情的法國式熱吻。我喜歡的前戲是長久的愛撫和按摩。我特別喜歡對方輕輕愛撫我的腹部一直到大腿、肋骨兩側以及頸部。大部分女人太用力撫弄我的陰莖，我喜歡女人在前戲以及性交時快樂的呻吟。我喜歡感覺到情人整個身體壓在我身上。
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,性愛，枯燥、乏味，日復一日的性愛，總是讓我們大失所望。來點新鮮的吧，在浴缸內的做愛技巧是什麼樣的呢？

水裡最容易實現很多性愛的高難度姿勢，因為身體在水中會變得更輕；如果你在水裡辦得到，在陸地上當然也行。所以，有些屬於實驗性的嘗試，或是確定不想因為突發意外，被送進急診室的人，最好先從浴缸裡開始。而且，水不要放得太熱，免得重要部位因充血腫漲而容易受傷,在浴室裡當然是脫光了，整個人躺在浴缸中或采用淋浴的方式洗澡。男人先進入狹窄的浴盆中，采用把女性抱在前面的姿勢，手繞到女性的背後進行自己所喜歡的接觸。但是，剛開始洗澡時不要馬上進入對方的體內，可以澆淋熱水開個玩笑，或是親吻對方的脖頸，先進行前戲。相信你們當初在墮入愛河中也曾玩過這樣的遊戲，的確是令人懷念的遊戲。坐在浴缸邊，張開腳就能夠進行非常刺激的愛撫。仔細觀察對方的反應，最重要的就是要先把身體清洗干凈，而且比起躺在床上來說，抵抗感應該更少。互相清洗雙方的身體，形成自然的愛撫。慢慢地溫存之後，進行全身的按摩，身心都能更新。對於性器或性感帶的接觸，也可以當作是清洗身體的延長，也最適合當作前戲。如果浴室夠寬大，可以躺在墊子上，好像讓沾著泡沫的身體滑動似地，互互相愛撫也非常刺激。就好像享受泡泡浴之樂一樣，對於女性而言會成為一種新的經驗。相信女性一定會喜歡這種泡泡浴的。如果是淋浴可以用比較強力的水柱澆淋yin蒂，再加上手指輕輕給予振動，比起普通的愛撫更容易達到高潮。此外，可以藉著泡沫撫摸yin蒂，隻要女性不是不喜歡，相信還是可以逐漸達到高潮。然後，女性就會為男性服務了。雖然浴室比較狹窄，但是也要養成兩個人一起泡澡的習慣。有時候像平常一樣泡澡，有時候可以享受性愛之樂。總之，重視身體的接觸才可以防止一成不變(兩性技巧)。而除了以上的浴缸內的性技巧之外，在浴室內，我們同樣可以來場激情性愛。性急的男方可以坐在馬桶上，以男下女上的姿勢進入；或是女方可以扶著洗手臺，彎下腰，用後背式的姿勢，還可以在梳妝鏡裡清楚看見對方享受的表情；甚至可以上墻邊、正面抬腿而做，讓汗水與磁磚上的霧氣緊密結合著。性子緩一點的，可以在替對方洗完泡沫浴後，進入浴池，擁抱著對方、親吻、愛撫，玩一次不同的水中性愛，這也是不錯的交戰方式。當然，由於浴室本就為上床之前的首部曲，所以可達到的激情度絕對是百分之百，是相當適合前戲或是另一個直接性愛的好地點。在浴室中過性生活，其場地可清潔，安全度高，輔助器具多，如：噴頭、浴缸、沐浴乳等等。但被使用性過於普遍，稍嫌新鮮感不足。不僅如此，在瘋狂而又迷情的性愛過程中，我們不要忘記了避孕這件事情。為了在浴室中完美愛愛，建議采用杜蕾斯其中一款超薄保險套。這款保險套有超強的貼附功能，能夠有效避免水分由套套入口滲進套內。不過需要大家注意的是，無論是在浴室內，還是在浴缸裡，都要注意腳下濕滑，以免發生意外。
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,教你如何限制鹽的攝取

少吃鹽等於補鈣

我國是一個高鹽飲食國家，用鹽量居世界之首。提到鹽，人們過去只想到口味問題，卻沒有和疾病聯系在一起。我國有1.6億高血壓患者，食鹽過多正是導致高血壓多發的重要原因之一。世界衛生組織推薦，健康成年人每天鹽的攝取量不宜超過5克，其中包括通過各種途徑（醬油、咸菜、味精等調味品）攝取鹽的量。

日前，英國科學家還研究發現，鹽的攝取量越多，尿中排出鈣的量越多，鈣的吸收也就越差。這就是說，少吃鹽就等於補鈣。他們指出，少吃鹽是補鈣最經濟實惠的方法，也是對健康最有益的方法。

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教你如何限制鹽的攝取

台灣人長期以來用鹽多，使味覺變得麻痹，導致鹽的用量離健康指數越來越遠。世界衛生組織把日薦攝鹽量限制在5克，雖然短期看來不太現實，但大家應有意識接近這個健康指標。慢慢調整麻痹的味覺，味覺靈敏度就能逐漸提高了。

限鹽首先要把好入口關，即烹調時應盡量少放鹽和含鹽調味品，在此，幾位專家教給大家一些小秘訣。

專家說，除了使用限鹽勺外，大家還可掌握兩蓋鹽法則。剛開始每天吃一啤酒瓶蓋鹽（不超過10克），適應後換成每天一牙膏蓋鹽，約4.5克。

做菜時，用醬油、豆醬、芝麻醬調味，或用蔥、薑、蒜等香料提味。5克醬油、20克豆醬所含的鹽分才相當於1克鹽，而且做出的菜比直接用鹽味道更好。

北方人日常飲食多為咸香味，可適當改善口味，用甜、酸、辣味代替咸味。比如靈活運用蔗糖烹制糖醋風味菜，或用醋拌涼菜，既能彌補咸味的不足，還可促進食慾。專家認為，具有天然酸味的檸檬、橘子、番茄等都可以使用。

可以利用蔬菜本身的強烈風味，如番茄、洋蔥、香菇等，和味道清淡的食物一起烹煮提味，如番茄炒蛋。

鮮魚類可采用清蒸、油浸等少油、少鹽的方法；肉類也可以做成蒜泥白肉、麻辣白肉等菜肴，既可改善風味又減少鹽的攝取。

炒菜出鍋時再放鹽，這樣鹽分不會滲入菜中，而是均勻散在表面，能減少攝鹽量。或把鹽直接撒在菜上，舌部味蕾受到強烈刺激，能喚起食慾。

青菜少放鹽，否則容易出湯，導致水溶性維它命的丟失。此外，盡量改變青菜的烹調方法，能生吃生吃，不能生吃就涼拌，實在不行再炒，既省油、控煙，還能調節用鹽量。而專家則表示，剩下的菜湯可以冷凍起來，以備後用。

最後一道湯最好喝淡湯，完全不需放鹽，用蘑菇、木耳、海帶等提色提鮮就足夠了。

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